秋季吃什么水果对皮肤好
秋季吃什么水果对皮肤好
梨
梨中富含非常多的水分,所以它又被称作“天然矿泉水”,秋季干燥,吃梨来补水明显是首选。并且梨可以生津润肺,对于一些气管或喉咙不适的人,更是非常有效果。梨的市价普通,功效又多,可谓吃秋季补水效果中最受欢迎的水果了。
柿子
柿子含有大量的维生素、氨基酸等,能为人体补充维生素,软化血管,活血消炎,润肺生津,涩肠止血。补充维C:柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,所以吃柿子可以补充大量的维生素C,而维生素C可以美白抗氧化,对皮肤也是极好的。
无花果
无花果的果实除了开胃、助消化之外,还能止腹泻、治咽喉痛,富含丰富的蛋白质,对护肤也有功效。在浴盆中放入干燥的无花果叶片,有暖身和防治神经痛与痔瘘、肿痛的效果,同时还具有美容皮肤的作用。
香蕉
香蕉的作用一向都是润肠通便,那是因为它富含大量的粗纤维。秋季多吃香蕉,还可以排毒养颜,抑制高血压,还有一定的减肥作用呢!
梨
梨中富含非常多的水分,所以它又被称作“天然矿泉水”,秋季干燥,吃梨来补水明显是首选。并且梨可以生津润肺,对于一些气管或喉咙不适的人,更是非常有效果。梨的市价普通,功效又多,可谓吃秋季补水效果中最受欢迎的水果了。
柿子
柿子含有大量的维生素、氨基酸等,能为人体补充维生素,软化血管,活血消炎,润肺生津,涩肠止血。补充维C:柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,所以吃柿子可以补充大量的维生素C,而维生素C可以美白抗氧化,对皮肤也是极好的。
无花果
无花果的果实除了开胃、助消化之外,还能止腹泻、治咽喉痛,富含丰富的蛋白质,对护肤也有功效。在浴盆中放入干燥的无花果叶片,有暖身和防治神经痛与痔瘘、肿痛的效果,同时还具有美容皮肤的作用。
香蕉
香蕉的作用一向都是润肠通便,那是因为它富含大量的粗纤维。秋季多吃香蕉,还可以排毒养颜,抑制高血压,还有一定的减肥作用呢!
石榴
石榴是水果界中的“王”,因为它所含的营养特别丰富,果实中含有维生素C及B族维生素,能迅速补水,还能保护好你的眼睛。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用。
樱桃
樱桃虽然贵,但是它贵的有理由,樱桃中含有人体所需的铁,多吃能缓解贫血,还能治疗一系列妇科病。樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白,还能去皱清斑。
胡萝卜
可能觉得胡萝卜是蔬菜起得了什么作用,其实胡萝卜中含有丰富的果胶物质,能帮助皮肤让肌肤变得紧致不松弛。
葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖,它可以有效的抗氧化,这就代表葡萄可以有效的延缓衰老。葡萄富含大量水分,多吃葡萄还能保湿养颜,同时还能抗皱防老,可谓是一举多得。
苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。
秋季水果对女性的好处
1.保养皮肤
石榴
石榴是水果界中的“王”,因为它所含的营养特别丰富,果实中含有维生素C及B族维生素,能迅速补水,还能保护好你的眼睛。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用。
樱桃
樱桃虽然贵,但是它贵的有理由,樱桃中含有人体所需的铁,多吃能缓解贫血,还能治疗一系列妇科病。樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白,还能去皱清斑。
胡萝卜
可能觉得胡萝卜是蔬菜起得了什么作用,其实胡萝卜中含有丰富的果胶物质,能帮助皮肤让肌肤变得紧致不松弛。
葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖,它可以有效的抗氧化,这就代表葡萄可以有效的延缓衰老。葡萄富含大量水分,多吃葡萄还能保湿养颜,同时还能抗皱防老,可谓是一举多得。
苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。
孕妇如何吃水果能对胎儿皮肤好
孕妇怀孕期间要满足各个方面的营养,除了吃主食之外还要吃水果,而研究发现孕妇在怀孕期间吃的水果跟孩子的皮肤有很大的关系,那准妈妈们该如何吃水果呢?该选择什么水果呢?我们来看看专家的建议:
胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的,与父母皮肤好坏有直接关系,孩子的皮肤是由孕妈妈在怀孕期间的饮食决定的,大家都说怀孕期间多吃水果对胎儿皮肤好,那究竟孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好呢?孕妇在怀孕期间可以多了解一些孕期指导工作,对自己和胎儿的发育很有帮助的。
孕妇应怎样吃水果?
孕妇应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。
孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好?
孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了,最多每天不要超过半公斤。水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分,具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等,而猕猴桃则以维生素C含量最高,双方各有千秋。
苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果最适合孕妇食用,但是每天不能吃的太多,100克左右就可以了。这些水果又有营养又能让胎儿的皮肤好,还能增加宝宝的大脑发育情况,怎么吃水果,吃什么水果,准妈妈们明白了吗?
皮肤暗黄怎么调理能变白
什么样的方法可以让皮肤更好呢?这个问题对于周围皮肤好的女孩子来说就可以找到答案的,晚上睡觉的时间肯定会比较早,喜欢吃的东西是水果蔬菜居多,像什么长痘痘、肤色暗黄、斑点,很少会出现在脸上。
皮肤暗黄的人有两种可能,一种是天生的家族遗传,还有一种是后天导致的,一般人都是以上两种的混合,所以我们只要由内而外保养起来,就可以让皮肤变白了。
平时,我们要调整好作息时间,千万不要再熬夜了,熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡,失去光泽,生长皱纹,变得松弛,是不是很可怕呢,所以我们一定要睡好美容觉,这是我们必须做到的第一步。在吃饭的方面,我们要少吃颜色比较深的酱油,这也是影响我们肤色的日常因素之一,要多喝牛奶,豆浆,这些白色的饮料,多喝富含维生素c的果汁,多吃一些清肠道的水果,来调理好身体。外出一定要注意好防晒,防晒是美白的关键,可以擦防晒霜,也可以选择戴墨镜和防晒帽,这都是个人选择了。定期做美白面膜,或者去美容院护理,最好是自己用天然的食材来做面膜,见效虽然慢一点,但是比较安全可靠。
每个女孩子都爱漂亮,如果天生就拥有好的皮肤,一定要好好珍惜爱护,如果皮肤不好就更加要努力做一切能让皮肤好起来的事情,像不要很晚睡觉、不吃煎炸食物、多吃水果多吃蔬菜等等,要相信只要坚持,皮肤一定会不再暗黄。
多吃水果对皮肤好吗 多吃哪些水果对皮肤好
苹果算是比较大众的水果,俗话说的好“一天一个苹果,医生远离我”。苹果不仅可以预防疾病,而且还对皮肤好。苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
冰糖雪梨几乎是许多女生的最爱,中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的人食用。经常吃梨的人气色好。
柑橘一直被中医认为是男女老幼皆食的上乘果品。柑橘清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
柠檬汁一直是女性最爱喝的饮品之一,因为柠檬可以深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。
由于甘蔗糖分含量高,一直以来很多女性对于它都是拒绝的。殊不知,甘蔗素有“补血果”的美称,甘蔗中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首。故此外,甘蔗还富含18种氨基酸,具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效。
宝宝秋燥水果食疗法
大家吃过“水果菜”吗?秋季吃水果餐还能预防秋燥哦!果秋季气温多变、空气干燥,许多人容易鼻干咽痛,燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物,更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。
水果的特有成份能帮助食物营养素消化吸收,祛除积食淤火、防止燥火上延。
譬如菠萝、木瓜、山楂等不少水果含很多的蛋白分解酶和维C,可以帮助蛋白质和无机盐的消化吸收,苹果、芒果等水果中大量的可溶性膳食纤维又会有效地降低体内胆固醇,预防痤疮。
有人担忧做成菜后,水果的营养会损失许多。其实,只需烹制得当,水果菜比细胞完全破裂、维他命氧化过多的果汁要好得多。
食材选择上,雪梨、蜜桃、哈密瓜、苹果、木瓜、菠萝、芒果、山楂等大部分水果最适合烹制一些新鲜细嫩的肉类,例如鱼虾、鸡肉、猪牛里脊肉等。
除此以外,水果切开后久置易发生氧化,所以关键要现切、现炒、现吃。重点在菜肴即将成熟时投放,这样既保持了水果香甜脆嫩的口感,又减少了水果中营养素的氧化。
介绍几款秋季常见水果菜:雪梨山楂赛蜜瓜(用雪花梨、芒果炒虾球、秋黄瓜和山楂糕切丝加糖凉拌)、木瓜银耳莲子羹等。
冬季吃什么养胃 橘子
橘子是秋季最受欢迎的时令水果,所以说秋季的时候,吃橘子的好处也是不言而喻的。秋季吃橘子,除了因为橘子好吃之外,还因为橘子还有很高的美容养颜的功效。
除此之外,秋季吃橘子还可以很好的消除疲劳、润肠排便、降低胆固醇。除此之外,如果坚持每天吃适量的橘子的话,也是可以抗癌的。所以说,秋季的时候选择水果,可适量的选择橘子。
石榴对身体的好处有哪些呢
秋季吃石榴能补充身体营养,毕竟在平时的生活之中,我们吃的石榴中含有较为丰富的营养物质,其中每百克可食部分蛋白质含量是苹果和梨的2倍,脂肪含量为葡萄的3倍,钙含量超出桃子4倍,糖类及维生素含量也较一般水果为高。
此外石榴中还含有苹果酸、柠檬酸、果胶、甘露醇等有益于人体的营养成分。石榴既可鲜食,又能加工成清凉饮料,以其酿酒,别具风味。
秋季吃石榴可以治疗一些疾病,毕竟在自己吃石榴的时候,要知道石榴的叶、花、果、果皮、根皆能入药。
中医认为,石榴果实性味甘酸温涩,无毒,《本草纲目》谓可“止泻痢、下血、脱肛、崩中带下”,《滇南本草》曰:“治日久水泻,同炒砂糖煨服,又治痢脓血、大肠下血。”此外石榴还能治疗咽喉及扁桃体炎、口疮以及皮肤疮癣,并可杀虫。
秋季吃石榴利于季节保健,秋天的时令就是以燥气主令,人体常表现出诸多“津亏液少”的秋燥症,如口鼻咽喉干燥,皮肤皲裂、大便秘结等,故“当秋之时,其饮食之味,宜减辛增酸”。石榴味酸甘,可化生阴液,如水行舟,生津润燥。
石榴是在这个秋季做为保健水果的一直,秋天正是天气干燥的时候,这个时候我们需要补充大量的营养元素,这样才有益身体健康,促进脂肪代谢,增强抵抗力,常吃石榴还可以美容养颜,调理身体,增强肠胃功能吸收。
熬夜后多吃水果皮肤好吗 熬夜吃水果会胖吗
看情况。
会不会胖,要看体质和生活习惯的。有的人饮水都会肥,有的人怎么吃都瘦。所以熬夜吃水果会不会胖都不一定,但是熬夜后吃水果不宜多食,即使是具有润肠通便作用的水果,比如:香蕉等,食用过多会增加肥胖的可能性,建议食用量在1-2个。
秋季吃水果的禁忌
忌食用过多:部分水果含糖量和含蛋白质量都高,如果吃太多易诱发孕期糖尿病,导致巨大儿,增加分娩的风向,同时还可能导致胎儿摄入营养不均衡,进而影响生长发育,所以,吃水果也要掌握一个度,不要吃太多。
忌用菜刀削水果:削水果虽然有一定的好处,但用错工具可能会让水果受污染,如用菜刀削,菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
忌吃水果不漱口:部分水果含有发酵糖类物质,孕妇吃后若不注意刷牙及漱口,可能会让水果残渣留在口腔中,导致牙齿被酸性物质腐蚀。
忌饭后立即吃水果:饭后孕妇如果马上吃水果,可能会出现腹胀等症状,所以,吃水果最好在饭后2小时内或饭前1小时。
秋季吃什么对皮肤好
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容护肤佳品。
西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
多吃水果对皮肤好吗
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,比任何一种化妆品、护肤品都好。水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。有些水果中含有丰富的食物纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助身体排毒,进而改善皮肤暗沉的问题,长斑的人多吃水果还能帮助淡化脸上的斑点。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好
女人在孕期注重饮食健康合理会让宝宝变得健康、漂亮,那么,孕妇吃什么对宝宝皮肤好?现在都讲究优生优育,所以,准妈妈们应该为了宝宝的健康出生,努力规划孕期生活,多多吃以下食品,可以让宝宝的肌肤更健康、柔嫩。
其实说到皮肤好可能大家首先会想到的就是水果,没错,多吃水果是能让皮肤变得漂亮,不过能使皮肤好的食物并非只有水果哦:
蔬菜
西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
怀孕期间吃什么水果对宝宝皮肤好
胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的,与父母皮肤好坏有直接关系,孩子的皮肤是由孕妈妈在怀孕期间的饮食决定的,大家都说怀孕期间多吃水果对胎儿皮肤好,那究竟孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好呢?孕妇在怀孕期间可以多了解一些孕期指导工作,对自己和胎儿的发育很有帮助的。
孕妇应怎样吃水果?
孕妇应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。
孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好?
孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了,最多每天不要超过半公斤。水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分,具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等,而猕猴桃则以维生素C含量最高,双方各有千秋。
孕妇吃水果能否使宝宝皮肤变白
有的准妈妈为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,便在产前拼命地吃水果,她们认为这样既可以充分地补充维生素,而且将来生出的宝宝还能皮肤好。但营养专家指出,这种想法是片面的、不科学的。
实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的,与父母皮肤好坏有直接关系。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定,与怀孕期的饮食关系不大。但不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是很有好处的。水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内不会缺乏各种维生素。可以说孕妇坚持食用水果,对孩子先天素质的发育大有裨益。维生素大量存在于动、植物中,水果洗净后去皮生吃,可以避免水果因加热而损失大部分维生素。
虽然多吃水果益处多,但也不是毫无限制,食用过量对宝宝也有害处。实际上,孕妇不宜吃太多很甜的水果,更不能把水果当做正餐来食用,否则容易导致体内血糖升高,可能会引发妊娠期糖尿病。一般情况下,孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜之类的水果就可以了,最多不要超过500克。
春天吃什么水果皮肤好 草莓
草莓属于浆果,含糖高达6%-10%,并有多种果酸、维他命和矿物质,可增强皮肤的弹性,具有美白、滋润、保湿的效果,此外草莓也非常适合油性皮肤,可去油、洁肤,将草莓汁作为美容品敷面。