上班族就要给皮肤多补水

上班族就要给皮肤多补水

第一步：随时补水

在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，并会带走肌肤原本的水分，让肌肤更加干燥。

第二步：使用保湿补水面膜

如果不想肌肤干燥无比，最好是每周敷两次补水面膜，能够彻底改变缺水紧绷的现象，为肌肤提高抗旱的能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。温馨提示：敷面膜不宜超过20分钟。

第三步：涂保湿凝露

很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。

另外，一些额外的保养工作也一定要做到位：

1、多喝水

夏季办公室内都需要开空调，那么，长期待在空调环境中，皮肤特别容易缺水，所以大家最先需要做的皮肤护理工作就是补水。首先，从皮肤表面开始补水，可以在办公桌上准备一瓶保湿喷雾，随时拿起来喷一喷，另外，要每天至少喝上八大杯水，补充足量的水分，可以一定程度上避免肌肤干燥缺水。

2、重视皮肤清洁

下班之后的皮肤状态，是已经劳累疲惫了一整天的，而且沾满了静电吸附的污垢和粉尘，这些都要通通清洗干净，肌肤才会健康。值得注意的是，最好用温水洗脸，加上清洁功能较强的洗面奶搭配，彻底洁面，清洁面部肌肤之后，再立即敷上深度清洁的面膜来巩固肌肤护理。

3、防辐射

上班前一定要自信细致涂抹防晒霜，并将防晒霜随身携带，每个两个小时补涂一次;其次，美眉们要多喝绿茶，来帮助对抗辐射;办公桌上也可以摆上一盆仙人球，来帮助吸附电脑辐射，同时，美眉们还需要多吃一些对抗辐射、抗氧化的食物，例如生菜、花菜等等，可以帮助对抗氧化、延缓皮肤衰老。

防辐射的护肤方法

防辐射的护肤方法

一、每日一杯酸奶

酸奶中含有益生菌、矿物质以及维生素等诸多营养物质，是美容养颜的最佳武器。每日喝一杯酸奶，可有效保障肌肤的含水量，使肌肤保持充足的水分和养分，从而抵抗外界所带来的辐射，改善皮肤暗黄痤疮等问题。上班族的美眉们赶紧为自己准备酸奶吧，营养丰富，美颜护肤哦!

二、每周一次清洁面膜护理

上班族美眉们长期面对着电脑工作，会使空气中的细小尘埃依附在皮肤表层，细小的杂质颗粒会给肌肤造成各种各样的问题，因此，每周给皮肤做一次彻底的面膜清洁护理是非常有必要的，补水保湿面膜可令肌肤锁住水分，充分保湿，防止电脑辐射给皮肤带来的粗糙暗沉等问题。

三、学会使用隔离霜

上班族的美眉们要想保护好皮肤，就要提前做好皮肤的防御工作，而隔离霜就是每天上班前的必备上妆步骤，隔离霜能够隔离部分电脑所产生的辐射，同时，能够防止粉尘颗粒对肌肤的入侵，才能够更好的呵护皮肤。

四、每日一根香蕉

在电脑面前工作的上班族们常常会觉得眼睛干涩疼痛，长期如此，会造成眼部肌肤干涩，黑眼圈、细纹等眼部问题也会随之增加。每天吃一根香蕉非常有必要，香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。同时，香蕉中含有大量的胡萝卜素，人体补充所需的胡萝卜素，一定程度上能够缓解眼部疲劳，改善黑眼圈、眼周纹等状况，避免眼部肌肤过早的衰老。

五、营养补充很关键

肌肤的弹性与营养是需要由内进行调理的，长期面对电脑会造成皮肤干燥缺水、毛孔粗大等问题，这时候可以适当的多补充一些维生素和矿物质，多吃红枣粥或者黑木耳可有效增加肌肤弹性;多吃猪蹄、猪皮，可有效补充胶原蛋白，使肌肤亮白嫩滑;另外，多喝绿茶同样可以消除电脑辐射，改善肌肤色素沉积等皮肤状况。每天喝上2-3杯的绿茶是抵御电脑辐射的最简单的办法。适当的给肌肤补充养分，粗糙干燥等问题就会远离你了。

六、保持室内通风

有研究表明，电脑的屏幕能够产生一种致癌物质，对皮肤也产生直接的刺激影响，因此，在使用电脑的房间里要更多的注重室内的空气流通。

军训后如何晒后修复 补水保湿皮肤

经过暴晒后，先不管皮肤是否被晒黑晒伤，但皮肤内的水分多半都是被晒没了，因此镇定了皮肤后，进一步的任务就是为皮肤补水保湿，给皮肤补水这本来也就是每天都要做的事，在军训期间或是刚军训完后的期间里，我们是可以天天敷补水面膜的。

补水面膜的主要功效就是补水，皮肤在极度缺水的时候，连着敷补水面膜是不会给皮肤带来负担的，相反的能够为皮肤救急，帮助皮肤补充白天流失的水分。

但要注意，一旦皮肤恢复过来后，就要变回原来的频率，一周2-3次的面膜。

如果没条件天天敷补水面膜的话，推荐天天湿敷爽肤水，爽肤水也具有补水的作用，而且较面膜划算许多。

补水仪孕妇能用吗 孕妇皮肤怎么补水最安全

准妈妈们可以使用含有豆乳作原材料制成的孕妇护肤品。因为豆乳中蕴含着丰富的大豆异黄酮、大豆卵磷脂、水解大豆蛋白等多种可以活肤补水成分，有很好的滋养皮肤效果，能够为肌肤深层补水和保湿，而且豆乳护肤品不含色素香精和矿物油，采用的纯天然成分基本上对孕妇没有什么副作用。

多吃水果和蔬菜可以从身体内部为肌肤补水，因为水果和蔬菜富含多种维生素可以起到保护和改善皮肤的作用，像黄瓜、芦荟、西兰花、红萝卜、柠檬、苹果等等。可以采用榨汁或者煮汤的方法，一样可以为肌肤有效的补充水分。

秋天的空气会变得十分干燥，就算是在室内也不例外，不管是作为全职妈妈或是上班族的准妈妈们，大部分时间都是待在室内的，购买一台加湿器可以来增加室内的空气湿度，让准妈妈们的皮肤也不会因为环境的问题而变得干燥。

上班族脸部如何补水保湿三招还原水嫩肌

上班族应该如何呵护自己的肌肤呢?长期呆在空调房肌肤容易干燥，那么，办公室一族应该如何对肌肤进行补水呢?下面给大家推荐三招补水保湿方法，帮你还原水嫩肌，跟我一起来学习下吧。

上班族脸部补水3妙招

1.随时补水

在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，并会带走肌肤原本的水分，让肌肤更加干燥。同时要多喝水补充体内水分，也可以吃个水果补充水分的同时让肌肤更加美白。

2.涂抹补水不油腻的保湿凝露

很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。

3.温水清洁肌肤，使用保湿补水面膜

回家后用温水彻底清洁 面部肌肤，把脸上的妆容卸掉。洗脸后，一定要用滋润乳充分滋润肌肤。在吃晚饭以前喝一大杯温开水，让肚子有一点涨的感觉，这样还可以避免晚饭过量，以免身体发胖。如果不想肌肤干燥无比，最好是每周敷两次补水面膜，能够彻底改变缺水紧绷的现象，为肌肤提高抗旱的能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。温馨提示：敷面膜时间不宜少于15分钟。

上班时冬天补水小妙招：

1、花草茶推荐多喝。白水喝起来平乏无味，很多上班族美眉不愿意喝，这时，你不妨试试花草茶，不但品味清香淡雅，也给皮肤补充了足够的水分。

2、办公桌上的小渔缸帮你补水。给皮肤补水就是让皮肤吸饱水，不妨在你的办公桌上放一个小渔缸，不但可以缓解工作时的烦闷，水蒸发后会让你的皮肤更加的湿润。

3、有条件的上班族最好在办公桌下放一个小的加湿器，这样，皮肤在工作时间可以随时随地的吸到水分了。

4、上班族早上的护肤品建议使用纯天然产品，这样汗毛孔时刻处于自然状态，水分易吸引并锁住。

下班后冬天补水小妙招：

1、睡前保湿乳不可缺。夜间皮肤补水效果最差，所以，睡前最好在脸上涂上保湿乳，保湿乳可以适量多抹一些，以防夜间皮肤失水。

2、养成泡澡敷面膜的好习惯。上了一天的班累得要命，到家泡一个澡是非常美的事情，在这里提醒广大美女们，在泡澡的同时，不要忘了给你的脸敷一张补水的面膜，全身舒服了，脸也补了水，一举两得。

3、下班后可适量多食用水果。补外不如补内,体内的水分充足了,皮肤自然就会水润细嫩。下班后的MM们最好多吃水果,水果中的水分会渗透于皮肤上,保持皮肤水分充足。

任何时候都要做好补水工作哦，上班族MM们千万不要忘了在工作的同时好好给自己的皮肤补充水分，这样，白嫩肌肤才会永相伴。

炎热夏季如何让你的皮肤喝饱水

冷饮不适合解渴

我们都知道给皮肤补水的第一步是要给身体补水，只有身体内的水分充足了，皮肤才会水润不干燥。但是在夏季不适宜用冷饮解渴，如冰淇淋、汽水、咖啡等。因为这一类饮品中含有大量的糖分、添加剂，容易导致人体热量摄入过多的同时又会加重饥渴现象。

最好选择白开水

冷却或温热的白开水更适合人体的补水，因为白开水其中的微量元素不会发生改变，能起到很好的解渴补水作用。同时对于长期吹空调的人群来说，喝温水有利于毛孔的打开和皮脂分泌，改善干燥现象。

补水时间也有讲究

想要皮肤水嫩，那么喝水的时间和有讲究，早起后、运动前后、睡前、大量出汗后，人体都容易缺水，这些时刻适当的补充人体水分可以更好的缓解干燥现象。

护肤维生素不能少

维生素类物质可维护皮肤的健康、弹性，抵抗色斑、皱纹和干燥的出现。所以夏季想要皮肤水润还要注意补充锁水的维生素。如补充维生素A可以维护皮肤弹性，补充维生素C可以美白，补充维生素B族可以保护角质层，补充维生素E可以润肤和抗色斑。

注意皮肤清洁问题

夏季皮肤干燥还可能是因为不正确的清洁方法造成。洗澡水温过高、碱性清洁剂的使用，以及没有及时使用清洁皮肤等。

肌肤如何保湿 久对电脑时

电脑辐射和积尘对肌肤最直接的影响就是缺水、毛孔堵塞、出现斑点，继而出现皱纹。

外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中，就会导致淋巴循环受损，肌肤的微循环不畅，供给细胞的氧气和养分不足，最终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。所以，经常面对电脑时，不妨先排毒补氧再保湿。对于久坐电脑面前的上班族来说，补水的重要性是非常大的。若是不及时补水，空气中的细菌就会更快的进入皮肤。易导致皮肤出现缺水的症状。

在用电脑的过程中，可以抽出一些时间，将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟。再准备一支有滋润、保湿效果的眼霜，加以按摩，以缓解眼部疲劳。肌肤缺水问题是妨碍护肤的第一大原因，只有认真的给肌肤补水，才能拥有更好的皮肤。

上班族“就地取材”健身法

“爬楼法”

方式1：早6层楼出电梯

如果楼层太高，徒步爬上楼时间不太允许。可以提前6层先下，爬楼梯到楼，既不费时，又能活动筋骨。方式2：到别的楼层接水———新华大厦刘女士

刘女士所在的公司在大厦的44和45两层楼，在44楼办公的她，为了缓解常坐办公室给脊椎带来的压力，特意去45楼接水。每天上上下下爬几次楼梯，觉得舒服不少。

“多走一站路法”

早一个公交车站起身下车，多走一站路，早一站下车，除了可以避开经常遇到的堵车情况，还可以缓解坐车时的疲惫感，神清气爽开始一天的工作。

“站公交法”

早上挤公交车的时候，有座位也不坐，宁愿站着。早高峰时又有许多人比我更需要座位，我就选择站着，给了别人方便，自己也舒展下胳膊腿。

专家：打开窗户，在家做拉伸运动

大部分白领对早锻炼都存在着没时间的顾虑：“早上时间那么宝贵，哪有时间出去跑步?”不过，专家也表示，这并不能成为白领逃避早锻炼的借口。

专家表示，其实一些出汗较少，动作不太剧烈的拉伸运动更适合白领。“早起后，白领可以把门窗打开，呼吸新鲜空气的同时，弯腰、伸展、踢腿，都可以起到效果，锻炼时间也不需要太长，20分钟左右即可。”

“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。专家普遍认为，冬季是锻炼的最好时候。而坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季运动，尤其是户外运动，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体抵抗力随之增强，同时，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，提高工作效率，都有积极的作用。

运动过后要吃一顿营养丰富的早餐

冬季锻炼虽好，切不可忘记饮食方面的配合。首先饮水要充分：一天中早起、上午10点都要喝水，其次注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配。营养专家提醒早锻炼者，锻炼结束后，可以补充一顿营养丰富的早餐。一顿营养充足的早餐应该荤素搭配，应包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等食品以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。“肠能量得到及时的补充，这样一天的生活才更有精力。”

同时要注意少饮酒和吸烟。因为酒类非但不能增强人体的御寒能力，还会使皮肤血管扩张，导致体温下降，而烟碱可使四肢血管收缩，使手足不能获得充分的热量。

干性皮肤分为两种

1.缺水性干性皮肤

这类皮肤的mm有些根本不知道自己属于干性皮肤，因为她们的皮脂腺没有问题，只是由于护理不当或其他原因造成皮肤极度缺水。皮肤内部水份与皮脂失去平衡，导致皮肤反馈性地刺激皮脂腺分泌增加，造成一种“外油内干”的局面。

缺水性干性皮肤补水是王道：很多mm看到自己满脸油光就盲目控油。其实，缺水性干性皮肤最忌讳用强性控油产品和吸油纸。因为这两样东西只能暂时去油，脸上没有了油脂的保护，皮脂腺又开始疯狂工作，不一会儿，油光重现。补水补水再补水，才是缺水性干性皮肤mm护肤的王道。只要皮肤不缺水，油光也就自然而然的消失了。

2.缺油性干性皮肤

这类皮肤的mm通常都知道自己是干性皮肤，因为她们皮脂腺分泌皮质较少，皮肤因为不能及时、充分的锁住水份而显得干燥，皮肤缺乏光泽，对外界刺激比较敏感。

缺油性干性皮肤补水还要补油：缺油性干性皮肤的mm需注意，选择护肤品时不能单纯考虑补水，还要考虑补充油脂。因为这类皮肤的皮脂腺先天不足，不能分泌足够皮肤所需的油脂，只单纯补水，皮肤没有锁水能力，补得快，蒸发得也快，只能造成“越补越干”的恶性循环。

白领人士怎样减肥快 坐着多做小动作

一天上班8小时，基本上80%的时间都是坐着的，不想坐出小肚腩的上班族就要学会在自己座位上做适当的锻炼。比如：读报的时候，双脚处于空闲状态，此时可以考虑一边读报一边用双脚不同的抓地，然后旋转双脚活动踝关节。此运动有助于缓解疲劳，防治失眠、头痛、眩晕等症状。

​上班族如何给脸部补水保湿 只需三招给你水嫩肌肤



上班族脸部补水3妙招

1、随时补水

在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，并会带走肌肤原本的水分，让肌肤更加干燥。同时要多喝水补充体内水分，也可以吃个水果补充水分的同时让肌肤更加美白。

2、涂抹补水不油腻的保湿凝露

很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。

3、温水清洁肌肤，使用保湿补水面膜

回家后用温水彻底清洁 面部肌肤，把脸上的妆容卸掉。洗脸后，一定要用滋润乳充分滋润肌肤，

学人智库《上班族如何给脸部补水保湿 只需三招给你水嫩肌肤》()。在吃晚饭以前喝一大杯温开水，让肚子有一点涨的感觉，这样还可以避免晚饭过量，以免身体发胖。如果不想肌肤干燥无比，最好是每周敷两次补水面膜，能够彻底改变缺水紧绷的现象，为肌肤提高抗旱的能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。温馨提示：敷面膜时间不宜少于15分钟。

军训晒黑后多久能恢复 补水保湿能帮助皮肤恢复

皮肤被晒黑后，尤其要注意补水保湿，因为只要皮肤水分充足了，肤色就会一天天白亮起来，干燥缺水的皮肤气色永远都不会是好的，即便不黑，也是蜡黄。

为皮肤补水的方法，除了多喝水、多吃蔬菜水果外，一些补水类的护肤品，如爽肤水、乳液、面霜等，补水保湿的效果就很好。

另外还有补水面膜，平时正常的频率是1周2-3次，在军训过后的几天内，可以连着天天敷，能够帮助急救缺水的皮肤。日常生活中可随身携带一瓶保湿喷雾，方便随时随地补水，令皮肤时刻保持水润，更有利于皮肤的恢复。

激光缩毛孔是永久的吗 激光缩毛孔怎么护理维持时间长

激光缩毛孔后想要皮肤一直保持细腻光滑，主要是做到两点，一个是防晒，一个是补水，经济条件允许的，可以定期去美容院做肌肤补水护理，帮助延缓皮肤衰老。

紫外线对皮肤的伤害是很大的，不仅会加速皮肤衰老，还会刺激黑色素和油脂大量分泌，做激光缩毛孔后，一定要严格防晒。

缺水是一切皮肤问题的根源，而水分充足则有利于皮肤保持弹性和生命活力。建议激光收缩毛孔后，一周敷3-4次补水面膜，避免皮肤出现缺水的情况。