养生健康

哪种男人在床上更持久

哪种男人在床上更持久

B型血:无冕之王

有研究显示,B型血的男人,在床上的平均持久力表现最强。B型人善于理解别人的立场和心情。这一特点,他们在床上也表现明显,比如, B型血男人相对于其他血型的男人,最在意对方的感受,他们会时时询问你的感觉,并及时调整姿势,“你快乐所以我快乐”是他们无私的表现。而且,他们创造能力超强,喜欢翻新花样,津津乐道于不断挑战新体位。应该说,B型血男人,是床上的无冕之王,他们把性看作生活的一大兴趣,喜欢钻研和尝试。而不仅仅满足于情欲来袭时的一项体育运动。

平均时间:60分钟

AB型血:爱走极端

AB型血男人本质上属于行动能力极强的类型。他们想要的时候,就像一头雄狮捕捉猎物一般,不容你有任何辩驳,已把你俘虏在身下了。他们在性的方面有天生的自信和优越感,而且,只要你给他机会,他们都会用自己的实力证明这点。总体上讲,AB型血的爆发力很强,有时爱逞强,所以会有把握不住适当的“度”的时候,因此,他们的发挥常常不够稳定。因而常常会从一个极端走向另一个极端,有时表现平平,有时又带给你意想不到的惊喜,很多人一生中最难忘的几次高潮体验,都来自AB型血男人,但这却是可遇不可求的。

平均时间45分钟

O型血:控制力超强

O型血意志坚强、充满自信有干劲。他们是天生的实干家,在床上也不例外。往往会很本能的把储蓄于体内的能量一次性爆发出来,无论是在“清晨”还是夜晚,无论在床上,还是沐浴间,甚至偶尔急性发挥的车震,他们也毫不含糊,绝对会全力以赴。而且,越是具有挑战性的体位,他们做起来也就更为有劲,往往有超常发挥。他们的优点是控制力超强,前戏、高潮和安抚都做得完美无缺,绝对是一场豪华套餐。他们的缺点是略有些中规中矩,不太追求新意。因为他们专注的个性,所以每次他都把注意力集中在给你强烈的高潮体验,而忽略了形势有时也相当重要。

平均时间:35分钟

男人持久保健品有哪些

一般情况下,男女在进行房事的时候,持久力强的男性会让女性更容易得到满足,因此,男人要想保持持久力,其在平时就可吃以下三种保健品。

1、鹿茸:

有补肾阳,益精血,强筋骨等作用,用于肾阳不足,精血亏虚的男性疾病,妇女宫冷不运,小便频数,腰膝疼痛,筋骨无力等症状。根据现代研究,鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等,有雄性激素样作用,可增进性腺功能,增强机体代谢,消除疲劳;促进溃疡和创口的再生,加速愈合,并能促进骨折的愈合。

2、肉苁蓉:

有补肾壮阳,润肠通便的作用,用于各种男性疾病,妇人宫冷不运,带下血崩,小儿麻痹后遗症以及老年虚弱,病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究,肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质,有提高垂体肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。

3、菟丝子:

有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,动物实验有抗利尿的作用,本品煎汤内服一日量10克--15克。

让男人持久性更强的方法

一、交换体位

女方处于上位时,男人受到的刺激更小,能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈,否则男人吃不消,耐力一样下降。

二、无心插柳

俗话说,欲速则不达,在性爱里,越渴望能够延迟自己的射精时间,反而快感会来得越快。因此,男人宜放松心态,多些前戏,慢慢来。

三、按压尿道

如在过程中发现自己身体反应太迅速,可试着按压处在阴茎背面的尿道,这样可减少阴茎中的血液,抑制快速射精。

四、"浅尝"运动

勃起时不要急于插入,先在阴道口徘徊活动,插入时不要太深,置于阴道内2-3厘米即可,采取小幅度律动,既能让对方欲罢不能,又不会让阴茎过早萎靡。

五、礼貌精神

性爱时一定要顾及到对方的感受,对方反应强烈才能缓解你的心里压力,才能更自由、更随心所欲地满足自己的欲望。

吃什么男人可以持久

1、多吃鳕鱼提高生育能力

研究发现,男性要增加生育的机会可以多吃鱼类,其中鳕鱼对增强他们生育功能的影响最为显着。鳕鱼中含有丰富的锌元素,锌元素又被认为能增强生育功能。研究发现,与很少吃鳕鱼的男性相比,每隔一天至少吃一份鳕鱼(或是每天吃半份鳕鱼)的男性其精子质量要明显优于前者,生育能力自然更胜一筹。

2、西红柿帮减少精子畸形

西红柿中所含有的番茄红素可以提高精子的数量和质量,从而有助于男性不育症的治疗,提高受孕几率。补充番茄红素后男性的精子数量可以增加70%,还可以提高精子的游动速度,减少畸形精子的数量。另外,番茄红素的抗氧化剂能杀灭有害化学物质,保护前列腺和生殖系统。

3、胡萝卜能提高精子活力

胡萝卜有助于全面提高精子质量,尤其是在提高精子活力方面表现最突出。研究发现,黄色橙色食物可增强精子活力,因为这些食物含有胡萝卜素,人体可将部分胡萝卜素转化为促进健康的抗氧化剂。其中包括可在人体内转化成维生素A的β胡萝卜素,抗氧化剂可中和人体内自由基,防止DNA的受损。

4、多吃核桃精子游得更快

核桃富含高质量的多不饱和脂肪酸以及Omega-3和omega-6。这些物质都被认为是有益精子发育,然而在西方的日常饮食中,人们能摄入的并不多。有研究发现,有食用核桃的试验男性的精子的游泳速度较没有食用的对照组的精子的速度快了3%,增加生育的成功率。

影响男人持久的因素很多,除性反映各阶段外,良好的生活习惯、烟酒、饮食等都影响男性在房事中的持久问题。从营养学和中医食疗保健的角度出发,食用维他命B、食用维他命E食物、以及海产品、鸡蛋、芹菜等可以提高男人的性功能,让男人的性爱更加持久。

男人持久保健品有哪些这三种可常吃

1、鹿茸:

有补肾阳,益精血,强筋骨等作用,用于肾阳不足,精血亏虚的男性疾病,妇女宫冷不运,小便频数,腰膝疼痛,筋骨无力等症状。根据现代研究,鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等,有雄性激素样作用,可增进性腺功能,增强机体代谢,消除疲劳;促进溃疡和创口的再生,加速愈合,并能促进骨折的愈合。

2、肉苁蓉:

有补肾壮阳,润肠通便的作用,用于各种男性疾病,妇人宫冷不运,带下血崩,小儿麻痹后遗症以及老年虚弱,病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究,肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质,有提高垂体肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。

3、菟丝子:

有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,动物实验有抗利尿的作用,本品煎汤内服一日量10克--15克。

男人持久又不伤身的做爱方法

做爱持久的方法1、注重前戏

如果你的持续时间实在是很短,一般都难以让她达到高潮,用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮,在她酝酿第二次高潮的时候,突然给她一个货真价实的冲击,并送她上云端。时间把握好了,就可以享受同步高潮的快乐了。

做爱持久的方法2、一心二用

在做爱的时候分心,可以适当的减少阴茎的刺激,这样,你的持续时间就会更久。当然,分心也要讲究技巧,万万不可边看电视小说边行事,否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是,例如做爱的同时性幻想着某某性感女星,这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事,但不要太投入,要注意她的感受,以便调整自己动作的频率和力度。

做爱持久的方法3、多重防护

这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套,但从安全和体贴女人的角度出发,你最好还是使用为妙。而且,如果你一向持久力不足,那就更应该使用了。套上两三个避孕套,可以更有效的避孕,同时也可以有效的较少磨擦对阴茎的刺激,延长你的持续时间。

从血型看出男人的性能力

A型男人做爱特别多

统计指出,A型男人平均做爱时间约为4分26秒,是四种血型中最短的。但优点是做爱次数多,平均每年196次,每隔1.86日就做一次。

平均一生中有4个性伴侣,同O型女人最为配合,特色是床上非常卖力,一定要令性伴侣有高潮,才会停止,相当为对方着想,是典型的的好男人。

B型男人持久力最强

B型男人平均做爱时间最长、约7分11秒。做爱重质不重量,平均每年做爱158次,每隔2.31日才做一次。平均一生中约有8个性伴侣,同A型女人最为配合。

喜欢开放式的性生活,认为爱情和性是两件完全可以分割的事,可以享受完全无爱情的性生活,上床对他们来说只是一件闲事。

O型男人凡是事有规律

O型男人平均做爱时间约为5分32秒,在四种血型中排第三。每年平均做爱约有180次,每隔1.91日就做一次。平均一生中约有6个性伴侣,同O型女人最为配合。

O型男人喜欢有规律的性生活,认为做爱象吃饭一样,都是生活中不可缺少的事情。

一周性爱几次有利于夫妻感情

AB型男人对性最保守

AB型男人平均做爱时间约为6分10秒,持久力排第二。每年平均做爱约173次,每隔2.1日做一次。平均一生中约有3个性伴侣,数目最少,同A型女人最配合。对性较为保守,不会轻易同女人上床,并且对性有“洁癖”,甚至要求伴侣一定是处女;上得床的话,一定是有感情。

男人的血型决定性爱频率

B型男性的“性”情指数

B型男性喜欢享受开放的性生活。

不喜欢阴暗、拘谨,或者是有婚姻问题的性生活。简单地说,爱情和性是全然不同的两回事,可以享受没有爱情的性生活,也可以不透过性而确认爱情。女性如果能够率直地表现出自己的喜悦,或许就能够享受幸福的婚姻生活。B型男人持久力最强,平均做爱时间最长,约7分11秒。

做爱重质不重量,平均每年做爱158次,每隔2.31日才做一次。平均一生中约有8个性伴侣,同A型女人最为默契。

AB型男性的“性”情指数

AB型男性属于较严肃的性主义者。要与他配合并不困难,他也很喜欢黄色笑话,但事实上,他们对性都有洁癖,因此,还是以自然的方式好。

其中也有人认为,伴侣一定要是个处女,否则他便会显得不积极。这时候还是以自然的形式创造一个绝佳的气氛最好。AB型男人对性最保守,他们平均做爱时间约为6分10秒,持久力排第二。每年平均做爱约173次,每隔2.1日做一次。

平均一生中约有3个性伴侣,数目最少,同A型女人最合拍。对性较为保守,不会轻易同女人上床,上床的话,一定要有感情。

O型男人的“性”情指数

O型男人喜欢有规律的性生活。认为做爱像吃饭一样,都是生活中不可缺少的事情。

O型血的人虽然热烈地接受性爱,但也会表现出较淡然的态度。通常男女双方交往,会因感情热度升高而冲破理智防线。进而产生性爱的经验,显然地,这和男性的交易式爱情截然不同。一般而言O型血的人对爱情较主动,但趋向贪婪。

他们做爱的过程虽然认真而细腻,但事后却无法抓住片刻的美好回忆。

O型男人平均做爱时间约为5分32秒,在四种血型中排第三。每年平均做爱约有180次,每隔1.91日就做一次。平均一生中约有6个性伴侣,同O型女人最为合拍。

让男人持久不泄的小妙方

1、采用省力的性交体位

可以尽量选择一些男方用力少,肌肉松弛的体位,如侧卧式,女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时,男性较主动,动作较大,容易兴奋,射精也快。但如果采用女上男下的体位,或者侧式体位,女性占主动,男方用力少,肌肉松弛,更利于打“持久战”。倍受推崇的印度“yap-yum”的体位对男子提高其射精自控力也有奇效。

2、使用久紧安全套

使用久紧安全套可以适度降低男性龟头的敏感度,从而延缓射精时间。如果能在性爱当中治疗早泄或不能持久的问题,这样的效果想必是很多男性都想得到的,这就需要挑选一些带有物理性能(非药物)的避孕套,降低敏感度,逐渐减少心理的惯性,比如久紧网上特供店热销的久紧冲天炮就是一个很好的选择,它其中物理性能上的着力能让你在使用的过程当中逐步调理你的早泄情况,让你在不知不觉中延长性爱的时间,并且完全没有副作用。

不同血型男性性能力有什么区别

A型男:做爱频率最高

统计指出,A型男人平均做爱时间约为4分26秒,是四种血型中最短的。但优点是做爱次数多,平均每年196次,每隔 1.86日就做一次。A型男性会不断努力,使女性得到高潮。

如果在重要关键时刻,你能对他说:“好棒啊!”那么他一定最爱你。不用说,对A型男性的最大武器就是撒娇。

A型男人平均一生中有4个性伴侣,同O型女人最为默契,在床上非常卖力,一定要令性伴侣有高潮才会停止,相当为对方着想,是典型的的好男人。

B型男:持久力最强

B型男性喜欢享受开放的性生活,不喜欢阴暗、拘谨,或者是有婚姻问题的性生活。简单地说,对B型男性而言,爱情和性是全然不同的两回事,他们可以享受没有爱情的性生活,也可以不透过性而确认爱情。

女性如果能够率直地表现出自己的喜悦,或许就能够享受幸福的婚姻生活。

B型男人持久力最强,平均做爱时间最长,约7分11 秒。B型男性做爱重质不重量,平均每年做爱158次,每隔2.31日才做一次。平均一生中约有8个性伴侣,同A型女人最为默契。

O型男:做爱像吃饭

O型男人喜欢有规律的性生活,认为做爱像吃饭一样,都是生活中不可缺少的事情。O型血的人虽然热烈地接受性爱,但也会表现出较淡然的态度。通常男女双方交往,会因感情热度升高而冲破理智防线,进而产生性爱的经验,显然地,这和男性的交易式爱情截然不同。

一般而言,O型血的人对爱情较主动,但趋向贪婪。他们做爱的过程虽然认真而细腻,但事后却无法抓住片刻的美好回忆。

O型男人平均做爱时间约为5分32秒,在四种血型中排第三。每年平均做爱约有180次,每隔1.91日就做一次。平均一生中约有6个性伴侣,同O型女人最为合拍。

AB型男:对性最保守

AB型男性属于较严肃的性主义者,要与他配合并不困难,他也很喜欢黄色笑话,但事实上,他们对性都有洁癖,因此,还是以自然的方式为好。其中也有人认为,伴侣一定要是处女,否则他便会显得不积极。这时候还是以自然的形式创造一个绝佳的气氛最好。

AB型男人对性最保守,他们平均做爱时间约为6分 10秒,持久力排第二。每年平均做爱约173次,每隔2.1日做一次。平均一生中约有3个性伴侣,数目最少,同A型女人最合拍。AB型男性对性较为保守,不会轻易同女人上床,上床的话,一定要有感情。

男人持久力不行怎么办

枸杞子红枣粥

材料:枸杞子、红枣、粳米

做法:杞子15克,红枣9枚,粳米75克,加适量水放入锅中煮沸。开锅后放入枸杞子、红枣,炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。

功效:本粥功能宁心安神,通心肾,故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所造成的房劳损伤。

提醒:秋季燥邪当令,女性性欲往往会减退,所以男方在有性冲动时要善于观察女方的情绪和心态,切不可勉强行房。

杜仲羊腰

材料:羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺

做法:将羊腰子用水泡,祛除异味,然后切片。杜仲过水洗,祛除杂质。先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅,之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟,再把杜仲放入,同时加一碗水,小火煨30~40分钟,出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。

功效:杜仲、羊腰皆可以补肾助阳,对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。

木瓜海带乌鸡汤

原料:木瓜半个,海带50克,乌鸡半只,党参2只。

做法:木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。

这道汤以木瓜、海带理气散结,以乌鸡滋补肝肾,党参补气以助木瓜理气之功。

​吃什么能让男人持久这物已流传多年

1、生蚝

生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了,生蚝中富含锌,这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外,其还含有丰富的多巴胺,这是一种可以增强性欲的激素。

2、香蕉

香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素,这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲,另外还含有钾元素、维生素B,一定程度上增加了身体的整体机能。

3、芝麻

甘平,补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

4、粟米

补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。

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男人怎么锻炼持久力

1、远离烟酒。尽管生活节奏忙碌,工作应酬多,吸烟喝酒是很常见的。但是为了增强自己的性能力,能少抽就少抽,能少喝就少喝一点,毕竟烟酒对自己的身体,如肾等伤害很大,自然就会影响自己的性能力了。 2、选择正规的大医院就诊。对于很多男性来说,对自己这方面的能力很少愿意直说,若有什么问题,都会去药店或者小门诊小医院去看,这样都是不太可取的。这方面的能力对男人来说,是一件很重要的事,不要太马虎。如果自己出现了那方面的问题,一定要去正规的大医院看病。 3、警惕各种民间的秘方,配方,如果自己真的想尝试或者试用,一定要记得

男人不能持久的三大原因

(1) 是性兴奋过高的问题:因为恋爱、亲昵的婚前阶段,无论是大脑层性活动"司令部",或性器官,往往都处于高度性兴奋状态,这样势必造成射精中枢也处于性兴奋之中,对于性刺激的要求就降低,即降低了性刺激的"阈值"。同时,对于一个新婚的男子来说,初次以性生活形式接触女方,这种性刺激既来得突然,又是十分强烈,发生射精较快是不足为怪的。 (2) 是精液积聚的刺激:未婚男子由于生殖器官生产精液达到一定数量,要以遗精形式排出。新婚男子,初次性交前,性器官内已经积聚相当数量的精液,可以产生一种饱胀形刺激,恰逢性生活

男人更猛更持久的妙招

1、挤压阴茎。 如果你在性爱中觉得快要射精了,可以暂缓动作,并轻轻挤压阴茎顶部,让压力集中到尿道,这会使充满血液的阴茎暂时性地抑制射精反应。 2、勤做“性锻炼”。 做一些肌肉锻炼,如在排尿时间歇性地停止射出,数10下后再继续排尿。此外,你也可以在伏案工作、开车时,用力收缩阴茎肌肉,以提高控制能力。 3、保持适度性奋。 性爱状态可以分为4个阶段,即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间,就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10,那尽量保持在7分的状态,即身体没有完全“热”起来时就开始动作,在

男人床上更持久

1、宽厚的胸膛——安全感 胖一点的男人有宽厚的胸膛和肩膀,女人看到就有安全感。 2、因为不帅,所以老实 网友荣荣:我觉得嫁个胖子省心,胖子一般都挺老实,知道自己不帅,也少去外面沾花惹草,不用担心他外遇。 3、少压力,他胆敢说我胖? 网友vividstyle:找胖胖的好处是没有压力,不用担心自己胖,可以敞开吃,照相也会把你衬得瘦瘦的。

男人更持久的技巧

1. 注意饮食 不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。 2. 适度喝酒或干脆不喝 没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。 3.定期锻炼 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最

吃什么食物让男人更持久

1、麦芽油可以让男人更持久 严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。 2、蜂蜜可以让男人更持久 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。 3、果仁可以让男人更持久 医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁

男人提高持久力5招

一、伸懒腰 睡觉时身体多取屈缩的姿势,睡醒后在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体。 同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快觉醒。>>>五壮阳穴让你战斗力升级 二、转头屈脚踝 人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。 如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。 同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来。 三、仰卧侧屈 仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6

冬虫夏草可以抗衰老

冬虫夏草还有抗衰老的功效,让人持久年轻。曾有人用冬虫夏草粉末,涂于老年斑上,一个月后,老年斑就开始变淡。这就是它超强的抗衰老能力。冬虫夏草的超强的抗衰老作用,健康人吃,可帮助持久年轻。 冬虫夏草如果内服,效果更好。吃半年后,老年斑逐渐消失,中年时开始吃,持久年轻。衰老是体内的自由基引起的,细胞一碰见它,就氧化变性了。 皮肤细胞被氧化,就开始粗糙、松弛、起皱;内脏细胞被氧化,功能就开始下降,身体一天不如一天。冬虫夏草清除自由基的能力是超级强大的,远在维生素C、E之上,每天清除体内产生的自由基,使人从外表到内

怎样才能不射精

一: 行房时身体放轻松 1: 一个人的精神紧张的时候就会带起全身的神经一起紧张,若是身体不放松,行房时肯定受影响,所以不管怎么样你的身体一定要放松。放松的方式很多,如热水澡、让他人帮你按摩一下等都可以。 二: 行房前热水泡脚 1: 热水泡脚的好处最多了,重要的能让男人持久不射。为什么呢?因为泡脚可以改善血液循环、可以让神经经络更好的处于放松状态。重要的行房效果必将事半功倍。 三: 行房时思想转移 1: 行房时尽量不要想着快撑不住了,要时刻提醒自己:相信自己,相信自己是最强的。 四: 行房前尽量把尿排干净

夏季如何快速减肥 补充足够的蛋白质

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