记住这些养胃小口诀
记住这些养胃小口诀
1、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处……
2、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃 ……
3、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是水。
但早晨不要空腹喝牛奶，在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;
喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;
早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
4、胃不好，要少食多餐。
5、花生，生吃最好，饭前吃个4-6粒，吃太多反而伤胃。
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜健脾和胃。
7、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨防脂肪积聚，补心益气、生津止渴。
8、核桃、榛子、松子、桂圆等坚果食品可及时补给微量元素，有益骨质健康。
9、红茶蜂蜜能养胃。
不想得肝癌请记住这些
肝脏是消化系统的重要构成部分，不仅可以调节人体的血液，而且还有藏血、防出血的作用，是人体新陈代谢的指挥中心，一旦肝脏出现问题，人体的机能就会或多或少的受到影响，久而久之还会给癌症可乘之机。一般来说，防治肝癌需从如下几个方面入手：
首先，保证八小时睡眠时间，一般来说，晚上23点到次日凌晨三点这段时间一定要处于睡眠之中，因为这个时期是养肝血的最佳时期，从某种意义上来说，可以理解为不要熬夜，熬夜会导致肝脏血流相对不足，影响干细胞的营养滋润，导致抵抗力下降，进而给疾病可乘之机。
其次，均衡饮食，合理膳食、均衡营养八个字是每个人都需牢牢记住的，因为均衡的饮食不仅不会增加肝脏的负担，而且还能提供机体每天所需的营养，一般来说，均衡的饮食能量应该是55—65%的能量来自碳水化合物(米饭、面食等)，20—30%来自脂肪能量(植物油等)，还有11—15%来自蛋白质能量 (豆类、肉类)。
第三，戒烟戒酒，酒精在进入人体后会加重肝脏负担，影响肝脏正常的功能，造成肝损伤，危害健康;吸烟则可以加重肝脏炎症，有研究证实，每日吸烟支数越多，肝脏炎症活动越严重，长此以往不但有损身心健康，还会给肝癌可乘之机。
第四，远离污染、多喝水、适当锻炼、保持正常体重，不盲目服药。良好的生活习惯及规律对身心健康有益无害，对疾病的预防也有很大的作用，不容忽视。
牢记如上要义，可以在很大程度上防治肝癌，值得强调的是：肝癌越早治越好，确诊肝癌时一定不要拖延不治，及时、恰当、系统的给予综合治疗才是重中之重。
阴沉木鉴定小口诀
阴沉木鉴定一
形成阴沉木的树木种类繁多，有麻柳树、青冈树、香樟树、楠木、红椿木、红豆杉、马桑、黄柳木、黄柏、槐木、檀木等，至今发现的阴沉木常见有青杠、麻柳、香樟、红椿、楠木五种。一般带有香味和杀菌特征的树种才能形成阴沉木，但也并不是所有已形成的阴沉木都有香味，这要根据形成树种的不同而决定它是否有香味，通常楠木所形成的阴沉木有香味。
阴沉木鉴定二
阴沉木为炭化木之属，所以多为全身乌黑，呈现碳化状，其碳化外观类似被烧烤过的焦炭，碳化开裂;用阴沉木在白纸上描画并不会产生黑划痕;有经验的师傅一般都从外观碳化程度、打磨后的横切面状况、手感等综合评估其大体形成年限及可能的形成树种，判断是否属于阴沉木;完全进入阴沉木级别的树木，起码需经历上千年的时间氧化碳化;碳化不足的有时只算是水沉木，水沉木只是沉泡在水下多年形成，并未具备缺氧、高压状态下的一些形成条件。
阴沉木鉴定三
阴沉木本质坚硬，多呈褐黑色，黑红色，黄金色，黄褐色。阴沉木切面光滑，木纹细腻，打磨得当可以达到镜面光亮，有的乌木本质甚至已近似紫檀木，永不褪色、不腐朽、不生虫，是制作艺术品、仿古家具的理想之材。阴沉木中以铁力阴沉木最硬，红椿阴沉木较软;其形成的阴沉木自然阴干后能沉能浮的均有，这主要取决于它的形成树种;特别是一些成品小件一般都浮于水面，因此不能以能否沉水来鉴别是否为阴沉木。
阴沉木鉴定四
阴沉木与普通木头相比显得比较奇特，一般木头烧出的是白灰，而阴沉木烧出的是黄灰，而且遇水颜色会加深，水干后又恢复本色;涂上少许菜油阴沉木则变得乌黑锃亮，不会褪色。大部分阴沉木出土时树心已经腐朽，只剩下树头及树干中层;已严重碳化的表面无法当做一般材料使用，通常需要刨去外层，而留下木心使用。
预防老年痴呆记住这些要诀
正确认识，莫恐惧莫歧视
在长期的临床工作和日常生活中，我们痛心地看到人们对老年性痴呆缺乏足够的了解，并由认识不足而产生一定的“恐惧症”，认为这是一种“绝症”，没有办法医治。病人及其家属也会觉得患了这种病有说不出的自卑，因此对早期检查诊断存有一定的畏惧或是抵触。加之一些人对老年痴呆病人存在着各种歧视和漠视，这些都造成了我国目前老年性疾呆病人诊断和治疗的延后。
老年性痴呆可防可治。据调查发现，一般老年痴呆症常常发生在50岁以后，起病隐匿，发展缓慢。但有研究认为，痴呆的病理改变往往在中青年就已存在，只是没有症状或者症状轻微而无法觉察。老年痴呆症最早期往往是以逐渐加重的健忘开始，如果不注意，通常不容易发现，按照病情的发展，可大致分为“健忘期”、“混乱期”和“极度痴呆期”三个阶段，到了“极度痴呆期”，病人进入全面衰退状态，生活不能自理，如吃饭、穿衣、洗澡均需人照顾，便尿失禁，迷失方向、不识亲人、妄想妄觉，这将给家庭和社会带来沉重的精神和经济负担。
所以，尽管老年性痴呆症的发病率是随年龄的增大而增加，而且年纪越大，发病的机会越多，但却非绝对。早期预防、早期诊断、早期治疗，将会大大提高老年人的生活质量。
增加知识，早识别早治疗
一般人会认为“人老了，记性差”是正常的，但我们多了解一些老年痴呆的知识，早一些区别什么是良性记忆障碍和轻度认知功能障碍非常必要。目前有研究发现，在轻度认知功能障碍的人群中，有40%的人可能最终发展为老年性痴呆。
出现认知功能障碍的老人特别会出现情节记忆障碍，有些人在重复刚发生的事件时，会遗漏具体细节、把事件发生的顺序颠倒了或是把根本没发生过的事情描述了出来。调查表明，年龄越大认知功能障碍的比例就越高。上海市中医老年医学研究所的调查发现，上海60岁以上的老年人中，存在不同程度认知功能障碍的人已达到了25.6%。
早期发现早期治疗，可以使病人的病情得到有效的遏制。临床研究也发现，早、中期及时的治疗可使治疗有效率达到70%。
一些简单的自我检测就可以早期发现问题，如让老人在一分钟内说出10种水果或常用的家俱、家用电器，或是在一分钟内交叉说出5种蔬菜和5种水果的名称，如果难以完成，就应警惕是否有认知功能障碍的可能性，并去医院请专科医生作进一步检查。
营养、运动、心理调节好
根据上海市中医老年医学研究所的调查，在认知功能障碍的人中，低学历占较大比例，所以老年人不要怕多用脑，多用脑勤用脑的人发生认知功能障碍的机会相对较少。
“生命在于运动”，老年人一定要根据自己的爱好，选择一两项合适的运动锻炼项目，坚持不懈，必有好处。我们发现，坚持运动的老年人，不光患各种慢性病比较少，而且心脏功能比较强，对防止老年性痴呆的发生有一定的益处。
老人的膳食应丰富多样，不要怕胆固醇高血脂高而不吃这不吃那，多吃新鲜蔬菜和水果，相应地增加香菇、龙眼、核桃、芝麻、大枣、茯苓等益脑食物，这样可以保护记忆、延缓大脑的老化。
老人还应注意心理健康，培养自己多方面的兴趣爱好，知足常乐，避免不良情绪的侵扰，保持轻松愉快的情绪。
胃不好吃什么水果养胃
香蕉芒果最养胃
一般体质的呢，就吃香蕉、芒果等比较养胃。还有就是特殊的，要看你是哪种体质呢。
1、体质燥热 - 宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性养胃的水果。
2、腹泻 - 宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性养胃的水果。
3、胃溃疡 - 不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。
4、便秘 - 不宜吃柿子、山楂、苹果，宜吃香蕉、桃、橘子。
这些情况无疑都是肠胃的问题，吃这些养胃的水果可以养胃，另外你还可以喝养胃茶来养胃，配合着一些养胃的水果、食物一起用，这样会效果也不错，我一直都是这样养胃的，效果蛮好的。
其他养胃的食物
除香蕉，芒果等水果养胃，还可以吃花生，蜂蜜，木瓜等养胃。
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康、花生，蜂蜜都是养胃的。红茶加蜂蜜也十分养胃，木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
护膝要记住这些
1. 不要过度劳累，运动也需适量，大家都觉得运动员是健康的化身，但他们的关节问题可不少。
2. 不要过闲，总是坐着、躺着容易引起骨质疏松。
3. 体重要控制好，体重越重，膝盖承受的压力越大，时间长了磨损会加重。
4. 鞋要选好，高跟鞋不要超过4厘米，要选稳当的鞋跟，优选粗一点或者坡跟鞋。平时走路穿的鞋底要软，有弹性，脚舒服了，关节才舒服。
另外，高主任还推荐了一套膝部健骨养筋操，主要是治疗膝部疼痛的，大家平时也可以做一做，保护膝关节。
坐位伸膝——坐在椅子上，将双足平放在地上，然后将脚尖向上绷起，逐渐将左(右)膝伸直与地面平行，并保持直腿姿势5-10秒，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10-20次。
直腿抬高——躺在床上腿伸直，脚尖向前向上用力勾起，膝关节努力伸直紧绷，慢慢抬腿，抬离床面20cm即可，坚持5-10秒，再慢慢放下腿，放松5秒。可每天坚持锻炼200个左右，分次完成，每次10个即可。
终末伸膝——躺在床上膝关节下垫一薄枕头，高约10cm。脚尖向前向上用力勾起，膝关节努力伸直绷紧，腿伸直，坚持约5-10秒，再慢慢放下腿，放松5秒。可每天坚持锻炼200个左右，分次完成，每次10个即可。
俯卧屈膝——俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左(右)膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5-10秒，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10-20次。
天冷皮肤干燥记住这些养肤方法
出现过敏需要镇静
过敏肌在冬季会因为皮肤缺水而出现过敏、红肿，这个时候我们要给皮肤做一个镇静工作。
建议你在面膜碗中倒入纯净水，或者带有保湿成分的喷雾，然后把压缩面膜放进去，浸湿压缩面膜之后展开，贴敷5分钟，这样做的可以达到为肌肤紧急补水的目的，接着我们就可以针对皮肤出现的过敏症状进行治疗。
护肤品的选择要慎重
冬季选择护肤品的时候需要更看重成分，因为如今很多护肤品里都含有酒精，大家也都知道酒精具有挥发性，虽然涂抹的时候会有凉快的感觉，但是酒精也会带走肌肤里的水分，让皮肤更紧绷，更缺水。
冬季选择的护肤品应该以温和、保湿、补水为主，含有酒精、香料的护肤品最好不要使用。
怎么提高儿童记忆力
一部曲：利用游戏
“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”歌德的话正好说中了幼儿的记忆特点。明智的家长绝不能“命令”孩子记住这、记住那，而是让孩子在玩中学、玩中记。您只要想想“你拍一，我拍一，早早睡觉早早起……”这样的拍手歌，就不难想像，利用游戏可以让孩子无意间记住多少东西了。可以训练幼儿记忆力的游戏很多，如说歌谣、讲故事、猜谜语、唱儿歌等等。
二部曲：巧用时机
不同时间学的东西，记的效果不一样。研究表明，人在入睡前学的东西记得好。因为学后就入睡，不再有别的东西来干扰，使大脑有一个很好的自行巩固记忆的过程。因此，您的故事、谜语、歌谣等，不妨在孩子临睡前讲给他听。
三部曲：充分理解
什么算理解?就是新知识与脑子里原有的知识经验“挂上钩”。一旦挂上钩也就容易记住。因此，您应充分利用孩子已有的知识经验，使他学的新知识与脑子里的旧知识建立联系。比如，孩子记“乘法口诀表”，你可以启发孩子理解“乘数不变，被乘数增加‘1’，积就增加一个乘数”的道理。这样，他就借助已有的加法知识很快记住了乘法口诀
夏季养脾护胃记住8秘诀
一、只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，应多吃易消化食物为主，细嚼慢咽。
二、吃有吃相。不要站立或蹲着吃。
三、多吃果蔬，少吃辛冷刺激。
四、积极食疗。食欲欠佳时，可用生姜15克、红糖5克加水煮成糖水饮用;当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和桔皮各15克煮成生姜桔皮饮;可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。
五、早晚开窗排暑气，适度户外运动。夏天胃口不好和体内消化代谢减慢有关，可早晚打开窗户通风，以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染;适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动，可以对胃肠起到有益的按摩作用。
六、喝点糖盐水。用100份水加5份糖再加0.9份盐自配淡盐水，解渴、利尿。
七、按摩开胃穴。双侧太阳穴(额头两侧)、合谷穴(拇指和食指指尖，虎口根部)、足三里穴(膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处)，按之10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃。
八、喝点药酒。有温中祛寒、补益脾胃的作用。
99营养师温馨提醒夏季不适合大补，饮食应选择具有清淡滋阴功效的食物，如香菇、薏苡仁、鸭肉、虾等，多吃蔬菜，少吃油腻。