黄瓜的功效与作用 保持眼睛活力

黄瓜的功效与作用 保持眼睛活力

将一片经冷却的黄瓜敷在肿胀的双眼上是一种传统的双眼美容法，这是因为黄瓜里含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，因黄瓜具有抗炎特性，还可减少双眼下的眼袋和肿胀。

出现眼袋皱纹5个方法淡化

1、保证睡眠

生活中注意充足的睡眠，尽可能在11点之前就睡觉，保证睡眠质量，从而消除大眼袋。睡前喝水会造成水分积在眼睑部，无法排出!建议最好在晚睡一个小时前喝水。

2、给眼睛补水

用眼霜或者天然矿泉水每天湿敷20分钟。可快速缓解缺水，使皮肤饱满有光泽。

3、冷敷消肿

如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化放棉，也有消肿镇静作用。

4、自制眼膜

黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

5、眼部按摩

用无名指指腹按在眼袋部位轻轻按压大约十次，无名指的力度比较小，不会对眼睛带来太大伤害.坚持下去，你会发现眼袋明显改善了，还可以对抗起床后或是大哭后的眼睛浮肿。

葵花籽油的功效与作用 保护眼睛视力

葵花籽油中含有胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，补充维生素A能够起到预防夜盲症和白内障的作用，还能增强免疫功能。

熬夜容易有熊猫眼怎么办

一、先来看看，你是不是真的进入“熊猫眼”的行列了。

1、眼睛周围表皮薄

眼睛周围的表皮天生较薄，所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来。而当血液流经此处的大静脉时，便会出现蓝黑色的眼圈。这样，我们就更要注意眼部的保养了，比如眼部保湿，眼部防晒等。

2、血液循环弱

血液循环差、鼻部过敏、眼睛疲劳等情况都会引致黑眼圈。若要改善这类黑眼圈，便要有意促进眼部血液的循环，用热敷和按摩眼睛的方法来保养一下吧。

3、生活习惯影响

经常熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困扰、身体状况差都会引致黑眼圈，如果本身已有黑眼圈，情绪会加倍恶化。除了要改善生活作息与均衡饮食之外，应尽量找机会平躺休息，换句话说，保证睡眠!

满足以上三个条件，只能恭喜你成为国宝了。

怎么去除黑眼圈

1、牛奶敷眼去黑眼圈

准备少许牛奶和干净的纱布。洁面后，用纱布蘸取牛奶，等纱布全部浸入牛奶后，把纱布放在眼睛部位，持续10分钟。牛奶敷眼有助于去除黑眼圈。

2、蜂蜜敷眼去黑眼圈

准备少许蜂蜜。洁面后，等脸部干后。在眼部涂上蜂蜜，十分钟后，用清水洗干净即可。

3、土豆片敷眼去黑眼圈

准备一个或半个土豆，不要使用已经发芽的土豆。将土豆洗干净后切成薄薄的片状，洁面后，把切好的土豆片放在眼睛周围，大概持续10分钟即可。最后，拿下土豆片，用清水清洗眼部干净。

4、茶叶包敷眼去黑眼圈

准备两个茶叶包和适量温水。首先把茶叶包放在温水里泡好，然后取出茶叶包，用泡好的茶叶包分别敷眼。大约敷15分钟左右即可。茶叶包敷眼对去除黑眼圈很有功效。

5、冷热毛巾交替敷眼去黑眼圈

准备一条热毛巾和一条冷毛巾，在晚上睡觉前或者第二天起床后，先用热毛巾在眼部敷几分钟，然后，用手指按摩眼部肌肤来使血液循环加快。然后再用冷毛巾在眼部敷一分钟，这样可以达到收缩毛孔的效果。冷热毛巾交替敷眼去黑眼圈的效果也很不错。

6、黄瓜敷眼

黄瓜可以帮助阻止黑色素的沉淀，所以用黄瓜敷眼真的可以帮助黑眼圈的消除。都市白领可以下班回家休息的时候，就可以切几片黄瓜敷在眼上，还可以把黄瓜冰冻一下，这样敷眼的时候，感觉会更棒!

7、睡前按摩

在睡前时，用手指在眼部画圈按摩，这样可以促进血液循环，缓解眼部的压力。可以的话，可以在眼部涂上紧致眼霜，一边按摩一边吸收眼霜精华。每天晚上，睡前做十分钟左右，每天坚持，这样效果会更加明显。

燕窝果的功效与作用 保护眼睛

在燕窝果的果皮中含有维生素E以及特别丰富的花青素。这两种物质最明显的特性就是抗氧化性、抗自由基、抗衰老，够保持眼睛的青春活力。

熬夜眼睛肿痛怎么办

熬夜眼睛肿痛怎么办：饮食调理

1、维生素A

维生素A帮助维持正常的视觉，在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色，能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。所以，应该多选食富含维生素A的食物，多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄，并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。

2、维生素B1

维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。多选食含维生素B1的食物，例如动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。

3、清肝明目

清肝明目的食物很多，鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等都有清肝明目的作用。

熬夜眼睛肿痛怎么办：消肿方法

1、按摩消肿

按摩可以促进眼周肌肤的血液循环，有效减少肿胀。

2、冷热消肿

在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，湿眼睛更加明亮。

取两个勺子，放在冰箱里冻十几分钟，拿来罩眼，消肿效果同样明显。

可用冻牛奶冷敷消除眼睛浮肿，将牛奶放入冰箱冷冻过后，敷在眼睛上能就消除眼睛浮肿。

将经过冷藏的盐水取出，用化妆绵充分蘸取。然后敷于双眼上。冰盐水有极佳的收缩作用，使眼部浮肿减轻。

用热毛巾敷在眼睛上，再用指腹来回按摩眼框周围，亦可以消肿。

赶走黑眼圈4种寻常食物来帮你

1.黄瓜

黄瓜切片冷敷双眼是经典水疗美容法，可以缓解导致浮肿和黑眼圈的炎症。美国皮肤科专家珍妮特·杰克宁博士表示，科学家发现，黄瓜中含有葫芦素、牡荆黄素、荭草素和异金雀花素等多种抗氧化剂。黄瓜中富含的维生素C和维生素K也能帮助淡化黑眼圈。

具体做法：将黄瓜冷藏之后再切片敷眼，助于减少眼睛下方液体积聚，消除黑眼圈效果不错。

2.土豆

杰克宁博士表示，土豆去除黑眼圈的效果可能比黄瓜更好，因为土豆“保冷”时间比黄瓜更长。土豆中含有大量的维生素C及其他有益皮肤健康的营养素，有助于缓解眼睛下方受刺激部位的皮肤。

具体做法：将土豆放入冰箱冷冻30分钟，取出切成薄片。身体平躺，将切好的土豆片敷在双眼及眼下暗区。保持大约15分钟即可。

3.绿茶包

茶叶中的鞣酸具有收敛功效。用绿茶包冷敷双眼可消除浮肿缓解炎症，舒缓敏感皮肤。很多美容霜中含有绿茶成分，其作用是帮助改善血液循环，延缓皮肤衰老。

具体做法：将泡过的绿茶包滤干冷藏片刻，直接敷在眼睛及眼下方，保持大约15分钟。

4.牛油果

消除因脱水所致的黑眼圈，牛油果(也称鳄梨)是最佳选择。牛油果中的营养脂肪酸可让干燥皮肤恢复滋润和弹性，同时还可以刺激眼部周围血液循环，缓解黑眼圈浮肿症状。

具体做法：一个熟软的牛油果、半杯燕麦片、两汤匙蜂蜜混合，捣成泥状，涂抹到脸上，保持10~15分钟后，洗净即可。

怎么去眼袋皱纹

给眼睛补水

用眼霜或者天然矿泉水每天湿敷20分钟。可快速缓解缺水，使皮肤饱满有光泽。

冷敷消肿

如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化放棉，也有消肿镇静作用。

自制眼膜

黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

眼部按摩

用无名指指腹按在眼袋部位轻轻按压大约十次，无名指的力度比较小，不会对眼睛带来太大伤害.坚持下去，你会发现眼袋明显改善了，还可以对抗起床后或是大哭后的眼睛浮肿。

看电脑视力下降怎么办

在平时生活中，不管是在工作中还是学习中都要保持正确的坐姿，保持良好的坐姿，不仅让人一甩颓废、萎靡之气，也对保持眼睛视力有一定的帮助。大多数孩子写字或者读书时，离书本过近，从而导致视力受到影响。

除了坐姿要正确，在看电视时，也要求保持好距离，不要靠得太近。另外，经常使用手机、电脑的小伙伴们也要注意，经常对着电脑、手机，眼睛没有得到好的保护，除了会视力下降，还非常容易得干眼症。所以，建议不要长时间使用手机、电脑。使用时，每隔一段时间，就起身去窗户边眺望远处，放松眼睛，或者做做眼保健操。

除了保持正确的生活习惯,平时出门时，也要做好眼睛的防护工作，要知道，在阳光强烈的地方活动久了，不仅仅是会晒伤皮肤，连眼睛也会受到刺激，影响视力，所以，最好准备一副太阳镜，阻挡眼睛受到阳光中紫外线的伤害。

如果眼睛已经出现干、痒、涩、视力下降的情况，不要惊慌，除了减少过度用眼之外，平时滴眼药水，还可以购买维生素A食用。并且要注意眼部的卫生，不要用手揉眼睛，生活中保持充足的睡眠。在使用手机、电脑时，将显示屏的亮度调暗些使用，减少对眼睛的刺激。

饮食上可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以预防视力减弱、防止视觉疲劳，像像胡萝卜、韭菜、香蕉、菠菜、青椒、南瓜这些就富含维A。除了食用富含维A的食物之外，饮食上建议多食用颜色深的水果、蔬菜，像番茄、玉米、西兰花就不错，对各个不同年龄段的人来说，多吃颜色深的水果、蔬菜，都有保护视力的作用。

生活中除了不良习惯会使视力下降之外，随着年龄的增长，进入老年后，由于长期受到光线的损伤，视力会逐渐减退，甚至会产生其它病变。可以在饮食上多吃富含维C、维E、叶黄素、玉米黄素、茄红素的食物，当然要长期保持这样的饮食习惯。并且积极治疗一些老年疾病，保持稳定的健康状况。一些老年疾病也会影响到视力。

吃这些食物赶走黑眼圈

黄瓜

黄瓜切片冷敷双眼是经典水疗美容法，可以缓解导致浮肿和黑眼圈的炎症。科学家发现，黄瓜中含有葫芦素、牡荆黄素、荭草素和异金雀花素等多种抗氧化剂。黄瓜中富含的维生素C和维生素K也能帮助淡化黑眼圈。

具体做法：将黄瓜冷藏之后再切片敷眼，助于减少眼睛下方液体积聚，消除黑眼圈效果不错。

绿茶包

茶叶中的鞣酸具有收敛功效。用绿茶包冷敷双眼可消除浮肿缓解炎症，舒缓敏感皮肤。很多美容霜中含有绿茶成分，其作用是帮助改善血液循环，延缓皮肤衰老。

具体做法：将泡过的绿茶包滤干冷藏片刻，直接敷在眼睛及眼下方，保持大约15分钟。

土豆

土豆去除黑眼圈的效果可能比黄瓜更好，因为土豆“保冷”时间比黄瓜更长。土豆中含有大量的维生素C及其他有益皮肤健康的营养素，有助于缓解眼睛下方受刺激部位的皮肤。

缓解眼睛疲劳的食物推荐

枸杞：枸杞具有补肾生精，养明目之功效。很多上班族都喜欢喝枸杞菊花茶，目的就是保护眼睛，缓解眼睛疲劳。枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。

胡萝卜：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

蛋黄：蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

猕猴桃：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。

玉米：同样因为含有大量的叶黄素和玉米黄素可以保护眼睛，拥有强大的抗氧化作用，吸收进入眼睛内的有害光线，保持黄斑的健康。

猪肝：动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

近视眼手术之后的食疗方

开阳空心菜

材料：

空心菜1 0 0克.虾米5克，大蒜2 瓣，水40毫升

调味料：

色拉油半小匙，盐1/4小匙

做法：

1.材料洗净。空心菜切段。大蒜切片。虾米泡水。

2.色拉油倒入锅中加热.爆香蒜片、虾米，放入空心菜略炒，加水，拌炒至空心菜熟。

3.加盐调味。

保健功效

空心菜的类胡萝卜素和叶绿素，有抗紫外线的作用，能保护眼睛细胞不受到自由基的伤害，有助于保护视力：维生素C能清除自由基.预防视物模糊。虾米富含维生素A，可维持眼睛的感光能力，增强眼睛健康。空心菜和虾米搭配食用，对于视力的保护有显著功效。

墨鱼鲜果沙拉

材料：

墨鱼75克，芒果半个，草莓2颗，哈密瓜1/4个，奶酪粉1大匙

调味料：

色拉油4大匙，沙拉酱30克

做法：

1.材料洗净。芒果、草莓、哈密瓜取果肉，切丁。墨鱼切块。

2.色拉油倒入锅中加热，墨鱼裹奶酪粉，放入油锅中炸至金黄色，捞出，放凉。

3.炸墨鱼放入盘中，加哈密瓜、芒果和草莓，最后淋沙拉酱拌匀即可食用。

保健功效

墨鱼含有DHA、维生素E和牛磺酸，可对抗氧化自由基对眼球的伤害，强化眼睛组织的健康。芒果富含类胡萝卜素和维生素C，具有抵抗紫外线、保护眼睛的作用。两者搭配食用，对眼睛的保健有益。