高血压患者怎么怎么安排饮食
高血压患者怎么怎么安排饮食
第一,要限制脂类,控制热能,适量蛋白质。
如果膳食中有过高的脂类,会导致血压升高,血管易发生粥样硬化,使心血管疾病发病率增加。所以食用油应选择植物油,其他膳食也应选择低胆固醇饮食,如吃蔬菜、水果、深海鱼类、瘦肉等,尤其是已经患有冠心病、高血脂、高血压的患者,更要少吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物。
肥胖或是有肥胖倾向的高血压患者,都要少吃甜食、油炸食品等高热能食物,以保持体重,这是有效防治高血压的主要措施之一。
过多摄入蛋白质会增加肾脏负担,其代谢产生的含氮物质对高血压患者不利,会引起血压波动,因此蛋白质摄入应适量,以1克/公斤为宜。
第二,要多吃菜,少吃钠盐。
有轻度或者有高血压家族史的人,都要减少食用盐的摄入量,最好控制在每天5g以下。尽量少吃咸蟹、咸鱼等腌制食品。同时还要增加新鲜蔬菜水果的摄入量,多吃富含维生素C的食物。如芹菜、西红柿、豆角、黄瓜等。还应补充维生素B族食物。
第三,补充足够的钙,戒烟戒酒。
要补充足够的钙制品,有利于控制血压。吸烟会导致心血管发病率增加,过量饮酒也会导致高血压,所以生活中要戒烟,少量饮用红酒。
高血压的饮食原则早知道
第一、低盐。高血压患者每天吃盐量应严格控制,减少酱油的食用量,因为酱油吃多了,对于高血压患者身体健康也是不利的,生活中如咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,高血压患者应尽量少吃或不吃。
第二、补钙。高血压疾病在发病后,患者应该注意多吃黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等,含有钙元素丰富的食物。钙不仅能维持骨头强健有力,软组织同样需要它,适当的钙营养能保持血压稳定。
第三、保持轻微饥饿。高血压的饮食安排应少量多餐,避免过饱,保持体重在正常水平,往往让血压的控制变得更容易。同时,多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响,而保持轻微的饥饿,对于高血压患者的病情康复有帮助。
第四、补镁。高血压患者要注意补镁,缺镁与高血压有明确的相关性,镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人,重视镁的补充有助血压的控制,如大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素,高血压患者可以多吃。
第五、高钾。高血压患者多吃含有钾元素的食物,不仅直接有益于血压的控制,还能避免某些降压药的副作用。如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾,高血压患者应该多吃。
以上就是我们为你介绍的高血压患者的饮食。如果不能正确安排自己的饮食,将会对高血压患者的身体健康带来危害。在这里,我们提醒广大高血压患者,要合理安排自己的饮食,该忌口的还是不要吃,注意均衡饮食的营养,也不能大补。同时,应加强肥胖的预防。
老年高血压的三餐饮食要点
相信大家都知道高血压这个疾病,由于它在我国现在已经非常普遍,尤其对于众多老年朋友来说,大多数都存在或多或少的高血压的症状。除了进行有效积极的治疗外,各位老年朋友还应该注意日常生活中的饮食原则,下面我们就简单的告诉大家一些关于高血压患者朋友有应该注意的问题。
老年高血压患者朋友的饮食情况和中年朋友患上高血压的饮食情况不太一样。老年高血压患者的饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8、36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
拥有一个健康良好的饮食习惯,对于各位高血压疾病患者朋友都会存在一定的辅助作用。老年人高血压的饮食要注意问题非常多,老年人高血压患者平时一定要多看一些高血压的症状及治疗方面的知识,对于饮食一定要根据老年人高血压的特点。
血压高一定要吃药吗 高血压需要注意什么
1、肥胖、超重也是高血压的重要成因。以前,机械化程度不高,人们的活动量较大,肥胖、超重很少见。如今,机械化、自动化程度高了,干什么都不需要费力气,生活条件又好,体重超标、肥胖患者比比皆是。肥胖导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化,从而导致血压升高。很多高血压患者,治疗减肥是非常重要的辅助手段。
2、熬夜是现在很多人都会有的一种现象,有些人是上班熬夜,有些人是玩游戏熬夜,还有些人是聊天熬夜,反正现在有很多熬夜的情况。而熬夜通常会导致人的睡眠不充分,从而产生神经兴奋,血管收缩,因而造成血压的升到,从而形成高血压。
3、如嗜好烟酒,烟草对血管的危害主要来自于尼古丁,尼古丁会造成血管平滑肌收缩,导致血压升高。高血压患者戒烟后,低压会直接降5~10个毫米汞柱。而酒精则会使动脉血管硬化,降低血管的弹性,最终导致高血压。
4、其次是要养成规律的生活习惯,合理安排饮食和作息时间是非常有必要的。尤其是饮食,在降低血压方面起到了很大的饮食。不过注意不要食用太油腻的食物。保证充足的睡眠时间不仅能降血压,更有利于身体健康。
高温38度当心高血压复发
接连三天多地气温高升,有部分地区已经达到38度。在这样的高温下,提醒大家出门注意防暑,尤其是高血压患者,一定要注意高温的严烤。
高血压是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病,与我们平时的饮食习惯,现在变化无常的天气都有关系。高血压患者通常会出现突然心悸气短、常会伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊等症状。
高血压发生以后,对于水果和蔬菜的安排,一定要合理。高血压患者每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足。此外,水果还可补充钙,铁、钾、镁等,对于高血压患者病情有利,因此,高血压发生以后,患者可以适当吃一些苹果等水果。
另外,在这样的高温下,高血压患者一定注意饮水,这对于高血压患者健康来说,是非常关键的。
高血压患者饮食
一、食物不过腻:限制脂肪过高的食品。
专家建议,生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
二、食物不过咸:限盐。
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
右手血压比左手高正常吗
一般情况下人的右手血压比左手会高10~20mmHg。我们测血压时测的是肱动脉血压。右手肱动脉来自于头臂干的分支,左手肱动脉来自左锁骨下动脉。头臂干和左锁骨下动脉都来自于主动脉,而头臂干是主动脉的较大的分支,左锁骨下动脉分支较小,所以右边血压自然比较高些。在一般情况下我们通常是以测量右上臂的血压为主。只有首次就诊者我们应左、右臂同时测量,并予记录。正常人血压范围是(90~140)/(60~90)mmHg,并且脉压差在30mmHg~40mmHg之间。
血压的高低与个人的体质有关系,及时的调理。健康合理的饮食习惯,清淡低盐低脂肪的饮食习惯,配合适当的体育运动,建议跑步跳舞之类的运动,对症治疗。一般都是右手会稍微高点,原因是左手离心脏近点,所以血管流通的阻力相对也小一点,血压也就相对右手会出现偏差。
如果是高血压患者,那么一定要养成经常测量血压的习惯,并且要根据血压的变化来合理安排饮食。总的来说,高血压患者必须减少脂肪和盐分的摄入,将血压维持在一个合理的区间。通过经常测量血压来了解自己的身体状况,从而采取相应的护理措施,这样才能够做到有的放矢。
小儿高血压如何饮食护理
1、饮水
小儿高血压患者一定注意饮水,一般说来,高血压患者可以和天然矿泉水,天然矿泉水中含锂、锌、锶、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此,对符合标准的饮用水,高血压患者宜生喝。这对于高血压患者健康来说,非常的关键。
2、高钾
高血压的饮食一定要对患者病情有利。对于小儿高血压患者来说,含钾的食物进入人体,会对抗钠所引起的升压和血管损伤的作用,因此,对于含钾的食物,高血压患者可以多吃,这类食物包括豆类、核桃、花生、土豆、杏仁、瘦肉、鱼等等。
3、果蔬
高血压患者每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足。高血压发生以后,对于水果和蔬菜的安排,一定要合理。此外,水果还可补充钙,铁、钾、镁等,对于高血压患者病情有利,因此,高血压发生以后,患者可以适当吃一些苹果等水果。
如何预防高血压性心脏病
1、夏天出汗多,血液容易粘稠,人们在睡眠或者安静的状态下易形成血栓,导致高血压性心脏病的发作。所以,高血压患者在夏季要多补充水分,即便天气不热的时候也要多喝水,特别是出汗多的情况下,更要为身体补充足够的水分,避免血液粘稠对心血管的损伤。人体在11点以前血压会比平时高,这个时间也是高血压性心脏病的高发时间,所以,高血压患者不宜晨练和太劳累,起床后第一件事就是要为身体补充水分,降低血液粘稠度,对预防高血压性心脏病有重要作用。
2、高血压性心脏病一般是在高血压患者首次发病后十年左右的时间才会发作,在这段时间,患者要做好一切防护措施,特别是饮食上,正确的饮食方法不但能帮助控制高血压,还能预防各种心血管疾病。患者应该遵循低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则,每日钠盐量控制在5g以内,体重超标者要进行减肥计划,患者还必须戒烟戒酒,少吃动物性肝脏等胆固醇高的食物。
3、在夏季,患者要适当调整药物剂量,特别是使用利尿剂或者其他有利尿成分的药物,要适当的减少用量,只有在患者已经发生高血压心脏病或者对血压控制不满意的时候,可适当间断性的使用利尿药物。
4、研究证实,人们只有在睡眠中血压才会下降,所以,高血压患者一定要保证有良好的睡眠质量,避免熬夜出现血压波动,加大对心血管的损害,为高血压性心脏病的发病埋下隐患。
高血压饮食禁忌有哪些
高血压患者的饮食是需要我们进行一个妥善的安排的,这样的话,治疗高血压,我们就能够取得好的效果。饮食是我们身体营养来源,同时也对我们身体的很多部位起着至关重要的作用。那么,高血压饮食禁忌有哪些呢?
高血压患者在按时服药的同时,饮食方面不能吃的食物有牛髓、狗肉、羊髓、肥猪肉、猪肝、猪肾、鸡肉、鸭蛋、虾子、各种动物肝、脑、肾等高脂肪、高胆固醇食物。此外,血压升高者还应忌吃白酒、腌制的咸菜、香烟、胡椒等。
除了上面的食物外,酒类也是不适合高血压患者的,因为白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病。因此,患有高血压者,切勿多吃烈酒。
高血压不能吃的食物包括一些刺激性较强的食物,比如说不宜吃胡椒。胡椒辛热、性燥,辛走气,热助火。高血压患者身体壮实,肝火偏旺,或阴虚有火,内热素盛者,不宜多食。
高血压不能吃人参。人参性温,味甘苦,为温补强壮剂,有助热上火之弊。当高血压病人出现血压升高、头昏头胀、头痛、性情急躁、面红目刺之时,切勿食之。
对于高血压患者而言,饮食要以清淡为主,多吃蔬果青菜,少吃高脂食物。
很多时候,治疗高血压,我们需要饮食的配合,这对于我们每个人来说,都是一个很重要的问题,不论是我们自己有高血压的症状,还是我们的亲人朋友有这方面的症状,都是需要饮食上的合理安排的。
高血压要吃些什么东西好啊
1经常食用粗纤维食物有4大好处:一是改善胃肠道功能,能够防治便秘、预防肠癌;二是改善血糖生成反应,降低餐后血糖含量,帮助治疗糖尿病;三是降低血浆中的胆固醇含量,防治高脂血症和心血管疾病;四是控制体重,减少肥胖病的发生。推荐摄入量为每人每天20—35克,食用过多反而会降低其他营养素的利用率。
2多吃蔬菜和水果,有利于控制血压。新鲜蔬菜和水果进食量因人而异,但主张高血压患者每天吃1斤至1斤半的新鲜蔬菜,2~3个水果。
3零食。无聊之际总会拿点零食来打发时间,而有的人则认为吃零食是一种不好的习惯。其实,好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿,减少暴饮暴食。更棒的是,许多零食不仅可口,例如黑巧克力、全麦饼干。
饮食需要注意的问题
盲目进补,过犹不及
既然高血压的治疗与饮食密不可分,通过食补可不可以达到辅助治疗高血压的目的呢?很多高血压患者认为人参、鹿茸等物品可以增强人体抵抗力,会对高血压的治疗产生促进效果。然而,高血压病人的病情各异,人参、鹿茸容易导致动脉粥样硬化,高血压患者不宜过多进食,否则不仅不能降血压,反而会对心血管造成压力。研究表明,钾元素对高血压有良好的抑制作用,因而,每日吃些香蕉、苹果等含钾量较高的食物对高血压的治疗有无穷的裨益。尤其是深秋季节,在做好日常的防寒保暖工作之外,更好合理控制自己的胃口,保持合理的膳食结构,多进食蔬果,以保高血压患者安全过冬。
空气营养,秋冬高血压治疗的“定心丸”
利用高血压的治疗与饮食的关系,除了日常可见的食材,还可以通过空气维生素达成,所谓 的空气维生素就是负离子。科学研究表明,通过呼吸“进补”生态级空气负离子,可以有效清除体内的氧化自由基,让老化病变血细胞重新恢复活性,血液粘稠度降低,血沉速 度减慢。这种来自空气的营养还能有效“喂食”人体红细胞,增强其造血功能,血液含氧量和血浆蛋白胶体稳定性增加,血液健康了,代谢功能强化,脂类物质被加 速分解,冠状动脉得以扩张,心绞痛、高血压症状慢慢好转。负离子,尤其是更容易被人体吸收的小粒径经期负离子,对高血压的治疗标本兼顾。
高血压的治疗与饮食是相辅相成的,不合理的饮食导致高血压,合理的饮食又对高血压的治疗意义重大。而生态级负离子自然疗法在“食补”高血压的基础上,通过对空气“营养”的补充,维护血液健康,让高血压失去居高不下的动力源,助高血压患者安全过冬。
高血压患者日常饮食有哪些
高钾。高血压的饮食一定要对患者病情有利。对于高血压患者来说,含钾的食物进入人体,会对抗钠所引起的升压和血管损伤的作用,因此,对于含钾的食物,高血压患者可以多吃,这类食物包括豆类、冬菇、核桃、花生、土豆、黑枣、杏仁、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类等等,高血压患者多吃这些食物,对于身体健康有帮助。
果蔬。高血压发生以后,对于水果和蔬菜的安排,一定要合理。高血压患者每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足。
高血压患者日常饮食有哪些此外,水果还可补充钙,铁、钾、镁等,对于高血压患者病情有利,因此,高血压发生以后,患者可以适当吃一些苹果等水果。
饮水。高血压患者一定注意饮水,这对于高血压患者健康来说,非常的关键。一般说来,高血压患者可以和天然矿泉水,天然矿泉水中含锂、锌、锶、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此,对符合标准的饮用水,高血压患者宜生喝。
专家提醒,高血压患者还应该注意钙元素、铁元素等对人体有利元素的补充。高血压在治疗起来虽然十分麻烦,但患者只有积极做好饮食工作,是一定可以减轻高血压病情的。
医源性高血压的饮食保健
第一、高血压患者要多吃低脂肪、优质蛋白食物。研究表明,少吃脂肪类食物能减少动脉硬化的发生,对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用,多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等,可以帮助改善高血压患者血管的通透性,对于平稳降低血压帮助很大。
第二、高血压安排饮食时,应该注意多吃含钙食物,钙对血管有保护作用,还有降压功效,高血压患者多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物,对于降低血压有好处。
第三、高血压患者的饮食要有规律性,注意少吃多餐。一般说来,高血压患者每顿饭不要过饱,七八成饱就可以,减轻胃肠道的负担,保持体重,有利于控制血压,因此,高血压患者要少吃多餐,定时定量吃饭,养成良好的习惯。
第四、高血压患者应该注意饮食清淡,少吃少吃胆固醇高的食物,高胆固醇会引起高血脂,动脉内脂肪沉积加速,易引起动脉硬化,导致血压升高,此外,高血压疾病的发生和吃盐太多有关,因此,高血压疾病患者一定要控制食盐摄入量。
第五、高血压患者要注意补充维生素。日常生活中,高血压患者多吃含有维生素c、胡萝卜素、纤维素丰富的蔬菜和水果,能改善心肌功能和血循环,帮助体内多余胆固醇和脂肪排出,从而缓解高血压的病情。
第六、高血压患者在发病后,可以多吃土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等含有钾元素丰富的食物,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。
高血压高血脂怎么饮食
第一、低盐。临床研究表明,高血压的发生和吃得太咸有关,因此,高血压发生以后,患者的饮食一定要控制食盐的摄入量,对于高血压患者来说,咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。
第二、三餐。高血压的饮食需要谨慎,对于高血压患者来说,饮食安排应少量多餐,避免过饱,高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,过多的能量摄入,容易导致身体发胖,进一步加重高血压病情。
第三、果蔬。高血压患者可以多吃水果和蔬菜,每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足,因此,高血压患者可以吃一些苹果等,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。
第四、高钾。高血压患者需要注意钾元素的补充,对于高血压患者来说,富含钾的食物进入人体,可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,因此,高血压患者可以多吃豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等,是对于高血压患者病情康复有帮助。
遗传高血压患者吃什么好
对于高血压患者来说,必须要重视饮食,通过饮食调节,有助于高血压患者控制血压。
1、饮食宜清淡:高血压患者应该多吃一些素食,因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、科学饮水:喝水也是调节血压的重要方法,因为硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3、饮食有节:这是高血压患者必须遵循的原则,不能饥一顿饱一顿,这对血压产生波动有很大的负面作用。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。