女性在经期该如何保护自己
女性在经期该如何保护自己
1.不应该情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。
如在月经期，由于体内雌激素 与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。
进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素 ，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。
接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。
可见，女性在月经周期 不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以育龄期妇女应注意以下两方面。
①合理安排时间鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛，情绪稳定，工作学习效率高，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷。
②避免不利因素的影响月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
2.不应该过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
经期为什么会痛经?可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
痛经有关的因素是：
①注意经期、孕期卫生不够;过早开始性生活;性伴侣数多，引起炎症。
②过度的人工流产手术或宫腔操作，引起粘连炎症。
③避孕情况：痛经与工具避孕间存在一定关系，尤其是宫内节育器—避孕环的安放，常常可以加重痛经的程度，这可能是宫内节育器放置后，子宫内膜组织前列腺素(pg)生成量增高，导致痛经加重。而避孕药内含有孕激素，孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度。
④月经周期及经期长短的影响：一般痛经的严重程度并不受月经周期长短的影响，但由于痛经本身表现经期腹痛，故若经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症 患者中表现最突出。
⑤其它因素：有人报道肥胖者可能较易发生痛经。也有报道吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致缺血而产生疼痛。
女性该如何避免惹上子宫肌瘤
一、做好清洁
女性该如何避免惹上子宫肌瘤?保持外阴清洁干燥，防止感染是女性防止子宫肌瘤的最基本措施，做好外阴清洁可以防止病原体进入子宫，引发子宫肌瘤。
二、适当控制性生活
女性该如何避免惹上子宫肌瘤?性生活过于放纵就会给子宫健康带来隐患，特别是性生活不洁，可以让病原体经阴道进入子宫腔内，导致子宫内膜感染，引起子宫肌瘤。
三、减少高脂肪饮食
女性该如何避免惹上子宫肌瘤?研究表明，高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，给子宫造成一定的刺激作用，刺激子宫的正常修复，引发子宫肌瘤。所以，女性朋友们在生活中要坚持低脂肪饮食，要多喝水，避免辛辣以及刺激性强的食物。
四、积极避孕
女性该如何避免惹上子宫肌瘤?人工流产会严重损伤子宫，增加女性患子宫肌瘤的几率。因此，在生活中，要采取好的避免措施，减少人流的次数，因为流产次数多，会给患者的子宫修复带来一定的危害，刺激子宫的正常修复，容易导致子宫肌瘤的发病。
女性应该如何保护自己的乳房
1、以前患过乳腺癌或有良性乳腺肿瘤史的患者;
2、有乳腺癌家属史，若直系一级亲属(母亲、姐妹)中有一人以上患过乳腺癌，那么本人患乳腺癌的可能性较大;
3、第一次妊娠年龄大于30岁的妇女，患乳腺癌的危险稍多于从未生育过的妇女;
4、进食过多的动物脂肪，绝经后体重超重的妇女;
5、患某些慢性乳腺病(如导管上皮不典型增生、乳头状瘤病等);
6、月经初潮年龄在12岁以前或停经在55岁以后的妇女;
7、应用雌激素以控制更年期症状的妇女，在许多年后，乳腺癌发生的危险性中度增加;
8、一侧乳腺癌者，对侧乳房生癌的机会比正常人高5～7倍。
应该怎么自查乳腺癌：
在洗澡时：洗澡时检查您的乳房，尤其皂水尚未洗去前，手易在潮湿润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔的移动，检查每一侧乳房的每个部分。用右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。
在镜子前：对着镜子，两手下垂于身体两旁，再将两上肢慢慢的上举过头，观察乳房的任何改变，如乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察两侧乳房是否对称。
在平卧时：平卧检查时，宜在被检乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物。再将同侧的手放在头后，这样能使乳房的组织更均匀的分摊在胸部。将平摊的手轻压在皮肤上，以乳头为中心逐渐移动检查。检查开始于乳房的外上方，右乳依顺时针方向，左乳依逆时针方向;从乳房的外围起，逐渐向心至少三圈，直至乳头。最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头排液。如有乳头溢液，应观察是澄清的还是浑浊的，是微黄、乳白还是血性的。一旦发现，应立即就医。
乳房的自我检查要求每月检查一次，绝经前妇女应选择月经来潮后9～11天检查，绝经后妇女则建议选择容易记住的日子，例如每月的第一天。
温馨提醒：女性乳房很容易患上疾病，所以平时女性朋友们要经常检查自己的乳房状况，同时也要买质量较好的内衣，最大程度预防乳房疾病的发生。
女性该怎样保养呢
1.做好保暖工作
拒绝体寒做好保暖工作是所有女生拒绝一切麻烦的保障，女生常见体寒血液不畅，引起抵抗力差，痛经更产生色斑等，为此做好保暖工作是一项重大任务，随时随地的做好保暖工作，不让自己着凉!
2.以水滋养
内外通润女人是水做的，体内的水分不能损耗过度，身体时刻要保障有足够的水份代谢畅通，所以作为女生不管是饮水还是补水保湿工作都是滋养身体的重要工作!
3.运动ING
不要松弛想要让肌肤保持佳状态，运动是好的返老返童的仙丹，坚持每天做适量的有氧运动，时刻保持佳状态，运动是体现付出多少收获多少的事情!
4.不要浓妆
偏爱淡妆尽量不要把自己裹在粉堆后面，化一个淡妆即可，又保持优雅，又不会给自己肌肤太严重的负担，给自己肌肤做好清洁工作，让肌肤有足够的空间去呼吸空气!
5.不要绝食
坚持健康科学的减肥，不要用绝食的办法来减肥，绝食严重的损害你的健康，破坏你体内的机能，健康没有了一切都等于0!
如何分析乙肝五项的检查结果
1)第一项阳性，其余四项阴性。这种乙肝五项检查结果说明是急性乙肝病毒感染的潜伏期后期;
2)第五项阳性，其余四项阴性。说明是乙肝病毒的隐性携带者或处于感染的窗口期，也说明曾经感染过乙肝病毒;
3)第一、三项阳性，其余三项阴性。这种乙肝五项检查结果说明是急性乙肝的早期;
4)第一、五项阳性，其余三项阴性。该乙肝五项结果说明感染过乙肝病毒，正在恢复期;
5)第一、三、五项阳性，其余两项阴性。俗称“大三阳”，这种乙肝五项结果情况说明是急、慢性乙肝;
6)第一、四、五项阳性，其余两项阴性。俗称“小三阳”，说明是急、慢性乙肝;
7)第四、五项阳性，其余三项阴性。该乙肝五项结果说明是急性乙肝病毒感染的恢复期，或曾经感染过乙肝病毒;
8)第二、四、五项阳性，其余两项阴性。说明是既往感染过HBV，已清除，且出现了保护性抗体。
9)第二、五项阳性，其余三项阴性。该乙肝五项结果说明是接种了乙肝疫苗后，或是乙肝病毒感染后已康复了，已有免疫力。
女性该怎样保养呢
1、常做仰卧起坐 运动是预防疾病的通用方法，多锻炼身体，增强身体抵抗力，这也是女性预防妇科病的方法。女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。做仰卧起坐时也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。
2、适龄生育 如果女性一生中有一次完整的孕育过程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以减少子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的发生几率，同时可以缓解痛经、推迟更年期。部分的妇科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以缓解压力、放松心情，但是如果不注意卫生、事后不及时清洗或者乱性的话，妇科疾病很容易找上门，因此，预防妇科病要坚持专一、规律的性生活。
3、内裤卫生很重要 内裤与女性私密处直接接触，如果内裤不卫生的话私处容易受感染，引起各种炎症。新买的内裤一定要清洗后再穿，内裤最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清洁功效物质(建议使用专门的内衣裤清洁用品)，内裤清洗后要放在通风的地方晾晒，收内裤时注意抖一抖，以清除粘黏的灰尘细菌。
4、内裤不要太紧 女性的阴道、尿道、肛门这些私密部位与内裤密切接触，如果内裤穿太紧与私密处产生摩擦，很容易让肛门的污垢细菌感染到阴道和尿道，细菌进入阴道大量繁殖就会引起妇科疾病。所以，预防妇科病内裤不能穿太紧，同时也不能穿颜色太深的内裤，最好选择棉质的内裤。
5、注意饮食营养 想要拥有健康的身体，饮食是不可缺少的一部分，女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把体重控制在正常范围内，不要太胖也不要太瘦。
6、定期进行妇科病检查 要定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次
女性该怎样保养，妇科病是危害女性健康的杀手，她们应该定期进行妇科检查，注意饮食健康，膳食结构合理很是重要，吃出来的健康才是真正的健康，那些化学用品还是少用为好。有时候多吃土里长的，地里爬的原滋原味才是美味。
专家解读应该如何有效的预防宫颈糜烂
专家表示：宫颈糜烂是已婚女性的高发病、常见病，严重威胁着女性健康，预防宫颈糜烂的有效方法是女性朋友最爱咨询的话题，我们关于预防宫颈糜烂的措施进行了大盘点。
女性该怎样预防宫颈糜烂呢：
专家表示：假设治疗宫颈糜烂没有及时，发展到重度时，甚至还有癌变的风险。宫颈糜烂的发生往往无迹可寻，所以各位女性朋友要学会相关的预防宫颈糜烂方法，女性该怎样预防宫颈糜烂?主要有以下几点措施：
1、注意观察白带是否正常。女性该怎样预防宫颈糜烂呢?如发现白带增多、异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。
2、专家表示，适当控制性生活，女性该怎样预防宫颈糜烂呢?坚决杜绝婚外性行为和避免经期性交。
3、凡月经周期过短、月经期持续较长者，应予积极治疗。
4、有效的采取避孕措施，降低人工流产，以减少人为的创伤和细菌感染的机会。
5、定期妇科检查，以便及时发现宫颈炎症，及时治疗，避免导致宫颈糜烂出现。
6、专家表示，产后发现宫颈裂伤应及时缝合。
女性想保护健康就需保护乳房
女人想要护乳请改掉三个坏姿势
1、不挺直背部
很多女人都有驼背的问题，经常不挺直背部，不仅仅让女人们看起来没有精神，还会让损坏女人们的身材。因为驼背的女人，往往背部弓起，原本应该挺起的乳房则往内凹。长期保持这样的姿势，会压迫双侧的乳房，使得其内部组织受到挤压，最终使得乳房受伤。
此外，背部不挺直的话，会导致两个肩膀向前收着，这样就会使得乳房往里面缩，时间长了特别容易导致乳房下垂的。所以说，女人们护乳请挺直你的背部，让你的双侧乳房挺立起来，做个自信的昂首挺胸的人。
2、伏案而眠
这个姿势很多女人都有，尤其是上学和坐在办公室工作的女性。因为场地限制，当你她们困乏的时候，往往就直接双手趴在桌子上，让头部枕着手臂入睡。这样的姿势，对乳房而言也是一种挤压。以为趴着的时候整个人都往前倾了，而乳房由于重力作用会下垂。再加上部分女人们不注意睡姿，导致乳房直接和桌子边缘接触。这样一来，乳房就会受到来自桌子和身体两边的挤压，乳房一下子需要承受两股力量的挤压，怎么能不受伤呢。
所以说，女人们还是不要伏案而眠，若是学生的话，建议辛苦点回宿舍躺着睡。若是办公室女白领的话，建议网购一张躺椅，放在宽敞一点的地方躺着午休比较好。这样做既能够护乳，同时也能睡得更香。
3、老是挤乳房
很多女人嫌弃自己的乳房太小，撑不起性感的衣服。为了能够撑起衣服，总喜欢通过挤乳房的方式，让乳房一下子变大。这样做其实是自欺欺人而已，挤出来的乳房大小又不是你真正拥有的。而且乳房一直被挤压的话，很容易导致组织受损的，甚至还会影响其内部气血的流动循环，最终受到损伤的还是乳房。所以说，女人们乳房不够大也不要去挤，因为平胸也是一种特色，不要特意去改变。
女人日常护乳的诀窍
1、抚摸乳房前要洗手，修剪指甲
很多女人都喜欢自己抚摸乳房，因为这样做可以检查乳房是否有异常，同时还能让乳房内部的气血流动加快，从而获得更多的营养滋养。在这里为了护乳，小编提醒女人们在抚摸自己乳房之前要先洗手，因为双手每天要接触许多的东西，难免会沾染上细菌。若是不洗手的话，在抚摸时这些细菌就会转移到乳房皮肤上。要知道这个部位的皮肤比较薄，被细菌包围了就很容易发炎的，尤其是乳头这个部位。
除了要洗手之外，还需要修剪指甲。因为直接太长了在抚摸的过程中很有可能会划伤乳房的皮肤，乳房皮肤若是被划破了脏东西就会趁机侵入，最后很有可能导致被划伤的地方被感染。
2、选择合适的胸罩，而且穿的胸罩必须洗净、晒干
女人们穿胸罩是很正常的，穿对了才能起到承托乳房，减少对其的伤害。所以说，小编提醒女人们要选和自己乳房大小吻合的罩杯。而且穿了的胸罩要及时洗，而且要等晒干了才能穿。不然胸罩内很容易累积细菌的话，这些细菌若是转移到乳房皮肤上，就容易出现感染的哟。
女性该如何养肝
1、不要熬夜
女性最好不要熬夜，不少人的肝病其实是“熬”出来的，最好的晚上休息时间是23点前。一般人在熬夜后大都会双目赤红，这就是肝火上升的症状。另外早起也是爱护肝的一个表现，起床后应多散步，披散开头发，穿着宽敞的衣物，不要使身体受到拘束。
2、远离烟酒
喝酒伤肝是众所周知，这种伤害不仅在男性身上体现，同样发生在女性身上。酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏，抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱，非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护，连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。 所以女性一定要戒烟戒酒。