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夏季吃什么水果可以降血压 山楂

夏季吃什么水果可以降血压 山楂

山楂中有维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸等等多种营养物质,可以扩张冠状动脉、舒张血管、促进脂肪分解,对高血压病、高血脂症、冠心病等均有一定的治疗效果。

山楂可以降高血压吗 山楂怎样吃降血压

原料:山楂20克,芹菜100克,大米100克

做法:将大米放入锅中加1000ml水,置武火上烧沸后再用文火煮30分钟,下芹菜、山楂,再煮10分钟即可。

原料:木耳5克,山楂30克,粳米50克

做法:将木耳浸泡、发透、洗净,与山楂和粳米放入砂锅中,加水500毫升,用武火煮沸即可。

高血压吃什么水果好

患上高血压的原因之一是高血压病人喜爱吃高脂肪、高热量、高糖分的食物,因此,一旦患上高血压,在饮食上就要很讲究。而由于饮食习惯所引起的血压升高,在饮食方面进行改善,对于降血压是有很大的帮助。在饮食方法,高血压患者应多吃水果,如苹果、香蕉、山楂、西瓜等都有降血压的作用。

步骤/方法

苹果

内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素,苹果中还含有大量的钾,能与体内过剩的钠结合,使之排出体外,对治疗高血压病有利。多吃苹果可改善血管硬化程度,有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压病患者。

山楂

可促进脂肪分解,善消肉食,另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用,对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。用鲜山楂 30克,苹果30克,鲜芹菜根3个洗净切碎,共放入碗中,加冰糖少许,水适量,隔水清蒸,汤渣同服,隔日1次,3个月为1个疗程,治高血压病有一定效果。

菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶,临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿,常食菠萝能加强体内纤维水解作用,对高血压性水肿、血栓症,有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。

西瓜

西瓜汁中所含的糖、蛋白质和微量的盐,能消烦、止渴、利尿、降低血脂、软化血管、降低血压。治高血压病用鲜西瓜汁或西瓜翠衣煮水,可适量经常饮用;或用风干的西瓜皮30克,草决明15克,煎汤代茶饮,疗效较好。瓜仁也是一味良好的降压利尿药。

荸荠

荸荠是一种食药作用兼具的好食品。其含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英,这种成分对于抗癌、降血压都有作用。荸荠可当水果吃,也可做成胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。

橘子

含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

香蕉

含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E、P和多种矿物质,尤其含钾丰富。研究人员调查发现,高血压病患者大多数伴有尿钠增加和尿钾减少,尿钠与尿钾均增高的人,往往血压不高,提示钾有拮抗钠的增压作用。香蕉所含维生素P有利于增强血管壁的弹性。防治高血压病引起的脑出血和中风,可多食香蕉,也可用香蕉皮 30~60克,水煎服。有条件的地方可取适量香蕉花煎水服,疗效较佳。

柿子

柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

祥芝灵 有效血压。以调理方式降血压,能使人体血液循环通畅,增强人体对氧气的吸收能力,促进人体内的新陈代谢,有清血行气、改善体质的作用,从而达到平稳降血压的目的。

注意事项

以上对于8类水果的介绍,为高血压患者解决了“高血压吃什么水果好”的难题,但是除了吃水果降血压外,还要采取各种措施防治高血压,坚持“少盐、少脂、少糖”三少原则。

酷热夏季孕期妈妈饮食搭配有技巧

多吃新鲜水果

由于夏季天气炎热,很多孕妇喜欢吃水果来降火降暑。从孕期营养的角度讲,在怀孕期间,吃一些水果是不错的。不过,母婴健康专家也特别提醒,孕妇在夏季吃水果时,一定要吃新鲜、绿色的纯天然水果,对于那些反季节的水果,最好不要吃哦。

冷饮最好少喝

夏天气温较高,火热的太阳照得总会让大家心情烦躁。对于孕妇来说更是如此。因此,很多孕妇喜欢喝冷饮。不过,从科学的怀孕知识讲,在夏季孕妇最好还是不要和饮料的好。因为孕妇在夏季吃太多冷饮的话,很容易引起腹泻、宫缩等疾病,严重者甚至流产。

绿豆、西瓜避免好

虽然夏天气温比较高,不过对于孕妇来说,像西瓜、绿豆这一类的“解暑神器”,还是远离的好。西瓜、绿豆,都属于寒性食物,如果孕妇在夏季吃这些寒性的食物,很容易引发怀胎,对母婴健康也是由很大的不利的。

喝什么茶降血压 山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

降血压的水果 山楂

山楂可促进食物消化,山楂能有效防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;

用鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3个洗净切碎,调和后放入碗中,加冰糖少许,水适量,隔水清蒸,汤渣同服,隔日1次,3个月为1个疗程,治疗高血压病有一定效果。

女性养生滋补推荐四款温补食物

1、白萝卜

在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

2、羊肉

寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季,人体容易出现手足冰冷,气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。

3、山楂

冬季是山楂的上市季节,山楂既是食品又是药品,具有开胃、消食、活血的功效,现代医学研究证明,山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸,这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,因为山楂含黄酮类化合物,对防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

4、枸杞

一般冬季的养生原则应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

吃什么可以降血压 山楂

山楂含山楂酸、酒石酸、柠檬酸等物质,有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯、增加胃液消化酶、降低血压等作用。

夏季喝自制凉茶能降压清热

中医指出,夏季喝自制凉茶能降压清热。平时,高血压病人如能喝对凉茶,即能避暑又能降压。

适合肝阳上亢型高血压的凉茶:夏枯草降压茶:夏枯草10克、枸杞子6克,洗净放入茶壶中用沸水冲泡,每日1剂。具有清热滋阴、益肾降压之功效。

专家解读:肝阳上亢的高血压患者主要表现是,脾气比较急躁易怒,舌红少苔,在临床上较为常见。夏枯草有清热散结之功,枸杞子有滋补肝肾之效,二者配用对此型的高血压患者可以起到辅助降压。

适合痰湿型高血压的凉茶:山楂二花茶:山楂、银花、菊花各15克,做法同上。

专家解读:痰湿型的高血压患者主要表现是舌苔厚腻。山楂有一定的降血脂作用,又能开胃化痰,银花和菊花能清热解毒、平肝明目,适合痰湿型的高血压患者。但老年人或伴有阴虚的患者不宜饮用。

知道了夏季喝自制凉茶能降压清热,夏天由于人体排汗,体内的水分大量流失,因此血液粘稠、流动缓慢,导致心梗高发。

山楂干泡水降血压吗

具有一定的辅助作用。

根据相关研究表明,山楂干中含有可以降低血清胆甾醇的物质,意味着山楂干可以起到促进血压降低的作用,对于有高血压的人来说,可以适当的饮用山楂干泡水,来促进血压降低,维持血压的稳定。

但是效果因人而异,而且也不一定绝对能够降低血压,可以作为一种保健的饮品食用,而且还对于血管具有一定的保护作用。

12种水果降火防暑佳品

1、夏季吃什么水果降火——枇杷利肺气,化痰止咳(热咳)和胃降气,有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。2、夏季吃什么水果降火——柚子柚子是芸香科植物柚的成熟果实,柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水之一,具有清凉降暑的妙用。3、夏季吃什么水果降火——橙子味甘性平,具有舒肝,行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。4、夏季吃什么水果降火——西瓜味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和 水肿病人不可以多食。5、夏季吃什么水果降火——甜瓜甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名,由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。6、夏季吃什么水果降火——火龙果火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。7、夏季吃什么水果降火——苹果味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。8、夏季吃什么水果降火——甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结。9、夏季吃什么水果降火——草莓草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。10、夏季吃什么水果降火——梨味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。11、夏季吃什么水果降火——葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。12、夏季吃什么水果降火——荸荠味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

高血压喝什么茶能降压 菊楂钩藤决明茶

材料:杭白菊、钩藤各6克,生山楂、决明子各10克,冰糖适量。

做法:将钩藤、生山楂、决明子洗净,加500毫升水煎汁备用。用药汁冲泡菊花,调入冰糖,代茶饮用。

功效:本品中菊花、决明子清肝明目而降血压,山楂活血化瘀可降血脂,钩藤清热平肝。对于肝阳上亢、头目眩晕者最为适宜。

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夏季养生喝什么茶

1、夏季养生喝什么茶——菊花茶 菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。 具体做法,每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。 2、夏季养生喝什么茶——绿茶 绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。 这类茶

山楂泡水喝能降血压

有一定辅助作用。 根据相关研究表明,山楂干中含有可以降低血清胆甾醇的物质,且其中的黄酮、三萜及水解物对血压均有一定的降压效果,因此用山楂泡水喝是可以起到一定的平衡血压的作用,对于血压偏高的人来说,合理的用山楂干泡水,对血压稳定是有一定的帮助的。 不过山楂降压效果也是因人而异,且不能单靠山楂水来降血压,日常可以将山楂水作为一种保健的饮品食用。

山楂片泡水的功效 降血压降血脂

山楂片泡水,在现代生活中,大家对于山楂是再熟悉不过了,山楂不但能做成糖葫芦,而且还能制成山楂片来,是大家都非常喜爱而且熟悉的小,酸酸的口感是很多人的最爱,干山楂片泡水也是大家一种常的做法,那么干山楂片泡水有什么功效呢,下面我们一起来详细的了解一下。 山楂片泡水的功效 山楂是大家都非常熟悉的一种食物,而且在现代生活中,这是大家都非常喜欢的,山楂有很多种的法,其中干山楂片泡水是一种法,那么这有什么功效呢,我们一起来学习一下。 山楂可单味或与其他食物、药物配合以提高其食疗作用。如山楂片、果丹皮、山楂

山楂降血压效果怎么样

山楂富含钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类有益成分(黄酮类多聚黄烷、三聚黄烷、鞣质等多种化学成分),能舒张血管、加强和调节心肌,增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量,降低血清胆固醇和降低血压。故山楂是防治心血管病的理想保健食品和有较好疗效的食品。

山楂能治高血压吗 山楂可以降血压

有一定作用。 山楂含有黄酮类、三萜类等成分,其所含黄酮类成分可以降低血管的脆性,并能改善血管的通透性、还能降低血脂及胆固醇,而三萜类物质有强心作用、还能增加冠脉血流和改善血流循环等,因此山楂有一定的降血压作用。

种天然的降血脂血压食物

一、山楂:促进胆固醇排泄 山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。 实战教程:降压降脂山楂核桃饮 需要准备的原料:核桃150克,山楂50克,蔗糖200克。 做法:将核桃仁和山楂用适量的水浸至软化,用搅拌机打碎。再加水至一公升、过滤去渣。将滤液煮沸,加入蔗糖调味即可。 特性:降血脂,降血压,润肠通便。预防冠心病,高血

山楂泡水喝 降压效果好

经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低 的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的饱就好,忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃,但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息,让您和家人都能健康快乐每一天! 山楂确实有辅助降血压的功效,但是超市里的饮料其含糖量都比较高,并且含有一些化学物质,所以不建议大量饮用,适当喝一点

夏天不想饭怎么办

适量“苦” 夏天湿气重,湿邪容易困脾,影响脾胃的消化吸收功能,因此很多人一到了夏季就不怎么东西了。这个时候可以适量的些苦味食物,因为中医认为,味苦能泻,苦味的食物有助于利湿健脾。并且苦味以其清新爽口的特性能够刺激味蕾,增进食欲。 常见的苦味食品有:莴笋叶、莴笋、苦瓜、香菜、荸荠、杏仁、薄荷叶等等。 水果开开胃 夏季人很容易受到外界闷热的环境影响,食欲会很差,可以尝试在多些清凉的水果,解暑开胃,如西瓜、苹果、提子、乌梅、蜜桔等都是不错的解暑食物。 饮食宜清凉爽口 夏季饮食宜以清凉爽口为主打,哪

山楂可以降高血压吗 山楂降血压的注意事项

山楂含有大量的酸性物质能促进胃液的分泌,空腹食用会加重对胃肠道的刺激,易引起胃痛、胃酸和胃溃疡。 很多人觉得山楂能够降血压那我大量食用山楂血压就会降下去了,这种想法其实是错误的。山楂只能辅助降血压,血压较高者还需要药物、饮食、运动相结合,山楂对胃的作用较大而且含有较多糖分,大量食用对身体不益。 脾虚胃弱者食用山楂容易加重病情,山楂中的酸性物质作用于胃,可以加速胃液的分泌,脾虚胃弱者食用山楂会造成肠胃不适。 山楂活血并能收缩子宫平滑肌,孕妇食用易导致流产。 山楂含有大量糖分,而且山楂中的酸性物质能辅助牙釉,

山楂柑橘降血压降血脂

水果富含各种维生素,对人体健康有很好的作用。但由于疾病的原因,有些人面对新鲜水嫩的水果只能眼巴巴的看。对于患了疾病的人来说,水果不能“随便”,而是要根据自身情况,有选择地合适的水果! 1.高血压、高血脂、动脉粥样硬化病人:宜山楂、柑橘、柚子、鲜枣等,这类水果除富含维生素C、矿物质外,还含有保健功能因子。研究证实,山楂具有抗氧化、降血压、降血脂、缓解血管硬化等功效。 2.糖尿病患者:宜苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、柑、柚等升糖指数较低的水果,有助补充多种植物化学物质,如类胡萝卜素、类黄酮等。少鲜枣