干燥皮肤最爱营养保湿餐
干燥皮肤最爱营养保湿餐
干涩多皱
原因：多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起。
饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等。
多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。
补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择。
另外，不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。
皮肤色斑
原因：多是由于食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素造成。饮食上可以多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物。
适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量。
减少食盐摄入量。多吃水果，但注意尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。
多食用海带等海藻类及菌类食物。
另外，不要乱用安眠药等药物，因为药物会导致体内激素失衡，脸生雀斑。
皮肤粗糙无光泽
原因：多是阴血不足，卵巢功能减退等。
日常生活中应多食滋阴养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。
多吃新鲜蔬菜水果，如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等;多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。
木耳红枣汤
配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。
红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
白果薏米糖水
电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。
白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
冬季如何保湿护肤脸上皮肤要穷养
1、防寒防晒
低温、干燥的冬季是危害肌肤的主要因素，防寒防晒不可少，户外到处都有紫外线，应注意防护，否则肌肤容易迅速老化，外出时，应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到御寒、防晒、保湿的功用。6、饮食滋养
多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。
2、调节环境湿度
冬季天气干燥，皮肤紧绷，容易产生皱纹，需要调节环境湿度，可以在暖气上或火炉旁放置水盆，或多养些花草，既美化居室，又起到保湿作用，如手干裂，晚上可用热水洗后，再用含维生素A、维生素D的软膏按摩。
3、滋养保湿
冬天的肌肤需要更多的保湿乳液，以防止出现皱纹或产生干裂、过敏、脱皮等现象，使用营养丰富的滋养保湿乳液可以有效保持皮肤内的水分。
4、定期做面膜
冬季肌肤干燥缺水，需要定期保养，补充水分、养分，使其光滑、润泽而有弹性，敷面膜是个好方法，面膜可以自制，用淀粉两匙，加适量的蜂蜜、奶，再加几粒维生素A、维生素E胶丸液，调匀，洗脸后涂于面部，20分钟后洗净。
5、深层洁肤
冬季洁面不可过度，在卸妆时脸上的各个部位都要深层清洁，如面颊、前额、下巴、脖子等，再以双手的指腹轻轻按摩，接着以面纸轻轻将表皮残留污垢抹去。
6、充足的睡眠
冬季，天气寒冷，白天皮肤暴露在外面，就需要夜晚的时间段来供给营养，以修复受损伤的细胞，早睡早起是保证好肌肤的前提。
皮肤干燥保养
干燥皮肤由于缺乏水份及油分，因而皮肤缺少光泽，手感粗糙如长期不加以护理，会产生皱纹，所以干性皮肤必须通过适当的皮肤护理，以防未老先衰。
1：不选用含碱性物质化妆品：在选用洁肤品时，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品用温水洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗脸。
2：选择适当的面膜：可选用干性皮肤的面膜敷脸，一般情况下，敷脸15～30分钟即可。
3：用水蒸面：可用蒸面疗法加快面部血液循环，补充必需的水份和油分。具体方法如：用电热杯或脸盆，加水，并加入适量的甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮红为度，每次5～10分钟，一般每周可进行1～2次。
4：选择适当的护肤品：早晨，宜用冷霜或乳液润泽皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤，涂足量营养霜。晚上，要用足量的乳液、营养化妆水及营养霜。使用成分大致相同于人类皮肤最表层之皮脂膜的化妆品，也就是先用乳化过的化妆品，然后再逐渐加其它系列化妆品。纯天然配方的银杏叶极度滋润膏。
5：每天按摩面部：坚持每天按摩面部1-2次，每次5分钟左右，促进血液循环，改善皮肤的生理功能。
6：多喝牛奶：饮食方面要多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等。
7：大枣能益气健脾、养血生津，常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症。
8：大枣能益气健脾、养血生津，常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症。
9：芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发，常食可令皮肤白嫩、润泽;胡萝卜可清热解毒、补中安胎，常食可治皮肤干燥、黑头粉刺等。
冬季皮肤干燥怎么办 每周做3-4次保湿面膜
面膜是高营养品，也是补水的法宝，它所含的营养液能及时缓解肌肤干燥问题。冬季护肤怎能少了面膜呢？每周3-4次，用保湿面膜来呵护干燥的肌肤，很快就能变得水水润润的。这里推荐易缇秀舒缓保湿面膜，加入远红外功能，让肌肤更易吸收精华液里的补水营养成份及植物萃取的养颜成分，调养干燥皮肤。是你补水、保湿皮肤最好的选择。
皮肤干燥如何保养
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。
干燥：冬季皮肤大敌
皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些?一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：
●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少;
●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季;
●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等;
●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等;
●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等;
●干性皮肤。
由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。
击退干燥七法则
●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超过15分钟。
●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。
●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。
●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。
冬季皮肤麻烦多
皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门
西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。
那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢?皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。
皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首
原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。
此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。
冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。
手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇
手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。
防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。
冻疮：气温一冷即会发作
冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。
防治冻疮原则有如下几条：
●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。
●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。
●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。
另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。
冬季五步护肤法
洁肤：以保持皮肤清爽为宜
清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1 次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右;油性皮肤者可以温度稍高，约38度;干性皮肤者可稍低，为 34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。
保湿：适当增加护肤品使用量
冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。
防晒：选择指数不太高的防晒霜
在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++ 以上。
防皱：要注重劳逸结合营养均衡
冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。
饮食：多食碱性食物少食酸性食物
冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等
皮肤干燥如何保养
1、注意饮水。皮肤的细嫩滋润度与身体含水量有着紧密的联系,人体缺乏水份时,肌肤就会出现干燥、粗糙、暗沉现象,想要让肌肤时刻保持水嫩、细腻,每天要多喝水。
2、洁面要到位。每天的清洁工作也不可忽视,坚持白天两次的面部清洁,并且需要使用护肤霜补充水份,让肌肤保持滋润,另外,晚上洁肤也要彻底清洁肌肤,然后再使用晚霜,最好进行热敷,促进营养渗入肌肤。
皮肤干燥怎么保养
不要等到口渴了才喝水
内部保湿--每日喝6杯水，并请喝硬水仅有外部保湿是不够的，平常最好多喝水。你喝下的水将从内部注满你的体内细胞，而使你脸色鲜明看上去润泽。如果未喝足够的水，你的皮肤将起皱松弛。水不仅是肌肤最基本的、辅助剂，又是一种奇妙的清洁剂。几乎所有的美容医生都建议我们每天要喝6～8杯水，以便充分地给皮肤细胞补充失去的水分。那些美容师本人及在美肤方面很有造诣的世界明星们都十分注意遵循这一忠告。
世界著名影星索菲姬·罗兰自述说她每天至少喝6杯水。而英国著名模特儿桑玛科丝则在公开她的美容秘诀时说，每日至少饮8杯水。国外许多模特儿公司在与新手签订合同时，往往同时告诉她们的第一个秘密是：亲近水。
喝硬水还是软水?
水也有讲究。水分为硬水和软水，软水虽然容易洗净你的衣服和碟子，但它对身体却不如硬水那样有利。硬水的含意是富矿水，多钙和镁。只有多喝硬水的人才看起来年轻，这是因为硬水中矿物质有助于防止动脉硬化、高血压、心脏病等心血管系统病。
秋冬皮肤干痒怎么办 更换贴身衣物的面料
秋季之所以会出现皮肤发痒的状况，主要是因为秋季空气干燥，皮肤分泌皮脂量也随之减少。想要解决这个问题，首要措施是要从接触皮肤最近的衣服开始改变。因为皮肤和衣物容易摩擦生痒，将贴身衣物换成纯棉面料会是一个不错的方法。棉纤维本身具有多孔性，弹性高优点，纤维之间能积存大量空气，空气又是热和电的不良导体，所以，纯棉纤维纺织品具有良好的保湿性。
皮肤干燥如何保养
1、注意饮水。皮肤的细嫩滋润度与身体含水量有着紧密的联系,人体缺乏水份时,肌肤就会出现干燥、粗糙、暗沉现象,想要让肌肤时刻保持水嫩、细腻,每天要多喝水。
2、洁面要到位。每天的清洁工作也不可忽视,坚持白天两次的面部清洁,并且需要使用护肤霜补充水份,让肌肤保持滋润,另外,晚上洁肤也要彻底清洁肌肤,然后再使用晚霜,最好进行热敷,促进营养渗入肌肤。
3、每周做2-3次保湿面膜。面膜是补水的法宝,冬季护肤怎能少了面膜呢?每周2-3次,用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤,很快就能变得水水润润的。
4、洗澡不能用太热的水。
对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
冬季怎样保护干燥皮肤
1、冬季干燥皮肤护理之控制洗澡水温
洗澡水温控制在38度左右。冬天洗澡需要勇气,有些人怕冷所以会把洗澡水开到很热很热,其实这样很不好。建议姑娘们洗澡的时候水温控制在38度左右,而38度水温最接近人体温度,不然容易灼伤皮肤,温和洗浴,皮肤才会更好。
2、冬季干燥皮肤护理之使用护肤品
2.1、带滋润型的清洁品:秋冬不要选强力清洁的护肤品或者沐浴露,应该全部换成保湿成分的东西,这样才能更加温和的滋润肌肤。另外,干性皮肤一定要忌用碱性浴液、肥皂等。
2.2、坚持使用润肤产品:干性皮肤不要在埋怨自己皮肤干燥了,有时候是自己不勤劳,觉得抹了滋润的东西跟没抹一样,一个星期后就放弃了。这样当然不好,护肤要持之以恒,秋冬无论多冷都要小心翼翼呵护肌肤,洗完澡后即使涂抹上乳液。
3、冬季干燥皮肤护理之正确洗脸
随着季节的转换,我们的护肤方法也要有所变化,而洗脸作为护肤最基础的一个步骤,更是需要我们多加注意哦!在冬季,最好不要使用含醇、视黄素、a-羟基酸的护肤品,因为这些成分会给我们本身就很干燥的肌肤会带来恶劣的影响,让肌肤状况变得更差。
干燥天气怎么保养皮肤 怎么保养皮肤最好
橙子水洗脸，可以去除脸上的死皮和角质。尤其在秋冬季节，还能细嫩肌肤。
取一颗新鲜的橙子，洗净，连皮切成薄片。放入温水中，浸泡1分钟，等清水变得微黄，再清洁脸部。另外，橙子皮也具有很强的美容能力。
把橙子皮处理干净后，切成比较服帖平直的段状，贴到脸上。用手轻轻按压，让皮肤更快更好的吸收橙子皮的养分。贴上二十分钟后，用清水洗净，原本干燥的皮肤会变得又嫩又滑，润肤露都省了！
都知道白醋洗脸可以美白，白醋加上一点甘油，还能够去除细纹，补水养颜呢！ 需要用到的工具是一个干净的小喷瓶和小瓶盖。用瓶盖计算分量，甘油和白醋按照1:4的比例，混合调配，装进小喷瓶中。倒好之后，摇匀，美白细肤的家庭自制润肤露就完成了！不但能在脸上使用，护手效果也是一流。
苹果能帮助皮肤新陈代谢，具有很好的保湿效果。
先将苹果去皮，切块，放入碗中，捣成泥状。可以的话加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，洗完脸后，涂抹于脸上。最好是取一块赶紧的热毛巾，覆盖到脸上，利于吸收果酸。等待15分钟后，用清水洗净，干燥的皮肤就跟喝饱水似的，充满弹性。
香蕉中的维生素和油分可以轻松的渗入皮肤，补充所需养分，改善皮肤。
最简单的方法就是将香蕉剥开，捣烂成泥，直接擦到脸上。剥皮后的香蕉氧化变黑的速度很快，所以只能敷在脸上10分钟左右。
银耳含有天然的植物胶质，能为肌肤补充胶原蛋白，不仅好吃，拿来做面膜最好了！
将银耳撕成小块，放入清水中浸泡15分钟，然后入锅加水焖煮。煮到汤水变得浓稠，呈现黏状的时候，关火。放凉后，装入容器中，密封冷藏。需要用时，直接将银耳涂于脸上，轻轻拍打至吸收。