千万别给孩子暴饮暴食

千万别给孩子暴饮暴食

应对孩子不好好吃饭，有很多个办法去解决这个问题。今天主要想谈的是其中一个重要的角度：本来少量多餐地吃，对孩子才是最好的。

少量多餐是饮食的一个重要原则，不仅针对孩子，对大人也一样重要。什么是少量多餐呢?大家可以观察刚出生婴儿，他一般3个小时就大哭起来要吃奶，妈妈就会赶紧喂他，这样他不分日夜，一天大概要吃8次奶。这就是婴儿的自然饮食节奏。随着婴儿的长大，长成幼儿，他的食物能持续更长时间供给能量，他可以长些时间再吃下一顿，但基本上他还是需要少量多餐的。幼儿园的饮食习惯就比较符合孩子的饮食规律：早餐吃得早，早餐和午饭中间会有一顿加餐，酸奶，或点心什么的。午餐和晚餐之间又有加餐时间，水果，或点心。然后在晚餐到睡觉之前，一般孩子也会在家里再吃点东西，比如奶酪。小朋友应该是这样吃东西长大的。

可是我们大人为了生活的方便已经形成的一日3餐的习惯，所以为了方便，我们也把幼儿导向和我们一样一日3顿地吃，而且一顿要吃的多多的，饱饱的，我们才放心，而且我们不允许孩子在餐和餐之间吃点心，因为担心他吃了点心正餐就吃不多。但其实这样做并不利于孩子的健康，会使孩子的学习力和注意力下降。相信大家都有这样的经验，吃太饱的时候，想睡觉，不容易集中精神，那是因为胃肠的负担很重，血液都从大脑跑到胃肠去帮助消化。很多小朋友在饭后会接着玩耍，跑呀跳的，如果吃得过饱，对肠胃的冲击就会更大。所以让他继续维持少量多餐的自然饮食方式，可以帮助孩子学习力加强，记忆力提升，也有利于胃肠系统的健康。大人也是一样，假设，我们有任何肠胃的问题，比如消化不良，胀气，胃酸过多等这些消化道问题，这是肠胃科的医师都会让我们务必要“少量多餐“。没错，因为少量多餐才是一个人最正确的饮食方式。

这样的饮食原则很简单，建议全家人一起改变，一起实行。做法上，首先是将三餐的每一餐分量减少，然后早餐尽可能早一点吃，午餐的时候不要吃太多，到了下午三点多左右，吃个小点心，喝个茶，到了晚餐时间也不要吃太多，晚上八九点再吃一点简单的水果或点心餐，这样子一天的食物也就可以比较均衡地分布在二十四小时当中了。“少量多餐”是最有效的养生哲学，这样小朋友的身体和学习都会更进步哦!

孩子消化吸收差不宜乱按摩

过年时孩子零食吃得多了，饮料喝得多了，暴饮暴食的情况也比较普遍。因此，儿童消化不良或是腹泻的情况在春节也比较普遍。

首都儿科研究所附属儿童医院保健科李梅提醒家长，比起成人来，孩子的肠胃功能比较差，因此春节期间家长不要让孩子暴饮暴食，还要控制孩子吃零食和喝饮料的数量。孩子的饮食尽量要清淡，多让他们吃容易消化的食物，还要多喝水，多吃蔬菜水果。晚上要尽量少吃肉。如果有轻微的消化不良，可以吃些山楂、果丹皮等。

有些家庭图吉利而不愿在过年时吃药，但如果孩子确实出现了肠胃问题，最好还是吃些健胃消食片、酵母片等。专家还指出，有些家长在孩子消化不良时喜欢给孩子按摩小肚子，其实这种做法并不科学，如果家长手法不对还可能加重孩子的症状。

暴饮暴食的危害

一、暴饮暴食导致厌食

如果你如果一次性吃很多食物的话，就得胃部会因此感觉很不舒服，这样长期下去，会对你的大脑灌输一个不好的反射，这样的话，你看到食物的话，就会反射性地感觉反感，这样的话，你就很容易对食物产生厌食反应。如果你患有厌食症的话，你就会对你的三餐失去欲望，这样的话营养跟不上，身体就很容易垮掉。

二、暴饮暴食导致迅速发胖

在生活中经常见到这样的情况，朋友因为失恋而导致接连数天暴饮暴食，低沉失落的情绪加上不规律的饮食生活，等他们从阴影里逐渐走出来的时候，你就会发现他们已经胖若两人。暴饮暴食导致过多的营养一哄而入我们的身体里面，这样营养过剩，在身体逐渐积攒起来，就会转化为大量的脂肪，于是就会在外表看起来很胖。所以，为了我们苗条纤细的身材，一定要把握好吃饭的食量，千万不能因为一时口感爽快而耽误自己的身体。

三、暴饮暴食容易使皮肤变差

暴饮暴食中可能会进入到身体里面很多油脂，这些油脂积累在自己的身体的各个部分，这样的话就产生很多毒素，毒素积累在自己的身体里面，也就会最直接表现在脸上，在气色显示不好看的同时，你会发现你脸上出油率会更高，皮肤也会变得更加粗糙。一个人只有气色好和皮肤好才会给别人舒朗大方干净的印象，所以尽量避免暴饮暴食，还一个美丽的自己。

暴饮暴食的诱因

暴饮暴食的原因有很多，可以有生理上的原因也有心理上的原因，因人而异。

人进食后，首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃内，在胃中，食物与胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化，而高脂溶性物质，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被完全消化吸收的场所则在小肠。小肠内壁表面存在环形皱折，在多种消化液的辅助下，营养物质在小肠被充分完全地吸收，最后形成的食物残渣在大肠停留1-2天，吸收掉每天约1500-2000ml 的剩余水分，经肠蠕动，将其以粪便的形式排出体外。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。

在食物的消化吸收中，一些附属器官发挥着同样重要的作用。胰腺内分泌胰岛素调节血糖，外分泌多种消化酶，胰淀粉酶消化碳水化合物，胰脂肪酶消化脂肪，胰蛋白酶、糜蛋白酶消化蛋白质;肝脏如同一个庞大的生化加工厂，肝细胞参与各种物质的代谢和合成，包括酒精的代谢，而且每天分泌约 600-1200ml的胆汁，经胆管排泌进入胆囊储存，需要时排入十二指肠，帮助脂肪的消化。暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。

胃肠壁中存在完整的神经系统网络，其中肠肌间神经丛控制主要的胃肠道动力，肠粘膜下神经丛控制主要的粘膜感觉功能，进食后食物刺激粘膜下感觉神经细胞释放神经递质，“通知”肌间运动神经细胞，对胃肠道运动进行调控，保证人体每天规律的食欲和排便。过年前，人们工作变得更加忙碌，整天除了工作还有很多应酬，许多人整天泡在酒局、饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，情绪亢奋、精神紧张会影响中枢神经系统导致胃肠道动力—感觉系统失调而致病。

长期暴饮暴食

暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 暴饮暴食症(BED) 暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。

孩子得了癫痫切记暴饮暴食

孩子天生是好动的，在他们还没有成年时，父母是他们的学习的模范，而且孩子是随性而为的，吃东西亦如此。他们并不能了解什么对他们有好处，什么东西不能吃，这对于孩子来说无疑增加了孩子发作的几率，所以做为孩子的父母一定要熟知小儿癫痫病患者应该怎么选择食物，不可溺爱孩子，他们要什么就给什么，这是治疗小儿癫痫病最大的忌讳。

在小儿癫痫病的饮食上不益吃这些食物：刺激性食物，不宜吃辛辣肥甘厚味的食品，以免助热生痰，对康复不利;同时，也不能吃兴奋刺激性的食品，如小儿癫痫的诱因可以由咖啡、可可、浓茶等引发，以防伤津动火、兴奋不眠;少食油性大的食物，同时少吃油腻炙焯的食物，以免影响脾胃消化功能，使得患儿积痰生热，加重病情，加剧胃肠功能的能量消耗;不要吃含碱性很大的食品，像我们平时所吃到的面粉制品、面包、馒头、蛋糕等都在里面添加了碱的成份，这些都要特别注意。

孩子经常肚子痛应注意哪些问题

孩子经常肚子痛家长应注意： （1）给孩子养成良好的饮食习惯，按时进食，进食前后稍休息，避免追赶喂饭，强迫威胁吃饭。 （2）另外，避免孩子暴饮暴食，狼吞虎咽，要细嚼慢咽，鼓励多吃含纤维素丰富的食物，少吃零食及冷饮。 （3）平时让孩子养成定时排便习惯，避免精神过度紧张或精神创伤。

暴饮暴食的原因

暴饮暴食的原因有很多，可以有生理上的原因也有心理上的原因，因人而异。

人进食后，首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃内，在胃中，食物与胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化，而高脂溶性物质，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被完全消化吸收的场所则在小肠。小肠内壁表面存在环形皱折，在多种消化液的辅助下，营养物质在小肠被充分完全地吸收，最后形成的食物残渣在大肠停留1-2天，吸收掉每天约1500-2000ml的剩余水分，经肠蠕动，将其以粪便的形式排出体外。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。

在食物的消化吸收中，一些附属器官发挥着同样重要的作用。胰腺内分泌胰岛素调节血糖，外分泌多种消化酶，胰淀粉酶消化碳水化合物，胰脂肪酶消化脂肪，胰蛋白酶、糜蛋白酶消化蛋白质;肝脏如同一个庞大的生化加工厂，肝细胞参与各种物质的代谢和合成，包括酒精的代谢，而且每天分泌约600-1200ml的胆汁，经胆管排泌进入胆囊储存，需要时排入十二指肠，帮助脂肪的消化。暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。

胃肠壁中存在完整的神经系统网络，其中肠肌间神经丛控制主要的胃肠道动力，肠粘膜下神经丛控制主要的粘膜感觉功能，进食后食物刺激粘膜下感觉神经细胞释放神经递质，“通知”肌间运动神经细胞，对胃肠道运动进行调控，保证人体每天规律的食欲和排便。过年前，人们工作变得更加忙碌，整天除了工作还有很多应酬，许多人整天泡在酒局、饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，情绪亢奋、精神紧张会影响中枢神经系统导致胃肠道动力—感觉系统失调而致病。

宝宝腹胀推拿手法 小儿腹胀辩证施治

小儿腹胀是一种常见的疾病，有时候不合理的饮食也会引发腹胀。腹胀的致病原因较多，在治疗时要结合孩子的症状进行辨别，从而有针对性的进行治疗。

再者，父母平时应该让孩子养成正确的饮食习惯，切忌让孩子暴饮暴食。

怎样算暴饮暴食

暴饮暴食跟精神因素有关系，可以分为两种。一种是吃饭可以吃很多，但是吃了之后会吐出来，这种人一般比较消瘦，精神不好。还有一种是感觉自己已经吃饱了，肚子已经很胀了，看到食物还是要吃，并且控制不住自己，根本停不下来，这种人会造成肥胖。暴饮暴食症的病人知道自己饮食是不正常的，想要改变饮食方式，但是根本改变不了。时间长了，会造成精神压力过大，容易抑郁。