女性调理身体的最佳时期是月经期

女性调理身体的最佳时期是月经期

1)饮食有节： 月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及 月经过多 或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血 。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

2)劳逸结合： 经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、 经期延长 及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

3)调节情志： 情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防 月经不调 。

4)清洁卫生： 经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起 阴道炎 或子宫发炎。

5)避免房事： 月经期， 子宫内膜 剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若 输卵管炎 症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

6)勿乱用药： 一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。

7)寒暖适宜： 注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

8)作好记录： 要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。

女人经期规律是怎样的

每个女性都想要自己的月经能够正常，因为月经是否正常是可以直接反应一个人是否健康的方法，女性的月经是有一定的周期的，有的人长一点，有的人短一些，只要时间不会相差得太大是不用太担心的，因为每个人都有自己的独特的体质，那么女人经期规律是怎样的呢?

月经是女性的正常生理表现，它标志了女性的性成熟。月经是有周期性的。一般的月经周期是在28～30日，那么月经周期25天正常吗?月经的周期会因人而异。一般来说只要月经周期是有规律的出现，都属于正常。

从第一天出血开始计算，到第二月的第一次出血的时间段就是一个月经周期，一般为28～30日，是有部分女性的月经周期或长或短。临床医学认为只有是月经周期在22～35日之间都属于正常的。有的人月经周期在40天以上，但只要是没感觉到什么不舒服，有规律的出现，并且生殖功能不受影响。都属于正常的。

如果原来的月经周期在28～30日。偶尔提前或者延后3-7日并五其它感觉，都属于正常情况。中医认为月经周期提前的原因主要是气虚、血热，有关。最易损伤脾的是饮食失节、劳累过度。导致月经周期提前。有的人因为月经的失血而吃过多的补品和过于食用辛辣食物，这些会导致血热。这时血流动的速度也就加快，也会导致月经提前。

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目前，女性月经不调已经成为社会和医学界关注的一个热点。月经不调的常见情况有痛经、经期提前或经期推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少等。月经不调虽然不是不孕的主要原因，但是不孕的女性里有90%都有月经不调的现象。(月经不调还有什么危害?点击在线咨询，让专家帮您解答!)

据了解，西医治疗月经不调 ,如果症状严重，单纯止血效果不佳时，一般选择激素疗法，做人工周期或激素替代来缓解或改善症状。

目前来说，用激素替代疗法治疗相关妇科疾病，有些女性不能接受，因为惧怕性激素用多了，人会发胖，另外还有长斑的可能等等。而中医治疗月经不调，往往先采用周期疗法，减少出血量，再调节卵巢的功能，根据女性在月经周期的不同阶段的气血阴阳情况来调节，如果能够坚持，用中医治疗效果更好。

中医调理平衡内分泌，四大特点确保月经“有条不紊”

1)中药调理、辨证施治：以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，达到养血补肾、疏肝解郁、补益心脾、活血化瘀等目的，调理女性各脏器功能，调节内分泌均衡。

2)物理疗法、更新体内代谢瘀积：辅以绿色物理治疗，快速消除患者体内代谢瘀积，平衡气血，使雌、孕激素的分泌水平趋于最佳的生理状态，调理女性月经不调疗效独到。

3)针对病因、个性化治疗：济南华夏医院资深专家会根据女性其他疾病引起的月经不调，如多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素，通过现代化微创技术，实施个性化综合治疗。

4)调整月经的生理周期：根据女性个体不同的生理周期，通过采用不同的方法进行针对性调整，如按摩、磁疗、食疗等，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能，让月经恢复正常的生理规律。

以上就是关于女人经期规律是怎样的的一个介绍，女性可以根据自己的实际情况来做一个对照，如果经期不规律就要进行调理，生活中还有一些方法是可以帮助女性调理经期的，同时大家在经期的时候也是要注意饮食和生活上的习惯的。

女人月经期减肥方法

不减期

月经第1-6天(低温期)

身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。

减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。

速减期

第7-14天(低温期)

身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。

经期能吃蛋挞吗

一般来讲月经期吃高热量的东西是不会发胖的. 这个期间应该多吃些有营养的东西.如果想减肥,最佳的时期就是等到月经后的一星期,是最佳时期。

蛋挞所含的热量虽然很高，吃多了很容易发胖，但是女人在经期一般是不会发胖的，所以女性在经期是可以吃蛋挞的。但是对于减肥的女性，在平时的日子里还是尽量的少吃蛋挞，蛋挞的热量很高，吃多了不仅发胖，也不利于人们的身体健康。

痛经吃什么食物 注意防寒保暖

月经期间，女性身体较为敏感，免疫力会有所下降，所以爱美的女性记住不要穿裙子，而要选择透气性较好的棉质裤子。在室内时还可以选用热水袋热敷肚子，这种方法可以很大程度的减轻疼痛感。

经期是女性排毒保健的最佳时期，只要我们平常多注意饮食，就能轻松愉快的度过排毒期了。

丰胸食物什么时候吃

女性丰胸的最佳时间是什么时候?丰胸食物什么时候吃效果更好呢?相信很多正在丰胸道路上的女性朋友都非常关心这一问题。有说法称，女性丰胸的黄金时期是月经期，这是真的吗?一天中什么时候吃吸收更好呢?

女性朋友在生理期食用一些丰胸食物的确是有效的。生理期的特殊在于，只要通过合理的调配，所进行的丰胸方法将有更好的效果。月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌，而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

另外，月经后的第11、12、13天同样也是丰胸的好时机，第18-24天则为次佳日期。据了解，在此期间多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，食物中的有效成分所产生的丰胸效果将比平时好三成以上。在晚上睡觉前，人体在睡觉时全身肌肉松弛，身体各器官功能活动都降到最低进入休息状态，这时候人体内分泌系统会分泌各类激素，其中就有促进胸腺发育的荷尔蒙、雌性激素、黄体酮等。想要丰胸的女性可以在晚上适量吃一些丰胸食物。

自然流产后多久可以要孩子

1.一般来说，不论是自然流产还是人工流产，对于女性的子宫来说都是一种伤害，尤其是自然流产后，胚胎依然停留在子宫内还需要做清宫手术的，对于子宫的伤害是与人工流产等同的。所以，下次怀孕需要等子宫的恢复。

2.子宫多久才能恢复呢?很多人都以为是3个月就能恢复，其实这种认识是错误的，一般来会说，子宫的恢复期是6个月。所以说，在自然流产后，女性需要6个月的时间来调理身体，让身体处于受孕的最佳时期，之后再才受孕。

3.尤其是因为生殖系统内环境不好而导致流产的女性，更需要在身体完全调理好后再怀孕，这样才能避免怀孕后再次自然流产。此外，女性在自然流产后，最好是到医院做孕前检查，以确保顺利的受孕以及不再次流产。

女性减肥黄金期是什么时候

第一阶段，第1-6天(减肥暂停期)：生理期(低温期)身体特点：代谢缓慢、体重会停滞或攀升、容易水肿、心情烦躁。减肥计划：生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机，因此不建议在此期间进行减肥。建议在经期间保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。

第二阶段，第7-14天(减肥白金期)：生理期后的一周：卵胞期(低温期)身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。减肥计划：此时是代谢的最佳时期，严格减肥，效果最好。月经前增加的体重会自然恢复，减肥更有效果。

第三阶段，第15-21天(减肥黄金期)：排卵期(高温期)身体特点：体温逐渐上升、食欲渐增、营养吸收好。减肥计划：此时期是排卵期与黄体前期的双重时期，虽然代谢快，但吸收也快，效果会比白金期慢一些。因此要减肥的姐妹们，一定要注意此时的饮食习惯，搭配运动最好，以少食多餐的方法来控制食欲。此时期仍是继续减重的 好时 期，巩固减肥效果最重要。

什么时候丰胸效果最好呢

其实卵巢动情激素就是驱动乳房，由平坦变丰满的重要生理因素。从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

月经期丰胸还是月经后丰胸，很多人的说法不一样，对于这一点，美乳专家也不在这里辩解，本文为大家提供的是经期三天的丰胸手法，只要把握这个时间段要丰胸很容易。

首先需要明确的是，经期丰胸最佳时间是月经的第一到第三天，在这三天如果能够充分调动身体内的卵巢动情激素，对丰胸有莫大的好处。通过刺激乳腺脂肪，不但可以让胸丰满起来，同时还能够避免下垂、松弛等现象发生。因此，在这三天，美乳专家建议多吃土豆、坚果以及马铃薯等食物。

不仅如此，还要多吃红枣、木瓜。红枣有补气养血的作用，对女性胸部的发育有一定的好处，而木瓜中的木瓜酶则是公认的丰胸圣品。经期如何丰胸?当然不能错过这个最佳圣品。另外，还要多补钙，让身体发育更加完美。

月经腰痛是什么原因引起的 如何预防经期腰疼

1.特殊时期注意调理身体

女人这一生不仅会经历月经，还会经历怀孕、分娩、坐月子等特殊时期，这些阶段里，女人是最脆弱的，一定注意休息、调理好身体。无论是营养方面还是生活禁忌，都要严格遵守。

2.少吃生冷食物

不仅仅是月经期间，平时非月经期也应该少吃生冷食物，不然会导致学气血凝滞、经络不通，进而导致腰痛、痛经。

3.少穿高跟鞋。

高跟鞋固然可以让女人看起来美态十足，但是高跟鞋的出现本身就是“反人类”设计，把脚后跟太高，身体会不自觉地前倾。事件长了，腰部所受的压力就会很大，容易受伤，导致腰痛。所以在平时生活中，尽量少穿高跟鞋，多穿平底鞋。

检查雌激素前，需要注意什么

雌激素检查最佳时期是月经期第 3 天左右，需要空腹抽血检查。

子宫内膜厚度多少正常 子宫内膜不同时期的正常厚度

月经的不同时期，子宫内膜厚度从1mm增生至10mm，它会随着卵巢分泌的周期性变化而变化。根据组织学变化，将子宫内膜的厚度变化可以分为下面三个时期。

增殖期：子宫内膜的厚度从1mm增生至3-5mm。增殖期主要是在月经周期的第5-14天时，主要分为早、中、晚期。早期是月经周期的第5-7天，子宫内膜比较薄只有1-2mm；中期是月经周期的第11-14天，子宫内膜腺体数增多、伸长并少有弯曲；晚期是月经周期的第11-14天，此期内膜继续增厚，达3-5mm。

分泌期：约在月经周期的第15-23天（即排卵后的1-5天），子宫内膜厚度可达10mm。分泌期也可分为早、中、晚三个时期。早期是月经周期的第15-19天，此时内膜腺体更长，弯曲更明显；中期是月经周期的第20-23天，子宫内膜较前更厚，并呈锯齿状；晚期是月经周期的第24-28天，是月经来潮的前期，子宫内膜呈海绵状，厚度可达10mm。此时的内膜厚而软，含有丰富的营养物质，是受精软着床发育（即怀孕）的最佳时期。

月经期：月经期的子宫内膜厚度仅仅只有1-2mm，主要在月经周期的第1-4天，这个时期孕酮和雌激素减少，子宫内膜海绵状功能层从基底层脱落，血管壁及组织缺血性坏死、脱落、出血，是子宫内膜最薄的时候。