剖宫产新妈六点需注意

剖宫产新妈六点需注意

从中医上讲，剖宫产后产妇的基本病机为气血亏虚、血脉瘀阻。产妇术后进行科学的调养，对身体恢复有着重要的意义。比如产妇在手术时失血，直接导致产妇气血亏虚。术后疼痛，影响产妇的休息，最终可延缓身体的恢复。为使子宫的损伤最小，剖宫产时多采取横切口。中医学认为，横切口会阻断经脉中经气的畅通运行，从而影响相应腑脏功能，不利于产后的恢复。

新妈在产后调养时，应该注意以下六个方面：

1.剖宫产术后的产妇身体恢复较慢，不能与阴道自然分娩者一样在产后24小时后就起床活动。应注意多休息，最好取半卧位。

2.多做翻身动作还可促进肠蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，以帮助减轻腹胀。采取半卧位并配合多翻身，可促使恶露排出，避免恶露瘀积在子宫腔内而引起感染，也利于子宫切口的愈合。

3.术后24小时后应拔出导尿管，鼓励产妇自行解尿。缩短导尿管保留时间，可减少尿路感染的危险性。

4.注意手术切口的清洁，2周内避免腹部切口沾湿。适时增减衣物，避免受寒感冒。咳嗽或打喷嚏会增加腹内压，影响伤口愈合。

5.保持愉快心情，使气血平和，免生他病。精神紧张、愤怒、惊恐，则易扰动气血，导致产后血晕及产后血崩等疾病。

6.产后应依据身体的恢复情况尽早下床活动，避免长时期的卧床。拆线后宜进行产后健身锻炼。

月子餐注意事项 生产方式不同，营养跟进方式不同

顺产新妈妈：第一餐补充糖类有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；维生素C和铁也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。产后一周内注意多吃富含纤维素的饮食，避免硬便和便秘；不吃辛辣和刺激性食物；适当吃一些粗粮；伤口愈合前要少吃鱼类。

剖宫产新妈妈：通常术后6小时内禁食禁水，6小时后可以喝一点水，以刺激肠道蠕动。待胃肠道功能恢复后可以吃流食，但不要吃牛奶、豆浆，少吃鸡蛋、红糖水等胀气食物。

剖宫产妈妈产后3天的饮食注意事项

剖宫产妈妈通常要到24小时后才能吃稀饭、面汤等流食，产后6小时内则需完全禁食和禁水。

剖宫产后的妈妈与顺产的妈妈相比较，身体更加虚弱，胃肠功能恢复比较慢，在产后前3天，需要注意更多细节：

★产后6小时内禁食

剖宫产后6小时内，妈妈应当禁食任何食物，因为此时肠腔内有大量气体，吃东西容易加重腹胀，嘴唇干裂也不要喝水，可以用棉签蘸水滋润。

★产后24小时吃排气的流食

剖宫产后，肠道蠕动变慢，与剖宫产时进入腹腔的空气共同作用，使新妈妈感到腹胀。在产后第一天，新妈妈可以饮用萝卜汤，帮助排出空气，减轻腹胀现象。产后6小时可以少喝一些开水，帮助肠蠕动。

★第2~3天可以改用半流质、软质食物

剖宫产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，产后第2天时，新妈妈可以食用半流质食物，排气(放屁)之后可以进食稀饭、面条等半流质食物，然后慢慢向软质食物、固体食物渐进。

★多吃含铁食物

剖宫产的妈妈失血较多，容易患上产后贫血，因此需要多进食含铁量丰富的食物，如猪血、菠菜、鸡蛋等。

★忌食寒凉、辛辣食物

寒凉、辛辣的食物刺激性大，容易使妈妈腹痛、便秘、上火等，也不利于子宫的收缩、恢复和伤口的愈合。

★不急着吃催奶食物

催奶食物、大补食物如鲫鱼汤、鸡汤、人参等不要急着食用，避免引发乳腺炎。

★少吃深颜色食物

深颜色的食物容易使妈妈腹部的伤口疤痕颜色加深，所以妈妈在产后的饮食尽量避免食用深色食物。

★禁吃产气、发酵食物

产后1周内避免食用产气及发酵、难消化的食物，如牛奶、蛋类、黄豆及豆制品等，否则易加重腹胀或肠胃不适。

剖腹产医院里能享受哪些“周到护理”

1、会阴护理 新妈咪行动不便 剖宫产后新妈咪大部分时间都只能卧床休息，由于行动不便而无法请自行清洁会阴部位，所以医护人员会给予每一位剖宫产妈咪细心的会阴护理。 会阴清洁不佳可能导致感染 剖宫产产后会有很多恶露，同时因为分娩，宫口会有点扩张，如果不清洁会阴而引起细菌感染，那也有可能导致宫腔细菌感染。

2、乳房护理 开奶： 一般术后24小时左右，新妈咪就会有奶水了。而医护人员给予的专业乳房按摩可以帮助新妈咪尽快开奶，另外，让宝宝吮吸乳头，也可以达到刺激乳汁分泌的作用。 缓解乳房胀痛： 医护人员为新妈咪进行乳房按摩可以帮助起到消除乳汁结块、保持乳腺畅通、缓解乳房胀痛的效果。

3、观察子宫收缩 观察方法： 按压新妈咪腹部，通过恶露排出的量和性状、子宫硬度、高度等判断新妈咪子宫收缩情况。 观察频率： 剖宫产妈咪产后会从手术室转移到监护室，在监护室中的2个小时左右时间中，医护人员会进行15~30分钟1次的子宫收缩观察，回到病房之后的6个小时内，则还会进行1小时1次的子宫部位按压。

4、手术伤口护理 手术完成后，医生会用纱布和透气纸胶带覆盖伤口处，为的是加压止血及保护伤口，之后在24小时左右以碘伏或酒精完成第一次换药及检查伤口。

剖宫产术后护理 做到这些新妈妈会更健康

剖宫产术后护理

当孕妇进行剖宫产手术之后，身体是非常虚弱的，而且身体也可能很痛。因此这个时候必要要为新妈妈进行一些术后的护理，让新妈妈早点恢复健康。那剖宫产手术后的护理有哪些呢?

一、术后注意事项

剖宫产是为了解决难产而做的开腹手术，所以与其它开腹手术还不一样，具有一些特殊情况，护理上要注意这一点。

1、少用止痛药物

剖宫术后，麻醉药作用逐渐消退，下腹部伤口痛觉开始恢复，一般术后数小时伤口开始剧烈疼痛。此时，为了让产妇能很好地休息，医生在手术当天或当天夜里给用一些止痛药物。在此之后不要再用止痛药物，因为它会影响身体的健康，尤其是引起肠蠕动功能的恢复，所以需要产妇对疼痛做些忍耐。

2、术后多翻身

因为在剖宫产手术的时候，会使用一些麻醉药物，而这个药物可能会导致新妈妈出现腹胀的症状。因此，这个时候新妈妈可以多翻身，来解除腹胀的情况。

3、宜取半卧位

因为剖宫术的产妇不能与正常阴道分娩的产妇一样，即在产后24小时就可起床活动，因此恶露不易排出。如果采取半卧位。同时配合多翻身，就会促使恶露排出，以防发生恶露淤积子宫腔内而引起感染，影响子宫复旧功能。

4、产后尽力排尿

剖宫产前给产妇放置导尿管，一般在术后24～48小时、待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，只要一有尿意就努力去自解，否则，再保留导尿管容易引起尿路细菌感染。

只要体力允许，尽早下床活动并逐渐增加活动量，这样不仅可促进肠蠕动和子宫腹复原。还可避免术后肠粘连，血栓性静脉炎形成。

二、饮食照料要点

术后第二天可以吃清淡流质食物，如蛋汤、米汤，切忌进牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。等肠道气体排通后，则可进半流质食物，如稀粥、汤面、馄饨等。

新生儿护理技巧有哪些

孩子刚刚出生，免疫力比较差，孩子的脏器器官还不完善，这时候一定要注重一些护理的技巧，比如说孩子的皮肤特别的娇嫩，如果出现排便不注意清洁，很容易引起红疹的现象，孩子的脐带也刚刚剪断，这时候如果出现感染，对孩子的危害也比较大，在平时家长一定要加强护理。

新生儿护理技巧

新生儿大便：新生儿大便里面，隐藏了很多宝宝身体里的小秘密。爸妈可以通过观察宝宝便便的性状、排便次数等，去了解宝宝消化状态和适时调整孩子饮食。爸妈对孩子每天的大便次数要心中有数，留意便便的颜色有没有异常，有没有特殊气味等。

婴儿尿布疹：尿布疹是发生在裹尿布部位的一种皮肤炎性病变，也称为婴儿红臀，表现为臀部与尿布接触区域的皮肤发红、发肿，甚至出现溃烂、溃疡及感染，稍有轻微的外力或摩擦便会引起损伤。继续发展则出现渗出液，表皮脱落，浅表的溃疡，不及时治疗则发展为较深的溃疡，甚至褥疮。

臀部护理：宝宝肌肤娇嫩，特别是臀部经常被尿布包裹着，容易引起尿布疹。保护及护理宝宝的臀部肌肤，成了新手爸妈的一项必修课。护理宝宝臀部，最重要是勤换尿布，让宝宝臀部保持干爽。

脐带护理：宝宝脐带切断后，脐带残端会逐渐干枯变细而成为黑色。通常在出生后3—7天内，脐带残端会逐步脱落。脐带结扎剪断部位容易感染，同时脐带可直达宝宝的体内血管，因此在断脐后，对脐带残端的护理非常重要。

剖腹产新生儿护理

剖腹产新生儿护理也比较特殊，因为剖腹产新生儿会比顺产新生儿身体抵抗力要稍差一些，在护理上就要多留心。剖腹产新生儿护理首先要医务人员对新生儿做好检查，另外出院在家后，妈妈也要对新生儿的日常护理多用心。

1、剖腹产新生儿护理需要医务人员检查：医护人员对剖腹产新生儿首先要做脑部损伤情况检查，这样能保证剖腹产新生儿身体状况一切正常。

2、剖腹产新生儿护理需要妈妈关注新生儿日常行为：医护人员会提醒新妈妈多注意孩子吃奶好不好，是否爱睡觉、精神不好，妈妈一旦发现异常，就要及时请教医生。

3、剖腹产新生儿护理预防新生儿低血糖：选择剖腹产的妈妈下奶会比较晚，新生儿出生的头一天一般吃不上母乳，为了预防新生儿发生低血糖，要给新生儿适量喂一些糖水或奶粉。

4、剖腹产新生儿护理需要积极预防新生儿黄疸：临床发现，剖腹产新生儿的黄疸(高胆红素血症)发病几率比较高。有许多调查结果显示，很多新生儿高胆病例除有妈妈为剖宫产因素外，未查出其他病因。虽然目前妈妈剖腹产造成新生儿高胆的机制尚不清楚，但专家建议，应对剖宫产娩出的新生儿积极做微量血清胆红素监测，对微量血清胆红素水平较高的新生儿应做及时处理。

提前10天剖腹产可行吗

胎儿足月就可以施行剖腹产了，也就是满了38周就可以做手术，术前注意休息，不要进食，最好是等宝宝发动了再去做剖腹产比较好，另外妈妈要是有条件选择顺产还是考虑顺产，因为剖腹产比顺产的风险大得多。如果孕妇没有合并症，就是想剖，可以提前预产期一到两周，也就是孕38周到39周。最好提前7-10天剖宫产,提前6天也可以的。

剖宫产术是产科领域中的重要手术。由于麻醉学、输血、输液、水电平衡知识以及手术方式、手术缝合材料的改进和控制感染等措施的进步，剖宫产已成为解决难产和某些产科合并症，挽救产妇和围产儿生命的有效手段。经阴道分娩是自然而且符合生理的分娩途径，产妇分娩后能迅速康复，新生儿能更好的适应外界环境。剖宫产是经腹切开子宫取出胎儿的手术。

剖宫产产妇术中出血、术后血栓形成率、再次妊娠发生前置胎盘和子宫破裂的几率远高于经阴道分娩的产妇;同时剖宫产新生儿并发呼吸系统功能异常及发生弱视的几率高于阴道分娩新生儿，其抵抗力远低于阴道生产新生儿。无医学指征剖宫产不但不能降低围生儿的死亡率，反而增加了剖宫产术后病率及孕产妇死亡率，因此不主张无医学指征行剖宫产术。所以没什么问题的还是顺产比较好，对宝宝，对产妇都是比较好的选择。

剖宫产术前须知与术后照护

剖宫产毕竟是手术，对生理和心理都有较大的影响，所以需要提前做好准备。如果一切正常，就会进行麻醉，并插好导尿管。当麻醉起效后手术就可以开始了。

 关于剖宫产痛不痛的问题，其实，剖宫产有全身麻醉和局部麻醉之分。全身麻醉在分娩中感觉不到任何疼痛，局部麻醉可能会感觉到少许疼痛。无论是哪种麻醉法，真正的疼痛在分娩之后才开始。所以剖宫产之痛是一种秋后算账式的痛。

 首先，护士会挤压伤口排恶露，如果麻醉药在此时已经失效，由此带来的疼痛就成了分娩后的第一波痛。不过挤恶露的时间不长，所以这种疼痛可以忍受。另外，剖宫产后需要注射官缩针，促进子宫收缩，子宫收缩也会引起疼痛。此时可以使用镇痛泵或者麻醉药镇痛，但疼痛阈值低的妈妈还是感觉难以忍受。相比之下，刀口的疼痛倒在其次。还有，妈妈在翻身、走路、上厕所、弯腰、大笑、咳嗽时，也可能会感觉到难以言说的痛。剖宫刀口长好之后，在一年内的阴雨天可能还会经常感觉隐隐地痛和痒。

 所以，为了少些疼痛而选择剖宫产是不明智的。

 剖宫产后24小时的照护

 对于剖宫产后需要特别照护的事项要给予特别注意，不要忽视。

 首先，术后6小时内，新妈妈不能枕枕头，应该保持平卧，并将头偏向一侧，防止误吸呕吐物。6小时后，可以用枕头，也可以把床头抬高，让恶露顺利排出。

 其次，要帮助新妈妈多翻身，最好每隔半小时翻一次，促进肠胃蠕动，尽快恢复消化功能，避免腹腔内脏器粘连。

 再次，术后24小时撤掉导尿管后，需要搀扶新妈妈下床走路、上厕所小便。如果小便无法排出，应及时通知医生做检查。

谨记，新妈妈不要因为怕疼而躺在床上一动不动，那样很容易引起各种并发症，反而使痛苦增加。

剖腹产妈妈科学瘦身注意这几点

1、术后 24 小时，一定要下床

术后24 小时及时下床，一是需要解决排尿问题，剖宫产妈妈越早排尿，对身体康复越有利;二是术后及时下床走走，有助于避免肠粘连，让剖宫产妈妈身体恢复更好。很多剖宫产新妈妈因为害怕下床时伤口疼痛而不肯动，这是错误的。尽管下床很疼，但是新妈妈应该想到这相对于自然分娩的痛苦要小多了，要端正态度，及时下床排尿，帮助伤口愈合。

2、剖宫产妈妈的减肥计划

产后6 周酌情开始减肥，产后2 个月循序渐进减重。产后4 个月可以加大减肥力度。从产后4 个月起，剖宫产妈妈身体的恢复基本与顺产妈妈一样了，那么减肥的计划时间也可以与顺产妈妈一样，可以适度增加运动，继续科学饮食，以保证身体逐渐恢复。

3、不能运动，但可以适当活动

剖宫产妈妈在月子里虽然不能进行肌肉运动，但是从产后3 周开始，可以进行一些舒缓的活动，如在室内走一走，做一些柔和的拉伸，或者床上活动下四肢，这对促进剖宫产新妈妈的新陈代谢以及身体康复是非常有益的。

4、抓住哺乳期的瘦身“黄金时间”

对剖宫产妈妈来说，哺乳期是最佳瘦身时期，剖宫产妈妈可以在这段时期内好好地进行瘦身。饮食+ 母乳+ 运动，让剖宫产妈妈每天都消耗大量的多余热量。

5、剖宫产妈妈产后 4 周再运动

产后第3 天，开始坐起，然后看恢复情况是否可以下地活动。产后一周，剖宫产妈妈可以下床做轻微运动，时间不能太长，也不宜做大幅度的动作。到产后第3 周左右，可以下地自由活动了。产后4 周以后，可以做一些简单轻巧的家务了，但要注意需要力气的家务最好还是找新爸爸或者家人帮忙。

6、适合剖宫产妈妈月子里的运动

剖宫产妈妈在月子里运动以舒缓，活动四肢为宜，也可进行轻柔的腹部运动，但要注意运动过程中不能让腹部受力太大，或者令腹部肌肉过于紧张，以免伤口裂开。在产后10 天后，剖宫产妈妈可以试试下面的运动，既简单方便，有助于腹部的恢复，对新妈妈产后恢复又无不利影响。

剖腹产后减肥一定要遵循如下几点：

1、合理调整饮，产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜

2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

3、适当有氧运动，生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

剖宫产的危害有哪些

剖宫产术是产科领域中的重要手术。由于麻醉学、输血、输液、水电平衡知识以及手术方式、手术缝合材料的改进和控制感染等措施的进步，剖宫产已成为解决难产和某些产科合并症，挽救产妇和围产儿生命的有效手段。

目前，由于麻醉学、输血、输液、水电平衡知识以及手术方式、手术缝合材料的改进和控制感染等措施的进步，剖宫产已成为解决难产和某些产科合并症，挽救产妇和围产儿生命的有效手段。

经阴道分娩是自然而且符合生理的分娩途径，产妇分娩后能迅速康复，新生儿能更好的适应外界环境。剖宫产是经腹切开子宫取出胎儿的手术。

剖宫产产妇术中出血、术后血栓形成率、再次妊娠发生前置胎盘和子宫破裂的几率远高于经阴道分娩的产妇;同时剖宫产新生儿并发呼吸系统功能异常及发生弱视的几率高于阴道分娩新生儿，其抵抗力远低于阴道生产新生儿。

自然分娩和剖宫产的区别

剖宫产新妈妈PK自然分娩新妈妈自然分娩vs剖宫产 剖宫产对新妈妈的危害 1.手术对新妈妈的精神和肉体都是个创伤。据报道，剖宫产新妈妈易发生抑郁症。 2.手术时麻醉意外虽然极少发生，但也有可能。一旦发生，对母儿的生命威胁很大。 3.新妈妈的死亡率略高。 4.出血量多，同时还有可能发生大出血和损伤，如损伤膀胱、直肠等。 5.剖宫产即便平安无事，术后也可能发生腹壁伤口感染，长期不愈合。 6.子宫切口感染，或子宫切口愈合不良而发生产后晚期大出血者，如果保守治疗无效就得再次手术切除子宫。 7.术后子宫及全身的恢复慢，住院时间长，费用高。 8.再次妊娠时，有可能从切口处裂开，发生子宫破裂。分娩时往往需要再次手术。

自然分娩新妈妈的好处 1.产后出血少、恢复快、住院时间短、费用低。 2.产后可立即进食。 3.创伤小，仅会阴部位有小伤口，更容易恢复体形。 4.产妇的垂体分泌催产素，能促进产程的进展，还能促进乳汁分泌，甚至可以增进母子感情。让“准妈妈”笑着生孩子 8个问题让你了解剖腹产 为什么有人会选择剖腹产?

剖宫产宝宝PK 自然分娩宝宝自然分娩vs剖宫产 剖宫产婴儿缺陷 1.新生儿分娩过程中缺乏必要的产道挤压，极有可能发生呼吸窘迫综合征、颅内出血、吸入性肺炎。 2.免疫力要比正常分娩的新生儿低。 3.有些孩子长大后易患感觉统合失调综合征等疾病。

自然分娩婴儿更优越 1.子宫有规律地阵发性收缩，使宝宝的胸廓受到相当的压缩和扩张，可减少胎儿出生后的窒息和吸入性肺炎的发生，有利于出生后主动呼吸的建立，避免了肺透明膜病引起新生儿的死亡。 2.经阴道分娩时，胎头受子宫收缩和产道挤压，是宝宝在脱离母体而独立生活前夕所必须的有益的准备活动。可以刺激胎儿呼吸中枢，有利于宝宝娩出后迅速建立正常的呼吸反射，激起宝宝的自主呼吸和出现高声啼哭。

剖腹产是怎么回事

剖宫产术是产科领域中的重要手术。由于麻醉学、输血、输液、水电平衡知识以及手术方式、手术缝合材料的改进和控制感染等措施的进步，剖宫产已成为解决难产和某些产科合并症，挽救产妇和围产儿生命的有效手段。

经阴道分娩是自然而且符合生理的分娩途径，产妇分娩后能迅速康复，新生儿能更好的适应外界环境。剖宫产是经腹切开子宫取出胎儿的手术。

剖宫产产妇术中出血、术后血栓形成率、再次妊娠发生前置胎盘和子宫破裂的几率远高于经阴道分娩的产妇;同时剖宫产新生儿并发呼吸系统功能异常及发生弱视的几率高于阴道分娩新生儿，其抵抗力远低于阴道生产新生儿。无医学指征剖宫产不但不能降低围生儿的死亡率，反而增加了剖宫产术后病率及孕产妇死亡率，因此不主张无医学指征行剖宫产术。

了解了这些，准妈妈们在选择分娩方式时，如果母体和胎儿的条件都允许的情况下，还是应该选择顺产的方式，这对于妈妈产后身体的恢复和宝宝日后的健康发展更有利。只有在出现剖宫产医学指征时，在医生的建议下准妈妈们才可以考虑采用剖宫产的方式。

剖腹产新妈妈坐月子不简单

关键词一：哺乳

剖宫产的分娩方式不是胎儿与母体自然而然、瓜熟蒂落的剥离过程，产妇身体的受损和体内泌乳素的迟至，都会为最初的哺乳造成影响。

尽早开奶

很多新妈妈对剖宫产都有一些基本的了解，就是剖宫产后乳汁分泌不及自然分娩快。的确，那是因为母体没有经历自然分娩的过程，体内的泌乳素一时达不到迅速催乳的程度。最关键的是要及时开奶，24小时后就可以喝一些利于排气的汤：此外，要想加快乳汁的产出，宝宝的吸吮其实才是最有效的“武器”。

选好哺乳姿势

剖宫产的新妈妈由于伤口的原因，起初很难采取一般的哺乳姿势，即横抱式，同时也很难采取标准的侧卧位，而使宝宝含乳姿势不标准，容易造成乳头疼痛或乳头皲裂。因此，对于剖宫产的新妈妈，学会正确的哺乳体位姿势，是对宝宝和妈妈都很有利的。下面是两种剖宫产妈妈常用的比较有效的体位姿势。

1.床上坐位哺乳 妈妈背靠床头坐或半坐卧，将背后垫靠舒服。把枕头或棉被叠放在身体一侧，其高度约在乳房下边缘。将宝宝的臀部放在垫高的枕头或棉被上，腿朝向妈妈身后，妈妈用胳膊抱住宝宝，使他的胸部紧贴妈妈的胸部。妈妈用另一只手以“c”字型托住乳房，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。

2.床下坐位哺乳 妈妈坐在床边的椅子上，尽量坐得舒服，身体靠近床缘，并与床缘成一夹角。把宝宝放在床上，用枕头或棉被把他垫到适当的高度，使他的嘴能刚好含住乳头。妈妈就可以环抱住宝宝，用另一只手呈“c”字型托住乳房给宝宝哺乳。

产后肚子可以节食吗

误区1、生完马上减

有些新妈妈在宝宝出生没几天，就开始了自己的瘦身计划，爱好运动的她们迫不及待地回到健身房开始了跑步、健身。

专家说：

产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

自然产的妈妈恢复4～6周后才能做一些产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。如果剖宫产妈妈产后运动过量，会对自己的身体造成很大的危险。

秘笈：

如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。

误区2、哺乳也要减

宝宝出生后不久，有的新妈妈担心有高脂肪、高热量的食物，这些会是自己产后减肥的大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。所以，面对婆婆、妈妈送来的各种补品，新妈妈会拒绝食用。