5招帮你调理肤色 多吃红枣桂圆

5招帮你调理肤色 多吃红枣桂圆

红枣桂圆具备补血调经的作用，血虚面色苍白人群及心慌贫血人群都可经常食用。日常多食用红枣桂圆还能起到去斑美肌、治疗面部黑斑的作用。

头发变白的原因及对策 气血不足

中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

专属女性的补气血食材

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

3、鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

4、桂圆

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

5、阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。

可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟!

补血养颜汤怎么做

好多朋友都没什么血色-导致有时容易发晕.脸色不好看.下面我教大家怎么做补血养颜汤-美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒左右，红糖1汤匙15克，清水1000毫升(1升)

食材食谱热量：474.96(大卡)主料美国大杏仁15颗桂圆8颗

方法/步骤

1、用刀轻轻轻轻的把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。千万不要用力，否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上，还得用手掰开。

2、将桂圆肉、红枣和枸杞用清水洗净，连大杏仁一起放入砂锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

1、红枣、桂圆和枸杞一般都在卖干货的货架上。美国大杏仁，就是超市中卖的那种袋装的，可以直接当零食吃的大杏仁哈。

2、美国大杏仁中的抗氧化剂，比如维生素E和类黄酮的含量与绿茶不相上下，而这些抗氧化剂会帮助肌肤抵御氧化侵害，延缓皱纹产生，并预防并改善皮肤色素沉积。

3、做这个汤所有的原料一次用不完，都需要放在干燥阴凉的地方保存，不要受潮。

4、这款糖水很适合女孩儿和女人们在这个季节，每周吃上一次滋补身体，改善气血不顺，面色不佳等问题，据说还可以补气安神，总之好处很多，我不再说了，免得你们说我象卖假药儿的。在每月的那几天喝，还可以缓解痛经的哈。

注意事项

虽然可以美容，虽然可以养颜，虽然可以变漂漂，但什么东西也架不住您天天吃哈，桂圆和枸杞吃太多都容易上火。别急于求成，这个方子，每月来上2次就足够了。

中医丰胸食疗

黄耆红枣茶：

材料：黄耆3～5片、红枣5粒、冰糖适量。

做法：将黄耆和红枣放入200c.c.的滚水中冲泡后即可饮用。

因为黄耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少许冰糖。

说明：此道饮品能生津补血、调节内分泌、促进乳房发育。

桂圆红枣茶：

材料：桂圆肉3两、红枣10粒。

做法：将桂圆肉及红枣放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圆肉膨胀即可，趁热饮用。

桂圆肉及红枣皆可食用。(现在市面上，有很多现在的桂圆红枣茶，你也可以直接买来喝喔)

说明：桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效。

常喝此些饮品，能让你不知不觉的长大喔!丰胸是长时间的，一定要持之以恒的去做，绝对会有帮助的。

如何丰胸最有效：山药丰胸食疗

山药+青笋+鸡肝

原理：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素b族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。

莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供给，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

温馨提示：鸡肝最好选用新鲜土鸡鸡肝，这样味道会更鲜美，肝脏类食物还有养肝明目的作用。

原料：山药、青笋、鸡肝

调料：盐、味精、高汤、淀粉

1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

如何丰胸最有效：核桃食疗丰胸

补血养颜茶

补血养颜茶的功效

补血养颜，增强体力，增强抵抗力。适合经常感到疲倦，缺乏体力，脸色苍白，抵抗力减弱的人士饮用。

补血养颜茶对增加和调节人体的免疫力功能有很好的作用，而且女性长期喝补血养颜茶还可以保持面色红润，健康。

为你节省一笔保养品费用气色是要靠身体内部调养如果你气血充足自然容光焕发。

女人要有好气色才会看起美，而想要拥有好气色就要补血。很多女性并不注重这一点，盲目擦护肤品和化妆，只让表面越来越差。

下面告诉各位女性朋友以下补血养颜茶，帮你补出好气色。

补血养颜茶的做法

葡萄红枣茶

材料

红葡萄10克，红枣6枚，红茶适量。

做法

将红葡萄与红枣分别洗净，红枣去核，与红茶一同放入锅中，放入适量的水煮10分钟便可。

桂圆红茶

材料

桂圆肉6颗，红茶10克，红糖适量。

做法

把桂圆和红茶都清洗干净，一起放到锅里，再加入适量的水，再用旺火烧开。

再放入红糖，转文火煮20分钟，取汁饮用。

女性怎么调理气血养颜方法

女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖…

下面就推荐给你调理气血的好食材，让你轻松养出红润脸色。

1. 红枣：

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2. 红豆：

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。

3. 鱼胶：

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

4. 桂圆：

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

5. 阿胶：

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟!

吃什么可以美容养颜呢

1. 红枣：

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2. 红豆：

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。

3. 鱼胶：

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

4. 桂圆：

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

5. 阿胶：

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内。

如何调理血虚

瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。

怎么催月经简单方法

催月经简单方法：

1、喝红枣桂圆红糖水。这是经过许多女生实践有效的方法，红枣，红糖，以及桂圆都是对女性身体有好处的东西，尤其是红糖是带暖的，催姨妈是很好的。

2、多穿衣服保暖。如果这个月姨妈没来，一定要多穿点衣服，不管你看起来有多臃肿，还是多穿些。

3、灌一个小的热水袋敷在小腹处，坚持敷。一直敷到大姨妈来为止。

3、吃旗黄膏，旗黄膏为调经圣品，滋阴养血，内调外养，可破淤行气，使气血充盈，排出子宫、卵巢内有形无形的积滞物，恢复宫巢功能。使月经逐渐完全恢复正常，皮肤细腻光滑逐渐恢复弹性，肤色红润有光泽，色斑皱纹减少，心烦气躁现象消失，就连闭经1年左右的人经调理后月经也能回来。有很多女同志通过这个方子的调理，短短几疗程，月经从此恢复正常，皮肤细腻光滑，色斑皱纹减少，女性朋友反应强烈。

催月经的方法就给大家介绍这么多了，这个阶段的女性一定要好好的照顾自己。

血虚的调理方法

通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。

另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

血虚应该要及时调理，避免出现其他症状。

女人经期吃这些不疼痛

一、枸杞

说到枸杞不少人都会说男性应该多吃枸杞，男性吃枸杞能够更加强壮，同时，能够达到补肾的功效，其实对于女性而言，也是要多吃枸杞的，特别是处于生理期的女性多吃枸杞是能够很好的恢复身体的。

女性在经期一般是忌吃生冷的食物，多吃温热的食物，而枸杞刚好是属于热性的食物，对于女性来说是非常有帮助的。

自古以来，枸杞就是一味名贵的药材，在国家公布的药食同源药物中，枸杞名列首位，枸杞性平味甘，能够滋补肝肾，同时有益精明目、润肺的功效。在古代不少中医会把枸杞和灵芝一起搭配，这样的搭配可以预防百病。

枸杞中的营养是非常丰富的，有天然的胡萝卜素、维生素C、甜菜碱以及其它微量元素。在古代，中医还把枸杞称作：“明眼子”，可见枸杞对于视力的好处。

处于生理期的女性多吃枸杞是能够补虚安神，滋肾润肺，能够缓解经期的衰弱。

生理期的女性免疫力是很差的，在这个时候要是吃一些枸杞是能够提高免疫力的，对于身体的代谢有很大的帮助。同时，其中的甜菜碱是能够很好的防止血管扩张，对于降低血压是有帮助的。

这样会减少女性生理期的痛苦，因此女性在经期是可以吃一些枸杞，增强抵抗力，并且对于流量不会有太大的影响。

二、红枣

女性的滋补品怎么能够少得了红枣呢?可以说红枣是女性最爱的食物，不论是否处于生理期，红枣都是女性最爱的食物。

吃红枣对于健康是非常有帮助的，在生活中也有：一日三枣，长生不老的说法，可见经常吃红枣对于健康是非常有帮助的。

不少上班族女性会在办公桌上摆放一包红枣，在工作之余吃几颗，能够很好的达到身体的健康。

处于生理期的女性脸色一般不好，在吃红枣的时候，是能够让脸色看起来红润，经常吃红枣是能够有效驻颜祛斑，对于面部的黑斑、形瘦也是可以治疗的，从而使得皮肤保持白嫩、细腻的状态。

经常食用红枣还能够治疗身体的虚弱，对于脾胃失调也是有帮助的。不少女性在生理期会感觉到疲倦、但是在睡下的时候也会感觉到没有睡意，这样就会造成失眠的情况，而在睡前一些红枣煮开的热水或者在睡前吃几颗红枣都是能够很好的入眠。

处于生理期的女性免疫力是很差的，同时会出现月经不调的状况，在吃一些红枣的时候，是能够很好的调经，对于活血止痛是有帮助的，一般来说，在这个时候，女性不要吃生冷的食物，可以适当的熬一些当归红枣粥，在早晚吃当归红枣粥是能够很好的治疗闭经、痛经、血虚眼花的症状。

女性在生理期吃红枣还可以有效的补充血液，红枣可以说是生理期最好的造血食物，这样是能够很好的帮助女性控制流量。

三、桂圆

在生活中不少女性会在生理期的时候吃桂圆，吃桂圆对于身体是非常有好处的，当然，也要适量，在生理期甜食吃多了，会造成血糖的不稳定，而桂圆属于糖分较重的食物，吃多了对于身体不好，而少吃几颗对于身体是有好处的。

吃桂圆是有益于心脾的，对于补充气血是有帮助的，同时，对于血气不足引起的失眠、健忘、心悸都有很好的预防、治疗。

在古代中医看来桂圆是不可多得的良药，很多中医会把桂圆取来用药，对于壮阳益气是有帮助的。

而现在不少贫血的患者也是会多吃桂圆的，吃桂圆对于血液的补充是很有帮助的，不少产妇在生产之后是会吃桂圆来增强体质的。

生理期的女性吃桂圆是能够很好的达到养血安神的状态，对于润肤美容是有帮助的，进而能够缓解生理期的痛苦。

因此，在生理期的女性是可以适当的吃几颗桂圆的，当然，不要吃得太多。

四、鱼

吃鱼对于身体的好处大家都能够说出一二，对于生理期的女性来说，吃鱼对于身体是有好处的。

鱼中的营养含量是丰富的，特别是其中的蛋白质更多，是容易被身体吸收、消化，对于经期女性的体质衰弱有很好的调节，从而帮助女性提高抵抗力。

除了能够补充身体的蛋白质，在吃鱼的时候还能够调节经血，对于贫血造成闭经有很好的治疗。

因此，处于生理期的女性是可以多吃鱼的。

五、芝麻

说到黑芝麻，不少人会说吃黑芝麻对于头发的生长是有好处的，的确，生活中不少人想要拥有乌黑亮丽的头发会多吃芝麻的。

其实，对于生理期的女性来说，吃芝麻也是很有帮助的。芝麻属于一种营养价值很高的食物，吃芝麻能够达到滋阴补肾、强身健体的功效。

女性吃芝麻是能够护肤美容的，对于生理期导致的面部苍白、暗黄有很好的治疗。

在芝麻中有丰富的脂肪酸，特别是其中的不饱和脂肪酸更加丰富，能够很好的清除体内的自由基，对于抗氧化也是有帮助的。

对于女性来说，在生理期多吃芝麻对于身体好，是因为芝麻中的维生素E，能够提高女性体内的雌性激素。

芝麻中的氨基酸含量是很多的，能够帮助身体补充足够多的能量。一般来说，黑色食物入肾，芝麻也是如此，吃芝麻是可以补肾的，女性吃芝麻更能够达到滋阴补肾的功效。

同时，女性多吃芝麻是可以有效的增加皮脂的分泌，对于改善皮肤、保持皮肤细腻是有帮助的。

六、淡菜

有“海中鸡蛋”美誉的淡菜也是处于生理期女性最爱的食物，作为一种贝类食物，淡菜的蛋白质高达59%，对于补充身体的蛋白质是非常有帮助的。

同时，淡菜还有很高的药用价值，是可以用来入药的，能够达到补肝肾、益精血，治疗多种脾虚症状。

淡菜的营养含量比一般的贝类、鱼都要高，对于促进身体的新陈代谢是有帮助的。以其中的脂肪酸来说，能够对于保养生理期女性的皮肤，对于降低胆固醇是非常有效的。

因此，女性处于生理期可以适当的吃一些淡菜。

经期拉肚子怎么调理

1、多喝点红糖水。

专家指出，女性经期缺血，需要补血，可以多喝点红糖水。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效。

2、多吃红枣、桂圆等。

中国的草药书籍“本经”中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力;心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。