高跟鞋不跟脚怎么办
高跟鞋不跟脚怎么办
大概每个女性朋友都有过这样的经历，买回来的漂亮高跟鞋走路不跟脚，尤其是现在流行的厚底高跟鞋，因为鞋子重量加大，船型厚底高跟鞋不容易跟脚，除非你买小一号，不仅要穿得紧紧的，还要光脚才能穿得住。但是一穿光滑的丝袜，鞋子就又要掉了。
这只需要一个皮制的绑鞋带，上面的带子系在脚踝处，下面的带子两头有尼龙粘合搭扣，打开绕到鞋底，两头粘起来，这样鞋子就被绑在脚上，走路不会掉啦。脚底的皮带不会触地踩脏，因为高跟鞋底的中部从来不着地。脚面上的流苏是装饰品，也起到连接两根皮带的作用。
这种东西既实用，又可以做装饰品。选择不同款式的绑鞋带可以给一双很普通的鞋子加上些流行元素，比如现在流行的流苏、角斗士绑腿等。它可以让相貌平常的鞋子变得出彩，也可以使旧鞋换新颜。如果你买不到这样实用又时尚的好东东，只要你愿意动脑动手，每一个人都会有自己的创意，每一双鞋子都可以被赋予新意。比较潮的改装法。把船鞋改成脚踝处系好几根鞋带，类似角斗士鞋。做三到四根鞋带和搭扣，几根带子平行着固定在一根竖的皮带上，再把竖的皮带下端缝到鞋子里去
高跟鞋的穿着技巧
1、最基本的要求：鞋子必须合身，不能太大不能太小!千万不要受售货员的花言巧语所影响。
2、鞋跟越大，穿起来的安全感越高;相反，鞋跟越窄，越是寸步难行;所以，尽量鞋跟可能很高，但其实如果跟子比较宽阔，就更易掌握。
3、不要穿滑的袜子，甚至不要穿袜子，因为脚趾必须能够与鞋底作可靠的接触，你才能穿着高跟鞋走路!
4、自信心!穿高跟鞋目的也是为好看，所以，好看必须从内心发出：不要露出诚惶诚恐、瞻前顾后恐害怕滑倒的样子，挺起胸膛，站直!同时，走路时随动作摇摆你的臀部，也可帮助平衡。
5、要小心计划你穿高跟鞋的时间，尽量减少穿着高跟鞋长时间活动!同时尽量随身携带一对平跟鞋作后备!
6、预防胜于治疗，如果你明知你要长时间穿着高跟鞋，干脆带备一支肌肉按摩膏!
7、避免不平的路面;多短的距离也尽量乘搭电梯而不要走楼梯!
8、与密友拖着并肩而行，她/他可以成为你的依傍!
9、最理想的做法其实是只站不动!减低滑倒的机会──所以，千万不要穿着高跟鞋追巴士!
10、不要抱怨，选择了穿高跟鞋，就要接受高跟鞋对身体带来的伤害，没有人会同情你的!
11、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。
12、穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
13、高跟鞋注意场合，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
14、穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。
女生穿高跟鞋可以引起关节炎吗
鞋底硬,多承受7%压力
很多人选鞋的时候总是只在乎外观漂亮,常常忽略鞋子的舒适度。穿硬邦邦的鞋子也可能加重膝骨关节炎。穿着底硬的鞋子时,膝盖要比在光脚走路、穿人字拖或平底鞋时多承受7%~15%的压力。
选鞋建议:买鞋的时候,可以将鞋掌对折,查看其软硬度。如果折不动,穿着的时候就不便于行走,而如果一折就弯,就说明鞋子过软,能提供的缓冲作用小。软硬适宜的鞋子应该是对折时,鞋底弯曲的位置、角度,与人行走时脚掌弯曲的程度相仿,这样人往前走的时候,鞋才会跟脚。
鞋跟过高毁关节
穿鞋导致膝盖痛的主要原因是过于注重外观,忽略了是否与自己的脚型相匹配。例如为了美观,穿尖头细高跟鞋,致使无法正常运用脚部肌肉来支持身体,身体难以保持平衡,给膝盖施加额外负担,从而导致膝痛。而膝部压力过大是导致关节炎最直接的原因之一。即使是看起来较稳健的粗跟高跟鞋,对膝关节造成的压力也不小。
选鞋建议:穿高跟鞋时,足跟被抬高,跟腱松弛,重心前移,使前脚掌压力加大,易引发拇趾外翻、筋膜炎和关节炎等。因此,鞋跟最好不要超过3厘米,如果鞋跟高于5厘米,应尽量选择鞋帮高度超过踝关节的款式。
如何缓解穿高跟鞋时的足痛
高跟鞋，女人都爱。而足病医学领域中的许多医生警告说，如果长时间穿高跟鞋最终都将遭受某种足痛。 一个女人可以承受每天穿着高跟鞋的问题是老茧，姆囊炎，鸡眼，畸形槌，可怕的疼痛在脚下。以下4点可以帮助如何缓解穿高跟鞋时的足痛。
1.高跟鞋购物时一定要适合脚踵。不要买的脚跟使脚向前滑动，这将导致脚趾和脚掌的压力太大。一双高跟鞋适合脚暖和，但不要太紧;
2.如果要站在长的时间，且穿着高跟鞋，一些额外的气垫鞋，有被称为硅跖骨垫，可以吸收冲击，帮助减轻足痛;
3.细跟鞋不是一个尝试较厚的脚跟。穿着厚脚跟，脚跟分布比较均匀。或从旋转到一个较短的鞋跟高跟鞋。这样做可以帮助减少跟腱上的痛苦和压力;
4.购买高跟鞋时确保鞋的坡度，如果它是一个直降坡尽量避免。有一个逐步下降是一个斜坡上的脚更容易，并减少对脚趾的压力。缓坡也将有助于缓解足痛。
常穿高跟鞋 从脚到腰都得病
高跟鞋是时尚的代名词，也是女人鞋柜里不可或缺的宠儿。但专家指出，穿高跟鞋的女性越来越多，高跟鞋的鞋跟也越来越高，这对女性健康极为不利。常穿高跟鞋，可能会使女性从腰到脚都患上疾病。
穿着高跟鞋走路，会使身体重心向前倾斜，为了适应这一变化，人会自然弯腰。如此一来，脊柱的位置会发生改变，使腰部神经受到压迫。
英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔指出，长此以往，可能导致坐骨神经痛，即腰椎神经受到压迫，使患者从腰部到脚部出现疼痛及麻痹。
还有一个普遍现象是跟腱永久受损。奥尼尔指出，跟腱连接小腿和足部骨头，穿高跟鞋会使足跟离地，使跟腱长时间处于紧张状态。时间一长，跟腱变紧，脚伸直时会感到疼痛。
穿高跟鞋还会普遍引发拇外翻，使大脚趾关节处肿胀发炎。许多女性还因此患锤状趾，即脚趾中间的关节因经常弯曲而变形。
专家建议：为避免跟腱受损，鞋跟高度最好不要超过3.8厘米;尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，使压力能平均分布;出门前最好穿着高跟鞋试走一段时间，使脚适应鞋跟。
穿高跟鞋有哪些注意事项
穿高跟鞋的注意事项
1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否
脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高2cm～4cm最佳。购鞋最好选在下午3时～4时，此时试穿10分钟或多走几步，能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段时间，然后再外出穿着。
2、穿着高跟鞋走路姿势要正确
脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
3、注意步行环境
不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
4、适度休息
穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。
5、脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎
所以说，高跟鞋虽漂亮，但大家在穿的时候还是要多注意啊，毕竟健康才是最重要的，不要因美丽而失去了健康啊!
穿高跟鞋易肩膀酸痛
穿高跟鞋危害大，有哪些注意事项
穿上类高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝轻暮重，劳累后、天阴时症状加剧，久坐腰痛甚。症状持续一段时间后可以减轻以至消失，但常常再次发作，难以痊愈。凡此种种，都是腰肌劳损的表现。
另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。
所以，平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。
穿高跟鞋的注意事项
1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否
脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高2cm～4cm最佳。购鞋最好选在下午3时～4时，此时试穿10分钟或多走几步，能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段时间，然后再外出穿着。
2、穿着高跟鞋走路姿势要正确
脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
女人腰痛得直不起来或因经常穿它
女人腰痛得直不起来或因经常穿高跟鞋
穿高跟鞋之所以会导致腰痛，是因为女人穿的高跟鞋鞋跟一般都很高，而且跟又细。穿着这样的鞋子，比较难让双腿保持平衡。迫使女人走路或是站立的时候，没办法随心所欲。从而导致整个身体的反应能力和协调能力均下降，使得腰部容易发生急性扭伤，腰部受伤了，腰痛自然随之而来。
另外，女人穿高跟鞋的时候，人体整个负重的点发生了很大的改变，因为穿上高跟鞋的时候，女人们的骨盆会向前倾斜，而腰部则向后仰。高跟鞋越高时，上半身会自然前倾得更厉害，这样的姿势容易摔倒，因此女人们则会主动让上半身往后仰，以保持平衡。长期这样的话，会导致女人腰背部处于紧绷的状态，使得肌肉紧张，致使腰部劳损严重，进而引发腰痛。
一般来说，高跟鞋越高，跟越细，给女人们双腿带来的伤害是越大的，所以说，女人们要穿高跟鞋的话，请尽量穿鞋跟粗一点的，短一点的。这样的话，女人们的双腿能够更好地保持平衡。
选好高跟鞋让女人远离腰痛
1、鞋子不宜太小
很多女人为让脚显得小一点，喜欢穿上小一码的鞋子。这样的做法无疑是在给双脚增加伤害，因为过紧的鞋子，会导致双脚紧紧地包裹在鞋子里，尤其是前部有包住的，双脚的脚趾就会一直被挤在鞋子的顶端，这样的话，脚趾很容易变形的。
所以说，为了双脚的健康，请选择适合码数的鞋子，最好是穿上鞋子之后脚趾和鞋子顶端之间有两到三厘米的空隙。
2、鞋跟的高度不要太高
买鞋子的时候，最好不要选择太高的高跟鞋，鞋跟在三到五厘米就差不多了，太高了不仅对膝盖，还可能导致韧带拉伤。尤其要注意的时候，那种十几厘米的高跟鞋根本就不适合普通人穿，千万不要学明星，踩着恨天高到处蹦达，不然最后遭罪的还是你的身体。
3、鞋跟最好选粗一点的
很多女人看电视上的明星穿的都是鞋跟又细又高的高跟鞋，走起来十分的有气质，便学明星这样穿。要知道特别细的鞋跟，走路真的很不好走。要知道，明星平常走路的机会很少，就算要都是走下红毯或是活动会场之类的。所以她们完全可以HOLD住这样的细高跟，但是作为普通人，你要穿这八九厘米高的，而且鞋跟比筷子还细的高跟鞋走路的话，估计不到五分钟脚就开始酸痛了。
所以说，选高跟鞋的时候，最好选鞋跟粗一点的，好穿又比较平稳，让女人穿得更顺脚。
4、要选鞋底和鞋跟有防滑的高跟鞋
穿着高跟鞋要是摔倒了的话，不仅会出糗，而且肯定会特别疼吧。所以说，女人们选择高跟鞋的时候，最好选鞋底和鞋跟防滑的高跟鞋，可以减少女人摔倒的机率。如果特别喜欢的那双鞋子，穿了之后感觉不防滑，可是又想穿的话，不妨拿到修补鞋子的地方，让师傅帮你加一层鞋底。
想要穿高跟鞋的时候，对身体没有那么大的伤害的话，一定要认真看看上面的介绍哟。
女性穿高跟鞋的注意事项
1、适度休息
穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。
2、脚趾甲不宜太短
所以说，高跟鞋虽漂亮，但大家在穿的时候还是要多注意啊，毕竟健康才是最重要的，不要因美丽而失去了健康啊。
3、穿着高跟鞋走路姿势要正确
脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
4、注意步行环境
不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
5、确定鞋底与跟脚弧度相符与否
脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm~3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高2cm~4cm最佳。购鞋最好选在下午3时~4时，此时试穿10分钟或多走几步，能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段时间，然后再外出穿着。