指甲疾病的所需营养

指甲疾病的所需营养

1.硅是头发、骨骼及指甲所需之物。

2. 维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。

3.啤酒酵母富含蛋白质。

4.钙及镁及维生素D;它们是指甲生长所必需的营养元素。

5.维生素C;倒刺及指甲四周的组织发炎与缺乏维生素c有关。

6.蛋白质氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

7.维生素A

8.铁质;缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊[2]

3岁宝宝每日所需营养

充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。

一、蛋白质。它是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。

二、脂肪。它的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

三、碳水化合物。它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。

四、 矿物质。其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每日应保证供给600毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料，每日应保证供给10毫克左右。主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量 较高，每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素，它与宝宝智能发展和体格发育密切相关，每日应保证摄取70微克。碘在各类海产 品中含量极为丰富，食用碘盐也是补碘的好办法。

五、维生素。作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁宝宝维生素D的每日摄取量应为400国际单位。

六、水。是人体最主要的成分之一，维持体内新陈代谢和体温调节等，这一阶段的宝宝每日每千克体重应补充水分125-150毫升。

常见的指甲疾病

甲沟炎、甲床炎:指甲两侧的肉刺去除不当,或甲芯受到创伤,硬刺扎入甲床,均可引起甲沟炎、甲床炎。临床症状表现为指端肿胀,甲沟或甲床内化脓,发炎、轻压刺痛。该类患者一定要配合医生积极治疗,可在较短的时间内治愈,而且患病期间不可接受美甲服务。

指甲剥离症:指甲的一部分分层,呈片状剥落。通常是由于指甲水分损失过多,过分干燥引起的,如常年不间断涂甲油,美发师直接用手触烫发水、缺食蔬菜、水果等。解决的方法比较简单:涂甲油时先涂底油,且隔周使用,卸甲油时使用含芦荟保湿成分的卸除剂;美发师操作时戴手套;饮食调配均衡。

饮食治疗灰指甲

灰指甲是较为难治的顽固性慢性传染性疾病，所以治疗灰指甲要从日常做起，下面就是几点美食治疗灰指甲：

高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

补充营养素：① 蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。② 维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。③啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。⑤ 明胶 ;用量依产品标示。指甲的基本构成物。⑥ 铁质;用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。⑦ L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。⑧硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。⑨ 维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。⑩ 维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。

吃什么可以治灰指甲呢

啤酒酵母：含各种必需营养素，并富含蛋白质。

维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

高蛋白：蛋白质对于指甲的生长非常重要。平时要注意及时的补充蛋白质，这样指甲才会恢复得更快的。富含蛋白质的食物有很多，例如燕麦片，还有豆浆和牛奶。鸡蛋里面的蛋黄，都是富含蛋白质的。所以平时灰指甲的患者，可以每天适当的补充这些食物，对于治疗灰指甲有很大的帮助的。

钙和维生素D：钙质对于帮助指甲的坚硬帮助，平时要注意及时的补充一些富含钙质的食物，例如牛奶，芹菜等。如果平时没有时间吸收这些食物的话，也可以购买一些补钙的营养品来直接食用，可以更快的吸收指甲生长所需要的钙质。

除了要多吃一些帮助指甲生长的食物，平时也要注意适当的锻炼身体，这样可以增强指甲的抗病能力。每天坚持一个小时的锻炼，可以让指甲更加健康，帮助灰指甲疾病的治愈。

指甲弯曲是什么原因

每天锉指甲会给让你的手看起来完美，但美丽可能是短暂的。终日美甲，最终可能导致指甲开裂、脱离和弯曲。科学家们分析了剪指甲、修边或锉指甲带来的影响。他们的研究结果表明，常常修指甲会成为诸多指甲疾病的根源。

诺丁汉大学的研究人员认为，出现在每一条大街上的指甲沙龙店的可能是问题根源的一部分。他们说，经常修剪新长的指甲，常吃以往会导致指甲的严重变形。修甲和锉甲带来的影响——也可能出现在那些经常咬自己指甲的人身上。随后指甲可能还会出现弯曲和裂纹，这种指甲疾病被称为“钳形甲”，还会出现脊线和开裂，这称为“凹甲”。那些经常修脚趾甲的人，还会患上甲沟炎，严重时需要进行小手术将其减除。

研究的主要作者西里尔·罗恩琪，将他的论文发表在《物理生物学》杂志上，他说：“值得注意的是，有些人愿意做些什么来让自己的指甲外观靓丽。他说，那些坚持继续定期修甲或锉甲的人应该选择一个简单的形状，才能将损失降到最低。他说，轻微的“抛物线”或直线指甲轮廓给指甲带来最小的压力。他不建议将指甲剪出极端曲线，或留成长长、尖细的形状。

看看我们的研究结果，我们建议指热衷于指甲美容或修剪指甲的人，将指甲剪成连续的直线或抛物线的边缘，否则这可能放大不平衡带来的压力，会导致一系列严重的疾病，”他说：“例如法国美甲不倾向于将指甲的边缘修得非常平坦。这可能是有害的。”在他们的研究中，研究人员关注指甲的生长方式背后的物理学原理。他们发现指甲通过一些微小的结构粘附在手指上，使指甲在生长过程中能向前滑动。

这种结构会不断地使指甲与手指固定和解脱，让指甲不断的移动。随着时间的推移，剪甲、锉甲以及咬指甲的方式或会促使指甲的形状或曲率发生，从而导致严重的指甲疾病。研究人员发现，当增长和粘附之间的平衡压力遭到了破坏——如指甲生长过快、过慢或粘附结构的数量发生了变化——后，会对整个指甲产生残余应力。

这种压力会导致多种指甲疾病，如甲沟炎、勺指甲和螯状甲等，同时也会出现一些更常见的分裂、脱离或开裂等症状。虽然年龄的增长或饮食的变化可能会带来残余应力，科学家们还发现，指甲断裂或定期修剪指甲可能会放大这种应力带来的影响。

那么大家如果看到这里的话相信你们已经了解了关于指甲弯曲的种种原因了把，其实最终的原因也是因为自己，所以自己一定要爱护自己的手指甲啊，不然所有的疾病是在你身上的。

指甲疾病的病因

指甲病会通过传染、皮肤病、良性或恶性肿瘤和某些影响范围大的疾病而引起。它们也可能因为自身原因而诱发。以下是最有可能引发指甲病的成因：

1.基因的取向

2.过分暴露于水、高温和湿气中

3.鞋子过紧

4.化学作用影响

5.糖尿病

6.皮肤病

7.肿瘤

8.过分修剪指甲

9.经常抓挖指甲旁边的皮肤的习惯

10.土壤污染

11.人类免疫性缺陷病毒(HIV)，能引起艾滋病的病毒

甲癣患者不能吃什么

灰指甲是较为难治的顽固性慢性传染性疾病，所以治疗灰指甲要从日常做起，下面就是几点美食治疗灰指甲： 高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。 多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

补充营养素：

1 蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

2 维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

3啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

4钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

5 明胶 ;用量依产品标示。指甲的基本构成物。

6 铁质;用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。

7L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。

8硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

9维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。

10维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。

通过上面的介绍，大家对于甲癣的了解应该更全面了。生活中，我们要时刻注意着避免周围环境的感染，要保障健康的生活习惯，保障安全的饮食。敏感的察觉身体各个部位的变化，才能有效的预防各类疾病的产生，才能健康的生活。

灰指甲美食疗养法

灰指甲是较为难治的顽固性慢性传染性疾病，所以治疗灰指甲要从日常做起，下面就是几点美食治疗灰指甲：

高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。

补充营养素：

①蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。②维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。③啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。④钙及镁及维生素D：用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。⑤明胶：用量依产品标示。指甲的基本构成物。⑥铁质：用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。⑦L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸：用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。⑧硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。⑨维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。⑩维生素C：用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。

孕妇所需营养素

怀孕初期(1—3个月)所需的孕妇营养素

怀孕第1个月

主打营养素：叶酸

作用：防止胎儿神经器官缺陷

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等);动物的肝脏(鸡肝、猪肝、牛肝等);谷类食物(全麦面粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等);豆类、坚果类食品(黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)以及新鲜水果(枣、柑橘、橙子、草莓等)。

除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。最好应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。

怀孕第2个月

主打营养素：维生素c、维生素b6

作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素c能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素c来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

营养小秘诀：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素c大量流失。

对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素b6便是妊娠呕吐的克星。维生素vb6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。

怀孕第3个月

主打营养素：镁、维生素a

作用：促进胎宝宝生长发育

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。镁的摄入还可预防妊娠抽搐、早产等并发症。

胎儿发育的整个过程都需要维生素a，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素a，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的va。

怀孕中期(4—6个月)所需的孕妇营养素

怀孕中期需要注意铁、维他命b群、矿物质如钙、锌、镁、碘、锰等营养素的摄入。

这时胎儿的性器官正在发展形成，心脏血液循环开始，脸部特征明显，同时胎宝宝在此阶段体重快速增加。矿物质如锌、镁、碘、锰等的补充可帮助胎儿的骨骼、神经系统及腺体的发育。

怀孕中期给孕妇足量的铁质，可帮助预防常见的贫血现象。足量的补充维他命b群有助于母体及胎儿红血球的形成。此时孕妈咪容易发生腿部抽筋，充足的钙质也是少不了的。

怀孕后期(7—9个月)所需的孕妇营养素

怀孕后期需要尤其住哟维他命和矿物质等营养素的摄入。

孕后期是胎儿各部位(尤其是脑部)发育的重要时期，对怀孕最后两个月的维他命及矿物质的补充不足对胎儿脑部的发育影响极大，需特别注意补充营养素。

此时胎儿的体重迅速上升，胎动频繁。除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外，且应注意矿物制及维生素足量的补充，如铁、铜、锌及维他命b6、b12，可帮助胎儿健康发育。

灰指甲的饮食调理

在灰指甲的饮食调理的同时，更应该补充营养素：

1、硅(燕麦杆茶及木贼)：用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

2、维生素B添加：核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。

3、啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

4、钙及镁及维生素D：用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

5、明胶：用量依产品标示。指甲的基本构成物。

6、铁质：用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。

7、维生素C：用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素C有关。

相信患者们在了解了灰指甲的饮食调理之后，就应该在日常生活中如何护理自己的疾病，如果发现家中有以上类型的灰指甲疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。

指甲疾病有哪些

人们经常会关注自己的指甲，指甲会反映多种疾病，甚至直接反映一个人的身体健康状况，指甲本身也会出现多种疾病，比如最常见的甲沟炎、甲癣以及指甲剥离症等等。

1、甲癣：欲称灰指甲，是由于真菌自甲根或甲芯侵入甲床引起的指甲病变，甲体变厚，甲质疏松，颜色呈灰、黑、黄、褐色，自体传染多于接触传染。此类病甲发病期长，从一年到三、四十年不愈者均可遇见，不易治愈。灰指甲患者的病甲不可制作任何人工作指甲，不可涂甲油。

2、甲沟炎、甲床炎：指甲两侧的肉刺去除不当，或甲芯受到创伤，硬刺扎入甲床，均可引起甲沟炎、甲床炎。临床症状表现为指端肿胀，甲沟或甲床内化脓，发炎、轻压刺痛。该类患者一定要配合医生积极治疗，可在较短的时间内治愈，而且患病期间不可接受美甲服务。

3、指甲剥离症：指甲的一部分分层，呈片状剥落。通常是由于指甲水分损失过多，过分干燥引起的，如常年不间断涂甲油，美发师直接用手触烫发水、缺食蔬菜、水果等。解决的方法比较简单：涂甲油时先涂底油，且隔周使用，卸甲油时使用含芦荟保湿成分的卸除剂;美发师操作时戴手套;饮食调配均衡。这样坚持下来，指甲剥离症自会消失，爱美的女性又可以享受美甲的乐趣了。

4、指甲啃咬症：各年龄层人群均可发现指甲啃咬症，且以儿童患者居多，约占该类患病的30%。指甲外观症状为甲腺参差不剂，甲体短小，啃咬过分可见创伤血迹主炎症。该类病患发病原因，精神因素远远大于病理因素，如缺乏关爱，幽闭症、孤独症等。人工指甲虽然能够弥补患者的指甲外观，但配合心理医生的诊治会收到更好的效果。