胃癌盯上中坚力量
胃癌盯上中坚力量
青年人胃癌显著增加
现在，像陈虻这样的年富力强而被胃癌夺去生命的人并不少见。王女士今年41岁, 外企高管，正值事业上升期，日常生活节奏快，工作压力比较大。半年前，王女士感到上腹部偶有不适，自己买了些药服用后症状有所缓解，但是经常反复发作。她曾去过单位附近医院就诊，被告知为胃炎。直到半月前，她出现明显腹胀、食欲明显减退并伴有消瘦，再到医院检查时，发现已是胃癌晚期并发生了肝转移和腹水。
世界卫生组织统计显示，胃癌死亡率和发病率在全球分别居癌症的第二位和第四位。我国胃癌发病率仅次于日本居世界第二，患者总数占全世界胃癌患者的42%。近年来我国胃癌发病呈现明显的低龄化趋势，40来岁甚至二三十岁的胃癌患者非但不少见，还显著增多。现在住院病人中约15%年龄不超过40岁，而20年前这一比例不足5%;30岁以下青年人胃癌的比率也由70年代的1.7%升至目前的3.3%。这些青壮年患者确诊时几乎百分之百为胃癌晚期。
吃烫食胃癌发病增4倍
导致青壮年胃癌患者增多的原因与工作压力增大和不良生活方式有关。这些不良生活方式主要包括喜欢吃烧、烤、煎、炸、熏制食物和烫食，以及三餐不定时，暴饮暴食，吸烟，高盐膳食，爱吃泡菜等腌制食物;蛋白质和新鲜蔬菜、水果摄入较少等等。研究显示，烧、烤、煎、炸、熏等食物含大量强致癌物质—苯并芘。经测定，每千克熏鱼含该物质2毫克，相当于250支香烟中该物质含量的总和，常吃此类食物，胃癌的发生危险会增加2倍;喜食烫食者患胃癌的危险是常人的4.22倍;经常三餐不定时和暴饮暴食者患胃癌风险会增加1.3倍;吸烟者患胃癌风险增加1.58倍。若上述因素协同作用，则罹患胃癌的风险更高。高盐膳食会使胃内食盐浓度升高，直接损坏胃黏膜，增加其对致癌物的易感性，并使胃排空减慢，延长致癌物与胃黏膜的接触时间，从而增加罹患胃癌的危险。泡菜、酸菜等腌制食物也被证实含有大量强致癌物硝基化合物。
俗话说病从口入，因此改变不健康的生活习惯特别是饮食习惯十分重要。现在许多青年人喜欢晚上约上三五好友一起吃夜宵。但最近有研究表明，经常吃夜宵或晚饭吃得很晚，都会增加胃的负担。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2～3天就要再生一次，这一再生过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进食，胃黏膜就不能得到及时修复。另外，晚上吃的食物滞留胃内会促进胃液大量分泌，长期下去也会增加胃癌的风险。
早期胃癌症状如同普通胃病
早期胃癌没有特征性症状，常表现为上腹隐痛、腹胀、食欲不振、恶心呕吐等。由于这些症状不是早期胃癌所特有的，故易被诊断为一般胃病。这是患者确诊较晚的主要原因。因此，一旦出现胃部持续不适，尤其有上述不良生活方式、消化道癌家族史、胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎、幽门螺杆菌感染等胃癌危险因素者，应该及时到正规医院进行胃镜检查。建议有胃癌危险因素者40岁以后(吸烟者35岁)每年进行胃镜检查一次。这是早期发现胃癌的最有效方法。
日本是胃癌发病率最高的国家，但是随着人们健康意识的提高以及全国胃癌普查等措施的实施，日本早期胃癌已占临床收治病例的70%，胃癌死亡率大幅降低。
只要提高防癌意识，早预防、早发现、早治疗，肿瘤并不可怕。28岁的武先生是外企装配工，24岁时胃镜检查诊断为胃溃疡，经规范治疗后好转，近3个月又出现上腹不适等症状，病理活检发现癌细胞。他及时就诊治疗，预计治愈概率可以达到95%以上。王先生的父亲患肝癌、母亲和妹妹患乳腺癌，因此他防癌意识比较强。2个月前他出现上腹不适、隐痛，经胃镜检查诊断为胃癌。他及时就诊，经过手术及术后辅助化疗，目前看来有望达到根治效果。
突发性耳聋盯上中青年
突发性聋是耳科的一种常见急症，即突然发生的中、重度感音神经性耳聋。其可在数分钟、数小时或1~2天发展至严重的耳聋，常伴有耳鸣，部分病人伴眩晕、视物旋转、恶心和呕吐等症状。噪声、过大的精神压力和不良的生活习惯等是造成中青年人群突发性耳聋的几大元凶。长期处在紧张环境下、压力过重、疲劳过度、缺乏睡眠等会导致耳内血管紧张、供血不足，从而引起耳鸣，特别是在白领人群中产生的几率较高。据调查，大约1/3突发性聋患者的听力在充分休息后可能恢复，但大部分患者要依靠药物治疗，而且就诊时间越早疗效越好。
一般来说，发病一周内开始治疗者，80%以上的患者可以痊愈或恢复部分听力;超过一个月不治疗，治愈的可能性显著降低，部分患者遗留永久性的重度耳聋。因此，一旦出现听力减退、耳鸣、耳痛、耳闷等症状要尽早就医，以免错失治疗良机。
预防突发性耳聋要从日常生活做起，避免将自己暴露在嘈杂的环境中，少去歌舞厅等过分嘈杂的地方;注意休息，保持充足睡眠，睡觉前不要用耳塞听音乐;尽量保持轻松、良好的心态，寻找有助于缓解压力与紧张的方法，培养良好的生活习惯。
人到中年为什么会发胖 中年后大都压力过大
中年人属于社会的中坚力量，家庭的中流砥柱，往往要承受着巨大的生活压力，而且经常不能保证充足的睡眠，这些因素都会让中年人更容易发胖。
常吃宵夜小心被胃癌盯上
常吃宵夜 胃癌风险高
研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，会增加患胃癌的风险。吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2~3天就要再生一次。而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。
另外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，里面的致癌物质会进一步伤害胃部。
胃癌 该拿什么预防?
1.少吃宵夜
在现代生活方式下，很多人的饮食习惯需要改变，吃夜宵是件让嘴巴享受却让胃受罪的事情。为了健康，还是少吃为妙。
2.养成良好的饮食习惯
饮食应定时、定量，切忌暴饮暴食、进食过快、进过烫的食物，以免刺激或损伤胃黏膜。
3.多吃新鲜蔬菜和水果
多吃含维生素a、b、e及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果;适当增加强蛋白质、豆制品，改进营养情况，增强机体抵抗力。营养平衡的饮食能提高人机体的免疫功能，保护胃黏膜。
4.保持乐观心态
很多胃癌患者多性格内向，不善言谈。中医理论，长期抑郁、郁闷的心情导致气滞血淤、结块，形成癌肿。
防胃癌要管好嘴巴吗
胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，发病率居消化系统肿瘤之首。相比欧美人，亚洲人的胃受伤概率更高，更易被胃癌盯上。但你知道吗?胃癌是可防可治的，只要早期发现、早期治疗，治愈率可达90%。
东亚地区是胃癌高发区，中国、日本、韩国3个国家的胃癌总人数约占全球的70%左右。这与该地区的人种遗传性，饮食中烧烤、腌制类食物摄入较多，吸烟率高等因素有关。近10年，我国的胃癌发病率处于总体平稳、略有上升的状态。但需要注意的是，年轻人发病率增速较快，高于平均水平，且绝大多数属于弥漫型胃癌，治疗难度相对较大。
不要抵触胃镜检查
与日本60%的胃癌整体治愈率相比，我国胃癌治愈率偏低。这主要是因为日本规定50岁以后要开始做首次胃镜检查，其早期患者占60%以上;而我国只有约10%的患者发现时是早期。
胃镜检查如果不采取无痛措施，的确会比较痛苦。但目前来看，要想查出早期胃癌，只能靠做胃镜;用其他方式能查出的胃癌，多不是早期，而胃癌的期别直接影响着预后。胃镜的厉害之处在于它借助一根纤细、柔软的管子伸入胃中，通过底部镜子一样的探头，医生能直视胃部，将胃里看得一清二楚，不放过一点细微变化。胃癌的早期表现非常隐秘，可能跟我们手上长了一个小斑块一样，只是胃黏膜的颜色发生了一点变化。目前的CT、造影等技术，虽然能扫描出一定直径的胃部病变，但无法捕捉到如此细微的变化。
三类人要提高警惕
一、有肿瘤家族史的人在两三代亲属中，有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤的，其得胃癌的概率就会更高。如果有这种情况，要比家族中患癌成员的最小年龄提前10年左右，做专业的肿瘤筛查。此类人若想筛查胃癌应做胃镜检查，每隔3年做一次，或听从医生的建议。比如家族中患癌成员的最小年龄为55岁，那么在45岁时就应做第一次胃镜检查。
二、有不良饮食习惯的人有长期吸烟、饮酒，特别爱吃烫食、腌制和烧烤食物、高盐食物等不良生活习惯的人。
三、有胃溃疡、慢性胃炎等胃病的患者患有这些疾病的人要积极治疗，防止疾病进展，并定期去医院复查。
吃黑芝麻可以降低胆固醇
1黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。
2卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调的话，就容易形成胆结石。所以吃黑芝麻能预防胆结石形成。
3黑芝麻性平，适合多数人食用。每次根据个人爱好不同可以吃15～30克。
4黑芝麻桑椹糊
黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米30克。
做法：黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。
功效：滋阴清热，降低血脂。
黑芝麻降低胆固醇
黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。
此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。
另一方面，卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调的话，就容易形成胆结石。所以吃黑芝麻能预防胆结石形成。
在中医传统食用方法上，黑芝麻多为炒，然后碾碎食用，或熬粥时放入黑芝麻。
现在流行吃五谷豆浆，用豆浆机把黄豆、红豆等谷类实物做成浆汁，再放些黑芝麻，能增强体力。据说，古罗马的角斗士在进行肉体搏斗前1个多小时，每人都要食用0.5公斤的芝麻以增加体力。此外，还能补肾、乌发、保护血管，可谓一举多得。
中医认为，黑芝麻性平，适合多数人食用。每次根据个人爱好不同可以吃15～30克。
需要注意的是，吃黑芝麻只能是降血脂的辅助食疗，不能以此来代替药物。
吃黑芝麻能够降胆固醇
在补肾、乌发方面，黑芝麻是有口皆碑。其实，黑芝麻还能清除血管胆固醇，维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。
中华中医药学会庄乾竹博士介绍说，这主要是归功于黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。
此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。
另一方面，卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调的话，就容易形成胆结石。所以吃黑芝麻能预防胆结石形成。
在中医传统食用方法上，黑芝麻多为炒，然后碾碎食用，或熬粥时放入黑芝麻。
庄博士指出，现在流行吃五谷豆浆，用豆浆机把黄豆、红豆等谷类实物做成浆汁，再放些黑芝麻，能增强体力。据说，古罗马的角斗士在进行肉体搏斗前1个多小时，每人都要食用0.5公斤的芝麻以增加体力。此外，还能补肾、乌发、保护血管，可谓一举多得。
中医认为，黑芝麻性平，适合多数人食用。每次根据个人爱好不同可以吃15～30克。
需要注意的是，吃黑芝麻只能是降血脂的辅助食疗，不能以此来代替药物。
喜宝饼干好吃吗
饼干的主要原料是小麦面粉。我们知道，小麦与稻谷是人类最重要的两种食物。用小麦的做成的主食，在国内主要是面条和馒头，在西方国家主要是面包。但主食毕竟是主食，以填饱肚子为主，如果没有菜肴的搭配，主食可不够好吃。
零食可不仅是填饱肚子用的，零食一定要好吃，而且还要想啥时候吃就能啥时候吃，必须好存放。
那么要把简单朴实的小麦面粉做成零食，要如何才能既好吃，又耐存放呢?
历史的经验告诉我们，在吃的方面，永远不要低估人类的智慧 。
小麦面粉不够好吃，可是糖、油、鸡蛋、奶，这些东西好吃呀，把它们加仅面粉里去吧，还要耐存放?那也没关系，把它们烤干了，水分少了不就耐存放了吗?吃起来还酥脆着咧。
所以，一种简单朴实的粮食——小麦，就这样变成了我们口中美味的饼干，成为了零食中的中坚力量。当然，我们中华民族在吃的方面从来就不肯落后过，我们的烧饼、点心也是了不起的。
吃黑芝麻可以降低胆固醇
1、卵磷脂这种成分是降低或者是分解身体中的胆固醇的一个中坚力量存在的，卵磷脂这种中间力量在黑芝麻里面就有着很多的，而且常吃黑芝麻这种东西还可以使胆固醇的密度有所降低的，这样对于保护人们的心血管健康有着很大的利益。
2、多吃黑芝麻这种东西还可以预防人们身体当中的胆结石，之所以有这种功效是因为胆汁里面的胆固醇过高，或者是胆汁中的胆酸胆磷脂比例失调的话，多吃黑芝麻也可以有效的调解的。
3、黑芝麻这种东西可以与桑葚还有白糖大米在一起熬成糊吃的，人们需要将黑芝麻桑葚还有大米清洗干净，而且放在罐子里面，将其捣烂放在砂锅里面，用三碗清水煮熟，然后再加入适量的白糖，就可以享受这道美味了。
注意事项：黑芝麻这种东西在市场或者是销售地点都能够很廉价的买的到的，人应该注意吃这种廉价的东西有了健康，而且又能节省经济，因此人类应该有规律的多吃一些黑芝麻。
揭秘这三类人最易被胃癌盯上
一是有肿瘤家族史的人。在两三代的亲属中，有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤，其得胃癌的几率就会更高。应对方法是：比家族中患癌成员的最小年龄提前10年左右，做专业的肿瘤筛查，针对胃癌应做胃镜检查，每隔3年做一次，具体可根据医生建议。比如家族中患癌成员的最小年龄为55岁，那么在40岁时就应做第一次胃镜检查。
二是有长期吸烟、饮酒，特别爱吃烫食、腌制和烧烤食物、高盐食物等不良生活习惯的人。这些习惯会对胃造成较严重的损伤，应及时调整。
三是有胃溃疡、慢性胃炎等胃病的患者。患有这些疾病的人要积极治疗，防止疾病进展，并定期去医院复查。
预防乳腺癌女性几岁开始做乳腺B超
随着乳腺癌的日益年轻化，不少二三十岁的年轻女性就被乳腺癌“盯上”，专家建议，乳腺筛查要及早进行，特别是有乳腺癌家族史、工作压力大、长期缺乏运动的女性。
专家认为，人体中的细胞从正常状态一下子变到癌细胞是不可能的，它们之间有一个由量变到质变的渐进过程，这个过程可能是5到10年。如果能在癌细胞的萌芽状态就发现它，也许只需要做一个小手术，仍可以继续以往的生活，因为早期乳腺癌的治愈率在90%以上。而中晚期乳腺癌患者，大多数不仅失去了美丽的乳房，更失去了无比珍贵的生命。
一般来说，女性18-20岁乳房发育完全。从20岁开始，美眉们要学会每月自查一次，每年做一次乳腺彩超，有乳腺增生、乳腺囊肿等良性乳房疾病的应半年检查一次。
彩超虽然能清晰地显示乳腺肿瘤的内部结构，观察到病灶大小、形态及边缘情况，但更适合40岁以下腺体致密的年轻女性。而40岁以后，女性每年乳腺筛查要换为乳腺X线，特别是高龄初产妇、长时间服用雌激素的人群。
多吃黑芝麻能降低胆固醇
黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。
此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。
另一方面，卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调的话，就容易形成胆结石。所以吃黑芝麻能预防胆结石形成。
在中医传统食用方法上，黑芝麻多为炒，然后碾碎食用，或熬粥时放入黑芝麻。
庄博士指出，现在流行吃五谷豆浆，用豆浆机把黄豆、红豆等谷类实物做成浆汁，再放些黑芝麻，能增强体力。据说，古罗马的角斗士在进行肉体搏斗前1个多小时，每人都要食用0.5公斤的芝麻以增加体力。此外，还能补肾、乌发、保护血管，可谓一举多得。
中医认为，黑芝麻性平，适合多数人食用。每次根据个人爱好不同可以吃15～30克。
需要注意的是，吃黑芝麻只能是降血脂的辅助食疗，不能以此来代替药物。
小偏方：
黑芝麻桑椹糊
黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米30克。
做法：黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。
功效：滋阴清热，降低血脂。