春季居家防潮攻略要记牢
春季居家防潮攻略要记牢
厨房
湿答答的流理台
解决办法：预备足够的干湿抹布，先用湿抹布擦净，然后再用干抹布擦干。
地板上的水渍
解决办法：除了用干湿两用的吸尘器吸除水分外，也可以用拖把或抹布擦一遍，再用电风扇吹干水气。
锅具、碗筷
解决办法：清洗过的锅具、碗筷一定要用干抹布擦过，再用烘碗机烘一下，或将这些器皿竖立风干后，再摆入碗橱中。
浴厕
浴缸、地板
解决办法：1、抽风机是浴室的基本装备，若是没有抽风机，洗完澡离开浴室时应把门关上，让水气凝结之后，再进入拭干或是以电风扇吹干。
2、请尽量装设浴帘，防止洗澡水飞溅(须特别注意浴厕插座的防潮除湿问题，以免宝宝不小心触电)。
浴厕的墙壁看似干燥，其实却隐藏着看不见的水气。
解决办法：厕所不要建在楼梯之下，不要使用塑料壁材;贴壁、贴地的瓷砖缝应涂上白色的水泥，如果砖缝产生黑色的斑点就表示湿气太重，发霉了。
墙壁
墙壁的建构作防水处理并加涂防水漆，除了使用除湿机外，也可以让电风扇24小时吹送。平日可尽量开窗让空气对流，但是雨天则应关窗以免湿气入侵。
衣柜
湿度控制不好，衣物易发霉
解决办法：1、请勿在雨天整理衣物，以免空气中的湿气入侵。
2、可以利用一些自然的条件作防潮、除湿的处理，如太阳。
3、在使用干燥剂时，须慎防盒内液体外漏污染衣物;同时含有弹性纤维材质的衣物，如泳衣，尽量不要与干燥剂摆在一起，因为干燥剂的气味可能会使弹性纤维松弛、变形。
4、潮湿的鞋子可填塞报纸，一来可以吸掉水份，二来可以保持鞋子不变形。
5、有些人喜欢用电热器烘烤小孩子的衣服，却往往不慎引起意外灾害(烫伤小朋友或火灾)，应该尽量避免，采用其它烘衣方式。
健身攻略
攻略一
要循序渐进、因人而宜，运动前做好准备活动，防止外伤。黄光民表示，经过冬季这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。因此，此时健身要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。此外，健身还应因人而宜，运动强度应以运动后心率在170减年龄的数值为宜。
攻略二
注意防寒保暖，健身时间可选择14：00至20：00。有研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，适合锻炼。晨练也可以，但必须选择空气环境好的地方，初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，易于人体吸收。但初春早晚依然较冷，且气候多变，所以户外运动应注意防寒保暖，避免着凉感冒。
攻略三
选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。很多人健身都是“三分钟热度”，反而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。此外，到空间宽敞、通风条件好的健身场馆，进行跑步机、器械、健身操等锻炼，因健身场馆里有一种大家共同健身的良好氛围，可帮助你坚持下去。
攻略四
多饮水保持机体水分。黄光民说，当前气温尚低，人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，春季较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。
春季家居防潮除湿的三个方法
1、阳光是最好的防潮剂
春季最大的问题就是潮湿，家里的被子、枕头等吸了湿气变得湿乎乎的，用起来特别难受。赶在阳光灿烂、日头正好的时候，把衣服被子通通搬到太阳底下晒一晒。阳光是最有效的干燥剂，晒干湿气的同时还能杀死衣被里的细菌螨虫等，适当的拍打还能令被子蓬松柔软，给你带来一个干爽温暖的美梦。
2、干燥剂+通风双管齐下
湿气一来，超市最好卖的商品就是各种干燥剂、除湿盒。具有各种水果、花卉香气的除湿包吸走湿气的同时还能让家里充满怡人的香气。使用一段时间后，将除湿盒内的干燥剂去除再放进新的，又能再次使用了。
当然，家居除湿不能单纯依赖除湿剂，还要在适当的时候开窗通风。通风的时间要注意，避免在早上和晚上的时候开窗，因为这两个时间段室外的湿气是最重的，最好选在中午阳光最大、温度最高的时候通风。
3、厨卫空间多注意
水气最多的厨房、浴室的防潮最基本的原则就是要保持干爽。返潮天的时候不要打开厨卫的窗户，要进行抽湿的话就打开排气扇、抽湿机或者有抽湿功能的空调。没有明显干湿分区的厨卫空间，在装修的时候就应该用专业的防潮面板，平时多注意保持面板表面的干爽，及时擦除表面的水珠。
厨卫空间在春季还容易发霉。对瓷砖墙面可以用去污膏进行清洁;瓷砖的缝隙蘸一点去污膏除垢后，再用毛笔刷一道防水剂即可。除了能防渗，还能防止霉菌生长。
居家防潮的巧妙方法
招式一：衣物防潮策略
“回南天”衣服晒不干一直是个头疼的问题，衣服晒不干除了容易滋生各类的霉菌，还会诱发人体出现皮肤炎症等症状，下面介绍衣服四招防潮除湿小妙招。
1、用吹风机、熨斗
用上家里面能吹出热风的工具，这时家里面的吹风机，熨斗，烘干机等就派上用场了。拿着未干的鞋子放在炉灶边烘干，也是种不错的方法，切记哦，注意温度，可别在漂亮的衣物上留下一个烙印。
2、把衣服缠起来
不要使用塑料材质的包装袋，因为这种质料不透气，反而容易使已受潮的衣物滋生霉菌，最好选择透气性好的收藏袋。
3、用干燥剂
市面上比较常见的吸湿用品，一般由氯化钙颗粒作为主要内容物，大部分还添加了香精成分，可以集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体。吸湿盒多用于衣柜、鞋柜的吸湿，使用时只需放入柜子即可。潮湿天气，不妨考虑采用此方法。
4、用干衣机甩干
每次洗完衣服之后，家里面有干衣机的，尽量使用干衣机甩干衣服，让储存在衣服内部的水分尽快被甩出去。
招式二：家电防潮策略
家中大部分用电器通电时都会发热，用这种自身发出的热量，就可以驱散机器内部的潮气，防止内部元件损坏，不过同时要注意防止漏电、电线短路等事故的发生。
招式三：地板防潮策略
家居地板对空气的湿度非常敏感，过于潮湿的空气，地板容易发霉变形。“回南天”要给地板做好“抗潮”准备!
招式四：家具防潮策略
在家居中，家具占到大部分的空间，回南天弥漫的湿气会对家中金属、皮质、实木这类材质的家具损害严重，要保护好家具，防潮攻略不可少。
春季美肤养眼全攻略
眼睛总是干干的
镇静型眼膜是最快捷的工具，而且可以反复的使用。每晚护肤后，把冰镇的眼膜放在眼部10分钟左右，可以是眼睛彻底放松。
做好眼部的防晒
其实紫外线对眼睛的伤害非常的大，也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜，以免脆弱的眼部肌肤被伤害。
每天喝一杯养颜明目茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益。肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。
严重的黑眼圈
你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。
出现微笑的细纹
除了应该使用常规的抗皱眼霜外，而且每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩，按照顺时针方向拍打，让它慢慢的吸收，眼部肌肤变得紧致起来。
补充眼部的水分
除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。
要对眼周进行卸妆
彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
生活一定要规律化
少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活力十足。
选择美白功效的眼部产品
眼部的肌肤是最脆弱的，所以一旦黑色素在眼周沉淀是很难消除的。所以我们现在开始一定要选择有美白功效的眼霜，预防往往比治疗效果好。
每天抽出5分钟让眼部运动下
基本上每工作2个小时以后你就要站起来让眼睛休息一下。眺望一下远方，轻轻按摩眼眶，然后闭眼5分钟，让眼部得到充分的放松。
春季宝宝正确穿衣攻略要掌握
1、根据娃的身体情况来决定
每个娃的身体状况是不同的，所以穿衣的习惯也会有一定的差别，家长们不要看别人家的孩子穿得少，就给自己家的娃脱了厚外套，也穿得少少的，如果娃的体质不是很好的话，这样很容易生病的。
如果是体质比较弱的娃，不要等冷空气来了再加衣服，要提前预防，天气预报要提前看，做好预防措施，一般来说，天气预报上面说冷空气要来之前的两天左右，就要开始给孩子加衣服了。
2、穿衣的规律要掌握 衣服不能穿太少
春天虽然暖和了不少，气温也升高了，再加上孩子平时喜欢跑跑跳跳的，有的家长怕孩子跑出一身的汗，所以就给孩子穿得很少，这样做是不对的，春天的早晚温差还是挺大的，稍不注意的话，感冒就找上门了，所以应该时不时的关注一下天气变化，准备好随时加衣或是减衣，家长可以时不时的摸摸娃的脖子和小手，如果娃的小手温暖、脖子上没有出汗也是温热的，那就说明穿的衣服是刚好合适的。
3、孩子每天穿什么衣服，只要一个家长来做决定就行了
孩子都是家里的宝贝疙瘩，而且爷爷奶奶非常疼孙子、孙女，看天气冷了，赶紧给孩子加衣服，但是不要奶奶刚给孩子加一件外套，妈妈又觉得太热给脱了下来，这样一穿一脱的，孩子也很可能会着凉，建议家里面人多的时候，以一个家长的建议为准就好了。
穿多少衣服最好是在早晨决定，妈妈们可以提前看一下天气预报，根据今天的温度来决定孩子穿什么衣服，如果天气跟前几天没什么差别，前几天穿什么，今天也穿什么，不要随意的给娃穿太多的衣服，如果大人和孩子穿的差不多的时候，坐着的时候不感觉到冷，说明孩子穿的也是合适的，如果不放心的话，可以让孩子多穿一件单衣，虽然家长觉得孩子怕冷，但是孩子如果经常跑跑跳跳的话，那就不会觉得冷了。
秋季减肥牢记饮食7攻略
易胖体不是借口
也许在很多人看来，曲线的曼妙更多的依靠天生的条件，其实不然，塑造完美曲线是一个长期的过程，“不易胖体质”是可以自我打造的，只要我们积极地行动起来，用好习惯打败坏基因，帮助身体代谢回归的健康秩序中，便可以摆脱不完美的体型困扰。
每时每刻注意节制和均衡
学会合理的控制饮食，不是常年清汤寡水就能减重，它只会让你的身体缺少大量的营养素，让生活乐趣打折。那么“易胖体”的我们该如何做呢?
秘籍1：给早餐分配热量
随便一杯奶茶、麦片，吃几片高热量营养的饼干就草草了事的早餐模式可不提倡，它只可能让午餐时进食更多，长期下来，使身体更想摄取糖分也更易造成体重上升。
早餐趁早解决则有利于新陈代谢的活跃，为自己简单的准备一份早餐，当中尽可能包含一份五谷杂粮粥、一份蔬果、一份奶制品，另外添加一些营养蛋bai粉。这样的早餐准时间不会很久，但能让你的身体活跃起来。
秘籍2：拨开那些“零热量”的表层
为了避免大量的热量摄入，我们会专挑那些包装上标有零热量或无蔗糖的，但其实那些食物中所含的热量并没有减轻，只是选用了其他甜味剂或者成分代替了蔗糖。
下午茶时刻最好自制一杯健康又低热量的奶昔当甜品，可以选择自己喜欢的水果来制作，以此来补充饱腹感，也可减少卡路里的摄入。
秘籍3：让身体学会自然排毒
身体排毒是正常的体内活动，切记不要刻意追求，只有适时的为身体补充足够的维生素和矿物质元素，身体自然会正常运转，恢复到健康的状态。
全面的摄取均衡营养绝非易事，每种果蔬都含有其独特的元素，为了减少麻烦可以适时添加一些营养品，让身体拥有充足的动力运转，排除多余毒素。
排毒食物推荐
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
秘籍4：饮料也有健康选择
如果我在我们的生活中，只有白水可以喝，那么一定会寡淡无味。其实可选择的健康饮料有很多，但前提一定是要低糖、无色素、无添加剂、无防腐剂，这么看来，唯有自制，才能喝的安心、健康。
在繁忙的工作中，冲泡一杯提神的低热量草本饮料是最合适不过了。可以冲泡绿茶、花茶或者红茶作为提神茶饮。
瘦身茶饮推荐
绿茶
绿茶也含有咖啡因，咖啡因同样有着影响肾上腺素分泌的特性，故同样有助加强新陈代谢。研究显示可增加3至4%的能量支出。另外，绿茶所含的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。
大麦茶
提起大麦茶大家熟知的就是它的降暑，降血脂血压的功效，它还有一个神奇的功效，就是可以消脂减肥，去油，助消化，这款茶的味道喝起来也比上面两种要好得多，夏天的时候，可以泡一壶，从早喝到晚，既健康又减肥。
荷叶茶
荷叶茶自古以来就是减肥利器，它里面含有大量的纤维，能够促进肠道蠕动，另外，它里面的一些化合物能够有效的溶解脂肪。一般而言，荷叶茶第一遍泡的才有作用，到了第二遍就没有减肥的功效了，每天都可以喝个几杯。
秘籍5：必须小心格兰诺拉燕麦片
研究指出，普通的燕麦片及营养谷片等本身是没有甜味的，所以还没有什么关系，但是格兰诺拉燕麦片因为是混合油及蜂蜜等用烤箱烘焙而成，所以会有过氧化脂质及AGEs的问题。
觉得好吃而摄取的话是没有关系，但是要知道所摄取的东西和炸物所含有的面粉是一样的。如果里面还加了水果干的话，更会摄取到过多的糖分。
谷类食品虽然可以填饱肚子，但是蛋白质含量不足，所以最好减少谷类的摄取量，加点蛋等食品。认为格兰诺拉燕麦片很健康的人不在少数，但是摄取时必须注意摄取量、次数及搭配的食物。
秘籍6：甜面包是垃圾食物
应该没有人会觉得速食等垃圾食物很健康吧?那么，大家知道垃圾食物的定义是什么吗?
所谓的垃圾食物是指高热量且矿物质及维他命等对身体有益的营养素含量少，容易被吸收的碳水化合物及对身体不好的脂质、添加物含量多的食物。具体来说，像是汉堡及薯条，或是甜甜圈及爆米花、点心都属于垃圾食物。蛋糕、冰淇淋以及面包类几乎都属于垃圾食物。
早餐常会吃到的格子松饼及松饼等点心类面包，营养成分少，几乎只能摄取到糖质而已，这都不能说是有益健康的食品。所以应该减少吃这一类食物作为早餐。
秘籍7：关注绿色蔬果昔及浓缩还原的果汁
认为绿色蔬果昔是健康的早餐的人应该很多吧?可以说是健康代名词的绿色蔬果昔，必须关注的就是蔬果昔的内容了。若是以甘蓝、水芹、小松菜、甜椒等绿色蔬菜为中心的话就没什么问题，但是也有些人因为怕苦而加入香蕉、苹果及蜂蜜等含糖量高的食物，这就变得很糟糕了。
一言以蔽之的绿色蔬果昔，其实根据每个人的嗜好，所摄取的内容也会有所不同。即使颜色是绿色，也有可能只是含糖量高的果汁。
与浓缩还原的果汁相同。还原的方法各式各样，在还原的过程中多半会破坏其中的营养素，还有可能无法摄取到天然的营养。即使含有1天所需要摄取的蔬菜，也有可能完全摄取不到其中营养。而且，为了增加口感，多半的浓缩还原果汁中会添加许多水果。所以，觉得甜甜好喝的蔬果汁也是不怎么推荐。
即使被称为是健康的食品，最重要的还是其中的成分。不要只看到商品名称或是印象就认为有益健康，希望大家多多注意哦!
倒春寒是什么意思 注意事项
倒春寒对人体健康的威胁较大，除了以上从饮食、运动、精神、起居等方面积极预防倒春寒之外，下面的几点注意事项也是需要我们牢记的，以让自己更好的适应倒春寒式的天气，避免让倒春寒伤了自己。
倒春寒来袭，气温骤降，这个时候一定要特别注意较为敏感的脸部保暖。比如可以随时带好口罩，帮助防止呼吸道受到细菌感染而诱发疾病。
倒春寒来临，人体自身的抗病能力和御寒能力下降，很容易遭受病毒的袭击，而人群密集的地方是流感病菌聚集地，很容易感染病毒性感冒、流行性感冒等。
春季进行锻炼能够提高身体抵抗力，有力对抗倒春寒。但是要注意各种细菌在春季活跃繁殖，如果是锻炼过早，人体很容易吸入迷茫在雾气中的细菌而引发身体不适。春季想要锻炼可以选择在出太阳之后进行。另外春季进行锻炼最好能够选择温和的运动，避免运动伤害。
倒春寒是因为寒冷干燥的冷空气来袭引起，这个时候补充身体所需的充足水分维持血液的流通，还能帮助预防呼吸道疾病。