便秘怎么帮助排便 核桃黑芝麻
便秘怎么帮助排便 核桃黑芝麻
原料:核桃仁50克,黑芝麻30克。
制法:核桃仁、黑芝麻共研为末,备用。
用法:每日1匙,温开水冲服。
功效:适用于常年便秘者。
女性肾虚吃什么补得快 黑芝麻核桃粥
黑芝麻30克,核桃30克,大米30克,糯米20克,冰糖适量。核桃和黑芝麻用无油锅炒香,再捣碎,将大米和糯米煮沸,再放核桃和黑芝麻粉末,伴均再煮沸,最好放冰糖。
作用:黑芝麻补肝肾,益精血,润肠燥;核桃仁温补肺肾,润燥化痰,散瘀消肿;此粥补肾,治便秘,还能调理月经。
产后痔疮便秘怎么办 食疗法
原料:黑芝麻500克。
做法:将黑芝麻洗净后,晾干,放入锅中炒熟。趁热时倒入粉碎机中研成细末,装入密封的容器中。每次取30克,用开水冲服,可加入少量麻油。每日早晚各1次。
功效:黑芝麻滋补肝肾,有又含油质有润滑肠道、促进肠道蠕动、加快排便之效。
原料:核桃仁20克,粳米50克。
做法:核桃仁洗净,研末。将粳米洗净,放入锅中,加水用大火煮沸,改小火慢熬成粥。慢慢撒入核桃粉,搅拌均匀即可食用。每日1次。
功效:核桃内含有丰富的核桃油,还有大量的粗纤维。能软化大便,润滑肠道,达到治疗痔疮便秘。
经常便秘怎么调理好 芝麻
黑芝麻的促进头发生长的作用,是我们大家熟知的,同时,它还具有强力的润肠通便作用。芝麻性温又含油质,可以促进肠道蠕动加快排便,并且还能修复胃壁,在养胃之用,有些寒性体质便秘者,吃清火通便的食物对身体的损害较大,此时,吃些芝麻,核桃,花生等治便秘会更好。
有胃病吃什么能养胃 黑芝麻
黑芝麻能滑肠治疗便秘,每天吃一点能加快肠胃的消化,减少肠胃的负担,对胃有很好的保护效果。核桃和黑豆也含有丰富的蛋白质、维生素,喝点黑芝麻核桃黑豆粉对胃极好。
坐月子便秘吃什么好 促进排便的食疗方
原料:芝麻油或香油30毫升。
做法:坐月子便秘严重时,可饮用芝麻油或香油30毫升,在早晨或睡前服用1次,连续服用3天。
功效:可以润肠滑壁、促进排便。
原料:红薯60克。
做法:将红薯洗净去皮,切成片状,放在饭面上蒸熟,每晚睡前当点心吃,每天1次。
功效:能加快消化道蠕动,有助于排便。
原料:核桃仁15克,白芝麻15克。
做法:将核桃仁和芝麻共捣烂,放入锅内,加入适量糖和少,煮沸成糊状即可,于睡前服用。
功效:润肠通便。
原料:大麻仁10克,粳米50克。
做法:先将麻仁捣烂水煎,过滤取汁,下粳米煮作粥,每日早晚各1次服食。
功效:可润肠通便,主治产后大肠热、便秘。
原料:芹菜250克,盐、香油适量。
做法:将芹菜洗净切成段,放入开水锅内焯透捞出,拌入食盐和香油即可食用。
功效:能促进肠蠕动,帮助产妇排便。
小心便秘中的饮食误区要注意
便秘要注意哪些饮食误区?
大量喝茶
很多人认为,喝茶能帮助下火,必然也能改善便秘的作用。但事实上便秘的人不是太适合多喝茶。因为茶水中含有收敛的作用,喝太多茶反而会加重便秘。
多吃没熟透的香蕉
香蕉具有润肠通便的功效,也是常被推荐用来改善便秘的一款食物。但是要知道的是,只有熟透了的香蕉才有助于通便的效果,相反没熟透的香蕉不但不能改善便秘,还有可能会加重便秘病情。
吃清淡不吃油
许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。
其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。
不吃肉
有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。
便秘应该多吃什么?
蜂蜜
蜂蜜具有非常好的保健效果,不仅营养丰富,而且还是一种天然的滋养食品。蜂蜜还具有非常好的解毒、润燥、润肠通便之功效,常被用于治疗便秘饮用。
坚果
坚果除了营养丰富外,还能帮助滋润皮肤,提供身体所需各种营养。并且具有非常好的润肠通便的作用,可帮助身体排出体内多余的废物,起到养身保健的作用。
梨
梨可以帮助秋季滋阴润燥,还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排便通畅,梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张,是痔疮患者在今秋做了手术后的首选食品。
酸奶
酸奶能促进肠道内有益菌--乳酸杆菌的增殖,并且可抑制肠道内有害菌的繁殖,因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用。
水
身体缺水是导致便秘的最根本原因,据了解多数便秘患者都属于不爱喝水类型,水可以帮助身体新陈代谢,排除毒素,还能帮助滋润皮肤,是身体必不可缺的元素。
治疗便秘食疗方有哪些?
萝卜汁
制法:将白萝卜洗净后,放入碗中捣碎,用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
功效:清热通便,尤其适合习惯性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法:取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用。
功效:适合长期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
制法:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,少量开水冲饮。
功效:适合气血两虚的便秘。
在总体上改善便秘,首先要多饮水,并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物,而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。
芝麻粥
原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。
制作方法及用法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效:此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞,大便燥涩不通者食用。
老年人便秘如何调理
老年人由于胃肠功能的退化经常会导致便秘,老年人便秘可以通过有意养成准时排便的习惯或者吃中成药两种方式来调理。
老年人便秘如何调理
张立:老年人由于他的身体,尤其是胃肠功能,他就会表现得先行衰退,所以他的胃肠蠕动就会变慢,这跟老年人的活动量以及他的各个器官之间的协调程度是有密切关系的,因此老年人的褪废性表现,首先表现在食量,胃肠蠕动这些方面。
就会出现习惯性的便秘等等这样一些现象。三四天甚至一个礼拜都有可能,这跟他的食量减少和胃肠蠕动变慢我说过了是有密切关系的,我们怎么样才能帮助老年人解决这些问题呢?第一,就是要养成好的排便习惯。
在早上五点到七点左右的时间,就必须去解大便,养成好的排便习惯。这样的情况下,在大肠经当令的时候。
您首先养成了这个习惯,您这个便秘的问题就会得到一定的解决,但是你说我没有啊,我解不下来,我怎么都解不出来,解得很少甚至发粘怎么办呢?便秘按照我们中医药分很多型,如果是特别干燥,我们建议你多吃些芝麻类的,芝麻核桃做的一些食物。
甚至多吃芝麻和核桃还有坚果类的。它就有一些润的作用,有一个中成药叫麻仁润肠丸对干燥的效果就比较好,如果是没有气力,就觉得拉不下来,并不是干燥是少而且是粘或者是量少,这样拉不下来也不干燥那怎么办呢?
我们建议吃一些补气的食物,比如说黄芪可以帮助你补气,多喝一些黄芪水,也可以吃一些像山药土豆这样根茎类的食物,如果是没有力气,我建议大家吃一些补气的或者健脾的食物。
比如说参苓白术散,黄芪可以煮些水喝,也可以买一些成药比如说黄芪颗粒,街上也有卖的,可以补补气。同时也可以做一个穴位,在胳膊上叫支沟,这个穴位大家多按一按,也可以帮助你排便。
这是气虚的,前面干燥我们暂且分成两种,一个是虚火的我们叫作阴虚,如果是实火的我们叫作火旺,或者火盛实火症,那我们可以用麻仁润肠丸进行阴虚燥的解决,多吃芝麻核桃这类物质。
这还可以给大家接介绍一个小方法,可以用桑叶十克、核桃三十克、黑芝麻十五克,白芝麻十五克,你把它们全打碎然后再加一定量的蜂蜜,团成一个小丸。每天空腹吃三次,每次吃上像这样的克团出来以后这就是一剂的量,一天的量,你可以吃一个礼拜。
就会见效了,同时我们还因为要分阴虚的阴液不足的,阳虚的阳气虚的这样一些便秘是不同的,还有实火的,那么我们还要采取不同的方法,要分阴虚阳气虚阴液不足实火这样一些辩证分型,所以根据实际还会有一些不同的方法。
但是大多数老年人都适合我说的桑叶黑白芝麻核桃配我的方药,这个食疗方它全是食物,无毒无害,按神农本草经说都是上品,大家可以坚持吃一段时间,效果都会比较突出的。