怎样从月经辨别健康
怎样从月经辨别健康
月经在西医，主要是靠下丘脑-垂体-性腺(卵巢、子宫)轴来调控的，而在中医，月经是靠体内的五脏六腑全力以赴的配合来完成的，这是中医整体观的又一体现。很多女性朋友都问“我知道养血很重要，可却搞不清自己的气血状况，不知道该从何下手啊!”其实，月经及其前后伴随的症状也是女性身体内气血的风向标。
想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。但中医对正常月经的定义则不是如此简单，除了上述周期特点外，它对月经的色、质、量均有详细的要求，中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块，无特殊气味，另外，月经前后没有大幅度的情绪波动，也无其它明显不适才能算正常月经。不符合以上条件的，都可被看做异常。
判断步骤：
月经周期
首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的。如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚;周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多为寒、血虚、气郁。
月经颜色、质地
接着就开始观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。例如：血热就还分实热、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。血寒也分实寒，虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。
更年期女性，怎样才能留住美丽?如果想为了漂亮吃雌激素，还不如喝豆浆，吃些天然新鲜的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要补充，也应严格遵医嘱。
月经量
观察月经特点的还有一个指标，那就是月经的量，但仅凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀呢，却是血亏的表现。只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才算热。来的少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。
伴随症状
除外月经本身的性质外，月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状，也可以用来帮助判断气血状况。比如月经前后容易头晕，是否是血虚?其实很好判断，观察月经就可以了。头晕同时伴随月经量少，色淡。若伴随面色苍白，牙龈舌头淡，心悸，神疲乏力等症状则为血虚。若是伴随胸闷、头重、食欲差，白带多，则为脾虚痰湿造成的。 若头晕，月经量小，色鲜红，同时会伴心烦易怒、腰膝酸软，口燥咽干，颧骨发红等症状，则为肝肾阴虚。痛经也可以区分身体虚实，一般月经前或来时痛，不喜欢按揉，月经来后，血块出来后痛减的为实痛，多由瘀阻造成的，诱因多为肝气郁结或受寒。月经若经期痛，经期后疼痛加重的，小腹绵绵不绝，很喜欢按揉或热敷的，则为虚痛，多由肾虚、气血虚引起。
如何通过指甲斑点辨别健康
1、红斑甲
指甲下有红斑点出现，说明毛细血管出血，其成因可能是由于高血压、皮肤病、心脏感染或一些潜在的严重疾病的存在。
2、白色斑点
小孩的指甲上经常出现白色斑点，多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙，可能是虫斑，说明体内有虫。如果成年人的指甲上出现白色斑点，则是营养不足的表现，多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
3、黑色斑点
出现黑斑，说明血液循环发生障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议到医院做进一步检查治疗。
看头发 辨别宝宝健康
观“发”也能辨健康
宝宝头发的情况，主要受三方面影响：
第一，取决于遗传因素。如果爸爸妈妈头发相对较少，宝贝出生后的胎发一般也不会很多;
第二，与妈妈孕期的饮食有关。如果妈妈在怀孕时蛋白质和维生素的摄入不足，宝宝在出生后的发质也不会很好。
最后，与宝贝出生后的饮食和健康状况有着十分密切的关系。比如，宝宝头发少而黄就可能是体内B族维生素和铁元素缺乏所致;而患有佝偻病的宝宝，长到7个多月时头发往往稀疏，并伴有出汗多、头皮发痒等症状。
所以，头发也可作为判断宝宝是否营养不良的一项标准，是宝宝生长发育正常与否的指示灯。
宝宝营养从“头”开始
所谓“一叶知秋”，通过头发的性状，爸爸妈妈也可以窥见宝宝的健康状况，以采取正确的饮食调理措施，保证宝宝的成长发育。
1、头发长得慢或不长头发
如果宝宝刚出生，正处于胎毛更换期，这可看作正常的生理现象，但如果宝宝到了一定月龄仍然有头发长得慢，甚至不长头发等情况，可能是体内缺乏蛋白质、锌和B族维生素的症状。
营养建议，妈妈在饮食中要多加注意补充，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鱼虾等乳类、蛋类和海产品，使乳汁营养更加全面充沛;如果宝宝是人工喂养，则应为他选择优质奶粉。
4个月以上的宝宝可以先从适当提供富含维生素和钙的辅食开始，如鱼泥米粉、猪肝泥等，慢慢地过渡到食用营养充足的一日三餐，可以重点选用鱼类、蛋黄、荞麦等富含蛋白质、锌和B族维生素的食物。
2、头发稀少又柔软
宝宝过了婴儿期仍有头发稀疏的情况，大多是头发长期营养不良所致，主要是宝宝体内缺乏维生素A、维生素B族及叶酸、钙、锌、铁等，妨碍了头发的正常生长发育。
营养建议，多提供黄绿蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾、动物肝、贝壳类等食物。也可在医生指导下，给宝宝适当服用维生素、钙等补充剂。同时，可以配合中医按摩疗法，每天用手指轻轻按摩宝宝头皮2～3次，每次5分钟，以促进头部血液循环，增强营养供应，刺激头发的生长发育。
3、头发颜色发黄
宝宝出生几个月时头发往往变稀变黄，这与生长发育与机体需求不平衡有关。如果过了这个阶段，宝宝的头发仍然发黄，可能是摄取蛋白质、维生素、微量元素不足。如缺铁、缺锌的宝宝，头发容易发黄、无光泽。
营养建议：4个月开始，要给宝宝及时补充辅食，逐步添加蛋黄、蔬菜汁、果汁、肉泥、鱼泥等。10个月后，宝宝开始离乳后的饮食，在日常膳食中除了可以多补充动物肝脏、蛋类、奶类、胡萝卜等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，还可以适当吃些大豆、花生、核桃、黑芝麻等养发护发的最佳食品。
4、有脱发现象
这种情况一般有两种可能，如小宝宝在出生后数周中，会出现胎发脱落的现象，数月后会逐渐恢复。二为病理性脱发，以佝偻病(缺钙引起)多见。宝宝缺钙早期有时也会出现脱发，并伴有睡觉爱哭闹、多汗等症状。
营养建议。人工和混合喂养的宝宝可在医生指导下补充维生素D和鱼肝油，以促进钙的吸收。宝宝4个月起，需要及时补充辅食，增添补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、蔬菜泥、谷物等;6个月左右可多给宝宝食用奶酪、肉骨头等。平时还要多给宝宝晒太阳，避免补钙的同时食用含有草酸、植酸的食物，防止阻碍钙的吸收。
5、头发末梢有开叉
有些爸爸妈妈发现，宝宝的头发末梢会出现开叉的现象，这也多与缺乏蛋白质、B族维生素和矿物质有关。
营养建议、肉类、豆制品、牛奶、蛋黄、海带、紫菜等蛋白质、维生素和矿物质含量丰富的食物，少吃糖及脂肪类食物。此外，宝宝头发护理也十分重要，因为宝宝头发和头部肌肤比较娇嫩，应选择优质婴幼儿洗发产品，以保护头发生长。
宝宝出汗 怎样辨别健康警讯
生理性多汗
婴幼儿时期由于新陈代谢快，皮肤含水量多，毛细血管分布密集，而且小朋友多数活泼爱动，所以出汗会比成人多。由于环境温度过高，衣被过厚，剧烈运动等原因，导致多汗是机体调节体温所必须的过程称生理性多汗。如不存在以上因素，机体处于安静状态时多汗称病理性多汗。
生理性多汗是宝宝常见症状，家长无需担心。如果是蝉鸣蛙跳的夏天，可以用电扇或空调为宝宝觅得一丝凉快。但要注意风不能直接对着宝宝吹，尤其是宝宝睡着后，皮肤毛孔开放，身上有汗，直接吹容易受凉。冬天有暖气的家庭，不要让室内过热，以免室内外温差大宝宝爱感冒。
欲要小孩体质好，就需三分饥与寒。宝宝穿衣比大人少一件也无妨。穿少一件能够锻炼孩子对寒冷的耐受能力。有的妈妈在冬天摸摸孩子手冷，就拼命给孩子添加衣服，穿了好几件毛衣还穿棉袄、棉裤，晚上盖好几床棉被。要知道给宝宝穿或盖得过多，使宝宝大量出汗，衣服被汗液弄湿，又没有及时换掉，宝宝用自己的身体温度捂干湿衣服，反易受凉而引起感冒发烧及咳嗽。出汗严重的宝宝，由于体内水分丧失过多，会引起脱水。
宝宝出汗过多后，父母要注意及时给孩子补充水分，淡盐水是最适合不过了。因为宝宝出汗与成人一样，除了失去水分外，同时失去一定量的钠、氯、钾等电解质。给宝宝喂淡盐水可以补充水分及钠、氯等盐分，维持体内电解质平衡，避免脱水而导致虚脱。
除了淡盐水，在炎热的夏天父母还可以多做紫菜汤、西红柿汤和各种蔬果汁为宝宝进行补水。
妈妈要每天给孩子洗澡，以清洗过多的汗液，保持皮肤洁净。这是因为宝宝的皮肤十分娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤褶皱处如颈部、腋窝、腹股沟等处，容易导致皮肤溃烂并引发皮肤感染。
病理性多汗
孩子由于某类疾病引起的出汗症状，表现为安静时或晚上入睡一个小时以上，没有炎热的情况下就出很多汗，汗多甚至能够弄湿枕席和衣物，这种情况就称为病理性出汗。如婴幼儿活动性佝偻病、小儿活动性结核病、小儿低血糖、吃退热药过量及精神因素，如过度兴奋、恐惧等。
有的宝宝有内分泌疾病(如甲状腺功能亢进等)，也可引起病理性出汗。每种疾病除了出汗多以外，还有多种其他疾病表现，父母需带宝宝去医院就医，进一步做有关的检查。
婴幼儿病理性多汗原因多为活动性佝偻病。除了及时就医，每天补充鱼肝油和钙粉外，还要多晒太阳。夏天清晨突然发现小儿出大汗，没有发热，面色苍白，精神萎靡，四肢发冷，应考虑低血糖的可能，在家先喂糖水，再立即去医院，进一步诊治。
看头发辨别宝宝健康
从胎发到换出的新发，头发也会随着宝宝一同成长。可是，不少妈妈却发现，宝贝的头发似乎长得不尽如人意，不是稀稀拉拉，就是发黄开叉。其实，这些状况百出的现象正折射出宝宝的健康隐患。通过头发的不同性状，我们可以有针对性地采取营养措施，为宝宝的健康助益。
观“发”也能辨健康
宝宝头发的情况，主要受三方面影响：
第一，取决于遗传因素。如果爸爸妈妈头发相对较少，宝贝出生后的胎发一般也不会很多;
第二，与妈妈孕期的饮食有关。如果妈妈在怀孕时蛋白质和维生素的摄入不足，宝宝在出生后的发质也不会很好。
最后，与宝贝出生后的饮食和健康状况有着十分密切的关系。比如，宝宝头发少而黄就可能是体内B族维生素和铁元素缺乏所致;而患有佝偻病的宝宝，长到7个多月时头发往往稀疏，并伴有出汗多、头皮发痒等症状。
所以，头发也可作为判断宝宝是否营养不良的一项标准，是宝宝生长发育正常与否的指示灯。
宝宝营养从“头”开始
所谓“一叶知秋”，通过头发的性状，爸爸妈妈也可以窥见宝宝的健康状况，以采取正确的饮食调理措施，保证宝宝的成长发育。
1、头发长得慢或不长头发
如果宝宝刚出生，正处于胎毛更换期，这可看作正常的生理现象，但如果宝宝到了一定月龄仍然有头发长得慢，甚至不长头发等情况，可能是体内缺乏蛋白质、锌和B族维生素的症状。
营养建议，妈妈在饮食中要多加注意补充，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鱼虾等乳类、蛋类和海产品，使乳汁营养更加全面充沛;如果宝宝是人工喂养，则应为他选择优质奶粉。
4个月以上的宝宝可以先从适当提供富含维生素和钙的辅食开始，如鱼泥米粉、猪肝泥等，慢慢地过渡到食用营养充足的一日三餐，可以重点选用鱼类、蛋黄、荞麦等富含蛋白质、锌和B族维生素的食物。
2、头发稀少又柔软
宝宝过了婴儿期仍有头发稀疏的情况，大多是头发长期营养不良所致，主要是宝宝体内缺乏维生素A、维生素B族及叶酸、钙、锌、铁等，妨碍了头发的正常生长发育。
营养建议，多提供黄绿蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾、动物肝、贝壳类等食物。也可在医生指导下，给宝宝适当服用维生素、钙等补充剂。同时，可以配合中医按摩疗法，每天用手指轻轻按摩宝宝头皮2～3次，每次5分钟，以促进头部血液循环，增强营养供应，刺激头发的生长发育。
3、头发颜色发黄
宝宝出生几个月时头发往往变稀变黄，这与生长发育与机体需求不平衡有关。如果过了这个阶段，宝宝的头发仍然发黄，可能是摄取蛋白质、维生素、微量元素不足。如缺铁、缺锌的宝宝，头发容易发黄、无光泽。
营养建议：4个月开始，要给宝宝及时补充辅食，逐步添加蛋黄、蔬菜汁、果汁、肉泥、鱼泥等。10个月后，宝宝开始离乳后的饮食，在日常膳食中除了可以多补充动物肝脏、蛋类、奶类、胡萝卜等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，还可以适当吃些大豆、花生、核桃、黑芝麻等养发护发的最佳食品。
4、有脱发现象
这种情况一般有两种可能，如小宝宝在出生后数周中，会出现胎发脱落的现象，数月后会逐渐恢复。二为病理性脱发，以佝偻病(缺钙引起)多见。宝宝缺钙早期有时也会出现脱发，并伴有睡觉爱哭闹、多汗等症状。
营养建议。人工和混合喂养的宝宝可在医生指导下补充维生素D和鱼肝油，以促进钙的吸收。宝宝4个月起，需要及时补充辅食，增添补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、蔬菜泥、谷物等;6个月左右可多给宝宝食用奶酪、肉骨头等。平时还要多给宝宝晒太阳，避免补钙的同时食用含有草酸、植酸的食物，防止阻碍钙的吸收。
5、头发末梢有开叉
有些爸爸妈妈发现，宝宝的头发末梢会出现开叉的现象，这也多与缺乏蛋白质、B族维生素和矿物质有关。
营养建议、肉类、豆制品、牛奶、蛋黄、海带、紫菜等蛋白质、维生素和矿物质含量丰富的食物，少吃糖及脂肪类食物。此外，宝宝头发护理也十分重要，因为宝宝头发和头部肌肤比较娇嫩，应选择优质婴幼儿洗发产品，以保护头发生长。
5类营养素为头发助益
1、蛋白质、蛋类及奶制品中。
2、钙。豆类、虾皮、鱼类、绿叶蔬菜等含钙也较丰富。
3、铁、动物血类、瘦肉类、蛋类、菌菇类、绿叶蔬菜、豆类等。
4、锌、羊肉、牛肉、菌菇类、扇贝类、坚果类中。
5、B族维生素、全谷类、酸酪、小麦胚芽、牛奶、肉类等是重要的来源。
女人身上这味竟能辨别健康
味道因人而异，即使不在月经期间，味道也不见得绝对芬芳，从甜味到腥有可能，当然我们也不应该闻起来像死鱼般的气味，尤其要了解，当你的体内出现异味时有一定的原因，通常可能是疾病出现的征兆，也可能是阴道清洗方式错误所造成。
在正常的情况下，阴道和外阴分泌的液体，有防止细菌入侵和保持局部润滑的作用；当有生殖系统疾病，特别是炎症性疾病时，便会分泌一定量的炎症分泌物。前者为生理性，后者是病理性。
病理性（炎症性）分泌物，往往带有一种“腐臭”，而且白带明显增多，颜色呈污黄色，甚至有时呈脓血性。多数是各种微生物感染，包括滴虫、真菌以及各种细菌。
生理性的分泌物则多为无色或很浅的淡黄色，较稀薄，而且与月经周期有一定关系。最重要的是，这种分泌物呈微酸性，其味有特殊的酸味，如古代小说中所描述的“似兰非兰、似麝非麝”的特殊“臭”味。其实这种气味是女人所特有，一般人们已习以为常，不会辨别出来。
从头发如何辨别身体健康
1、脱发
脱发是很多人都经历过的，最影响人脱发的则是因为病理，目前由中医总结的有，一则是因为人体的脾胃出现湿热，这个时候会导致湿热上流，发根被腐蚀，从而脱落;二个是因为血热伤阴，因为阴血不能上流到发根，就会造成脱落;三是因为甜食，因为甜是一种发散的东西，而肾是收敛的，吃太多会影响肾的状态，从而导致脱发。
2、头皮屑
中医中认为人的头皮屑大体上都是因为阴盛从而导致阳虚所影响的，阴盛时会导致人的虚火会上升，时间一长，头皮上的精血就减少，头皮屑就这样出现。此时可以尝试在洗头的时候，增加一些能降低虚火的东西。
3、额头长白发
当一个人的胃气开始衰老后，体现在人身上的，就是前额头发开始变白，而在这个时候，人的脸色也会出现憔悴的状态。两鬓变白是胆气衰老的症状。中医上，胆经从外眼角沿着头部两侧，顺着人体侧面下来，一直到四趾。所以如果胆气开始衰老，两鬓也就开始变白。还有这类人喜欢挠头。如果是后脑勺变白，说明膀胱气衰老。
尿尿如何测健康
尿液颜色如何辨别健康状况
尿液颜色的不同暗示自身的健康状况，蜂蜜黄则是身体缺水导致;啤酒色则是身体脱水或肝脏疾病导致;粉色则是一般是尿血导致，多因肾病、尿道感染等导致;橙色多半是因为食物色素导致或因肝脏异常;酱油色则可能是因为肾炎导致;
尿尿的频率如何判断健康状况呢
根据一天去厕所尿尿的次数可判断自身的健康状况，尿尿次数超过8次则为尿频，尿尿次数多也分为尿量的多少。尿尿次数多且尿量较少则是膀胱及尿道异常导致;反之则是体内代谢异常导致。