哺乳期不能吃的东西 不宜饮食

哺乳期不能吃的东西 不宜饮食

哺乳期间，避免食用抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽、人参、花椒、啤酒等。

哺乳期应避免咖啡、巧克力，因咖啡含咖啡因，巧克力含可可碱，这两种成分，通过乳汁，都可能损害到宝宝的神经系统和心脏，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

腌制食物，含盐过高，可加重肾脏负担，应少吃，如咸鱼、咸菜、咸蛋、腊肉、腊肠等。

味精会影响宝宝的发育，过量食用，可引起宝宝智力减退，生长发育迟缓等，所以哺乳期，尽量少用味精炒菜。

哺乳期饮食应清淡，不宜吃刺激辛辣食物，如辣椒、洋葱、大蒜、烧烤、火锅等；因为这些食物，通过乳汁，被宝宝吸收，会引起宝宝拉肚子或胀气；且这类食物还会改变奶的味道和酸度。尽量少吃为好。

高热量食物，往往单纯热量高，但缺乏营养，会影响奶水的质量；所以哺乳期应少吃油腻的肥肉、油炸、甜腻的食物，如油条、煎饼、薯片、汉堡、糖果、蛋糕等。

失眠的注意事项

睡前不宜兴奋

睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现入睡难或者睡后多梦，使大脑得不到充分的休息。因此，睡前半小时不能剧烈的活动(包括体育运动和劳动)，不宜大声嬉闹，尽早停止娱乐活动，看电视或电影不要太晚。出自同样的道理，学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或者想入非非，以免大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或震动等。

睡前不吃东西

睡前不宜吃东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，将会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，将横膈肌向上抬，使胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不适。这两点都会影响睡眠的深度。古代医家曾说：“胃不和，则寐不安”。睡前吃东西会妨碍睡眠，往往引起多梦，或者说梦话、发梦魇。

另外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，睡前不宜饮服。

浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，睡前不宜饮服

睡前放松活动

在睡前1～2小时须停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。例如：到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或练练简式太极拳，作作呼吸活动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐、小夜曲……使大脑神经和周身肌肉充分放松和缓，对入睡是很有帮助的。

胃窦炎饮食营养黄金法则

一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

胃窦炎饮食营养黄金法则有以下几点：

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

怎么调理胃口呢

俗话说：“三分治七分养”，调理脾胃是一个长期而渐进的过程，在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主，必须坚持以下几方面：

1、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃。

2、建议少吃多餐。一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、戒烟酒。胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

吃东西不吸收怎么办

1、改变蛋白质的来源

健美运动员最让人受不了的就是每天吃同样的食物。首先这样做会造成营养失调，因为任何一种食物都不完全含有完全蛋白质，例如鸡胸肉在某些必需氨基酸方面含量是很低的，如枝链氨基酸，它在建造和维持肌肉围度方面是很重要的。由于某一种食物这方面的不足，也会影响其他氨基酸的吸收，因此会造成分解作用，因为你缺乏了某些氨基酸，使得身体去牺牲一些肌肉细胞用来分解以便某些特定的必需氨基酸。

不仅如此，重复的饮食习惯可能造成后天性的食物过敏症，每一次你食用这些食物，身体会把这些食物认为是不适宜的蛋白质而非营养的来源。

变一变你的食谱，如果从多种来源获取蛋白质，能避免任何不足以及你所摄取的蛋白质能被充分的利用到。

2、避免午夜进食

因为种种原因，有些人在夜晚很晚时才大量进食，这样的习惯会为你带来脂肪。身体的新陈代谢率在早晨和午后这段时间最高，而大部分的营养被消化吸收，也是在这个时段。并且午夜时候进食的蛋白质会影响你的睡眠品质。

分配一下你食物的摄取量，使75%的卡路里在晚间之前摄取完。

3、少吃多餐

这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。

胃病的症状特征

1、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，则考虑为胃癌。

2、吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。

3、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦，则患慢性过敏性肠炎可能性大。

边走路边吃东西不好

最好不要边走路边吃东西。

这是因为在路上吃东西的时候，很容易把空气中的一些灰尘给吃进肚子里，虽然看起来好像没什么不干净的，但是路边马路上有很多肉眼不可见的污染物，灰尘颗粒，吃东西的时候容易带进肚子里，这样很不卫生，还是安安静静坐在一个地方吃东西比较好。

孕妇不好消化怎么办？

相信广大的孕妇朋友朋友们对于吃东西不消化这样的症状肯定不会太过于陌生的吧，吃东西不消化是孕妇最为常见的一种情况了，我们知道孕妇在怀孕后消化能力会出现下降，所以难免出现吃东西不消化的症状，下文我们就来给大家介绍一下孕妇吃东西不消化要怎么办才好。

怀孕之后，由于孕妇的生理状况会发生变化，易产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状等。

孕妇消化不良是怀孕妇女经常会出现的一种状况，这是因为孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动。

孕妇消化不良怎么办

孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。

合理饮食建议

1孕妇消化不良应该以清淡、容易消化为主;

2避免某些会引起呕吐的气味,如炒菜味,油腻味,油烟味等;

3少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃;

4投其所好变换食物口味及烹调方法,多做调剂;

5多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘,大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口;

6三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。

在上面的文章里面我们介绍了孕妇容易出现的一种情况，那就是吃东西不消化了，我们知道孕妇吃东西不消化会给身体健康造成威胁，上文为我们详细介绍了孕妇吃东西不消化要怎么办才好。

睡前饿了该不该吃东西

不建议睡前吃东西。

一般来说睡前饿了最好不要吃东西，因为在夜间人身体的新陈代谢会减慢，睡觉之前吃了东西不容易消化，会导致脂肪堆积，也就是说睡前吃东西十分容易发胖。

饭前吃药多久可以吃饭 吃药后可以马上吃东西吗

吃药后不要马上吃东西，也不要吃饭，吃东西不仅会影响药物的吸收，还可能会导致药性变差，建议在服药后半小时后再吃东西。

长期催吐的危害 催吐会影响月经吗

可能影响

月经跟内分泌有关，而催吐会影响内分泌，所以催吐是可能会影响月经的。减肥不能乱减，不能不吃东西，饮食一定要规律，不要吃油腻的东西，不然会影响身体的内分泌正常水平，甚至导致月经失调。

孕妇不宜吃的东西 过酸饮食

孕妇长时间过酸饮食，容易使母体形成酸性体质而容易引发某些疾病，这样也会危害胎儿，使胎儿出现畸形的几率会变大。

老年人养生保健有哪些误区

睡前饮食需注意

通常情况下胃不是极好的人，往往是吃一点就饱，略微多吃一点就会胃胀，特别在黑夜多吃的话，还会由于胃部滞胀而影响入眠。硬的、纤维类的东西欠好消化。因此养生学建议少吃多餐，假如还没到正餐时刻，能够补充一些食物，但不宜过多，必定要记住这不是正餐，正餐仍是要按正常来吃。食物养生以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。汤最佳饭前喝，饭后喝也会添加消化艰难。入眠前两三个小时都最佳不要吃东西，不然简单影响入眠，假如觉得肚子空能够适当喝点水。

餐后运动需注意

胃不太好的人必定要注意，不要在就餐以后立刻就运动，最佳休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜立即工作。

宝宝吃什么可以改善脾胃虚弱呢

少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。

小儿消化不良家庭护理不能少

1、在喂孩子的时候一定要有规律，要定时定量。这样让孩子可以从小就有一个好的饮食的习惯，使他的内脏可以更好的适应。对于一些大了的孩子，应该让他们自己去吃饭。

2、不要让他们出现偏食，要对营养进行全面的增加，不要让他们有个以零食为主要的不好的习惯。不要喝浓的茶，酒，咖啡等等，也不要吃太刺激的东西。

3、要对小孩的食欲进行很好的保护，因为在有食欲的时候此时吃东西才是最好的。要对小孩的食欲有个很好的保护，在吃饭的时候不可以太吵，也不能边看电视边吃饭，不要逼迫孩子吃饭，也不要对小孩吃东西有很严的限制，不可以在吃饭之前吃一些糖，对于小孩的饭菜一定要色香味俱全。

4、对小孩的腹部一定要进行保暖，不可以让其肠胃受到量的刺激，不要有呼吸道上的感染。

5、要对小孩的消化道进行很好的观察，要使得它通畅，要有个定时就排便的好的习惯。

6、注意卫生，在饭前一定要洗手，食物要干净新鲜。要多吃一些好消化的东西，不要吃一些油炸的不好消化的东西，不要一边吃饭一边看书。

7、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

8、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

9、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

10、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

11、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

12、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

13、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

14、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

15、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。