一天只吃一根油条会发胖吗 油条泡了热量会不会降低

一天只吃一根油条会发胖吗 油条泡了热量会不会降低

会降低一点点。

将油条泡在水里，其表面的部分油脂会漂浮在水面上，这部分油脂如果不食用的话，油条热量会降低一些，但若是像平时泡在豆浆里，又继续把豆浆喝掉的话，那并没有用，另外还有的人将油条泡在麻辣烫、火锅里，这些油汤里反而让油条热量更高。

一天只吃一根油条会发胖吗

一般不会。

一天只吃一根油条的话，其热量只是摄入了272大卡左右，相对于人一天需要摄入的热量来说，占比不是很高，只需要适当的调整其他食物的摄入，平衡热量的话，其一般是不会引起长胖的。

但若指的是一天只吃一根油条，不摄入其他的热量食物的话，那么其更加不会引起肥胖，短时间内还会有瘦身的情况出现。

但是这种方式是严重损害身体健康的，首先出现的就是自身的新陈代谢下降，反而影响减肥等，其次长期如此的话，则有可能会出现月经不调、脱发、面色蜡黄等等症状。

油条热量高吗

一根油条的热量高达270大卡，而一般早餐我们至少吃上两根油条才能差不多感觉到有点饱，那么这样一来，我们摄入的热量就为540大卡了，这个数值等于我们吃上两三碗米饭了。可见，油条的热量是非常高的。很多人吃一碗满满的米饭可能都觉得太多了，但是吃两根油条就可以轻而易举的吃下去了。根本没有察觉到自己摄入了这么多的热量。那么，油条的热量究竟为什么这么高呢?主要是因为油条是油炸食物，小麦粉本身的热量并不是特别的高，但是在经过油炸之后，热量就会变得非常高。

6种常见食物让你越吃越胖

油条

1根油条=270大卡=3碗米饭

油条豆浆是很多人最爱的早餐搭档，殊不知，它的热量高的惊人，一根油条就相当于三碗米饭。有些女生一天都没吃三碗米饭呢，可却冥冥中在油条里补上了。

薯条

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

薯条是属于油炸食品，在垃圾食品排行榜中一直名列前茅。它是由土豆煎炸而得，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

腐竹

100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。可别以为腐竹是多么健康的食品，它的热可相当于等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。所以，要想保持完美的身材，一定要少吃泡面。如果实在无法避免，也最好自己加工煮过后才吃，还要尽量少加调味品。

罐装果汁

1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。

可乐

1听可乐=168大卡=1年胖16斤

可乐是最常见的碳酸饮料，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。

吃一根油条会胖多少斤

吃一根油条并不会马上胖。

一天吃2000大卡属于正常热量需求标准，吃一根油条的热量还不足以满足一天的热量需求，若是只吃油条不吃别的，不仅不会胖，还可以认定为是节食减肥，但如果在吃饱的基础上经常吃油条，一天的整体热量超过需求热量标准，长期如此，则容易使人长胖，大约一个月以后可长胖3斤左右。

一天只吃一根油条会发胖吗

不会发胖。

100g油条的热量是386大卡，一根油条大概是140克，所含的热量大概就是540大卡，而一个正常成年人日均热量摄入在1200-1500大卡，一天只吃一根油条，在一天的总热量摄入当中只占了四分之一左右，还无法达到基本热量需求，更不会使人长胖了，但若是一天吃多几根油条的话，这种高油脂的油炸食物很容易使人发胖。

减肥吃了油条咋补救 减肥偶尔吃一根油条可以吗

可以。

减肥期间偶尔吃一根油条是可以的，减肥期间并不是所有阶段都不能吃高热量的食物，处于减肥平台期的话，是可以吃高热量的食物的，其可以给机体一个假象，反而可以使得机体度过平台期。

而且减肥期间偶尔吃一根油条并不算很高的热量摄入，对于一般人来说是可以的，并不会太影响整体的减肥效果。

油条的热量

100g388大卡。

油条的主要原材料是面粉，主要通过油来炸制而成，所以油条的碳水化合物和脂肪含量是比较高的，这也就导致了的油条热量很高，100g的油条其热量是在388大卡。

而一根油条的重量大约是在70g左右，所以一根油条的热量是在272大卡左右，是属于一种热量比较高的食物。

而且油条中的钠含量也会比较多，是需要适量食用的食物，尤其是对于减肥期间的人来说，容易影响减肥效果。

炸油条的热量是多少 减肥吃一根油条要运动多久

一般需要运动30分钟左右。

众所周知减肥期间最好是不要吃油条，就以一根油条的热量有388kc，热量是比较高的了，根据每个人的体质不一样，运动的方式也不一样，所需的时间自然不相同，但正常情况下一根油条吃下去之后，至少需要运动30分钟左右才能将其消耗完全。

油条的热量是多少大卡

每100克的油条所含有的热量为386大卡，一根油条大约是70克，所含有的热量大约为270大卡，需要我们打篮球49分钟才能将这些热量消耗掉。

吃油条会胖吗 油条吃多少不发胖

油条的热量高，按照普通人每天摄入食物2000大卡的热量计算，早餐吃100克油条不会发胖，但如果还搭配其他食物如牛奶、豆浆或鸡蛋等，最好只吃50克油条，即一根油条即可。

油条泡了热量会不会降低 一根油条热量多久消耗

根据人体不同的活动量决定。

一根油条热量为540大卡，如躺着睡觉的话，基本需要半天才能消耗掉一根油条的热量，走路需要差不多1.5-2个小时才能消耗完，但若是打篮球的话，1小时可消耗掉这些热量，而时速约为12千米/小时的跑步，跑一小时能消耗986卡路里，大约跑35分钟才能消耗掉一根油条的热量。

一根油条的热量是多少千卡

272大卡。

一根油条的热量大约是在272大卡左右，油条的基础热量是100g大约是388大卡，而一根油条的重量是在70g左右，所以换算下来，一根油条的热量大约是272大卡。

但是一根油条的热量是272大卡也是会根据实际情况而改变的，一是其本身材料的用量，若是面粉用量比较多的话，那么油条的重量也会重一些，相对应的热量也会高一些。

其次就是脂肪的含量，油条的热量跟脂肪含量是息息相关的，若是脂肪含量高的话，那么油条的热量也会增加。

一根油条的热量大概是多少 吃一根油条会胖多少斤

因人而异。

吃一根油条并不一定会长胖，虽然其热量高，但是长胖主要还是跟饮食习惯和运动习惯有关系，若是吃了油条，但是热量摄入均衡的话，其是不会引起长胖的。

而若是吃了一根油条而导致热量摄入过多的话，可能会长胖，但是胖多少斤也是需要根据每个人的身体情况来决定的。

一天只吃一根油条会发胖吗 怎样吃油条才能热量低

在吃油条之前，建议是先食用一些低热量并且又饱腹的食物，例如豆浆、牛奶、鸡蛋、水果等等，避免食用类似于油条这样高热量的食物，然后再食用油条，这样既可以减少油条的食用量，也可以均衡热量。

其次在食用油条的时候，建议是先用吸油纸将油条表面的油脂先吸出，手动降低部分的脂肪产生的热量，然后再食用为宜。