产后为什么会腰腿痛
产后为什么会腰腿痛
这要从怀孕讲起,怀孕期间,胎儿的发育使子宫增大,同时腹部也变大,重量增加,变大的腹部向前突起,为适应这种生理改变,身体的重心就必然发生改变,腰背部的负重加大,所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。
到了分娩的时候,现在产妇分娩时多采用仰卧截石位,产妇在产床上时间较长,且不能自由活动,分娩时要消耗掉许多的体力和热量,致使腰部和腿部酸痛加剧。
在产褥期和坐月子期间,有的产妇不注意科学的休养方法,活动锻炼不得法,有的产妇过早的参与劳动,还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复,这种种情况都可以引起产妇在产后,感到腰腿部疼痛较重。
产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化,是可以恢复的,如果属于怀孕和分娩引起的疼痛,一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合,将会恢复得很好。如果疼痛不但不见减轻,相反逐渐加重,要请医生医治为好。
腰腿痛的原因
受凉
创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动。
腰肌劳损
长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。
泌尿系统感染
由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。
生殖器官疾病
女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右,还负担着怀孕、分娩等使命;有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高,如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛,子宫后倾、后屈,也是女性腰痛的原因之一,子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患,都会引起压迫性牵连性腰痛。
孕期及产褥期劳累
怀孕期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加,致使身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛。妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中摄入量不足,可造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。
腰椎病变
多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性爱变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。
秋季怎么防治颈肩腰腿痛
秋季如何预防颈肩腰腿痛?秋风徐徐的吹来,夏季悄然而逝,秋季虽然给我们带来了凉爽,但确实很多疾病的高发时期,颈肩腰腿痛就是常见的一种,生活中有很多人都被此病所困扰。颈肩腰腿痛虽然不至于威胁到我们的生命,但疼起来也是痛不欲生,所以对于颈肩腰腿痛我们一定要注意去预防。
那么,秋季如何预防颈肩腰腿痛呢?
1、保持正确姿势:不正确的姿势是颈肩腰腿痛的重要诱因,因此大家一定要纠正不良的姿势,另外在平时还需要注意不要久坐、久站,要注意适当改变体位,以免造成劳损导致颈肩腰腿痛出现。
2、合理饮食:饮食也是需要注意的一方面,在平时可多食一些新鲜的蔬菜和水果,尤其是多吃一些富含维生素C、D、B的食物。
1、保持正确姿势:不正确的姿势是颈肩腰腿痛的重要诱因,因此大家一定要纠正不良的姿势,另外在平时还需要注意不要久坐、久站,要注意适当改变体位,以免造成劳损导致颈肩腰腿痛出现。
2、合理饮食:饮食也是需要注意的一方面,在平时可多食一些新鲜的蔬菜和水果,尤其是多吃一些富含维生素C、D、B的食物。
以上就是“秋季如何预防颈肩腰腿痛”相关介绍。诱发偏头疼的因素很多,所以患者切不可随意用药,一定要到医院确诊后,在医生指导下用药,才能起到良好的作用。
颈肩疼痛的病因有哪些
经常感到腰酸背痛,巴不得到路边沐足馆让师傅给捶两下?按摩捶背需要经过专业培训才可从业,不时就有被捶断两根肋骨的新闻见诸网端,如果想去按摩理疗,建议一定要寻求证照齐全,经过专业培训的人员才可进行按摩。针对颈肩腰腿痛,家庭医生在线熏蒸理疗频道给你支几招,好让大家先通过一些日常性的训练改善疼痛。
颈肩腰腿痛属骨伤科常见疾病之一,该疾病临床主要症状为腰背部疼痛、酸沉、僵硬,导致患者不能久坐、弯腰困难等,给患者造成极大的痛苦。数据显示,全球患颈肩腰腿痛大约10人,而中国患者最多,达到2.6亿人,世卫组织指出,颈肩腰腿痛已由以往主要为中老年人向年轻人群延伸,30岁以下也成为高发人群,这不得不易引起我们的重视。
一、引发颈肩腰腿痛的原因主要有四大因素:
1、风寒湿因素风寒湿可降低机体对疼痛的耐受力,导致肌肉痉挛,小血管收缩,血液循环发生障碍,产生无菌性炎症,从而出现颈肩腰腿痛。秋季阴雨天较多易受寒湿,发病率也比较高;夏季天气炎热,长期对着空调或风扇吹冷风也会导致颈肩腰腿痛。
2、姿势不良。现代人几乎“人手一机”,看微信、读微博、坐汽车、赖沙发……久坐不动、缺乏运动、姿势不良致使肌肉劳损、椎体老化,导致颈肩腰腿痛,长此以往将影响全身健康长期弯腰、搬运东西、机器震动等使腰部结构处于力学上的不良条件下,易致腰椎间盘退变及腰部肌肉韧带劳损,常是慢性腰痛的原因。
3、慢性劳损长期低头伏案、久坐、长时间弯腰及睡眠姿势不当或使用高枕头等,使部分软组织长时间处于牵拉状态,被牵拉组织内的血管长期处于半通畅而形成的组织缺氧状态,使血管的通透性发生变化,血细胞渗出、组织变性、纤维间质增多,软组织发生病变从而引起颈腰腿痛症状。
腰酸痛可能是腰椎病征兆
目前,腰腿痛已成为临床上最常见的疼痛之一,但很多人却没有引起足够的重视,现在逐渐步入秋冬季节,中老年人的腰腿痛开始频繁发作,而且随着天气变凉、变冷,疼痛会更加严重。然而如今腰腿痛不再是中老年人的专利,近年来,随着电脑办公的普及,腰腿痛的发病人群呈年轻化趋势。
办公族成“重灾区”白领成腰腿痛高发人群
腰腿痛由多种原因引起。腰腿痛在体力劳动者中发生率较高,如搬运工,井下矿工、木工和汽车司机等。中老年人是腰腿痛的最主要人群,可是近年来,由于电脑化办公的普及,许多年轻白领也会腰腿疼。
由于他们从事的工作多为脑力劳动,长时间专心致志伏案工作容易导致腰部肌肉和腰椎的退变,同时,现代生活的紧张节奏使他们很少有时间坚持规律性的体育健身锻炼。
虽然部分年轻白领有了健身的观念,但他们却不懂如何动静结合,如何循序渐进开展健身锻炼,所以办公族成腰腿痛“重灾区”。所以总的说来腰腿痛的高发人群有办公室人员、行政人员、教师、IT人员以及个别运动员。
腰腿痛是腰椎病先兆症状之一
若多次抹红花油仍不见效,要前往医院治疗。
腰痛是腰椎间盘突出症最常见也是最早期的症状,90%以上患者都有这种症状,同时80%以上伴有下肢放射痛。这是因腰椎间盘劳损、退变,或在体位骤变、腰部过度负荷,导致腰椎间盘的纤维环破裂,使中央的髓核从裂口向后突出,压迫了神经根,导致临床上典型的腰腿痛、麻木等症状。
当腰痛伴随有腿痛,就应该尽快求医。中老年人的腰腿痛发作,有时休息一下,抹点红花油、吃点止痛药,按摩一下就会缓解。特别提醒:如果多次抹红花油仍不见效,要前往医院治疗,因为腰腿疼是腰椎间盘突出常见症状,早日治疗,避免拖延病情。
腰椎椎管狭窄症也会引起腰腿痛
腰椎椎管狭窄症也会引起腰腿痛,主要表现为腰骶部疼痛及间歇性跛行,腰骶部疼痛常涉及两侧,站立,行走时加重,卧床,坐位时减轻,腿痛者比椎间盘突出症者明显为少,症状产生原因除椎管狭窄外,大多因合并椎间盘膨出或侧隐窝狭窄导致的。
70%~80%腰椎椎管狭窄症患者有间歇性跛行,其特点是静息时无症状,短距离行走后即出现腿痛,无力及麻木,蹲坐少许时间后症状又消失,病变严重者,挺胸,伸腰,站立时亦可出现症状,所以患者一定要引起警惕。
腰腿痛高发,牢记保健预防四要点
腰腿痛严重影响人们劳动力和生活质量,提醒我们要注重预防保健工作,腰腿痛才会远离我们。
NO.1睡觉休息选用质地较硬的床
25岁以后,睡觉休息选用质地较硬的床,可以是木板床上垫棉被,或用棕垫床。质地过软的床铺在人体平卧时由于重量的压迫,造成中间低、四边高的形状,从而容易影响腰椎的正常生理弧度,导致腰肌疲劳,容易诱发椎间盘退变。选用硬板床较为合适,使用时可在床板上铺放被褥增加舒适感,同时又能维持腰椎的合理生理弧度。
NO.2腰部直起来,要有三个90度
坐的时候,腰部直起来,要有三个90度,即屈髋、屈膝和屈肘各90度的位置上。身体的各个部位都在功能位置上,相对放松状态下,这就不易劳累。保持正确坐的姿势,避免增加腰椎间盘内的压力。
NO.3蹲下来搬东西,靠腿用力起身
日常生活难免需要抓取重物。不正确的抓取姿势,会增加腰椎应力,可能损伤腰椎小关节及腰部肌肉,引起腰椎退变加速。抓取重物时正确的姿势应先蹲下,抓住重物后再站起来,减少弯腰,减少腰肌受力过大,主要通过腿部力量作用来抓取重物。
NO.4坐的时间尽量不要超过两个小时
看电视保持良好姿势,坐的时间尽量不要超过两个小时,一个小时就要站起来放松一下,伸伸腰,站起来散散步。上班一族尤其注意:开车可备上腰垫。
女性长期穿高跟鞋更容易腰腿痛
此外,网友所说穿高跟鞋和倒立可以治疗腰椎病的说法并不准确,目前没有大规模临床经验证明倒着走可以治疗腰椎病,这一说法缺乏数据和理论支持。
特别提醒女性长期穿高跟鞋更容易腰腿痛,建议女性穿鞋以平底鞋最适宜,舒适且对人体好。
引起腰腿疼的原因
引起腰腿痛的原因是什么?腰腿痛一般是指腰骶、骶髂、髋、臀及下肢的疼痛。它是疼痛诊疗中最常见的、严重影响劳动能力的病症。多发于老年人,下面我们看下引起腰腿痛的原因是什么?
引发腰腿痛的病因你知道有哪些吗?相信很多人对于这个问题的回答是腰椎间盘突出,的确,腰椎间盘突出是引发腰腿痛的病因,但是这只是其中的一个原因,专家说由腰椎间盘突出引起的腰腿痛仅占全部腰腿痛病例的10%左右。据现有统计,能引起腰腿痛的疾病有数十种之多,大致可以分为三大类:
一是骨、关节及软组织病变,特别是脊柱及脊旁组织病变:包括急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱、强直性脊柱炎、腰椎滑脱、腰椎椎管狭窄、脊柱骨折脱位、腰椎骨质疏松、棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、腰肌劳损、肌筋膜炎疼痛综合征以及腰椎先天性畸形等等;
二是内脏疾病的牵涉痛以及脊椎急慢性炎症与肿瘤引起的疼痛,如肾脏疾病、男性前列腺病变、女性盆腔、子宫和附件病变、慢性胰腺炎、糖尿病、痛风、冠心病、后腹膜病变、消化道溃疡、脊椎及椎旁炎症与肿瘤等;
三是精神心理性疾病,如癔病和抑郁症。
腰腿痛的锻炼
★锻炼前要热身,先慢慢将关节活动开。
★以散步为主,快慢走可自行调节,一般每次20~30分钟。如果快步走,20分钟即可,一天运动量1~2小时。
★吊单杠或门框,慢上慢下。
★“燕飞式”功能锻炼(俯卧位,双上肢平伸后上举,双下肢后伸上抬),持续数秒后放松,反复数次,根据个人情况适量进行。一般1组12次,每次做3组,每天锻炼3次。
★“五点支撑式”功能锻炼(仰卧曲肘,双手放于胸前,屈膝、双脚踏床与肩同宽,头、双肘、双脚五点支撑向上挺腰),持续数秒放松,反复数次,根据个人情况适量进行。一般1组12次,每次做3组,每天锻炼3次。
★“弯腰压腹”锻炼(站立于椅背后,双腿并拢,以椅靠背抵住腹部脐下2厘米处,向前弯腰至大限度),持续数秒再回原位,反复数次,根据个人情况适量进行。一般每次锻炼20~30次,每天3次。
★腰椎左右侧弯,锻炼腰椎小关节。锻炼方法:身体直立,左右手中指贴于裤缝,慢慢左右侧弯,中指沿裤缝上下运动。一般每次运动20~30次,每天3次。
日常生活中腰酸背痛如何预防
颈肩腰腿痛的预防一:改善姿势
当站立劳动时,脊柱及膝关节应保持微屈,这样的姿势有利于增加脊柱支撑力,避免腰部的肌肉、韧带劳损。头颈部不易过度左右、前后活动,以免拉伤、扭伤。长时间处于坐位工作的人,可适当调整桌椅的距离,保持良好的坐位姿,避免固定体位,适当起身活动一下。睡觉时最好用硬板床,保持良好的睡眠体位。
颈肩腰腿痛的预防二:加强锻炼
加强身体的锻炼是预防颈肩腰腿痛的一项重要措施,有利于提高身体的抵抗力,增强骨和韧带的强度,关节的灵活性。在进行锻炼时,要做好防护措施,避免急性损伤,在进行剧烈运动时,要提前做好准备活动。锻炼不必拘泥于某种形式,像体操、瑜伽、游泳及适当的体力劳动等都是很好的选择。
颈肩腰腿痛的预防三:避免外伤
颈肩腰腿部的跌伤、碰击伤、挤压伤易发生颈肩腰腿痛,所以在生产生活中要避免外伤,例如坐车时,不要打瞌睡或低头看手机,以免急刹车或急转弯时造成头颈部损伤;体育运动时做好准备活动,避免暴力性伤害。
颈肩腰腿痛的预防四:避免湿寒
身体受湿受寒容易导致肌肉痉挛,小血管收缩,血液循环受阻,这也是引发颈肩腰腿痛的重要因素。所以,日常生活和工作中要避免湿寒,夏季风扇、空调不要直吹,天寒则注意保暖,生活环境避免阴暗潮湿。
日常生活中如何预防颈肩腰腿痛?以上便是为您做的详细介绍。北京武警三院的专家指出,预防颈肩腰腿痛应从年轻时就开始引起足够重视,保持良好的生活习惯,规范工作学习姿势。
警惕恶性腰腿痛
1、有恶性肿瘤病史,腰腿痛进行性加剧,活动受限,夜间疼痛加剧。
2、腰腿痛持续加重,突然出现无明显外伤原因的骨折。
3、腰腿痛患者不明原因地突然出现下肢瘫痪。瘫痪或是一过性的,持续一段时间后自动缓解;或逐渐出现一侧下肢无力、跛行,继之发生截瘫。
4、腰腿痛开始轻微,而后逐渐加重,尤以夜间为甚。压迫或叩击腰部往往引起疼痛加剧,腰旁肌肉出现痉挛,以至于脊柱活动受限或脊柱向一侧弯曲,并伴有下肢麻木或疼痛。
5、腰腿痛发展迅速,疼痛剧烈难以忍受,夜间加重难以入眠,必须使用强效止痛药。
6、腰腿痛患者全身情况差,有恶病质样表现。