老人也沉迷游戏好处与坏处

老人也沉迷游戏好处与坏处

每天四五点钟起床上网，只为赶在网友没醒之前“轰炸”他们在网络游戏《红警》中的基地;半夜不睡觉，开心消消乐玩不停。前几年“网瘾”这个词汇盯准的还是年轻人，而如今生活中已经有越来越多的老年人沉迷于网络。心理医院心理医师表示，老年人沉迷于网络，很多时候是源于退休后孤独感加剧，对老年人来说，上网一定要适度，否则会对身心健康造成严重影响。

父亲沉迷网络游戏 半夜“激战”不休

长春市民宋先生说，前几天他睡到半夜，被黑暗中忽然出现的亮光晃醒了，发现电脑居然开机了，还有个人坐在书桌前，“当时吓我一跳，细看才发现是我老爸，他正在打游戏呢。”宋先生说，他父亲迷上上网打游戏也就是最近半年的事情，一开始是上网在QQ上斗个地主，后来就渐渐发展为《红警》这样的大型网络游戏了，为了保护自己的基地，还能轰炸别人的基地得分，宋先生的父亲那是起早贪黑地忙活。不仅每天早晨4点多准时起床开电脑，有时候半夜忽然醒了也会上网玩一番。

“感觉我爸总这么没黑没白的打游戏，对身体肯定不好，可劝他也不听，多说两句就急了。”宋先生说，父亲不仅和他急，也和游戏里那些轰炸他基地的网友急。这小孩染上“网瘾”还能强行断网戒掉啥的，这老人染上“网瘾”，自己真不知道该咋办。

母亲玩小游戏 每天足不出户

此外，市民隋女士给自己买了一台ipad，她却很少有时间用，便成了母亲的专属“玩具”。“我妈特别喜欢玩平板电脑，只要往沙发上一坐，ipad几乎不离手，她喜欢玩斗地主，玩开心消消乐，一玩两三个小时。”隋女士说，没买ipad之前，每天空闲的时间，母亲一般都在楼下和邻居们聊天或是跳舞、打打太极拳，有了ipad之后，母亲几乎足不出户。隋女士说，她看过很多报道，老年人本来就容易出现眼部疾病，平板电脑久玩对年轻人视力的影响都非常大，更不用说老年人了。

自拍成瘾 朋友圈里天天刷屏

“我也不知道，我妈有了网瘾之后是好事还是坏事。”采访中，说到老人网瘾的问题，市民汪女士有点喜忧参半，“我结婚之后买的房子离爸妈家有点远，以前总是有空就回家看看，但这两年有了孩子，这样有空的时间就少了，倒是我妈的智能手机解决了很多问题。”汪女士说，有了智能手机后，自己母亲学会了手机上网，尤其热爱上了微信，每天总要发很多自拍照和状态，“基本白天忙活一天，打开微信就发现朋友圈被我妈刷屏了，她在菜市场看到什么新鲜东西，在家做什么，都会在微信里发。”汪女士说，虽然也担心母亲的网瘾问题，但通过网络能适时的看到母亲的生活状态，说起来也不算坏事。

老年人玩游戏的益处：

谁说玩游戏只是年轻人的专利呢?老年人也拥有玩游戏的权利。尽管老年人不适合玩射击类、动作类、竞速类等快节奏游戏。但是老年人能在益智类、策略类和棋牌类游戏里找到他们的快乐，在这些游戏里，老人从岁月里汲取和沉淀下来的智慧还能得到发挥和拓展。

另外，游戏还能帮助老人缓解老年的孤独感，预防老年痴呆，以及结交朋友。一项新的研究表明，玩战略性电脑游戏——例如那些强调资源管理和规划的游戏——可能有助于老年人保持智力，包括记忆、推理和多任务处理能力等。

缓解精神压力：现代社会工作生活节奏都很快，很多人都更专注于自己的事业而忽视了对老年人群体的关爱。而游戏则可以丰富老年人的退休生活，排解空虚和孤独的不利情绪。

预防老年痴呆：经研究发现，在进行游戏的过程中，大脑处理手眼协调的工作能力得到提高，因此玩游戏可以预防诸如老年痴呆症这样的在手眼协调能力上存在障碍的脑部疾病。

老年人玩游戏的坏处：

老年人长时间泡在网上对身心的损害比青少年更大。如长时间端坐，会影响老年人的血液循环，引发心血管病，还会引起颈椎疼痛、关节酸痛、耳鸣头晕;电脑屏幕的辐射会导致各种眼科疾病，眼角膜容易脱落;如果网吧空气污浊，对老人的呼吸系统也有影响。老年人长时间上网也能达到“忘我”境界，而长时间憋尿还会导致膀胱炎、尿毒症。因此，老年人上网了解信息和娱乐是可以的，但要有节制，应尽量避免刺激惊险的内容。

对精神的影响：尽管玩游戏可以多少缓解老年人的精神压力，排解孤独的负面情绪，但是万事不能过度，如果老年人开始依赖网络则反而让老年人远离现实远离他最需要的亲情。

对健康的影响：老年人的视力通常多少有些衰弱，如果面对光怪陆离的电脑屏幕太长时间会进一步恶化视力。另外由于身体原因，老年人也不适合长时间的坐在电脑前。

多帮父母找些兴趣爱好 有助缓解“网瘾”

针对越来越多的老年人沉迷于网络，心理医院心理医师表示，这还是与老年人退休后，生活的重心从工作岗位转移到家庭生活中，空闲时间多，生活空间变化引发的孤独空虚感有关。“老年人也需要归属感，情感上需要一定的交流，沉迷网络，实际上是老年人把内心的空虚感用一种消极模式发泄出来，”，长时间上网，会对老人的心脑血管、颈椎、视力等造成不良影响，要戒掉网瘾，适当上网，需要子女或其他家人帮助老年人适应退休后的现实生活，“可以带父母出去旅旅游呀，帮助他们建立一些兴趣爱好，像是学学唱歌、乐器、书法绘画，”，帮助他们让他们的生活丰富起来，他们对网络这个虚拟世界的依赖就会减少，当然，适当短时间上上网，浏览一下世界每天发生的新鲜事，还是可以的，只是要适度。

头晕头疼呕吐怎么回事呢

颈椎病一旦发生有可能长期侵害健康，给生活和工作带来严重困扰，中医倡导不治已病治未病，因此颈椎病的调理尤为重要。”专家提醒，青少年要养成良好的生活习惯，多参加户外活动;年轻人每周应腾出相对固定的时间适当运动(如游泳、打羽毛球、放风筝等)以锻炼颈肌，日常还应注意颈部保暖、防止外伤、坐姿正确、枕头高度适宜等细节。

但是，颈椎病除了平时应该加强锻炼、适当放松之外，最主要的还是应该从根本出发，中经堂“两环五线三抻法”以舒适、渗透、直接、针对性的手法调理，由表及里，从皮毛到肌肉筋骨、骨髓，逐层深入，拨筋通络，推散淤阻，在消除经络瘀堵的同时，纠正因筋紧、筋松引起的椎关节紊乱，纠正颈曲，放松颈肩部肌肉，恢复局部气血，可以帮助更快的缓解症状，同时，还能够从根本上解决颈椎问题。

“青少年儿童的课业繁重，长期伏案写作业，再加上书包过重，超过了颈椎本身的承受能力，导致颈椎侧弯。”专家表示，这也是学生群体中不断出现颈椎病患者的主要原因。此外，年轻人沉溺手机及电脑游戏，也容易导致颈椎出现病变。

在我们的日常生活中，一定要保护好自己的颈椎，要做到劳逸结合，不要长时间的伏案办公，或者是沉迷游戏。如果长期的坐姿不正确，再加长平时不注意体育锻炼，不光是对颈椎，对腰椎也是非常不好的影响，为了我们的身体健康，大家一定要注意到这点。

从三方面着手提高孩子记忆力

一、减少打游戏，提高记忆力

前阶段一款风靡于大街小巷的游戏将“小学生该不该玩游戏”这一话题重新拉回人们的视野，因发音特别，影响的人群范围广，人们戏谑称它为“农药”。据统计，这款游戏不仅被大人热衷，而且小学生花费在上面的时间竟然高达每天4个小时以上，影响很让人担忧。

研究表明，长期沉迷游戏会妨碍大脑的运行，导致孩子在学习或者课余活动时表现不佳。这个时候妈妈不妨给孩子选择一款学习工具来提高孩子的学习兴趣，科学专业的设计和知识储备足以吸引孩子，在系统的自主学习中逐渐的也就提高了记忆力。

二、营养均衡，提高记忆力

均衡的饮食对提高记忆力有很大的影响。因为身体需要补充多种维生素和膳食纤维，均衡饮食能满足人体所需的多种营养，而营养失衡会影响大脑的正常运转，阻碍大脑的发育，影响孩子的记忆力。很多妈妈会通过日常的饮食来给孩子补充营养，但是孩子成长所需的营养并不能完全从食物中获取，给孩子选择一款营养均衡的营养品成了一个不错的选择。

三、睡眠充足，提高记忆力

睡眠是一个恢复体力和脑力的工作，充足的睡眠会使人的神经系统放松，有利于使注意力集中，提高记忆力。妈妈给孩子创造一个良舒适的睡眠空间，保证每天睡眠时间至少8个小时以上。如果担心宝宝晚上睡不好，妈妈可以借助一些睡觉的辅助工具来完成，比如安全睡袋，睡袋不仅可以让孩子有一个好的睡眠，而且在睡眠的过程中不需要担心孩子会因为翻身的时候被子盖不住而受凉，所以担心孩子睡不好或是怕孩子着凉的话，妈妈们可以给孩子选择一款舒适的睡袋。

改掉熬夜的坏习惯的诀窍

1、养成积极勤奋的习惯，改掉做事拖拉的习惯

很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点的完成，白天总觉得还有时间，做事喜欢拖拉，拖到必须做的时候才做，因此改掉熬夜习惯，必须从改掉拖拉习惯做起，养成积极勤奋的习惯。

2、不沉迷于网络游戏，建立正确的人生观和时间观

熬夜的人有很多是无聊的人，就沉迷于游戏之中，不知不觉时间就过去了，总告诉自己再玩一会儿就睡，殊不知想着再过一关，时间就已经深夜了，要克制自己不沉迷于网络游戏。

3、做到心中无杂念，不想不愉快的事，不做寂寞的人

熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不着，一个人感觉和寂寞，就开始打发时间，看电视，玩游戏，慢慢就养成了熬夜的习惯，改变了自己的生物钟。

4、避免晚上喝咖啡喝浓茶

不要在晚上和咖啡喝浓茶，让精神处于兴奋状态，提着精神不睡觉，可以喝点牛奶，帮助睡眠。

5、不出去打牌赌博逛夜市

熬夜的人都有自己的事做，因为有事情做自然不想睡觉，打牌赌博的人都比较喜欢熬夜，所以要克制自己不在晚上打牌赌博，更要想着戒掉赌博的习惯。

6、制定生活作息时间表，养成良好的作息时间

规划自己的事情，制定好生活工作时间表，养成良好的工作休息时间，坚持不懈的按照时间表去做，慢慢就改掉了熬夜的习惯。

除了上述这6点外，眼下许多年轻人还喜欢熬夜追剧，这在小编看来也是十分不应该，不是说不能看电视剧，而是要在合理的时间看电视剧，选择熬夜追剧不仅伤神，而且更伤身!所以，一定要合理规避。

缓解精神压力有妙招

一、喝红茶

研究发现，喝红茶能降低应激激素水平，使人放松，但睡前最好别喝。

二、列计划

遇到困难时，先把你能想到的问题列出来，想想该如何改变现状。试试自由思考法，即在一个安静的房间天马行空地想能解决问题的方法。详细列出计划，再制定具体执行方案。

三、找帮手

这个时候就是该找帮手的时候了。你要想想身边的哪些人能够帮你缓解压力，能够给你提供一些好的建议或者督促你。

四、种点绿色植物

无论纸盒子还是饮料瓶，都能种点绿色植物。养花养草能把人的关注点从压力中转移出来。有科学家让心脏病患者参加园艺班，结果患者的心率下降，情绪有明显改善。

五、按摩

按摩能将平时积累的压力释放掉，即使是15分钟的按摩也能让心情平复下来。可以自己来做按摩：左手放在身前，掌心向上、手指并拢，右手拇指在左手拇指和食指间肉多的部位(大鱼际)画15次圈。换右手做同样动作。

六、上网玩玩纸牌游戏

研究发现，在网上玩纸牌游戏可减轻压力、改善情绪。因为游戏能让人把注意力从忧虑中分散出来。提醒：不可沉迷游戏，不然会加重压力。

七、祝福自己

第一周的自我治疗即将结束，仔细回想一周类值得你感激和欣赏的事情，让美好的回忆存在脑海中，这样一些负面情绪就会渐渐的消退，如果继续坚持下去，那么很快压力就会烟消云散了。

八、穿件粉色衣服

有人觉得穿粉色衣服是不成熟的表现，但粉色有暂时镇静作用，能降血压，改善心情。没必要把房间刷成粉色，设一个明粉色的屏保、换个粉色枕头、用粉色便笺等都可以。

恋爱恐惧症男生的特征 沉迷于其他事物

患有恋爱恐惧症的男生，一般都将自己的精力转移到其他的事务上。生活中比较常见的就包括，沉迷于网络游戏，沉迷于二次元世界，或者疯狂的追星。实质上是将爱的需求转移到明星身上了。

孩子网络上瘾影响智力

暑假期间，父母往往为孩子沉迷于电脑游戏而担忧。调查显示，目前中国电脑游戏的玩家50%是青少年，专家指出“上网成瘾”会遏制大脑发育，影响智力开发。

多年来专门研究电脑游戏与未成年人教育问题的北京师范大学教授沈绮云指出，“网络成瘾”病人多沉溺于网上自由聊天或网上互动游戏，并由此忽视了现实生活，或对现实生活不再满足。开始只是精神上的依赖，而后可发展成为躯体上的依赖，表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等，能造成植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫功能降低，引发各种疾患，甚至可能导致死亡。

沈绮云认为，父母、老师不能一味采取“堵、禁”的方法来阻止未成年人接触电脑游戏，而应该积极疏导

老人长时间看电视会有什么影响

如果老年人沉迷于电视很容易发生痴呆症。长时间的看电视可以导致脑力衰退，久而久之就会发生痴呆症。所以老年人一定要引起高度重视，一定要多参加自己喜欢的一些活动，多和老年人沟通和交流。