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红豆薏米枸杞燕麦粉的功效与作用 健脾胃

红豆薏米枸杞燕麦粉的功效与作用 健脾胃

红豆薏米枸杞燕麦粉中含有丰富的膳食纤维,这种物质是一种天然有机高分子化合物,是由单糖脱水聚合而成的非淀粉类多糖,不能被人体内消化酶分解,但其具有持水、持油、强吸水膨胀及强吸附能力,因此进入人体后,可以起到改善消化功能,促进胃肠蠕动,润肠通便的效果。

红豆薏米绿豆真的能减肥吗

红豆薏米绿豆祛湿良品

有很多人肥胖,其实是体内湿气重。如果多吃一点红豆薏米,就有很好的祛湿功效。而绿豆有去火的作用。红豆薏米绿豆这3种豆子放在一起煮成粥,或者是煮成汤水经常饮用,对身体有很大的好处,一些肥胖人士可以喝的。

红豆薏米绿豆制作方法

如果想煮好红豆薏米绿豆,应该提前浸泡几个小时,尤其是红豆和绿豆,有条件用温水浸泡。将泡好的豆子,放到电饭锅中,一次性加水,熬煮30分钟后,再闷一会儿。这时候的绿豆红豆薏米已经煮开花了,为了口感好可以放些冰糖。

红豆薏米绿豆功效作用

绿豆中含有大量的蛋白质碳水化合物,磷,钙,铁,还有胡萝卜素以及各种矿物质。红豆中,蛋白质含量也很高,还含有较高的粗纤维,核黄素,硫安素等这些都是人体必需的。薏米的营养价值很高,被称为世界本科植物之王,薏米做汤有健脾利尿清热镇咳的功效。

每年夏天酷热的时候,是身体虚弱,脾胃不和的人难熬的日子。这时候如果做一些红豆薏米绿豆汤,有健脾胃,助消化,清热解毒的功效。绿豆生产有一些凉性,但加上了红豆和薏米,三者相互中和,对身体百利而无一害。

红豆薏米枸杞红枣粥喝多长时间见效

因人而异。

红豆薏米枸杞红枣粥当中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质元素成分,营养价值很高,经常食用能起到利尿祛湿、益气补血、养肝明目、瘦身减肥以及美容养颜等多种功效。但是食用多久之后见效的话是因人而异的,因为想起到明显的改变效果光靠喝红豆薏米枸杞红枣粥是不行的,还需要配合良好的生活饮食习惯,这样才能更好的帮助机体代谢,保持健康。

红豆薏米打粉需要炒熟吗 防治心脑脑血管疾病

红豆薏米枸杞燕麦粉中含有的多糖、脂类化合物、膳食纤维、亚油酸等物质,可以起到防止胆固醇、糖分进入血液的作用,对降低体内胆固醇、糖分含量有一定帮助,而这些物质还可以起抗氧化作用,对软化血管,预防血管硬化有一定功效,所以红豆薏米枸杞燕麦粉有一定预防心脑血管疾病的功效。

五谷杂粮搭配着吃

补肾吃法

补肾一直是中国男人自古不变的话题,每个人的补肾方法可能会大同小异,如吃猪腰子、牛鞭等,但是除了此之外五谷杂粮也会帮我们达到补肾的目的。

组成:芡实、核桃、枸杞、黑芝麻。

一般芡实核桃粥采用芡实、核桃和糯米组成,我们这里在里面添加了黑芝麻和枸杞。将糯米先放在锅中煮粥,然后将芡实捣成粉末,核桃切碎。待糯米煮沸之后芡实粉调成糊状加入,添加核桃,出锅之前加入枸杞和黑芝麻。

这款粥不仅可以补肾,还调理身体虚弱患者,老少咸宜。其中芡实补肾健脾,同时性味平和,在夏季食用可以温和补肾,健脾除湿;核桃除了补肾之外,还健脑、抗氧化、补充维生素E;黑色入肾,黑芝麻也有补肾的作用;而枸杞除了补肾之外还养肝、明目。

美容吃法

相较于男性而言女性更注重美容、养颜的食物,而在中医看来女人养生靠养血、养肝。

组成:红枣、枸杞、银杏、葛根、薏米。

将薏米、粳米、红枣、银杏等一同洗净放入锅中,待到粥煮熟之后葛根粉调成糊状慢慢倒入,再次煮开之后用冰糖或红糖调味。

红枣可以提高人体免疫力,软化血管、养心安神、消除疲劳;枸杞可补血养肝;银杏可抗氧化、祛斑、滋润皮肤和除皱,其作用主要来自于其中的维生素、黄酮醇和黄酮甙等;葛根粉含有大量植物雌激素,可以调理内分泌、抗氧化和美容;而薏米可以改善脾虚导致的肌肉松弛等问题。

清热瘦身吃法

夏季人体容易上火同时肥胖人群在夏季不仅怕热,还受到臃肿的身材困扰。通过五谷杂粮可以清热降火和减肥瘦身。

组成:莲子、薏米、茯苓、燕麦、山药。

将浸泡好的薏米、莲子和山药放在锅中煮制,期间将茯苓研末。待到锅中食物煮到半熟之后,放入燕麦片、茯苓粉,最后用少量冰糖调味食用。另外,减肥期间容易出现蛋白质摄入不足,这里可以添加剂一些大豆制品。

莲子有止泻、降火和养心安神的效果,尤其是其中的莲子心虽苦但可以降火;薏米可以祛湿减肥;茯苓可改善惊悸失眠、水肿、脾虚等;燕麦可减肥排宿便;山药可改善脾胃、助消化。

这款粥在夏季食用可以调理体质,适合夏季心气虚、脾湿、水肿、上火和胃肠道问题。

女人9款养颜祛斑粥

一、薏仁莲子粥

原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

做法:薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

功效:薏仁莲子的功效是可以排毒养颜,清热解毒,气血双补。薏仁莲子粥,美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活络经血哦!

二、绿豆红豆百合粥

原料:绿豆、红豆、百合适量。

做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。

功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

三、山药枸杞粥

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

功效:山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑之功效,适合于有老年斑、色斑的女性食用。

四、橘子山楂粥

原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

功效:美容护肤,去斑养颜。

五、红枣菊花粥

原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

六、牛奶燕麦粥

原料:燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2大杯。

做法:将燕麦仁用清水洗净,放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状。在锅内加入大约4碗水,放入燕麦仁,直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里,并用勺子不停的搅拌,然后用文火煮大约10分钟即可。

功效:燕麦可以有效促进新陈代谢,降低色素的沉着,起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水,有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥,皮肤会变得光滑细嫩哦。

七、黄瓜大米粥

原料:鲜嫩黄瓜300克,大米100克,精盐2克,生姜10克。

做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

八、赤小豆粳米粥

原料:粳米半杯,山楂、红小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少许。

做法:红小豆用清水浸泡一夜,淘洗干净;南瓜洗净,除去外皮,切成3厘米见方的薄片。将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内,加水,置大火上烧沸煮粥。待粥将熟时放入南瓜片煮沸。粥内加冰糖,再用小火煮20分钟即成,每日早晚当主食吃。

功效:红豆粳米粥健脾祛湿,早晚服用祛斑汤美容解毒。

九、黑木耳红枣粥

原料:黑木耳;红枣;大米;冰糖。

做法:将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,浸泡。锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。大火煮开,改为小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。

功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

红豆薏米枸杞粉的功效与作用及食用方法 利尿消肿

红豆、薏米、枸杞中都含有丰富的矿物质,适量食用促进新陈代谢,增加人体排尿量,其次红豆中含有的皂角甙,薏米中含有薏苡仁油,这些物质会刺激人体肠道,促进水分的排出,所以食用红豆薏米枸杞粉具有利尿消肿的作用。

4款秋季养生粥让你健康度过秋天

牛奶燕麦粥

原料:燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2大杯。

做法:将燕麦仁用清水洗净,放在一旁待用。将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状。在锅内加入大约4碗水,放入燕麦仁,直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里,并用勺子不停的搅拌,然后用文火煮大约10分钟即可。

功效:燕麦可以有效促进新陈代谢,降低色素的沉着,起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水,有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥,皮肤会变得光滑细嫩哦。

薏仁红豆粥

原料:生薏仁20克,红豆30克。

做法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

山药枸杞粥

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

功效:山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑之功效,适合于有老年斑、色斑的女性食用。

红枣菊花粥

原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

红豆薏米水的红豆是赤小豆还是红小豆

一般指赤小豆。

从中医食疗的角度来看,红豆薏米水中的红豆一般指的是赤小豆,因为红豆通常是直接用来吃的食物,而薏米是一种性味甘、淡、凉,归脾、胃、肺经,有健脾渗湿、除痹止泻、清热排浓功效的食材。

赤小豆则是一种性味甘、酸、平,归心、小肠经,有利水消肿、解毒排脓功效的食材,因而薏米和赤小豆都是可以入药的,并且功效作用较为相似,搭配在一起可以使所能达到的疗效更好,所以红豆薏米水的红豆一般指的都是赤小豆。

红豆薏米水枸杞和姜可以一起煮吗

可以。

红豆、薏米、枸杞、姜四种食物的饮用成分并不冲突,可以搭配在一起食用,而且同吃还能起到功效互补的作用,具有补脾健胃,利水消肿,补气养血,滋阴补肾,清肝明目等功效,加上红豆薏米水偏寒凉性,搭配枸杞、姜可中和凉性,更适宜体质虚寒的人群饮用。

红豆薏米粉哪个牌子好 有蝉红豆薏米粉

有蝉红豆薏米粉的主要成分是红豆、薏米、枸杞、燕麦、淮山药、茯苓、魔芋粉等成分,并且不添加蔗糖和添加剂,是低热量的代餐食品,直接冲泡即可食用,简单方便,价格实惠,很多人群选择购买。

价格:¥36(600g/罐)

红豆薏米粉哪个牌子好 福站红豆薏米枸杞粉

福站红豆薏米枸杞粉中主要成分是红豆、薏米、枸杞、冰糖,温凉适宜、古方调理、以内养外,具有很好的除湿作用,此外产品控制零添加,高品质,因此很多人群选择购买。

价格:39.9(500克/罐)

女性夏吃薏米有什么好处 薏米怎么吃最养生

薏米200克,山药200克,燕麦50克,枸杞10克,将薏米用水浸泡一个晚上,山药去皮切块,枸杞子和燕麦冲洗干净,将薏米加水煮开,再放山药炖开,再加燕麦片、枸杞子、冰糖煮沸。

作用:润肺清热、健脾益气,非常适合改善脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症状。

取等量的红豆,薏米,适量的冰糖。将红豆和薏米,提前一个晚上浸泡,第二天再一起放到锅里煮至材料软烂,放冰糖调味。

作用:祛湿利水的效果非常好,还能补血养心。

薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克。百合掰成瓣,去内膜,绿豆、薏米泡好,一起放到锅里,加水煮至五成熟,再放百合,用文火熬粥,加白糖调味。

作用和:养阴清热,除湿解毒。

薏米,红枣,糯米各适量。泡好薏米和糯米,红枣冲洗干净,再材料一起放到锅里煮沸,可以放少量的冰糖调味。

作用:健脾益胃,补力益气。

想要补肾养颜黑发就喝它

黑豆花生红枣粥

食材:黑豆40克、花生40克、红枣20克、大米150克

做法:

1。 将黑豆清洗干净,泡在水里一天。

2。 将花生、红枣、大米清洗干净。

3。 将黑豆、花生、大米放入锅中加入适量的水,慢火炖开。

4。 然后放入红枣,小火煮七八分钟后即可。

食疗功效:

黑豆富含营养丰富,具有润肺燥、能滋肾阴、并有乌发和延年益寿的作用。

花生具有滋补、养血、美容、健脾、补气之效。

红枣可驻颜祛斑、补脾、安神、养血、调经、防便秘

、清肝明目等功能。

红豆薏米枸杞粥

食材:红豆30克、薏米50克、枸杞10克、黑米100克做法:

1。 将红豆、薏米清洗干净,泡在水里一天。

2。 将枸杞和黑米清洗干净。

3。 将泡好的黑豆、薏米与黑米放入锅中加入适量的水,慢火顿开。

4。 然后放入枸杞,小火七八分钟即可。

食疗功效:

红豆具有清心养神、健脾益肾、止血、强健筋骨等作用。

薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。

枸杞可补血、补肾、明目、乌发、美容等功能。

黑米具有滋阴补肾、明目活血、滑湿益精、补肺缓筋等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血

白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

五谷杂粮如何搭配吃出健康

五谷杂粮天天吃,怎样才能吃出健康呢?将五谷杂粮所含营养素融入中国传统医学的食疗中,根据性味归经和功效搭配,将相同功效或可以功效互补的五谷杂粮组合搭配在一起。

搭配的种类也不宜过多,一般3-5种最适宜。同时食用多种食物也容易引起胃肠消化不好。

五谷杂粮搭配方法:

1、养颜美容:

薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配 。

温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道,配方时要注意自身口味能否接受。

2、宝宝:

淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。

温馨提示:4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂,2-3种即可。

3、补肾强身:

枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配。

4、健脾开胃:

淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。

温馨提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良,这样的孩子应多食健脾的食物。

5、宁心安神:

莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。

温馨提示:小孩少吃芡实,婴儿不能吃,莲子、芡实大便大结的人要少吃。

6、贫血补血:

阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配

温馨提示:可以直接陪固元膏食用,磨粉冲糊吃也不错。

7、清热祛湿:

茯苓、薏仁、莲子随意搭配。

温馨提示:搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好。

8、三高人士:

银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意搭配。

温馨提示:三高是指高血压、高血脂、高血糖,茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好。

9、通便排毒:

燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。

温馨提示:早晨起床喝一杯温开水,再吃上述配方的养生糊做早餐 。

10、纤体减肥:

淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配。

温馨提示:淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期最佳选择 。

11、养发乌发:

首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实随意搭配。

温馨提示:养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉,每天早晚各50克冲糊,坚持食用2-3个月。

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