敏感性皮肤吃什么好 敏感性皮肤不能吃辛辣食物

敏感性皮肤吃什么好 敏感性皮肤不能吃辛辣食物

辛辣食物主要是指辣椒、花椒、胡椒等尖锐而强烈刺激性的食物，辛辣食物属于热性，食用过后会令皮肤变得更加干燥，同时辣椒中的辣素，会令皮肤角质层含水量减少，干性皮肤吃了会令皮肤变得更干，敏感性皮肤吃了则容易引发皮肤敏感，如果是痘痘皮肤吃了，则会令痘痘进一步恶化。

敏感性皮肤用什么洗面奶好 敏感性皮肤用无泡型洗面奶好

无泡沫洗面奶含有适量油分和表面活性剂，相比有泡沫的洗面奶更加温和，有泡沫的洗面奶主要是利用其表面活性剂，使油脂溶解，从而达到清洁作用，对皮肤的清洁力较强，更适合油性皮肤，而敏感性皮肤本身油脂就少，如果将仅有的油脂都清洁掉了，皮肤失去保护就会容易过敏，因此敏感性皮肤选择无泡型洗面奶更好。

什么是敏感性皮肤

敏感性皮肤的特征

1皮肤表皮薄，细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥，微血管明显，皮肤呈现干燥机能减退，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。

2接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒。皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。

3因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。主要症状是搔痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子。

4容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响。

5当接触到刺激性物质就会引发肌肤的问题。对阳光、气候、水、植物(花粉)、化妆品、香水、蚊虫叮咬及高蛋白食物都有可能导致过敏。

4种类型的敏感性皮肤

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油性敏感肌肤

脸上易冒出痘痘和小颗粒，会红肿、发炎，就连脸颊等易干燥部位也会长痘痘，专家称有这些症状的人应属于油性敏感肌肤。敏感原因为过剩附着的皮脂及水分不足引起肌肤防护机能降低，只要去除多作的皮脂和充分保湿即可。

干燥性敏感肌肤

无论什么季节，肌肤总是干巴巴且粗糙不平，一搽上化妆水就会感到些微刺痛、发痒，有时会红肿，有这几种症状的人属于干燥性敏感肌肤。肌肤过敏的原因是因为肤持干燥，导致防卫机能降低，只要去除多余的皮脂和充分种保湿即可。

永久性敏感肌肤

如同过敏性皮肤炎或阳光、香料、色素等异常敏感来源。特定的刺激物(过敏源)引起过敏反应，如果依然按照自己日常的保养方式会很危险，最好公平是马上到皮肤科诊所求诊，并用医师所建议的保养产品，用的比较多的肤美达敏感肌肤霜。

压力性敏感肌肤

季节交替及生理期前，化妆保养品就会变得不适用，只要睡眠不足或压力大，肌肤就会变得干巴巴，有这几种症状的人应属于压力性敏感肌肤。原因在于各种外来刺激或荷尔蒙失调所引起的内分泌紊乱。

敏感性皮肤的特征 敏感性皮肤怎么修复

先天性的敏感性皮肤是没办法彻底修复的，只能尽量保护皮肤，减少皮肤的过敏次数。

而针对后天性的敏感性皮肤，是可以通过一些手段来进行修复的。

1.首先，改变原有的清洁方式，将一天两次洗脸的频率，换为一天一次的洗脸频率，只在晚上用洗脸奶洗脸即可。

2.如果原本使用的是皂基洗面奶，则应该立刻停止使用，换为清洁力温和，有保护皮肤作用的氨基酸洗面奶。皂基洗面奶清洁力非常强，很容易伤害角质层和皮脂腺。

3.尽量不要使用化妆品，如果实在要用，卸妆的时候最好选择较温和的卸妆水卸妆，卸妆油的清洁力较强，长期使用也是会消弱皮肤的抵抗力的。

4.停止使用一切去角质产品，敏感性皮肤的角质层非常薄弱，如果仍旧继续去角质，皮肤将变得更加敏感脆弱易过敏。

5.加强皮肤的补水和保湿，敏感性皮肤比较缺水，而且使用补水产品后，皮肤还是不见效，这是因为皮肤角质层太薄弱了，根本锁不住水，所以适当的保湿产品还是得用，像乳液和面霜都是保湿作用的。

6.关于护肤品的选择，只求精不求多，不要一味的护肤，否则皮肤会承受不了，选择几个适合自己皮肤的，补水保湿修复型的产品就足够了。

敏感性皮肤吃什么好

1、多补充维他命C。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

2、食用凉茶等清热降火的食物。

3、可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。

4、大枣：红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

5、蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

6、胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

7、金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

敏感性皮肤的预防

一、日常补水

日常补水保湿水分在人体内占70%左右，而早春也是最容易缺水的季节，而肌肤缺水则会导致抵抗力下降，那么问题就会找上门来，所以除日常护理要选择保湿度高的产品之外，还要注意使用补水产品等辅助补水，不仅可以起到很好的补水作用，也能让敏感肌肤得到舒缓和镇静。

二、柔和去角质

柔和去角质敏感肌肤也是需要去角质的，但是却需要讲究方式和方法，由于肌肤角质层薄，如果过度用粗大的磨砂粒子摩擦，会对敏感肌肤造成较大的伤害，所以只有选择温和的去角质产品，同时每个月去一次角质，将伤害降到最低才能够让敏感肌安然度过。

三、严格防护紫外线

严格防护紫外线春日的阳光也是格外的大，加上敏感肌肤本身就很脆弱，如果不做好防护，是会严重伤害肌肤的，所以肌肤对外界的刺激和紫外线的伤害的耐受性很低。

春季防晒工作也不能马虎，对于敏感肌肤来说选用纯天然防晒霜来抵御紫外线对肌肤的意外伤害，是加强对紫外线的防护措施唯一有效的方法。

四、温和洁面

温和洁面敏感肌肤最怕强烈刺激性护肤品，肌肤在换季时节一不小心就会敏感，所以在选择洁面或卸妆产品时，要避免使用含碱性成分以及清洁力强的产品，要用不含酒精、香精的轻柔清洁产品，尽量做到温和洁面。

如果你也是敏感肌肤，不妨试一试小编为大家推荐的这些护理方式。希望能够对你有所帮助。

五、温水洗脸

洁面不仅要注意护肤品选用，就连水温也很重要哦。洗脸时一定要掌握好水温，不可过烫也不可太凉，用温水洗脸最好。因为春季肌肤容易敏感，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，抵抗力下降，引起皮肤过敏。

六、保持水分充足

皮肤一定要保持水分充足，皮肤缺水时是最敏感的阶段，很容易受外界影响导致过敏。

人们总以为皮肤过敏就是脸开始发红，其实不然，在你感觉到皮肤有绷紧感时，其实就已经是敏感的最初阶段。所以每天在脸部清洁完后，趁皮肤还带润感就应该立即涂抹上适合自己的润肤乳。

七、定期深层清洁

油性肌肤的人由于油脂分泌旺盛，代谢的死皮和空气中灰尘都容易粘在皮肤上，这样容易堵塞毛孔，形成黑头和粉刺痤疮，与过敏症状加在一起就更雪上加霜。所以应该一周一次深层清洁皮肤，使用去角质洗面产品和清洁面膜清洁污垢，使毛孔保持清透。

八、谨慎使用化妆品

谨慎使用化妆品也是预防过敏性皮炎，而且，对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的化妆品最好不要随便更换，若要使用新的化妆品，应先做皮肤试验。

方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2-3天，以观察其反应，若是出现异常反应，如发炎、泛红、起斑疹等，就必须避免使用该化妆品。

九、注意防晒

很多MM都都只会在夏季才会做防晒工作，其实春季也很需要，虽然阳光没有夏季的毒辣，但是紫外线还是比较强的，不可以将防晒工作掉以轻心，不要忘记出门擦上防晒霜，选一些防晒系数小一些的，刺激性低的防晒产品，避免日晒对皮肤的伤害。

敏感性皮肤怎么修复

查找并远离过敏源

敏感性皮肤容易过敏，但也不是对所有的东西都过敏，基本上还是有规律可循的，想要彻底修复好敏感性皮肤，就要查找出皮肤的过敏源，并尽可量的远离过敏源，通常像这种过敏源检查，一般的大医院和皮肤病医院都可以做。

正确洁面

敏感性皮肤的角质层很薄，因此尽量少用去角质产品，建议是2周一用或1个月一用，去角质时，需选择温和的去角质产品；

除了去角质洁面外，还有早晚的洗面奶洁面，普通皮肤都是一天两次洗面奶，早晚各一次，但是敏感性皮肤要避免频繁洗脸，通常早上刚起床时，脸上的污垢其实不是特别多，敏感性皮肤光用清水冲洗一下就行了，无需特别使用洗面奶。

敏感性皮肤在选择洁面产品时，推荐使用氨基酸洗面奶，氨基酸洗面奶是所有洗面奶中，成分最温和的，对于皮肤的皮脂腺有着养护的作用，能够增强皮肤的抵抗力，敏感性皮肤也可以用。

敏感性皮肤洁面的水温尽量控制在30度左右，不可太烫，也不可太凉，否则都容易刺激皮肤。

加强皮肤保湿

敏感性皮肤的角质层很薄，即便使用了补水用品，水分也很快就会从皮肤表面流失，因此敏感性皮肤保湿比补水更加重要。平时所用的护肤品类型，最好选择滋润保湿型的，涂完爽肤水后，一定要记得用乳液和面霜帮助皮肤锁水，1周1-2次的定期保湿面膜等，都能使皮肤很好的保持湿润。

选择正确的护肤品和化妆品

护肤品和化妆品中多少都含有一些化学成分，尤其是化妆品，还含有重金属成分，敏感性皮肤在使用时，需要格外的小心，最好是不要用一些廉价的、劣质的化妆品，否则还不如不化妆。

针对护肤品和化妆品的购买，尽量是选择一些口碑较好的、适合敏感性皮肤用的产品，而且在使用前，需要先将产品涂抹在手背皮肤上做过敏测试，确定皮肤不过敏后，再涂到脸上去，这样更加保险。

做好防晒措施

大部分敏感性皮肤都对阳光中的紫外线过敏，所以敏感性皮肤需要在一年四季都做好防晒措施。平时出门前30分钟就开始涂抹防晒用品，如果是去到紫外线强的地方，则2小时补涂一次，关于防晒用品的防晒系数，可根据个人所处环境的日晒程度决定，光涂抹防晒霜还不够，最好是随身携带遮阳伞，佩戴防晒帽，穿防晒衣等，尽可能的让自己不被太阳晒到是最好的。

饮食忌口

敏感性皮肤在饮食上，要格外忌口，像是一些辛辣食物辣椒、花椒、胡椒，海鲜食物鱼、虾、贝壳和生冷食物生肉、冰淇淋等，则要少吃或尽量不吃，这些食物很容易刺激身体和皮肤，令皮肤产生过敏。

相反的敏感性皮肤应该多喝水、多吃清淡食物、多吃水果蔬菜，尤其注重补充维生素C和维生素A，例如番茄、猕猴桃、草莓等一类维生素C食物，胡萝卜、菠菜、牛奶、鸡蛋等一类维生素A食物则要多吃，有利于增强皮肤的抵抗力。

敏感性皮肤多吃什么好

敏感性皮肤吃绿豆好

绿豆性凉，内含丰富的蛋白质、矿物质和维生素等成分，具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾等一系列药理作用，敏感性皮肤多吃绿豆，能够很好的抵抗过敏，通常绿豆都是被熬成绿豆粥食用，在炎炎夏日喝绿豆粥，还能起到降温防暑的作用。

敏感性皮肤吃红枣好

红枣又称“天然维生素丸”，其内含的维生素成分非常多，其中环磷酸腺苷是一种抗过敏物质，在红枣中有大量存在，吃红枣能够提高人体的免疫力，大量的糖类物质对于身体还有滋补作用，能增强人体的抗病毒能力，因此对于容易过敏的敏感性皮肤来说，简直是良药。

敏感性皮肤吃维生素C食物好

维生素C能够为皮肤补充水分，增强皮肤组织，从而使皮肤能够很好的抵抗外来成分的入侵，避免皮肤产生过敏，含维生素C成分高的食物有：猕猴桃、草莓、橘子、柠檬、辣椒、柿子、苹果、番茄、菜花、葡萄等，敏感性皮肤可多吃。

敏感性皮肤的病因

敏感性皮肤一般认为敏感性皮肤是一种高度不耐受的皮肤状态，易受到各种因素的激惹而产生刺痛、烧灼、紧绷、瘙痒等主观症状的多因子综合征，皮肤外观正常或伴有轻度的脱屑、红斑和干燥。

敏感性皮肤与“皮肤过敏”是两个不同的概念，皮肤过敏是一种变态反应，由变应原进入机体后，促使机体产生相应的抗体，引发抗原抗体反应，表现为红斑、丘 疹、风团等临床客观体征，常伴瘙痒。而敏感性皮肤通常是对刺激的耐受性降低，出现一系列异常感觉反应，大多缺乏客观体征，其发生机理虽然不是很清楚，但普 遍认为不伴有免疫或过敏机制。

敏感性皮肤的原因尚不完全清楚，是多因素共同作用的结果。可分为内源性因素如种族、年龄、性别、遗传、内分泌因素、某些疾病等，以及外源性因素如化学物质刺激、环境因素、生活方式、心理因素等。

1、内源性因素

(1)种族 由于不同人种角质层数目及细胞间的粘附力、黑素的量和体积等的不同，导致皮肤敏感性有差异。

(2)年龄 青年比老年容易出现皮肤敏感，可能由于老年人的皮肤存在感觉神经功能减退、神经分布减少。

(3)性别 一般女性对于皮肤刺激较男性敏感，可能由于女性皮肤pH值较高，对于刺激缓冲力较差。

(4)遗传 敏感性皮肤个体大部分有敏感性皮肤家族史。

(5)内分泌因素 月经周期会影响皮肤的敏感性。

(6)疾病 某些皮肤病可使皮肤敏感性增高，如特应性皮炎、脂溢性皮炎、鱼鳞病等。

2、外源性因素

(1)化学因素 如化妆品、肥皂、清洁剂等。

(2)环境因素 如冷、热与温度的迅速改变，季节的变化、空气污染、日光等。

(3)生活方式 辛辣刺激饮食、酒精可加重皮肤反应。

(4)心理因素 压力的增加、情绪的机动等常激发或加剧皮肤的反应。

以上介绍了敏感性皮肤的原因，因此敏感性皮肤的朋友，要避免接触各种刺激因素，如：日晒、灰尘、花粉等;不要用热水烫洗、不要过度搔抓、过度洁面;避免滥用化妆晶;避免食用易引起过敏及刺激性的食物，如鱼虾、咖啡、洒类、辛辣食物等。

敏感性皮肤的特点

1、皮肤表皮薄，细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥，微血管明显，皮肤呈现干燥机能减退，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。

2、接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒。皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。

3、因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。主要症状是搔痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子。

4、容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响。

敏感性皮肤吃什么好 敏感性皮肤吃绿豆好

绿豆性凉，内含丰富的蛋白质、矿物质和维生素等成分，具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾等一系列药理作用，敏感性皮肤多吃绿豆，能够很好的抵抗过敏，通常绿豆都是被熬成绿豆粥食用，在炎炎夏日喝绿豆粥，还能起到降温防暑的作用。

敏感性皮肤的特征 敏感性皮肤的产生原因

敏感性皮肤的产生原因只有两点，第一点是遗传，即你家里人也有敏感性皮肤的患者，自然就遗传给你了。

除了遗传外，后天也是有可能自己把皮肤“作”成敏感肌肤的，为什么说“作”，就是因为明明好好的皮肤，却反复清洁，过度清洁，导致皮肤角质层变薄，抵抗力下降，这才演变成为了敏感性皮肤。

敏感性皮肤不能吃的食物

敏感性皮肤不能吃海鲜

海鲜食物又称“发物”，主要包括鱼、虾、贝壳类等，当海鲜中的蛋白质进入到人体中后，会自动成为一种过敏源，使敏感性皮肤容易过敏，如果是皮肤已经过敏的人，吃海鲜则容易加重过敏现象，因此敏感性皮肤最好是不要吃海鲜。

敏感性皮肤不能吃辛辣食物

辛辣食物主要是指辣椒、花椒、胡椒等尖锐而强烈刺激性的食物，辛辣食物属于热性，食用过后会令皮肤变得更加干燥，同时辣椒中的辣素，会令皮肤角质层含水量减少，干性皮肤吃了会令皮肤变得更干，敏感性皮肤吃了则容易引发皮肤敏感，如果是痘痘皮肤吃了，则会令痘痘进一步恶化。

敏感性皮肤不能吃生冷食物

生冷食物主要是指没有经过烹饪处理的、比较凉的食物，生冷食物大多数都是生的，生食很容易伤脾生湿，引起胃寒，像是敏感性皮肤，本身皮肤抵抗力就低，不能受到刺激，生冷食物则很容易刺激皮肤，使皮肤过敏或加重皮肤的过敏。

敏感性皮肤特征

1.皮肤表皮薄，细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥，微血管明显，皮肤呈现干燥机能减退，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。

2.接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒。皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。

3.因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。主要症状是搔痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子。

4.容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响。

5.当接触到刺激性物质就会引发肌肤的问题。对阳光、气候、水、植物(花粉)、化妆品、香水、蚊虫叮咬及高蛋白食物都有可能导致过敏。

敏感性皮肤补水重点：

夜间补水对于敏感性皮肤来说非常重要，由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤用的护肤品，如蔬果面膜。

洗完脸后涂上爽肤水能使面部有清爽及光滑的感觉，一般的爽肤水都含有酒精，除容易令敏感皮肤发红外，当酒精挥发后还会令皮肤感觉很紧绷.所以皮肤敏感的朋友应该选择性质温和又不含有酒精，香料的爽肤水。

敏感性皮肤吃什么好 敏感性皮肤吃维生素C食物好

维生素C能够为皮肤补充水分，增强皮肤组织，从而使皮肤能够很好的抵抗外来成分的入侵，避免皮肤产生过敏，含维生素C成分高的食物有：猕猴桃、草莓、橘子、柠檬、辣椒、柿子、苹果、番茄、菜花、葡萄等，敏感性皮肤可多吃。