产后瘦身紧肤调理
产后瘦身紧肤调理
1、全身减脂：
针对产后腰腹、臀部肥胖松弛、背部肥厚、上臂脂肪堆积、大腿赘肉、小腿粗壮，和美东方经过长期验证后推出的权威产后瘦身方法，将传统中式经脉方法结合专业瘦身产品以及专业碎脂仪器，溶脂碎脂，不节食无需加大运动量，以不影响哺乳为前提，无任何副作用，在短期内恢复到产前的体重，瘦身同时全身皮肤收紧。轻松塑造秀美体型，不反弹不复发，产后42天产检报告无异常者即可进行。
操作时间：前三次每天做，以后1周2-3次。
2、局部减脂：
针对局部腰腹、臀部肥胖松弛、背部肥厚、上臂脂肪堆积、大腿赘肉、小腿粗壮，和美东方经过长期验证后推出的权威产后瘦身方法，将传统中式经脉方法结合专业瘦身产品以及专业碎脂仪器，溶脂碎脂，不节食无需加大运动量，以不影响哺乳为前提，无任何副作用，在短期内恢复到产前的体重，瘦进身同时局部皮肤收紧。轻松塑造秀美体型，不反弹不复发，产后42天产检报告无异常者即可行。
操作时间：前三次每天做。
3、全身收紧：
肌肤的紧致程度取决于表皮和真皮之间的接合层，即表皮细胞和真皮纤维的联系地带。真皮与表皮接合层的组织愈紧密，两组皮肤层就联系得愈严密，松弛现象愈不容易出现。由于女性生育前后腹部大小巨大对比，地心引力以及肌肤自身结构的问题，产后妈妈腹部松弛是要普遍现象，同时伴随全身皮肤松弛、下垂、身材变形。和美东方针对后产后妈妈肌肤松弛问题，采用最安全且有效补充肌肤胶原蛋白和弹力纤维的绿色产品，将传统中式经脉方法结合专业收紧产品以及专业肌肤收紧仪器，以不影响哺乳为前提，无任何副作用，在短期内恢复到产前的曼妙身姿，打造女性S形前凸后凹体型，产后42天产检报告无异常者即可进行。
操作时间：前三次每天做，以后1周2-3次。
4、局部收紧：
肌肤的紧致程度取决于表皮和真皮之间的接合层，即表皮细胞和真皮纤维的联系地带。真皮与表皮接合层的组织愈紧密，两组皮肤层就联系得愈严密，松弛现象愈不容易出现。由于女性生育前后腹部大小巨大对比，地心引力以及肌肤自身结构的问题，产后妈妈腹部松弛是要普遍现象，同时伴随全身皮肤松弛、下垂、身材变形。和美东方针对后产后妈妈肌肤松弛问题，采用最安全且有效补充肌肤胶原蛋白和弹力纤维的绿色产品，将传统中式经脉方法结合专业收紧产品以及专业肌肤收紧仪器，以不影响哺乳为前提，无任何副作用，在短期内恢复到产前的曼妙身姿，打造女性S形前凸后凹体型，产后42天产检报告无异常者即可进行。
操作时间：前三次每天做，以后1周2-3次。
5、精点采雕之曲线采雕：
针对产后腰腹、臀部肥胖松弛、背部肥厚、富贵包、上臂脂肪堆积、大腿赘肉、小腿粗壮，和美东方韩国引进最新技术，将热能藉由双掌导入到深层皮下组织，应用按、压、推、挤、揉的手法，推动使肌肉脂肪软化、燃烧、溶解将肥胖扩大的细胞分子化小、化细、再转化为液体，藉由身体代谢系统排出体外。全程纯手技既舒适又无任何副作用。一般针对局部性的肥胖所采取最直接的方法就是抽脂了，精点采雕可以跟抽脂相提并论，但是最大的不同点是在于抽脂所会带来的负面效果，而古方美塑则完全都没有。瘦身美丽是女人一生的事业，爱美的您在要美丽时还要考虑健康，那就做顶级瘦身精点采雕吧!让您的腰比水蛇还细一点点脖子，比天鹅还柔一点点，臀部比鸵鸟还翘一点点!
操作时间：隔天一次。
上班族必备的养生花茶
1：玫瑰花：它清火润喉， 具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王巧梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。
2：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。
3：芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。
4：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
5：杜鹃花：润肤养颜(主治：月经不调等妇科病)
6：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕
7：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身(贵妃们的专用减肥茶哦!)
8：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身
瘦脸紧肤操
第一步先按摩脸颊，这样可以使脸部轮廓更清晰。将适量的精油倒在手心上，两手轻贴增加精油的温度，并在脸上均匀分布。然后，用中间三根并拢的手指，沿下巴至太阳穴的路线，按摩8～10次。
第二步按摩眼部，因为眼部浮肿也会让整个脸看起来胖胖的。用双手食指和无名指由内而外地打圈，按摩眼眶四周，连续做8～10次。
接下来要按摩鼻翼，同样用双手的食指和无名指，由内而外向斜上方打圈8～10次。
最后一步是颈部按摩。千万不要认为这一步跟瘦脸没关系，颈部肌肉如果松弛了，不但会出现大量皱纹，而且还会让你的下颌轮廓渐渐消失，脸自然显得胖。
按摩颈部有两种方法：第一种是用右手由左侧锁骨慢慢轻推至左下巴，左手同样，两边各做8～10次。第二种比较复杂，还是沿着锁骨至下巴的方向，先用右手按住左侧颈部，然后食指和无名指把所按的皮肤撑开，同时左手在上面打圈，两侧交替做8～10次。
此外，多吃瘦脸食品也会让“瘦脸操”的效果会更好，如具有收紧皮肤、增加弹性的鱼类和豆制品，以及冬瓜、西红柿、葡萄、西瓜等各种蔬果。
拔罐减肥有效吗
通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出!通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。
但减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。
拔罐减肥注意事项
1、连续治疗3天后改每周治疗2次。
2、拔罐时间因人因季节而定，一般25分钟左右。待皮肤红润，充血或瘀血时，将罐取下。
3、闪火时不要接近火罐外口以免灼伤皮肤，动作要迅速，才能使罐拔紧，吸附有力。
4、皮肤过敏、局部有炎症，损伤时不要拔罐。
5、拔罐前用瘦身紧肤精油背部按压15分钟，腹部用瘦身精油紧肤手法15分钟后再定罐效果会更好。
6、还要做到科学饮食，适当运动，持之以恒。
上身瘦下身胖怎么调理
如何改变上身瘦下身胖的现状
1、想要改变上身瘦下身胖就要适当运动
晚上吃过饭,与其窝在沙发上看电视,加剧脂肪堆积,还不如站起来动一动,做点简单运动,每天坚持做几分钟,很快就会发现保持身材要“持之以恒”。
2、 想要改变上身瘦下身胖就要美体推脂
目前非常流行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩或者消化系统按摩等减肥方法,可以结合精油有效瘦身。精油内的成分可以快速渗透进皮下,激活生理机能。再结合一些腰、腹运动,有助于我们重塑优美曲线。
3、购买衣裤时一定要选择合身的
内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。因此,购买衣裤时一定要选择合身的。
哪些食物能够吃瘦下半身
1、紫菜能够吃瘦下半身
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
2、猕猴桃能够吃瘦下半身
猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
3、红豆能够吃瘦下半身
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。
4、木瓜能够吃瘦下半身
木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。
过期牛奶、红酒、啤酒、咖啡都有什么用途
在我们生活中总离不开牛奶、红酒、咖啡、啤酒这些产品，但是有些物品我们发现它却过了保质期，扔了很可惜，但是今天我教大家一些变废为宝的常识，可以充分体验它的价值所在，和我一起来学习吧
1牛奶：肌肤被阳光晒伤后我们需要好长时间来修复，现在我告诉你不需要了，首先用冰镇过的牛奶敷脸，能够镇静肌肤，减缓黑色素沉淀，是个不错的选择。如果过期的牛奶有了异味，可以当肥料使用，在花的根部挖一小坑，把牛奶浇上在用土掩盖好，花叶茂盛
2红酒：用红酒一份，加至三匙的蜂蜜均匀调拌好，用来敷脸，会起到排毒养颜功效。另外过期的红酒，去污能力也很强，用来擦拭深色的木地板，会使木板光亮如新，也可以擦玻璃，因为它本身含酒精成分可增加透明度
3啤酒：过期的啤酒用来洗发可以去除头屑，令头发柔顺有光泽。鲜花保鲜期很短，用来浇花可延缓鲜花的枯萎时间。用过期啤酒擦拭冰箱，不仅去污能力强，还能去除异味
4咖啡：洗澡时沐浴乳里掺些少量的咖啡渣，可以去除角质起到清洁肌肤的作用，特别是囤积脂肪的腹部大腿可以起到瘦身紧肤的作用。放鞋柜和卫生间一部分咖啡渣还能去除异味，也可以用来冲下水道可以把藏在水管内的油污充分溶解掉，避免下水管道堵塞
毛孔大的护肤调理
1、认真做好每日的卸妆和清洁工作，定期祛除面部角质。清洁时，可先用卸妆乳或是卸妆油倒入掌心，不需和水，点在面上，轻轻推至全脸;再用洗面奶清洗一次，这样能排除油脂及污垢，连毛孔深处都得以干净清爽，达到彻底洁净的效果。你可以每周做一到两次具有深层清洁和紧肤效果的面膜敷面，一方面可以吸收多余油脂，另一方面还可收敛毛孔。不过，一定要注意面膜的使用频率及使用方法。
2、柠檬汁洗脸——油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生(但注意不可太浓，更不能将柠檬汁直接涂抹在脸上)。
3、紧急冰敷——用化妆棉蘸湿冰过的化妆水，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。
油性皮肤调理方法
清洁面膜调理皮脂
对于油性皮肤的护理，每天的清洁过程当然是要认真进行的，同时还可以每周定期使用一些清洁面膜来达到更加理想的清洁效果。
和吸油纸不一样，清洁面膜比吸油纸的效果要好，还对皮脂腺的分泌有着很好的改善作用。
海泥敷面吸走油脂
来自深海的海泥具有很强的吸附能力，而且蕴含的矿物精华也对护肤十分有益。
所以可以选择一些海泥面膜来敷面，给油性皮肤进行更好的护理，一周两次就能显著改善油脂的分泌，粗大毛孔也缩小了。
清晨沐浴控制油脂
很多人不习惯在早上洗澡，其实养成清晨洗澡的习惯不失为一个调理油脂分泌的好办法。
因为适当的水温可以让汗水尽量排出体外，皮肤油脂的分泌在日间就会减少很多，这种方法也对身体有益。
随身携带补水喷雾
白天的活动中，油性皮肤的人总是被油腻所累，经常会自备纸巾或者吸油纸来擦拭面部，希望擦掉油腻。
这时候最好的方法是随身携带一瓶补水喷雾，在擦完油腻之后，喷上补水喷雾，既保持了肌肤的水分，又能让控油更持久。
喝什么花茶可以祛斑
现在很多女孩子由于饮食没有规律造成了脸上长斑的情况出现时有发生，而我们在日常能够做的就是保证我们健康的饮食搭配之外，还需要通过茶疗的方法来缓解一下长斑的情况，对于不同长斑的情况有不同的花茶来调理，保证我们日常护肤养颜的效果，恢复美丽的容貌。
有些人的皮肤由于受到了外界紫外线的辐射或者由于上火干燥引起了不良的反应，导致脸上长斑的需要通过凉茶来降火搭配花茶来缓解才能够有效，很多人会选择的就是玫瑰花和勿忘我来祛斑。
1，玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王
2：康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱
3：红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。
4：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。
5：芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。
6：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
7：杜鹃花：润肤养颜(主治：月经不调等妇科病)
8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕
9：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身(贵妃们的专用减肥茶哦!)
10：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身(和玉美人一起减肥效果好!无副作用) 特殊功效花茶
通过本文我们了解到花茶可以祛斑，花茶较之于之前其他的祛斑产品有一个比较明显的优势那就是绿色健康，保证我们的皮肤不会受到二次的伤害，为了增加我们皮肤的水分，我们还可以通过洗脸拍水的方法来保湿充分吸收水分。
瘦身紧肤食方--四神汤
四神汤是中医著名的健脾食方
其中“四神”是指淮山、莲子、芡实、茯苓，它们就像是辅佐身体的四位神仙，在一起互相补遗，健脾、安神、养肤，而且性平和，健脾养胃，治疗消化不良最好。
脾胃位于身体的中间部位，是很中心的腑脏，它负责全身能量的运化，运化功能强了，肌肤也会紧实起来，这种紧实不是健身健出来那种一块块的“死肉”，是小孩子那种自然的线条感。所以说要美容，先调理五脏六腑吧。
1、茯苓
茯苓，味甘，性平。归心、肺、脾、肾经。
有除湿利水，健脾和胃，宁心安神，和中益气的功效。
脾虚泄泻带下
伏苓健脾利湿，对于脾虚运化失常所致腹泄等，有标本兼顾之效。
痰饮咳嗽
对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮，痰湿入络，肩背酸痛具有治疗作用。
心悸、失眠
伏苓能养心安神，可以缓解心神不安、心悸、失眠等症。
抗癌
临床常用治疗食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌、溃疡性黑色素瘤等癌瘤中属脾虚湿盛、痰饮内停、湿热壅结者。
2、淮山药
淮山药，味甘，性平。归脾、肺、肾经。
有补脾养胃，生津益肺，滋养皮肤，清热解毒的功效。
补中益气：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。
保健养颜：由于富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。
控制进食欲望：富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。
3、莲子
莲子，味苦，性寒。归心、肾经。
有养心安神、健脑益智、滋补元气、清心醒脾等功效。
对于消除疲劳、焦虑、烦躁不安、心悸失眠等有良好的效果。
古人还有吃莲子能返老还童，长生不老的说法。
无论在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中对莲子的功效都是有据可查。
现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。
4、芡实
芡实，味甘，性平。归心、肺、脾、胃经。
有补脾固胃，益气强志，令耳目聪明等功效。
其性能与莲子相似，常与莲子同用，“仙方取此合莲实饵之，甚益人“为健脾益肾佳品，自古作 为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。
补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强。适用于慢性泄泻、小便频数、慢性前列腺炎等。
5、猪肚
也许你只知道，猪肚就是一食材，但是你不知道，我们所有的食材都是药。
猪肚有什么功效?
《本草经疏》：猪肚，为补脾胃之要品，脾胃得补，则中气益，利自止矣。
《日华子》主补虚损，苏颂主骨蒸劳热。
血脉不行，皆取其补益脾胃，则精血自生，虚劳自愈，根本固而后五脏皆安也。
【制作方法】
1、芡实、淮山药、茯苓和莲子冲洗后，浸泡15分钟。
2、猪肚洗干净，一定要洗干净。将猪肚用剪刀剪开，放入盆中，倒入适量面粉、油和醋，反复揉搓、冲洗，把上面的粘液差不多都洗掉，重复大概七八次才能洗干净。其间，看不顺眼的筋膜、污物都去掉。如果不想那么麻烦，可以到菜场买半熟的猪肚，已经洗干净，回来后只需要将看不顺眼的筋膜、污物都去掉就可以了。
3、烧一锅水，放入生姜和黄酒，等到水开后，将猪肚放入，煮3-5分钟。无论是生的，还是半熟的都一样。
4、将煮好的猪肚拿出，切片备用。原来煮猪肚的水可以倒掉不用。
5、将切好片的猪肚和浸泡后的芡实、淮山药、茯苓、莲子一起放入锅中，加适量水，生姜和黄酒，开大火烧开后，转小火炖1小时，就可以开吃了。
教你皮肤调理方法
1.补血
注意日常的补血，注意合理的调理方法。很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
注意保健的功效，吃些健康的食物，是有助于健康的行为。一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
2.养肾
对于肤色暗黄，有一些患者应该注意补肾，是较为健康的方式。如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。
肾虚也是会导致面色的问题，应该注意。补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。
3.调宫
防止宫寒，如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。
注意健康的好气色，注意较为合理的生活方式。这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。
女人如何调理身体：调宫补气
4.补气
很多的女性会出现气血的问题，应该要注意。女人秋季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。
注意保持良好的心情，心情愉快的MM们性格才会变得更加开朗，这样不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色
保证日常的睡眠，有助于拥有好肤色。证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
经常的锻炼，有助于身体健康。要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。
喝什么花茶可以祛斑
1，玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王
2：康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱
3：红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。
4：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。
5：芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。
6：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。
7：杜鹃花：润肤养颜(主治：月经不调等妇科病)
8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕
9：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身(贵妃们的专用减肥茶哦!)
10：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身(和玉美人一起减肥效果好!无副作用) 特殊功效花茶
祛痘护肤调理建议
1、吃
痘痘与饮食密切相关，中医认为常因过食辛辣炙熔、油腻酒酪、肥甘厚味，以致脾胃湿热内蕴或血热蕴结、上蒸于面所致。因此，改变饮食习惯非常重要，要想少长痘，必须得减少摄入煎炸热气、辛辣、酒、浓茶、咖啡等刺激性食物，少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、糖果等高糖的碳水化合物，因为这些食物都容易让面部分泌油脂。而含锌的食物如牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等和含维生素B6较丰富的食物如蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等都有抑制皮脂分泌的作用，可适当多吃。还可以多吃含多种维生素的蔬菜和水果，如小白菜、金针菇、荠菜、菠菜、橘子等含有丰富的维生素A，可促进皮肤的新陈代谢;多吃含纤维素多和容易消化的食品，调节肠胃功能，促进大肠蠕动，有助体内代谢产物和毒素的排出。饮食调护的重点是清淡饮食，少糖少油，适当增加新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅。
2、睡
现代社会节奏快，工作学习强度大，精神紧张和压力，很多人熬夜后出现失眠、头痛等神经症状，且内分泌的改变常常导致痘痘的加重和反复。因此，睡眠有助美容是很有道理的。睡眠的时间也是有讲究的，根据中医子午流注学说，晚上11时至凌晨1时属于足少阳胆经，胆经引导人体阳气下降，是身体进入修养和修复的开始，如熬夜则导致阳气不降，虚火上炎，面部油脂会明显增多，容易长出痘痘，所以，要想更美，少长痘痘，要尽量养成良好生活习惯，保证充足睡眠，尽量在11点前睡觉。而且要常常放松精神，保持情绪的稳定，避免工作学习过于紧张。
3、食疗
根据不同体质、中医辨证选用不同的食疗方法可减少痘痘的发生。
如发作期，形体偏瘦，皮疹鲜红，较多小脓疱、小结节，伴有心烦、失眠多梦、大便干结、小便短赤，舌红苔黄，提示有邪热蕴肤，虚火上炎，应滋阴泻火，清肺凉血。可试试鲜汁饮(鲜生地50克，鲜白茅根50克捣成汁，加白糖适量);芹菜雪梨汁(芹菜100克，雪梨130克，西红柿150克，柠檬 30克。将上四味同捣烂，绞取汁饮服);二皮饮(梨皮20克，西瓜皮30克，洗净切碎共煎，去渣入冰糖代茶饮);金银花水鸭汤(先将金银花25克和水鸭1只，放入滚水内煮5分钟，取出。再将陈皮1/4片洗干净、泡软刮去囊。清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果2粒、陈皮、鲜姜2片加入煲滚，改用文火煲两个半小时，加盐调味)。
又如发作期，形体壮实，皮疹以红色或暗红色结节、囊肿和凹凸不平的瘢痕为主，舌红或瘀暗，中医提示有痰热瘀结于肌肤，应清热化痰散结。可试试海带汤(海带30克，绿豆30克，枇杷叶15克，玫瑰花10克，红糖适量。将海带洗净、切碎，枇杷叶、玫瑰花用纱布包与绿豆同放锅中，加水适量煮沸15分钟后，兑入红糖，搅至糖完全溶化，取出纱布即可。吃海带、绿豆，饮汤);鱼腥草夏枯草煲猪肺汤(鲜鱼腥草30克，夏枯草30g，猪肺约200克，将猪肺切成块状。用于挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用食盐少许调味，饮汤食猪肺);山楂粥(粳米60克，干山楂30克，混合煮成粥，连服几天)。