孕妈妈实施运动胎教有哪些方法
孕妈妈实施运动胎教有哪些方法
胎宝宝需要的是母亲的呵护。那么怎样向胎宝宝传达母亲的爱意呢?这不但需要语言上的柔声细语、听觉上的优美乐曲,而且还需要有肢体的接触,温柔的亲昵,这也许是母亲的本能。摸一摸自己创造出来的小生命也是生活中的一种乐趣。不要小看它的作用,腹内的小宝宝可是有感觉的。
孕妈妈经常抚摩胎宝宝,可以激发胎宝宝对运动的积极性,一开始也许不会明显感到胎宝宝回应的信号,因为这种信号缓慢而有节奏。只有经过不断实践,才可能逐渐产生明晰的感觉。
现代医学研究表明,胎宝宝胎动的差异,能预示胎宝宝出生后活动能力的强弱。在正常情况下,胎宝宝时期活动能力强的婴儿出生6个月后,要比在胎宝宝时期活动能力差的婴儿动作发展得更快些。
胎宝宝一般在怀孕后的第七周才开始活动,会吞吐羊水、眯眼、咂拇指、握拳头、伸展四肢等。大约在16周以后,孕妈妈就可以感觉到胎宝宝的胎动。这时,孕妈妈不仅可以通过抚摩胎宝宝和他沟通信息、交流感情,还可以帮助胎宝宝做“体操”。在母腹中就进行过体操训练的胎宝宝,出生后大脑发育状况也优于未进行体操训练的婴儿。
和胎宝宝做游戏
谈到和胎宝宝做游戏这一问题,可能会有人疑惑不解,胎宝宝怎么会做游戏呢?的确,一般来说,做游戏是出生后的宝宝们的“专利”。可近几年来,随着医学科学的发展和超声波的问世,我们发现,胎宝宝在母体内有很强的感知能力。父母对胎宝宝做游戏胎教训练,不但可以增进胎宝宝活动的积极性,而且有利于胎宝宝智力的发展。让我们通过超声波的屏幕显示观察一下胎宝宝在母体内的活动情况,胎宝宝在某一天醒来伸了一个懒腰,打了一个哈欠,又调皮地用脚蹬了一下妈妈的肚子,有时还抓住脐带将它送到嘴边,这个动作使他产生了一阵快意。从胎宝宝的这些动作和大脑的发育情况分析,科学家们认为,胎宝宝完全有能力在父母的训练下进行游戏活动。
据国外新闻报导,天才儿童迭戈在母亲腹内第三个月起,他的父母亲就开始对他进行游戏训练——通过敲他母亲的腹壁观察他的反应。经过一段时间的训练,小迭戈已经可以调皮地与大人玩游戏了。当有人敲他母亲一下,他也敲一下;敲两下,他也敲两下。而且他的父母很自豪地说,他们的宝宝一出世就能够马上认出谁是他的父母。可见胎宝宝是很有潜能的,只要父母不失时机地通过各种渠道对胎宝宝施行早期胎教,使他获得良好而有益的刺激,其本身的能力会远远超过历史上任何一个天才。
目前有些国家正在研究,通过对胎宝宝实施一种特殊的训练,以达到培养出体育方面的超级明星的目的。这一愿望经过人们对胎宝宝潜能的不断认识和挖掘是一定会实现的。
一位美国育儿专家提出一种与胎宝宝做“踢肚游戏”的胎教法,希望通过母亲与胎宝宝做游戏,达到胎教的目的。具体方法是:怀孕已经5个月的孕妈妈,可以开始与胎宝宝玩“踢肚游戏”。当胎宝宝踢肚子时,母亲轻轻拍打被踢的部位,然后等待胎宝宝第二次踢肚。一般在一两分钟后,胎宝宝会再踢,这时再轻拍几下,接着停下来等待。如果你拍的地方改变了,胎宝宝会向你改变的地方再踢,注意改拍的位置与原来的位置不要相距太远。每天进行两次,每次数分钟。这种方法被150名孕妈妈用来施行胎教,结果生下来的婴儿在听、说和使用语言技巧方面都获得最高分。经过这种刺激胎教训练的胎宝宝,出生后学站、学走都特别快,不仅身体健壮、手脚灵活,而且出生时婴儿大多数拳头松弛,啼哭不多,与未经过训练的同龄婴儿相比,显得活泼可爱。
阳光胎教的好处
胎教其实是一种情感和信号的传递,告诉胎宝宝外面的世界有哪些人,哪些事,给予胎宝宝无限的鼓励和锻炼,而最终胎宝宝也会感受到除了爸爸妈妈外还有一大群热切期待他到来的亲人们。胎教的方式多种多样,但是最终的目都是让胎宝宝能在肚子里面轻松愉快的度过10个月。不同的胎教方式对于胎宝宝的发育有着怎样的影响,下面列举3中胎教方式,展现它们具体的好处。
心音胎教:
实验证明妈妈的心跳声带给宝宝安全感,但是由于妈妈的心跳声节奏一直不变,不能满足不断发育胎儿所需的渐变性节奏声音,因此心音胎教在模仿妈妈心跳声基础上会改变节奏以及播放速度,心音胎教有助于提升胎儿的智力和神经系统发育。
抚摸胎教:
抚摸胎教实际上是爸爸或者妈妈给予小宝宝的关爱和锻炼,可以锻炼小宝宝的皮肤触感,小宝宝的触觉神经因为受到刺激而做出反应,这样一来会促进小宝宝大脑细胞的发育。
运动胎教:
孕妈咪运动的时候,也就是给胎宝宝“做体操”的时间了,孕妈咪运动时羊水会晃动,生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激,“体操”后,胎宝宝的大脑会更加发育。实验证明,运动胎教会令胎宝宝的IQ指蹭蹭涨起来。
胎教的好处
心音胎教:
实验证明妈妈的心跳声带给宝宝安全感,但是由于妈妈的心跳声节奏一直不变,不能满足不断发育胎儿所需的渐变性节奏声音,因此心音胎教在模仿妈妈心跳声基础上会改变节奏以及播放速度,心音胎教有助于提升胎儿的智力和神经系统发育。
抚摸胎教:
抚摸胎教实际上是爸爸或者妈妈给予小宝宝的关爱和锻炼,可以锻炼小宝宝的皮肤触感,小宝宝的触觉神经因为受到刺激而做出反应,这样一来会促进小宝宝大脑细胞的发育。
运动胎教:
孕妈咪运动的时候,也就是给胎宝宝“做体操”的时间了,孕妈咪运动时羊水会晃动,生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激,“体操”后,胎宝宝的大脑会更加发育。实验证明,运动胎教会令胎宝宝的IQ指蹭蹭涨起来。
怀孕几个月胎教最好
怀孕几个月胎教最好呢?其实,孕妇孕妇可以根据不同的时候,对胎儿实行不同的胎教哦,这样会对胎儿的全面发展有很大的帮助。想知道怀孕几个月胎教最好吗?接下来,就让小编为您解答。
1、语言胎教可以通过讲故事或与胎儿对话的方式进行,主要开始的时间的在6个月以后;但是孕妈咪也可以通过呼唤宝宝的方式在第二个月就开始实施了。
2、音乐胎教是在胎儿的听力器官完善后进行的胎教,这个时候的胎教针对胎儿的比较多。孕妈咪在怀孕期间的心情是不稳定的,为了稳定自己的心情,孕妈咪在胎儿2个月的时候就可以听一些给自己听的音乐,让自己的性情舒缓,对于胎儿的影响也是良好的。
3、抚摸胎教在胎儿第2个月就开始了,这个时候可以伴随着呼唤胎教和音乐胎教。适当的抚摸对于胎儿的触觉刺激是有帮助的,同时也是妈咪和胎儿的一种交流。
4、运动胎教主要是孕妈咪平时做一些家务或特殊的锻炼运动,这个时候的运动量不要过大,以免影响胎儿。运动胎教在怀孕开始就进行了,随着胎儿的月龄运动量也要减少。
5、胎儿在九个月的时候视觉器官就有了感觉,这个时候可以对幼儿进行适当的光照刺激。
怎么进行有意胎教和无意胎教
有很多人有这样的疑问:过去不讲胎教,不也能出现不少人才吗,那我们现在是不是根本就没有做胎教的必要?我们来看看有意胎教和无意胎教的区别,以及孕妇怎么进行有意胎教和无意胎教。
实际上,无论什么时代,成才儿童都在不同程度上得到过胎教,他们的父母也都在无意中进行过胎教。例如他们虽然生活上比较清苦,但身体健康,爱情热烈,孕妈妈受孕时具有天时、地利、人和三大因素;受孕后父母热爱腹中宝宝,对宝宝充满希望;爸爸勤快,体贴妈妈,家庭气氛温馨;孕妈妈温顺,喜欢在宁静的环境中工作和休息;饮食不高档,但注意卫生,食物可口;整个怀孕期内孕妈妈心情愉快,时时想着宝宝…—都可以说在进行胎教,也就是无意胎教。
无意胎教虽有一定作用,但其科学性和实际效果都有有意胎教。有意胎教,就是自觉地有意识的实施胎教,追求胎教的质量。使胎宝宝通过”宫内学习”形成良好的条件反射能力,并在胎脑中积累一些知识信息,以便于出生后接受知识方面比其他宝宝领先一步。
什么运动胎教
运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动,以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。对胎儿的运动训练应当注意,一般在妊娠12周内及临产期均不宜训练,先兆流产或先兆早产的孕妈妈也不宜进行训练。此外,手法要轻柔,循序渐进,不可操之过急,每次时间不宜超过10分钟,否则将适得其反。
运动胎教有各种各样的方法,其中包括有孕妇操、孕妇瑜伽、胎教瑜伽、户外散步、孕妇游泳、按摩胎教等。此外,并不是所有的运动都适合孕妈哦!孕妇不适合潜水、骑马等运动。尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态,导致胎儿畸形。孕期的前3个月一定要小心,这个阶段最好不要剧烈运动。最好做不紧不慢的运动,如游泳、打太极、散步、比较简单的胎教瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动,也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动,要避免做快速爆发的运动,如打羽毛球、网球等。
孕妇六个月胎教有那些
1、六个月胎教有音乐的选择
很多时候,美妙的音乐对于宝宝和孕妈妈来说都是舒缓情绪的有效方法。一般来说美妙的音乐都会对宝宝和孕妈妈的心理造成潜移默化的影响,可以消除孕妈妈的紧张情绪。还可以刺激宝宝的听觉,特别是对神经器官的刺激。
2、六个月胎教有宝宝行为的训练
玩自古以来就是宝宝最厉害的活动。胎宝宝五月的时候,骨骼已经渐渐成熟,而且感觉能力也变强了。所以如果孕妈妈给宝宝一点点刺激的话,宝宝就会很有活力。比如当宝宝有了胎动,踢肚子的时候,孕妈妈可以在那个位置轻轻的拍一下,然后再改变一点位置,那样宝宝就会换着位置踢,这样对宝宝以后的行为活动能力都有很大的提升。
3、六个月胎教有对话胎教
妊娠5个月(孕20周)时,胎儿的听觉功能已完全建立,不仅能听到母亲的说话声,还能听到母亲胸腔的振动。孕妇说话时温柔的音调、语气能给胎儿良好的刺激,同时,男性的低音比较容易传入子宫,对胎儿来说,也是一种良性的音波刺激,因此双方共同参与对话胎教,能产生良好的效果。
胎教要注意什么
一是孕妈妈不要有不良情绪。
人们都知道怀孕中的女人是不能生气不能伤心的。因为孕妈妈的心理状态对宝宝的身体发育健康成长非常重要。如果孕妈妈的孕期能时常保持良好的心情,能有利于宝宝以后有个好的性格。如果孕期孕妈妈经常发怒生气的话,容易导致肾上腺素分泌失调,血压升高,胎盘血管收缩,从而引起宝宝缺氧,影响到宝宝的生长发育和心理健康。所以孕妈妈们要使自己以一个良好的心态进行胎教,才能真正有效的达到促进宝宝智力发育的效果。
二是平时说话不要太粗暴,甚至是骂人。
语言胎教一般是孕妈妈平时要跟宝宝说说话,当然这说话要有礼貌的,文明的,带有感情的和宝宝说话,这样才能正确教育宝宝,为以后的开口说话做好准备。而且要保证灌输的思想是正确的。
一般从五个月开始就可以跟宝宝说话或者讲故事,讲之前要保持放松的心态,不用太紧张,你紧张宝宝也会紧张的。然后还要带有丰富的感情,和对宝宝浓浓的爱意,制造一种轻松快乐的氛围给宝宝讲故事,这样能很好的使宝宝感受到妈妈爱,而且也可以通过胎教锻炼宝宝的心理状态。当妈妈们很亲切的和宝宝说话时,宝宝的心情就会很方式也很有安全感,让宝宝感觉到这个世界的美好。如果孕妈妈平时不给宝宝讲故事就算了,和别人说话也是很大声的,很不文明的,那样会潜移默化的影响到宝宝,造成宝宝的不安甚至是学习了这个行为习惯,这样宝宝生下来以后性格也会比较古怪也比较容易敏感。
三是要正确的进行运动胎教。
胎教有很多种,其中还包括一种运动胎教。一般是孕妇通过自身的一些适当的锻炼,从而也能帮助肚子的胎儿进行活动,促进宝宝的骨骼发育和肌肉健康。这样做还有一个好处是,以后宝宝出生后翻身、坐、爬等技能都会比别的小朋友快。
运动胎教有很多方式,但是不合理的运动胎教会使宝宝发生危险,如孕早期和孕晚期就不适合运动胎教,容易发生流产或者早产;运动胎教手法要轻,时间不宜过长。
胎教的种类
1、心音胎教
实验证明妈妈的心跳声带给宝宝安全感,但是由于妈妈的心跳声节奏一直不变,不能满足不断发育胎儿所需的渐变性节奏声音,因此心音胎教在模仿妈妈心跳声基础上会改变节奏以及播放速度,心音胎教有助于提升胎儿的智力和神经系统发育。
2、抚摸胎教
抚摸胎教实际上是爸爸或者妈妈给予小宝宝的关爱和锻炼,可以锻炼小宝宝的皮肤触感,小宝宝的触觉神经因为受到刺激而做出反应,这样一来会促进小宝宝大脑细胞的发育。
3、运动胎教
孕妈咪运动的时候,也就是给胎宝宝“做体操”的时间了,孕妈咪运动时羊水会晃动,生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激,“体操”后,胎宝宝的大脑会更加发育。实验证明,运动胎教会令胎宝宝的IQ指蹭蹭涨起来。
运动胎教有什么
运动胎教,是指导孕妇进行适宜的体育锻炼,促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。
现在讲讲十二项胎教运动,每个运动都各具特色。
1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步,林间空气清新,可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能,又增加抵抗力,有防病保健之功效,更有利于胎儿的发育。
2.孕妇足尖运动
3.踝关节运动
4.搓脚心运动
5.膝胸卧位
6.骨盆韧带运动
7.盘腿坐
8.盆底肌肉运动
9.站立
10.行走
11.手指健脑操
12.腹式呼吸
职场准妈妈怎样胎教
1、利用上下班时间进行音乐胎教
这种方式虽然有些麻烦,但是为了胎儿,把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期,提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书,为胎教留出时间。
2、利用午休时间散步、做体操
长时间保持坐姿会让肚子很难受,或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的,绵软无力,经常犯困,所以要随时呼吸新鲜空气,转换心情。
3、下班后进行胎教
由于工作繁忙,过度疲劳,职场妈妈不由自主地会增加心理压力,或是火气变大。为了胎教不能过于劳累,下班后换个舒服的姿势,把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短,而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。
4、制订饮食胎教原则
职场妈妈要养成规律的一日三餐的饮食习惯,也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯,改以健康的花草茶或清水为饮料。
胎教的方式:
1、心音胎教
实验证明妈妈的心跳声带给宝宝安全感,但是由于妈妈的心跳声节奏一直不变,不能满足不断发育胎儿所需的渐变性节奏声音,因此心音胎教在模仿妈妈心跳声基础上会改变节奏以及播放速度,心音胎教有助于提升胎儿的智力和神经系统发育。
2、抚摸胎教
抚摸胎教实际上是爸爸或者妈妈给予小宝宝的关爱和锻炼,可以锻炼小宝宝的皮肤触感,小宝宝的触觉神经因为受到刺激而做出反应,这样一来会促进小宝宝大脑细胞的发育。
3、运动胎教
孕妈咪运动的时候,也就是给胎宝宝“做体操”的时间了,孕妈咪运动时羊水会晃动,生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激,“体操”后,胎宝宝的大脑会更加发育。实验证明,运动胎教会令胎宝宝的IQ指蹭蹭涨起来。
怀孕17周胎教重点
现在,胎宝宝能够活动他的关节,以及他的骨架了,这个时期他非常的灵活顽皮,所以胎动也非常活跃。但是,个别孕妇对胎动的敏感性较低,或许要到18周才能明显感受到胎动。孕妈妈这个时候可以进行运动胎教,适当运动能让宝宝对刺激做出反应,有利于胎宝宝的发育。
运动胎教的实质性内容是对胎宝宝开展积极教育,有计划有意识地对胎宝宝提供有益且适当的刺激,促使胎儿对刺激作出相应的反应,从而进一步刺激胎儿大脑的功能、躯体运动功能的生长发育。
孕妈妈的健康是最好的胎教。孕妈妈的健康直接关系着胚胎的成长、发育,如果孕妈妈的身体出现疾病、损害,就谈不上胎儿的健康成长。因此,保持适当舒缓的运动,强身健体,增强身体免疫力,防止被病菌感染,避免孕期并发症的发生都非常有效。
运动胎教的具体方法:在饭后1~2小时后,以最舒服的姿势躺着或坐下,用一只手压住自己腹部的一边,再用另一只手压住腹部的另一边,轻轻挤压,感觉胎儿的反应。反复几次,胎儿可能就感觉到有人触摸他,就会踢脚。此时可轻轻拍打被踢的部位几下。一般在一两分钟以后,胎儿会再踢,这时再轻拍几下。拍打时,可换换部位,胎儿就会向改变的部位踢,但注意改变的部位不要离上次被踢部位太远,手法须轻柔。这样的活动每次可进行5分钟左右,每天1~2次。
运动胎教小提示:在运动胎教过程中,可以准备一首轻松的背景音乐,对活泼好动的胎宝宝,可多听一些舒缓优美的乐曲,对文静少动的胎宝宝,则应多听一些明快轻松的音乐。并且不时和胎宝宝说话,夸奖他(她)几句,观察他(她)的反应。要知道你的夸奖可是宝宝最大的动力哦!
怀孕几个月胎教最好
1、语言胎教可以通过讲故事或与胎儿对话的方式进行,主要开始的时间的在6个月以后;但是孕妈咪也可以通过呼唤宝宝的方式在第二个月就开始实施了。
2、音乐胎教是在胎儿的听力器官完善后进行的胎教,这个时候的胎教针对胎儿的比较多。孕妈咪在怀孕期间的心情是不稳定的,为了稳定自己的心情,孕妈咪在胎儿2个月的时候就可以听一些给自己听的音乐,让自己的性情舒缓,对于胎儿的影响也是良好的。
3、抚摸胎教在胎儿第2个月就开始了,这个时候可以伴随着呼唤胎教和音乐胎教。适当的抚摸对于胎儿的触觉刺激是有帮助的,同时也是妈咪和胎儿的一种交流。
4、运动胎教主要是孕妈咪平时做一些家务或特殊的锻炼运动,这个时候的运动量不要过大,以免影响胎儿。运动胎教在怀孕开始就进行了,随着胎儿的月龄运动量也要减少。
5、胎儿在九个月的时候视觉器官就有了感觉,这个时候可以对幼儿进行适当的光照刺激。