老公性能力下降怎么办呢
老公性能力下降怎么办呢
要知道每个人的敏感点不同，有的男性就是不经常亲密接触，在夫妻生活中，女性柔软性感的身体一碰触到就兴奋的把持不住，严重的活塞刚开始就一泻千里了。有的甚至造成了性能力下降，那么这样的情况就要好好重视了，遇到这种事的朋友就要认真的进行感官训练来缓解尴尬了。具体怎么训练呢?一般一周为一个单位，每个项目都是一周时间为训练基础。
第一步，一周之内伴侣之间进行不碰触生殖器的亲密接触，具体就是每晚亲吻爱抚，互相摩擦身体。这个时候呢，男的往往会勃起，因为放松没有感到压力。但是要鼓励他让已经再软下来，然后再勃起，然后再变软，如此反复可培养他的自信，不怀疑自己能够正常的勃起，这个同时也能增强女性的自信。第二步，还是轻轻爱抚，进行手、口，偶尔刺激下生殖器，男的会勃起，会有快感。但不要过早放纵自我。第三步，依然是爱抚，手口并用，然后最后再进行最后一部的活动。进去。
通过练习克服射精迟延的男士，不要在练习中给自己太多压力，也不要仅为了勃起而做各种尝试。目标应该放在感受更强烈的性唤起之上。要深呼吸、放松、不让PC肌变得紧张。射精应该是自然而然的事情，男性把注意力放在性感受上的时候，自然会射精，效果比努力实现他更好。 最后想说的是性能力本来就是随着年龄增加呈现整体下滑趋势的，所以又何谈提高。只能说是通过一系列方式尽量保持。要是年纪轻轻就不行了。那就是自己身体或心理出了问题，这种就是得了病，所以最好及时去医院治疗，早治疗早健康，不要因为感到害羞尴尬而耽误最佳治疗时间。
春季哪些精神病易发
1、抑郁症：表现为平日里沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往，如果性格开朗的人出现情绪低落，应当引起高度重视，避免其出现自杀企图等行为。
2、考试焦虑症：硕士考试、博士考试、高考，这些决定命运的考试往往都在春夏，可导致考生心理压力明显加大，精神紧张和过度用脑可能造成学生神经衰弱，表现为注意力不集中，记忆力下降，睡眠不足，烦躁易怒，甚至产生放弃学习和考试的情绪。
3、精神分裂症：表现为突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠;无缘无故发脾气，情绪易激动，见人见物常不顺眼，遇小事纠缠不休;敏感多疑;孤僻，不与人交往，对亲友冷淡;话多，好诡辩，爱管闲事;生活懒散，不讲卫生;思想混乱，胡思乱想，记忆力下降;出现幻听、幻视;工作能力下降，办事丢三落四，记忆力明显减退等。
4、慢性疲劳综合征：表现为困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等。
五妙方给老公性能力充电
该让丈夫睡足
房事之后，也许你还渴望一个温情的“后缀”。但为了他长久的健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。
因为，阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。从理论上来说，他的夜勃越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。
尽量让丈夫步行
因为时间紧张和工作繁忙，越来越多的男性变成了“坐车一族”，或自己开车，或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。而一项医学研究发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐男人的一半。因此妻子不妨让丈夫尽量步行，如果能经常爬楼梯也是不错的选择。
缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射疼痛、早泄、不射的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与房事有关的障碍也随之减轻或消失。研究认为，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态，久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为“性爱肌”，它如果经常处于松弛或异常紧张状态，就会使敏感性下降，造成性功能障碍。
密切关注血糖水平
意大利科研人员最近的一项研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。因此，妻子要密切注意丈夫的血糖水平，尤其当他出现不明原因的消瘦和身上的溃疡持久不愈时，要督促他尽快去医院检查。当然，每年查一次血糖也是非常必要的。
糖尿病可能累及神经、血液供应、内分泌、心理等多方面，从而造成男性性功能障碍。有关部位神经的功能和结构受损，使信息受阻，同时与性功能有关的性刺激分泌减少，阴茎当然无从勃起。糖尿病患者还有一种奇怪的所谓逆向射精，即精液不是经尿道向前射，而是退入膀胱中。患者误以为自己精子枯竭，惶惶不可终日，其实这是尿道分流处的“阀门”导向障碍，使精液转向误入膀胱内。
帮助丈夫减压
紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性常处于极大的心理压力之中，同时，他的“性”趣也会受到压抑，甚至对自己失去信心。妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅速地放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动，或者洗一洗热水澡等等。
如果男人日常生活中经常处于神经紧张的状态，就很难产生足够的性兴奋。因为男人的性欲直接地产生于自己大脑皮层的某些兴奋中枢。任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到抑制，而不能产生性欲。
多吃低脂食物
繁忙的工作使许多男性选择快餐来应付了事，而快餐的通病是高脂肪、高热量。因此，妻子不妨有意识地多给他吃低脂食品，如鱼、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。若他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。
高脂饮食或热量过剩，容易造成血液中的胆固醇增高，形成高血脂，使血液变得黏稠，流速变慢，携氧量减少，更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来，重点部位动脉自然变得不大通畅，供应阴茎的血液减少，造成重点部位供血不足，成了“无源之水”，从而给男性的性功能造成障碍。
性能力下降应该生育吗
在性欲低下的患者的性反应可完成不受影响，阴茎勃起正常，也能出现典型的高潮反应，但也可能伴有其它方面的性机能障碍，这时往往难以确定哪种是原发疾病，因为有的患者会通过降低性活动兴趣来避免性生活失败造成的不良后果。
在性欲低下患者的婚姻或性关系中，常出现双方的心理、精神负担，性欲正常的妻子因性生活要求多次被拒绝而有被抛弃感和失恋、孤独的情绪，而丈夫则因不满足妻子的性要求而深感内疚，这些问题使婚姻不睦，性问题增加。
过度疲劳怎么恢复 性能力下降
中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。
详解男人性能力下降的五大因素
年轻时性生活过频
性爱是个体力活，性活动容易给男性带来疲劳感，需要适当休息和恢复，如果频率太高，连续进行性生活，可能会延长男性恢复期，即对性刺激变迟钝，诱发射精时间迟缓、性生活无快感等性功能问题。
婚外性行为
有相关的数据表明，一夜情或是婚外情的行为，会增加男性的心理压力，使得心率加快和升高血压，更容易发生早泄的问题。
抽烟喝酒
酒精会伤害身体，同时伤害男性的雄性激素，形成慢性的酒精中毒，可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等;而烟中毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
长期生活在噪音环境中
有数据表明，长期生活在噪音为为70—80分贝(音量约为嘈杂街道或商场)的环境中，性功能会趋向减弱;生活在90分贝以上的高噪音环境中，性功能会发生紊乱;更高的噪音则可导致无法射精。
爱坐软沙发
长时间的坐着本就伤身体，若是长期坐软软的沙发会致男性阴囊伤害，令阴囊受压，阻碍血液流动，让男性勃起能力受损。
身体衰老意味着性能力下降吗
男女士到了40岁后，确保机体性反应能力的神经生物生理系统，内分泌系统，心血管系统，代谢系统，骨骼肌肉系统等均出现了失调，这是正常的衰老过程的启动。其速度进程与个人基因遗传，心态，生活方式如饮食，性爱，锻炼，工作状态以及生活环境等有关。
那么，这种正常的健康衰老，是否也意味着男女性反应的能力也会衰退? 其实不然。 性反应包括三方面，即身体，大脑和感知意识。身体与大脑层面的性反应与人体生物生理和神经生理包括性激素系统和神经递质的协同反应和功能相关，感知意识层面的性反应与获得性性欲、主观经验等心理反应相关。正常的衰老过程可以导致在身体，大脑，意识三个层面上的性反应变化。总体来讲，伴随着衰老，男性和女性身体的性反应都有所减退，比如他阴茎，她阴蒂的勃起困难等，但是，性反应的感知意识体验，既可能减退，也可能不变，甚至会增强，比如自觉性幻想导致的获得性性欲。
中年男性性能力下降的几大原因
1、内分泌疾病，如脑垂体肿瘤知道、甲状腺功能亢进或减退、口腔糖尿病、高血脂、高血压等。
2、男性中老年部分雄激素缺乏综合症，又称男性更年期综合症，是由于男性雄激素在中年后逐渐下降，从而引起的一系列生理变化和临床症状;
3、泌尿生殖系统疾病，如慢性前列腺炎;
4、腰椎间盘突出、腰肌劳损;
5、其他会造成身体不适的痛症、炎症心绞痛和疾病，均有可能引起性欲和性能力下降。
除了器质性病变外，某些睡眠质量差、睡眠时会打呼噜的亚健康状态男性，也有可能出现性功能低下的现象。长期服用抗精神病药物、胃溃疡药物、抗高血压药物的中年男性，也应注意出现性生活质量下降。
男人性能力下降的征兆
视力减弱。视力的减弱，排除了眼睛本身存在的问题之外，还有可能是性功能下降的一个提示。视力下降说明了血管方面出现了一些的病症，身体血液循环受到影响，视觉神经代谢障碍，因此引起视力的减退。而男性的勃起需要的是充足的血液，关键时刻流向生殖器官的血液不足，会影响男性的勃起。
脱发。进入中年之后，不少男士都面临着脱发的问题，开始谢顶，变成地中海等。中年之后，男士的事业一般进入了人生的高峰时期，精神和心理上所承受的压力都非常大，容易引起内分泌和血液循环的紊乱，脱发问题逐渐显现出来。
听力下降。内耳听神经血液循环不好，就会导致听力下降的问题，另外现在的城市生活里充斥着各种的噪音，而年轻人又喜欢长期戴着耳机听歌，对于耳朵会造成一定的损伤。过了30岁之后就会逐渐的感受到听力下降。
肺功能下降。体力变得大不如前，稍微爬个楼梯就气喘吁吁的，运动也容易感觉到累。这些其实就是肺功能下降的一个表现，而体力的下降对于性生活质量影响相当大，性爱过程中断等，影响情绪。科学的研究发现没有科学锻炼习惯的人，20岁之后肺功能就会开始有所减弱了。
提不起性趣。男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
中年男性性能力下降的几大原因
40岁的男人要肩负事业、家庭的双重压力，但性功能障碍过早地降临在他们的身上。发现性能力下降时，男士要首先检查自己的身体状况，因为很多时候，性能力与健康情况直接挂钩。以下疾病可能引起性能力下降———
1、内分泌疾病，如脑垂体肿瘤知道、甲状腺功能亢进或减退、口腔糖尿病、高血脂、高血压等。
2、男性中老年部分雄激素缺乏综合症，又称男性更年期综合症，是由于男性雄激素在中年后逐渐下降，从而引起的一系列生理变化和临床症状;
3、泌尿生殖系统疾病，如慢性前列腺炎;
4、腰椎间盘突出、腰肌劳损;
5、其他会造成身体不适的痛症、炎症心绞痛和疾病，均有可能引起性欲和性能力下降。
除了器质性病变外，某些睡眠质量差、睡眠时会打呼噜的亚健康状态男性，也有可能出现性功能低下的现象。长期服用抗精神病药物、胃溃疡药物、抗高血压药物的中年男性，也应注意出现性生活质量下降。
性能力下降或因贫血
正所谓“一滴精十滴血”，那么男人贫血对性生活是不是有一定的影响呢?专家表示，贫血除了会引起虚弱、头痛、眩晕、易疲劳、嗜睡之外，还会引起性功能低下、性欲减退，甚至是阳痿。贫血之所以会造成阳痿，跟下面三个因素有关。
1、首先，贫血会造成细胞供氧量的减少，各个器官功能就会受到波及。其中，在低血氧的情况下，会导致雄性激素(睾丸酮)分泌减少，使垂体的分泌功能失调，最终影响到睾丸功能性异常。
2、其次，如果长期贫血，植物神经功能易发生紊乱，患者容易出现精神紧张，情绪易激动，有可导致精神性阳痿的发生。
3、最后，贫血患者都会出现精力不振的现象，身体各项功能在性生活之时也不会发挥很完全。这就可以导致精神性阳痿的发生。
因为贫血而导致的阳痿，应该首先去除病因。即治疗原发病，改善贫血的问题，阳痿的症状才能有所好转。
男人补血吃什么，下面为大家介绍了男人贫血的危害及男人补血的方法，出现相关贫血症状的男性要注意调养，不要以为这是小事，时间久了身体会变差的。
首先要从食补开始，摄入足够的铁质，补血的食物中 含铁的丰富的有：动物性的食物中以动物的肝脏，动物的血含铁最丰富，肉类，鱼类，蛋黄等含铁也较多，植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻等含量较多，可用铁锅炒菜，铁也可以进入到食物中，是吸收的铁较多。
平时可常吃补血养血的食物，如猪肝、萝卜、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、黄芪、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物做药膳汤可以补血养血。
除了补血之外，男性还应该注意的就是要保持充足的睡眠，每天应该睡足八个小时，让自己的精力以及体力都保持旺盛。养成良好的生活习惯，做到不偏食、不熬夜，不沾染换习惯，这样才能有助于性能力的提升。
夫妻和谐会避免性能力下降的
性功能下降的原因有很多，感情不和会导致性能力下降的，夫妻感情与性欲的关系十分密切又相当微妙。这不奇怪，因为人类与其他动物不同，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发。
所以男人一定要为了自己的性生活，保持夫妻和谐，夫妻间的感情出现障碍，特别是达到破裂的程度，相互产生厌烦心理，性欲大多减退。不仅如此，有些夫妻表面风平浪静从不争吵，但内心互不信任，相互猜疑耿耿于怀。这种貌合神离的夫妻因心情恶劣，也会引起性欲减退。所以，夫妻间性生活和谐源于夫妻间感情和谐。
男人的身体健康状况也会导致性能力下降的，健康状况对性欲的影响既重要又复杂，因为只有身心健康的人才可能长期保持正常的性欲。但是，确实有一些患有较重疾病的患者，也和健康人一样保持着较强的性欲。所以，对这个问题，应该区别不同情况，具体分析。