失眠疾病的饮食调养方法
失眠疾病的饮食调养方法
吃什么食物有利于控制失眠?
1.莲子:性味甘涩平,有补中,安心、止泻。可用于夜寐多梦,遗精频繁或滑精者,特别是对青年人梦多遗精者,有良好的安神止遗作用。莲子可做成莲子汤、莲子羹、莲心粥等食品,又可炖鸡、鸭服用。
①失眠者可用莲子心30个,水煎,加盐少许,睡前服。
②失眠伴梦遗泄精者,莲肉、益智仁、龙骨各等份,研为细末,每次6克,空腹或清米汤调下。
③高血压病伴失眠者,莲子心15克,水煎代茶饮。
④月经过多伴失眠者,莲子50克,冰糖25克,炖熟食之,并喝汤。
2.桂圆:也称龙眼,性味甘温,益心脾、补气血。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还能辅助治疗病后体弱或脑力衰退,对于女性的产后调补也很适合。
①贫血、神经衰弱、失眠、心悸、盗汗等,桂圆肉4-6枚、莲子10克、芡实10克,加水炖汤,睡前服。
②产后失眠,桂圆100克,鸡蛋1个,红糖适量。置锅内蒸10-20分钟,将蒸好的鸡蛋、桂圆一起连汤服下。
③失眠,每晚睡前吃桂圆2个,可养心安神。
3.百合:性味甘平,有润肺、清心调中之效。有良好的营养滋补之功,特别对于病后体弱,神经衰弱等有较好的作用。
①百合50克、蜂蜜50克,拌匀蒸熟,睡前食用。
②百合15克、酸枣仁30克、远志10克,水煎服。
引起失眠疾病的原因
环境因素:是引发失眠的最常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
行为因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业,流动性工作如出差等,都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外,饮食过饥过饱、疲劳兴奋等,也可引起失眠。
疾病因素:任何躯体的不适均可导致失眠,失眠与很多疾病有关,或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象,其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
精神因素:精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒,持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等,均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大,过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠,患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠,有时即使睡着了也是多梦易醒,出现恶性循环。
年龄因素:失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往较长,加上夜尿多,睡眠浅,易醒等原因,因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
药物和嗜酒因素:药物是引起失眠的另一祸首,有些失眠纯粹是由药物引起的,即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药,以及中枢兴奋药等。另外,长期服用安眠药,一旦戒断会有戒断症状。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用,但若长期饮酒,就像吃安眠药一样上瘾,久而久之将影响正常睡眠。专家建议用药一定要注意其副作用,治疗失眠可以用中药调理,像安神补脑液、安舒汤等。
尖锐湿疣疾病饮食调理
1、在去掉尖锐湿疣疣体后,应戒掉烟,酒。每只香烟能使人体损失约3到5毫克的vc,而vc是增强免疫力的重要维生素。
2、多吃蛋白质含量高的食品,并同时进行体育锻炼。
3、坚持服用蜂蜜或蜂王浆,增强自身抵抗力和免疫力,尖锐湿疣的复发往往都是在抵抗力低下时发生的。
4、少吃海鲜类食品。
5、尖锐湿疣的饮食治疗方法是应改掉不良饮食习惯,少吃辛辣、油炸类、淀粉类、糖类食物,多吃水份充足的蔬菜水果。
6、有刺激性的或造成体内湿热的食物不要吃。
7、加重气血淤滞的食物也不要吃。
尖锐湿疣感染后的饮食有以下六点要注意:
1.尖锐湿疣患者可以食用香菇,含有大量的多糖类物质,还可以有效的提高患者的生物基因功能,从而降低尖锐湿疣复发率。
2.尖锐湿疣患者要及时治疗,同时尖锐湿疣患者要注意饮食,饮食是至关重要的。多数海鲜也是发物,因此海鲜食品患者也要少吃。蜂蜜和蜂王浆具有味甘性平、止痛解毒,有助于增强抵抗力、免疫力,因此,坚持服用蜂蜜和蜂王浆对恢复是有很多帮助的。
3.患者要多吃富含蛋白质、维生素的食物。病情稳定后宜食馄饨、蛋糕、水饺、豆浆、牛奶、猪瘦肉、鸡蛋、虾仁、新鲜蔬菜等。可甜咸相间,少量多次。要多饮水,以促进毒素排泄。
4.尖锐湿疣患者还可以根据自身病症合理地制定食谱,充分地补充病症恢复所需要的营养素,还要忌讳对康复不利食物,比如有刺激性的或是造成体内湿热食物,有的加重气血淤滞的食物也不能吃,只有这样尖锐湿疣患者才可以逐渐调理好,最终获得痊愈。
5.患者不能吃的蔬菜有芥菜、南瓜、竹笋、菠菜等,这类食物很容易诱发皮肤疮疡肿毒,不能吃的果品类主要有桃子、樱桃、银杏、芒果、杏、杨梅、荔枝、甜瓜等。此外,还有一些禽畜类主要有公鸡等。
6.蛋白质是一起生命的物质基础,是构成机体组织器官的成分,因此尖锐湿疣患者应该多摄取含蛋白质高的食物,诸如米、豆腐、面、花生、玉米、鸡肉等,但不是所有含蛋白质的食物是可以吃的,像狗肉和羊肉等食物对尖锐湿疣患者的康复是没有好处的。
失眠疾病的症状
长时间失眠的话会给自己的工作生活带来一定的影响,工作上总是无法集中精神,生活中总是因为失眠而神情恍惚,失眠症还有可能引发抑郁症、焦虑症和精神分裂症等,所以大家应该引起重视,那么,失眠的表现是什么?
失眠的表现是什么?
一、入睡困难;
二、不能熟睡,睡眠时间减少;
三、早醒、醒后无法再入睡;
四、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;
五、睡过之后精力没有恢复;
六、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;
七、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;
八、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
九、失眠的表现是什么?长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
温馨提示:如果大家对于以上还有疑问,可以咨询医生,失眠严重时会影响人体的每个系统,所以大家不要小看失眠症,当发现自己有失眠症时,不要依靠安眠药物来治疗,这样错误的方法只会加重病情发展。
月经不正常的原因
月经不正常的原因是很多的,譬如心情紧张,劳累,熬夜,药物,疾病,饮食,睡眠,疾病,妇科炎症,手术,环境,等都有可能影响月经,导致月经不规律,月经时间延长,月经提前或者延迟,月经形成血块等情况的。月经是子宫内膜生理性的脱落出血,这是女性所特有的生理现象。这种变化是周期性的,一般每个月发生一次,所以称做“月经”。月经失调也称月经不调妇科常见病,表现为月经周期或出血量的异常,或月经前、经期时的腹痛及全身症状病因可能是器质性病变或功能失常。许多全身性疾病如血液病高血压病肝病、内分泌病、流产宫外孕葡萄胎生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。
秋分节气精神和饮食要同时调养
秋分节气除了精神调养之外,还要注意饮食调养。
精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气,使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散。
在饮食调养方面,中医也是从阴阳平衡出发,宜忌有别。利于阴平阳秘则为宜,反之为忌。对阴气不足,阳气有余的老年人,应忌食大热峻补之品;对发育中的儿童,如无特殊原因也不宜过分进补,痰湿体质人应忌食油腻;木火质人应忌食辛辣;患有皮肤病、哮喘者应忌食虾、蟹等海产品;胃寒者应忌食生冷食物等。不论哪种人,都应防止实者更实、虚者更虚而导致阴阳失调。饮食调养方面要体现“虚则补之,实则泻之”;“寒者热之,热者寒之”的原则。
在食物搭配和饮食调剂方面,中医也注重调和阴阳。在食药一体营养观中,强调同属天然产物的中药和食物,某些性质特别是补益或调养人体的阴阳气血之功能本来就相通。当药食调配得当时,可提高食品保健强身和防止疾病的功效。
秋分节气的养生要注重对肺脾肾三脏养护。适当选用一些中草药煎服也很有效。党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻。芡实可防病延年。莲子补脾止泻,益肾固精,固涩止带,养心安神。莲子和人参黄芪大枣茯苓同用,可补脾益气。莲子、芡实、酸枣仁、五味子有益肾气,宁心安神治失眠。百合性偏凉,胃肠功能差者应少吃。
抑郁症的饮食调养
现代信息的快速传播让很多人都认识了抑郁症这种疾病,近几年患上抑郁症的患者也越来越多了。要知道任何疾病都离不开健康的饮食及正确的保健方式,这对于疾病的恢复起到了非常重要的作用。接下来小编就为大家介绍抑郁症的饮食调养。
1、高蛋白高纤维高热能为主:长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分:维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠失眠【译】是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍DlMS,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。预防抑郁症,平时需注意平衡体内阴阳,调理气血,使阴平阳秘,气血冲和,则使疾病失去发病基础; 另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力,化解不良精神刺激。抑郁症归根结底是心病,心病需要心药医,端正心态,提升对应激事件的心理承受能力,是预防抑郁症的关键环节。
4、坚强体育锻炼。秋及时进行各种运动锻炼的好时机,如跑步能使精神愉快。
5、注意身体营养平衡。在秋季,身体内氧化过程要加强,如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要,如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。
上面的文章详细的为我们介绍了抑郁症的饮食调养需要注意的部分,希望能对大家有所帮助。抑郁症患者除了饮食调养外,也要从运动、心态等方面予以调节,患者家属对于患者的关心与照顾也是必不可少的,愿患者早日康复!
角膜病饮食调养方法推荐
1、银花复明汤:银花、蒲公英各30克,炙桑皮、黄芩、龙胆草、黄连、蔓荆子、大黄、玄明粉各9克,花粉、生地、知母各12克,枳壳6克,木通、甘草各3克,水煎服,每日2次。
2、杞菊决明子茶:杞子10克,菊花10克,炒决明子10克。上三味沸水冲泡,代茶饮。
3、拌黄花菜:将新鲜黄花菜15克洗净,入沸水中约煮5分钟,捞出沥水切段,酌加食盐、味精、芝麻油拌匀即成。煮菜之汤可适量饮服。
4、青鱼胆汁饮:取青鱼胆汁10滴,放入黄酒50毫升中混匀即成。日饮2次,每次10毫升。
5、荷藕粳米粥:取鲜荷叶1张、嫩藕1节,水煎取汁去荷叶后与粳米100克共煨粥。食藕喝粥,每日2次,每次200毫升。
6、莲子百合汤:取莲子(干品,去心)、百合各15克,加水浸泡去皮,共煨汤。日服1次。
7、蛤蜊鸡蛋汤:将蛤蜊肉250克洗净,加水煮熟后放入1枚鸡蛋的蛋清、葱末少许,沸后加食盐调味佐餐。
8、 西红柿牛肉:牛肉1000g,番茄黄豆425g1罐,西红柿4个,洋葱1个,番茄酱300g,盐10g。牛肉飞水,再用热水冲干净。倒入一罐番茄黄豆,牛肉、洋葱、西红柿切块,淋入番茄酱。一次加足热水,大火熬开后保持10分钟,转小火熬50分钟。加盐调味即可食用。
睡不着觉怎么办
第一:身体因素,饮食调养
对于一些身体因素引起的失眠,首先要排除是否患有严重的身体疾病,再进行饮食调理,这样能够快速的获得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是气血不足导致的,这个时候需要日常饮食特别的注意,多吃一些能够有效的补充身体所需要的气血的食物,生活中常见的就有牛羊肉、鸡肉、桂圆等等,这些对于治疗晚上失眠有着很好的调养作用。
第二:睡前减慢呼吸节奏
睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目,同时也可以听一些比较低缓的音乐,这样能够令身体快速的进入安静的阶段,这样体内的阴气就会增强,睡眠质量自然而然就提高了。最好每天晚上睡觉的时候能够在床上做上几分钟的静气功,这样一整晚自然能够一觉到天亮了。
失眠多梦惹人烦饮食调养巧助眠
方一:
面粉、鸡蛋各500克,枣泥30克,莲肉100克,白糖650克,菜油20克。将干莲肉去心,放入锅内,加清水煮熟至粘软,再以洁白布包莲肉,揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内,用掸蛋器掸成稀糊时,加入白糖,掸约35分钟,待蛋浆由淡黄转变为白色时,将面粉、莲肉泥撒入,调和均匀待用。
将蒸笼垫上干净纱布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋浆的二分之一,用铁瓢舀人方形框内擀平,再倒人余下的蛋浆擀水,人笼蒸熟,用小刀切成长条方块即成,作早点食之。本方健脾补心,养血安神,适用于心脾血亏所致的失眠。
方二:
黄连10克,生白芍20克,鲜鸡蛋(去蛋清)2枚,阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升,然后去渣。再将阿胶加水50毫升,隔水蒸化,把药汁倒入以慢火煎膏,将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量,每晚睡前服1次。本方交通心肾,适用于心肾不变之不寐。
方三:
酸枣仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黄O.5克,糯米50克,朱砂15克。将药为极细末和匀,用酒5毫升,和蜜等一处,慢火煎如稀饼。不计时候,以温酒下15克许。本方实胆安神,适用于胆虚不眠。
方四:
半夏15克,秫米50克。用河中长流水、澄清,取清液煮秫米、半夏为粥样,但吃时去渣,只吃其汁一小杯。1日3次,连服3天,以见效为止。本方祛痰降逆,和胃,调阴阳,适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。
方五:
党参12克,黄芪15克,白术、茯神各9克,炒枣仁10克,桂圆肉12克,木香8克,甘草6克,当归9克,远志6克,生姜3片,大枣5枚。水煎服,1日1剂,早晚服。本方补益心脾,养血安神,适用于心脾血虚所致的失眠。
心脏病人吃什么好
据有关资料显示心脏病现在已经成为人类健康的头号杀手。心脏病也是老年人常见的疾病。如果患者总是觉得只依靠药物能控制好疾病,不注重于平时的饮食那是不全面的。那应该用怎样的饮食调养心脏病呢?
饮食调养心脏病应该在饮食中包含大量水果和蔬菜。
饮食调养心脏病要多吃全谷物,如燕麦片,糙米和面食。每天包含2-4份乳制品。选择脱脂或低脂肪牛奶和酸奶。
饮食调养心脏病应该吃大豆和豌豆帮助满足每日对蛋白质的需求。
饮食调养心脏病还应该尝试使用不饱和脂肪植物油,如菜籽油,橄榄油,红花油和向日葵油等,用它们替代饱和脂肪的椰子油和棕榈油等。
同时心脏病患者应该避免以下注意事项
限制高脂肪加工肉类食品,如热狗和香肠等。
放弃鹅和鸭肉及其内脏器官
避免全脂牛奶,冰淇淋和奶油,以及黄油和奶酪。
限制动物器官,如肝脏,杂碎,肾脏和脑髓等。