秋冬如何防燥病

秋冬如何防燥病

防皮肤燥症举措

1.饮食以酸甘和养阴为主。①辛辣发散的食物易耗气伤血，应尽量少吃，有过敏史者更应重视。②吃些山楂、葡萄、苹果、杨梅、山药、米仁等，有助于避免或减少秋季燥症的发生。③年长者可以适当服用六味地黄丸，以养阴润燥。

2.洗浴要讲究科学。①不宜过多使用体表清洁剂。不可盲从“沐浴液等可护肤”的说法。②除汗液、皮脂排泄旺盛的腋窝、腹股沟、头皮、脸、手和脚这些区域外，身体的其他部位最好不使用体表清洁剂。

3.改正用热水长时间泡澡的习惯。随着气温的下降，许多人喜欢用热水长时间泡澡。但是这种习惯容易耗伤人的气血，还会导致皮脂过度丢失。建议人们尽可能用温度为40℃左右水洗澡，以利于减少气血的耗伤，保存人体的皮脂。

秋冬防晒防什么

提醒大家需要注意的是，防晒不仅仅是防阳光暴晒那么简单，并非只有30摄氏度以上的滚烫阳光才会伤害肌肤?通过对肌肤的研究表明，紫外线对色斑或雀斑的促进作用是日积月累的渐变结果。秋冬空气干燥寒冷，紫外线更容易穿透云层直射皮肤，导致暗沉和衰老现象出现，细胞的序列直接被破坏，使皮肤失去弹性，很难逆转。所以秋冬季节防晒霜也要及时更新。

​秋令养生保健四防

(1)防秋燥

燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

(2)防湿邪

秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。

防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。

(3)防贼风

秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病。

秋夜凉风习习，有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，被中医称为贼风。

(4)防秋郁

晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。

秋梨膏夏天能喝吗 秋梨膏什么季节喝好

一年四季都可以喝，秋冬喝更好。

秋梨膏在临床上常用于治疗热燥伤津所致的肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血等呼吸道病症，只要有上述不适症状，无论是哪个季节都是可以喝的。如果适用于肺部、咽喉等保健，建议秋冬喝更好，因为秋冬季节的气候干燥，对于呼吸系统的影响较大，服用秋梨膏可以预防或改善咽喉不适等症状。

中医小妙招秋冬防感冒

秋冬季节比较的冷，所以我们身体也比较容易的受到影响，有时候都会有疾病的发生。下面我们就来了解一下秋冬防寒抗病的5个小妙招。

一、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

二、床头常放柑桔或薄荷油：柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

三、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

四、夜卧桑菊枕：冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

五、常喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

了解下秋冬防晒停歇

冬季的阳光虽然微弱，可是紫外线带给皮肤的伤害，一刻都不曾远离，干燥、老化、松弛、暗沉等，所以防晒仍然不可松解，随着季节的不同，防晒工作也也有了一些变化，想要冬天保持美白光滑，该怎么做呢?现在来跟小编一起学习一下吧。

秋冬季臭氧层变稀薄所以紫外线便乘虚而入，伤害我们的肌肤。尤其在阴雨的日子，看似没有阳光，紫外线反而高达危险界限，大家一般都忽略了寒季防晒的重要性，所以肌肤会在不知不觉中受到伤害。

肌肤新陈代谢减慢。受到气候和冷暖空调的影响，肌肤循环代谢机能迟缓，皮肤更新和修复的功能减弱。这个时候肌肤受到紫外线照射产生黑色素就会难以排出体外而形成恼人的斑点，所以如果不做好防晒的话，多会变成小花猫可是哭都来不及啦!

秋冬防晒还可以修复干燥肌肤。因为气候的寒冷和干燥，这时的皮肤总是显得比较脆弱敏感而且总处于缺水的状态。所以秋冬防晒品在功能上又进一步强调了修复护理，它能强化冬季肌肤的弹性和韧性，使皮肤组织变得坚强，也能阻止肌肤的水分过分流失。

亮白不停顿 秋冬防晒攻略

1、 清爽型的防晒换成滋润型防晒。夏天由于气温高，我们会更偏爱清爽型的防晒，但是秋冬季我们要换掉原来的防晒，不妨选择一些兼有防晒及保湿功能的产品。

2、 不要盲目追求防晒指数。在秋冬，防晒指数可以选择在SPF15~30之间的产品，没必要给肌肤太大的压力。

3、 多重防晒胜过单一防晒。除了使用防晒霜以外，可以同时使用那些具有防晒效果的粉底及粉饼或者散粉，可加强肌肤对抗紫外线并保护肌肤。

4、 除了防晒霜，通过墨镜、围巾、打伞及避开最强阳光时段都可以很好的照顾秋冬脆弱的肌肤避免过量紫外线伤害。

防晒服帖的小妙招

1、 要想防晒不搓泥，首先要做好基础保湿的工作。保湿精华、保湿霜、保湿面膜一个都不能少。

2、 用化妆海绵来涂抹防晒霜，可以很自然服帖。化妆海绵保持8分湿润，涂抹起来最棒。

防晒补涂的妙招

1、 不要直接补涂，应该先用喷雾喷湿面部，用纸巾轻拍，将脸上多余的油脂及粉尘擦去再补涂。

2、 如果肌肤太干燥，可以再上一层保湿霜后再补涂防晒。

3、 补涂的时候最好用拍打的方式来涂抹。

秋冬天气干燥如何预防秋燥

要预防秋燥首先要保证每天摄入足够的水分，多吃具有滋阴润燥作用的果蔬，如梨、苹果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等。曰常沐浴后应记得擦护肤霜，锁住皮肤的水分，降低皮肤对外界刺激的反应。

其次，要及时增减衣服，注意冷暖，起居有节，保持室内空气流通，预防感冒，每天保证充足的睡眠，按照自然界在秋季“阴增阳消的规律，早睡早起。

最后，要少吃辛辣煎炸食物，否则就会助燥伤阴，加重秋燥。秋季可多吃些酸性食物，酸性食物是指富含维生素C的水果蔬菜。此外，也不宜多吃生冷食品，以免损伤脾胃。

秋冬防晒霜用多少倍

15~20倍。

秋季的紫外线相对较弱，所以使用防晒的话一般会比较低倍数就可以，再加上秋季可能大多数在室内的机会会要高于室外，所以使用低倍数的防晒即可，一般在15~20倍即可，如果倍数过高，反而会加重皮肤的负担，造成毛孔堵塞。

老人秋冬养生做好五防工作



防风。凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于人体后背正中线位置，为“阳脉之海”,凉风侵袭到后背，会导致阳气虚衰，到了冬天就会尤其怕冷。此外，脊椎两旁的后腰为肾脏所在。肾喜温恶寒，后腰两侧受风邪凉气的袭扰，也会损耗肾阳之气，不利健康。因此老年人在深秋季节不宜再开窗睡觉，睡前可以先将双手搓热，揉搓腰部，有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。此外，户外运动时应穿防风外衣，衣服长度要盖过腰部以下。

防燥。秋末气候偏于干燥，易伤损肺阴，从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，因此要注意“养阴防燥”.增加卧室湿度，如使用加湿器、卧室晾湿毛巾等。常饮蜂蜜茶，能滋阴润燥。早餐多喝粥，多吃生津润燥的食物，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、梨、荸荠等。

防摔。秋冬是老年慢性病心脑血管疾病、骨性关节病等疾病高发季节，老人会因头晕目眩、或者关节不能负重而摔伤。另外秋冬衣服穿得较多，影响四肢灵活性，所以尤其要注意防摔。血压不稳的老人，起身动作要放慢，站稳了再走动。服用降糖药物的老年人，一定要保证饮食，以防止血糖过低而增加摔跌风险。走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或运动鞋。行走切忌提重物，双手来回摆动以保持平衡。

防抑郁。与抑郁症相关的神经递质中，脑内5-羟色胺系统功能在秋冬季节最弱，当日照时间减少，脑内5-羟色胺缺少时，一些老人就会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等症状。因此，建议老年人在秋冬季节不宜久宅室内，多散步或逛街，每天一定要出去晒晒太阳。多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含b族维生素和氨基酸的食物，对于增加活力、调节情绪、减轻抑郁大有益处。

防肤损。秋冬空气干燥、温度降低，人体皮肤的新陈代谢水平也会降低，尤其老年人容易发生发生口角或皮肤皲裂等现象。老年朋友这段时期应尽量少吃辛辣发散的食物，有过敏史者更应重视。洗浴不宜过多使用沐浴露，尽可能用温度为40℃左右的水洗澡。

食疗养生需注意

1.应忌苦燥

中医学认为，苦性燥，苦燥之品易伤津耗气。秋冬季燥邪当令，肺为娇脏，与秋冬季燥气相通，容易感受秋冬燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋冬季开始复发或逐渐加重。因此，秋冬令饮食养生应忌苦燥。

秋季不宜吃烧烤与油炸食品，在加工食品时应尽量采取炖、煮的方式，以最大程度保持食物原味与营养成分，为身体补充均衡的养分。

2.早上喝粥

提倡在秋冬季六节气每天早晨吃粥，尤其是初秋冬时节，以致脾胃内需，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些药粥对身体很有好处，其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。在秋冬季六节气，目前较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥等。

3.少辛增酸

所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋冬，肺气盛于秋冬。少吃辛味，是要防肺气太盛。在秋冬季这六节气期间一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

此外还要谨记“秋冬瓜坏肚”。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋冬之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。

冬虫夏草对于人体的保健有哪些好处

冬虫夏草是中国的一个很有名气的中药，而且它还是一个对健康很有好处的保健产品，能够很好的促进人体的生理机能，完善各臧器官功能，那么，冬虫夏草对于人体的保健有哪些好处?

1冬虫夏草可以帮助人体进行消炎和杀菌，对于病毒性的感染入侵人体有很好的抑制作用，尤其是对于人体呼吸系统出现的慢性气管炎和慢性支气管炎症有很好的预防和治疗效果。

2秋天多吃冬虫夏草可以很好的保护肺脏和气管，避免秋燥的侵袭，有效的减少呼吸道疾病的出现，同时冬虫夏草可以帮助人体进行补血，缺血的女性可以多吃。

3冬虫夏草对于癌细胞的扩散有很好的抑制功效，它还能扩张人体肺部的气管和支气管，预防呼吸不畅的情况出现，对于改善肺部疾病有很好的促进作用。

注意事项：秋季的天气比较干燥，非常的适合进补冬虫夏草，这样能够更好的预防秋燥的同时还能够为人体增加营养，更重要的是预防疾病的出现。

秋冬肿瘤患者的食养方法介绍

为什么说秋冬是肿瘤病人最危险的季节?

有资料表明：癌症病人80%不是死于癌症本身而是死于并发症。而秋冬季对于免疫力低下的癌症病人来说，最容易引起各种并发症。

秋冬季容易引起忧郁症

中国古人讲：天人合一。什么样的天气就容易产生什么样的心理。秋冬天气肃杀，树叶枯落，百花凋零，很容易让人触景生情，忧愁缠心。

秋冬季节容易引发感冒、支气管炎等病。进入秋冬季，人的整个代谢机能都在下降，免疫力低下，癌症病人对病毒的抵抗力更差，极容易引发感冒。

秋冬季容易引起其他疾病，胃病、腹泻等

肿瘤病人秋冬季如何养生

第一，调理饮食

多食清热、生津、养阴食物;应贯彻“少辛增酸”的原则

第二，早起早睡

早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。

第三，增强体力

秋冬天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。

第四，预防疾病

秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。

第五，预防秋燥

秋冬天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，尤其秋天预防秋燥是重要的保健原则。

第六，慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

第七，多饮汤水

秋冬季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。既可补充体内水分，又可起保健治疗作用。

秋冬肿瘤患者的食养方法，以上就做了详细的介绍，如果你得了肿瘤，而且想延长自己的生命，一定要对以上介绍的肿瘤的食养有一个全面的了解，通过以上的了解，平常要注意饮食，多锻炼身体，精神保持一个比较平稳的状态，相信就能有很好的治疗和预防肿瘤的效果。

秋冬用多少倍的防晒霜好 秋冬防晒霜倍数怎么选

不管是在任何季节，室外紫外线强度都会比室内要强，因此关于秋冬防晒霜倍数的选择，如果是在室内工作的话，用15-20倍数的防晒霜就够了；如果是在室外工作的话，用20-25倍的防晒霜也够了，期间需要注意补涂。

女人吃冻柿子有什么好处 清热下火

柿子属于寒性食物，冷冻之后寒气会更重，食用后能帮助清除身体内火，像内热过重所引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状，适量吃一点冻柿子都能帮助缓解。另外秋冬季节天气干燥，此时适量吃一点冻柿子还能帮助身体预防燥热。