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戒烟最好最快的方法有哪些

戒烟最好最快的方法有哪些

要使你对吸烟产生反感

其实你可以考虑特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。记着,你的目标并不是真的多吸,而是要由此讨厌这件事情就行。

要去加强你的戒烟意志

其实你可以将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。一下子列十个八个原因,譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。

要强烈地与钱挂钩

要将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。或可与朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”吧。

其让吸烟不太方便

让吸烟变得不方便,可以考虑不整条买烟,不随身带烟、火柴或打火机。

不断换低危害的烟

如在短期戒不,建议每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

怎样戒烟最快最有效

(1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

(2)、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。 (3)、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。

(4)、将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。

(5)、同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

(6)、不整条买烟。

(7)、不随身带烟、火柴或打火机。

(8)、每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。 (12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

快速戒烟对身体有害吗?

危害一:

长期吸烟的人,身体机能处于一种病态的平衡下,突然戒烟,会打破这种平衡,使人的身体机能无法适应,因而产生各种不适,就像病人突然停药,后果是身体机能紊乱,出现各种戒烟性疾病,等于慢性自"杀"。

解决方案:分阶段戒烟,身体机能逐步恢复到正常,不会出现各种戒断反应。

危害二:戒烟最难摆脱社会环境的影响,吸烟能促进人际交流,缓解压力。急速戒烟会导致你的人际关系变坏,压力无法排解,脱离原有生活轨道,最终导致抑郁

解决方案:吸烟者们可以选用一些戒烟的品牌,既能吸烟,也能阻断烟毒对身体的危害,在不改变原有生活环境的情况下恢复身体健康,如尚品烟客。

危害三:强制性的急速戒烟者:吸烟者中有95%以上的人会成瘾,烟中含有尼古丁具有一定的成瘾性,在形成烟瘾的人和血液中尼古丁是维持一定水平的,如果达不到这一水平,人的身体会感到不舒服,由于尼古丁具有精神活性和强化性,会刺激中枢神经系统促使吸烟者重复使用尼古丁而不能自拔,在此便会产生一系列生理和心理反应,如烦躁不安、咳嗽、肌肉有刺痛感等。

解决方法:戒烟成功率仅为25%左右,如果你没有强大的信心和毅力,那么为什么不在控烟的方法、如何更有效的过滤香烟中的有害物质、如何才能更健康的抽烟、戒烟最好的方法上选择“尚品烟客”呢?

快速戒烟方法有哪些

1、定一个戒烟日期。并且在你开始之前,定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有,就从每一小时和每一天的实际施行开始做起,而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活

2、找你的医生寻求一些建议。如果你可以,最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议,比如催眠术疗法和针灸疗法

3、激励自己。如果你能够整天不接触烟了,那么承诺自己一些奖励吧,如果能坚持六个月,那就好好奖励自己一下

4、相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者

5、坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以,如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口

6、不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的;那不能构成你再次开始吸烟的借口

7、注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降,这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了,但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。

8、贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了,那么承诺自己一些奖励吧,如果能坚持六个月,那就好好奖励自己一下

9、大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素

10、避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑,直到你的戒断症状消失为止。

根据文章对于如何快速戒烟的介绍,希望大家可以在生活中跟着文章介绍的方法来戒烟,这样对于我们保养自己的肺部是有帮助的。我们在生活中吸食太多的香烟对于肺部的影响是比较大的,希望你们在生活中可以多去了解一下它的伤害。

如何最快戒烟呢

戒烟前四阶段

1.就是开始着手戒烟了,不管是因为身体原因,还是因为家庭原因,或者因为女朋友的原因,反正是对戒烟产生了兴趣。

2.开始规定自己一天要少吸,要循序渐进的戒烟。

3.几个小时后,有忍不住吸了,心想:明天再开始戒烟吧,来日方长。

4.一天没吸烟了,第二天又忍不住了,开始复吸生涯。在复吸的这条道路上一去不复回。

戒烟后四阶段

5.坚持快一周没吸烟了,好开心,坚持下去。

6.一个月没吸烟了,感觉自己好棒,加油!

7.1年没吸烟了,体内的毒素渐渐排出,整个身体轻松了不少。

8.坚持5年没吸烟了,现在闻着烟味就感到浑身不舒服。

当然戒烟光靠毅力也是不够的,还需要加上有效的运动和健康的生活方式,从今天开始,从戒烟开始,让自己充实起来,健康起来吧。

如何有效戒烟 抽烟者如何戒烟

当你决定要戒烟时,应该从当下开始行动。告诉家人和朋友你的决定,让他们从精神上支持你。为了抵抗诱惑,你应该移除家里、办公室所有的香烟产品。

你应该尽可能的远离可能性的诱惑,像是抽烟的酒吧、抽烟的家人和朋友。吃完饭后,你可以尝试利用水果或是偶而利用巧克力来摆脱抽烟的欲望。

戒烟最重要的还是管理自己的欲望。因此,你可以利用一些活动来分散你的欲望,像是让自己远离触发的地点和情况,并且透过奖励来自我激励。

当你停止抽烟时,可能会出现戒断症状,如疲劳、失眠、震颤、不安和头痛等。然而,你必须忽略它们,它们最终会自行消失。家人和朋友的鼓励可以给予你支持。

有些物品可以用来替代香烟,像是尼古丁口香糖或贴片,它们可以打破你的心理障碍,作为短期的解决方案,让你可以在几星期内远离香烟。

戒烟最快的办法有哪些

普通方法

戒烟1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

6、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

?7、饭后刷牙或漱口,穿干净没有烟味的衣服。

8、从房间与车子里除去所有的烟蒂。

9、烟瘾来时,作深呼吸,每次深呼吸做三次,并且喝杯开水。

10、有强烈嗜欲时沐浴一次。

11、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

电子烟戒烟法

电子烟的戒烟原理很简单,就是采用含尼古丁(从高到低)的烟液,最后到含尼古丁浓度为0的烟液,取代普通烟解瘾,从而让人逐步摆脱对尼古丁的身体依赖,实现戒烟。简称为:“尼古丁替代疗法”。现在市场号称可以戒烟的产品很多,但实际上都是利用这个原理。电子烟本身就不能100%戒烟的,戒烟更多是靠个人意志力。不过电子烟还是可以减轻戒烟过程中的一些痛苦的。

戒烟针灸疗法

针刺戒烟是指通过针刺,使吸烟成瘾者对吸入和喷出的烟草雾产生一种恶嗅感,从而使其达到戒烟的目的。

我们都知道疾病不是一天两天就能形成的,都是由于我们一些长期的不量生活习惯导致的,吸烟不仅影响自己的健康同时也会影响到家人的健康,通过对最快戒烟方法有哪些的了解,我们知道戒烟的方法有很多种,我们要结合自己情况选择适合的方法,不要总是急于求成,其实戒烟也是需要有足够的信心的长期的坚持才能达到成功。

戒烟糖戒烟有效吗

最近想戒烟,一直找不到好的戒烟方法,看到淘宝上有很多卖戒烟糖的,价格也不贵,评价还不错,不知道这样的戒烟糖是否针对有戒烟功效的,大家都听说过戒烟糖吧,很多人都说戒烟需要靠自己的毅力和耐力的,如果这样的戒烟产品管用的话,那么戒烟就是很简单的事情了,不知道戒烟糖到底有没有效果。

特点

(1)、通过极微量的银分子对味觉神经的作用,而使吸烟者对于烟草之烟产生厌恶感,因而戒烟效果好。

(2)、以银的微细粉末为有效成分,安全性高。金属银虽然有毒性,但贵金属不被肠胃吸收,因而银筷、银制餐具、义齿等才有可能沿用至今。另经实验,将银箔以100mg/ks之量添加于玄鼠食饵中,饲养三个月,未见异常。其用量相当于50kg的一个人,摄取银量5g。可见使用银粉,安全性高。

(3)、具有口香糖、太妃糖,乐意嚼食,便于推广应用。

用途

供染有吸烟嗜好者戒烟使用。原理 : 比香口胶更为谨慎的一种选择。

建议

假如你每日吸烟量少于20支,每天服用8到12粒戒烟糖。每日服用量不要超过15粒。从治疗开始2个月后,日定量应该逐渐减少。如果你每天吸烟超过20支,建议你头两个月先食用含量4mg的香口胶,然后再过渡到服用含量为1mg的戒烟糖,日定量逐渐减少。

不要提早终止治疗,这将大大减少你成功戒烟的机会。

不良反应

戒烟糖不会产生任何严重的不良反应。根据观察发现,五分之一的使用者在治疗初期,可能出现如头晕,头痛,恶心,矢眠,感冒症状,口腔溃疡。

戒烟糖虽然能够有一定的戒烟效果,但是在使用戒烟糖的时候也是需要针对患者的情况,在服用戒烟糖的时候也需要注意一下服用剂量,这样才能够增大戒烟的几率,如果平时重视一些戒烟,掌握一些戒烟糖的成分,避免出现很多的不良反应,只有这样才能够成功的戒烟的。

戒烟香怎么戒烟

一 为什么吸烟会上瘾

吸过量的尼古丁是上瘾的根源,烟民如长时间不吸烟,血液中的尼古丁含量开始下降,人就开始出现焦躁、不安、注意力不集中、甚至颤抖现象,但当有烟吸时,人马上就能镇静,也就是说在人的呼吸系统中,有一个结构或组成部分需要不断补充尼古丁。得到这一不小的发现后,他又反复地做各种吸烟模式试验,最终发现吸烟人都是在鼻腔内得到满足后,才很快就镇静下来的,这也就是人们常说的心瘾,又经多次论证,他据此推断:上瘾的根源在鼻粘膜。

二 戒烟香真的能戒烟

利用中草药做成的烟去解除掉鼻粘膜内对尼古丁有需求的受体。用药做成的烟燃烧后成分发生了改变,也产生一些令人难以忍受的刺激性味道。但如果不燃烧,药效又不能完全发挥出来。通过高温萃取的方式把药草植物的有效成份提取出来,吸烟者只需要直接闻一闻,药物成分就像香水一样从鼻腔吸进去,一部分去解除鼻粘膜中对尼古丁的依赖的受体,另一部分有效成分直接进入肺部,通过心脏的泵力,直接和氧分子一起进入血液中,将血液中的尼古丁彻底分解,这样的解毒原理就能真正让人在生理和心理上都不依赖尼古丁了。

药物在解除受体时还要分解血液中的尼古丁,那用药就应是多种,因为只有保证了药品的多样性,才能有效地解除尼古丁,要在成千上万种药物中把它们寻找出来,首先要选几百种草药,又从这几百种草药中,通过各种检测设备确定了36种药方。36种药方搭配上高温蒸馏萃取技术,通过一段时间的观察,结果是一周内的戒断率为30%。

三 戒烟香成功率100%

药方中有的植物达到38℃时,提炼的有效成分能达到最大利用率;有些植物是达到100℃利用率才最高;有些则需要更高的温度。为了检验重新配比的戒烟香水的功效,他通过报纸的宣传找来200名自愿者试验,完美的结果出来了:一周的戒断率为100%!

戒烟香怎么戒烟

戒烟是一件非常困难的事情,是因为吸烟者对尼古丁产生了依赖,大多数吸烟者的吸烟年龄都在几年,甚至几十年。为了让戒烟者更直接快速有效的戒烟,我们可以使用戒烟香作为辅助工具,让戒烟不再那么辛苦。戒烟香由36种中草药精制而成,内含抑烟素与绝烟素(抗乙酰胆碱物质),经鼻吸后,抑烟素进入大脑中,降低乙酰胆碱的反应程度,从而减轻对香烟的依赖性;另一方面,绝烟素渗透到人体血液中,分解血液中乙酰胆碱的含量,使之逐渐到正常人的浓度,从根本上解除香烟的成瘾性。

一 为什么吸烟会上瘾

吸过量的尼古丁是上瘾的根源,烟民如长时间不吸烟,血液中的尼古丁含量开始下降,人就开始出现焦躁、不安、注意力不集中、甚至颤抖现象,但当有烟吸时,人马上就能镇静,也就是说在人的呼吸系统中,有一个结构或组成部分需要不断补充尼古丁。得到这一不小的发现后,他又反复地做各种吸烟模式试验,最终发现吸烟人都是在鼻腔内得到满足后,才很快就镇静下来的,这也就是人们常说的心瘾,又经多次论证,他据此推断:上瘾的根源在鼻粘膜。

二 戒烟香真的能戒烟

利用中草药做成的烟去解除掉鼻粘膜内对尼古丁有需求的受体。用药做成的烟燃烧后成分发生了改变,也产生一些令人难以忍受的刺激性味道。但如果不燃烧,药效又不能完全发挥出来。通过高温萃取的方式把药草植物的有效成份提取出来,吸烟者只需要直接闻一闻,药物成分就像香水一样从鼻腔吸进去,一部分去解除鼻粘膜中对尼古丁的依赖的受体,另一部分有效成分直接进入肺部,通过心脏的泵力,直接和氧分子一起进入血液中,将血液中的尼古丁彻底分解,这样的解毒原理就能真正让人在生理和心理上都不依赖尼古丁了。

药物在解除受体时还要分解血液中的尼古丁,那用药就应是多种,因为只有保证了药品的多样性,才能有效地解除尼古丁,要在成千上万种药物中把它们寻找出来,首先要选几百种草药,又从这几百种草药中,通过各种检测设备确定了36种药方。36种药方搭配上高温蒸馏萃取技术,通过一段时间的观察,结果是一周内的戒断率为30%。

三 戒烟香成功率100%

药方中有的植物达到38℃时,提炼的有效成分能达到最大利用率;有些植物是达到100℃利用率才最高;有些则需要更高的温度。为了检验重新配比的戒烟香水的功效,他通过报纸的宣传找来200名自愿者试验,完美的结果出来了:一周的戒断率为100%!

温馨提示:戒烟者在日常的饮食过程当中也要注意少食辛辣多喝水,多做运动更有利于早日戒烟成功。

什么方法戒烟快呢

加强晨间体育锻炼

许多吸烟者都有早晨起床后吸烟的习惯,因此早晨定时参加体育锻炼就会使您顾不上吸烟了。另外,您还可以经常进行游泳、踢球和洗蒸气浴等,这些都会提高情绪,冲淡烟瘾。

药物戒烟

戒烟汤:鱼腥草30g,地龙、远志各15g,藿香、薄荷、甘草各10g,人参5g,水煎服,每日1剂,分5次饮服。

戒烟茶:鱼腥草25g,水煎当茶饮,每日早晚各煎1剂服用。

戒烟糖:藿香60g,薄荷、甘草各30g,研粉过120目筛,调入葡萄糖粉20g,白砂糖15g,混匀备用,有烟瘾时吃15g即可。

戒烟贴药:食用味精、肉桂、丁香各等份研细,每次取0.5g

医用凡士林调成膏状,或加少许酒做成药饼,贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点),外用胶布固定,24小时后取下,连贴2~3次。

戒烟嗅药:取槟榔1枚,钻一个小洞,滴入少许烟袋油,用开水将其浸泡2小时,然后装到小瓶子或小盒子里,随身携带,想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅。

戒烟含漱液:用0.2%的硝酸银溶液,随时配制,每次含漱一口,每天3次。在含漱后,立即吸烟,就会觉得香烟有一种特别发苦的味道,这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3~4天。

耳穴戒烟

取耳部的肺穴和气管炎穴,隔日治疗1次,1个疗程5~10次。

饮水戒烟

当您的烟瘾发作时,可用喝水来控制。可以每天早晨提前30分钟起床,慢慢喝上1杯水。每天喝5次,每次喝1杯,喝每杯水用5分钟时间。在每次就餐之间,如果感到空腹或想吸烟时,您就应该先慢慢地喝1杯水。

快速戒烟的秘密

妙招1

其实通过之前的很多戒烟成功的朋友,我们都可以知道一次性彻底的中断吸烟,可以比慢慢减少吸烟量,的成功率更高。

妙招2

对于想要戒烟的朋友我们建议,不要自己一个人孤独的时候才吸烟的路途上我们可以寻求家人的帮助,在家人的帮助下,慢慢的进行戒烟。而且我们也可以邀请家人或者身边比较重要的朋友对我们进行一些监督,从而使我们能够戒烟成功。

妙招3

我们也可以通过吃一些零食来转移自己想要吸烟的欲望,这个时候我们可以买一些口香糖啊,瓜子之类的食品来替代香烟。

妙招4

想要戒烟的时候可以去网上搜索一些香烟对我们人体危害的一些视频,以及网上那些医学专家解剖吸烟者的肺部的一些视频,看完这些视频之后,我们都可以深刻的感受到吸烟对我们身体的危害,所以就可以下更加下定决心要戒烟了。

以上就是小编今天为大家介绍的几种戒烟小妙招,这些妙招也都是其他戒烟成功人士总结的,想要戒烟的朋友们可以试试看。

想戒烟,有么有什么快速戒烟的方法

快速戒烟的方法是直接戒断。你可以选择一个日子,从那天起完全停止吸烟。实行戒烟首先要充分认识吸烟的害处,这样才能时刻提醒自己戒烟,坚定戒烟的信心,改正不良的习惯

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戒烟的方法一 由于吸烟已经成为你的一种习惯,戒烟之初,这种习惯一时是难以改掉的,为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯,并且需要不断重复。 如果不能抵抗诱惑,便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑,使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。 戒烟的方法二 抵御吸烟的念头首先要远离吸烟的诱因。当情绪受到困扰时(感到焦虑、生气、无聊、孤单和忧郁)自然而然就会想吸烟。 此时应放松自己,做深呼吸、默想、尽量放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛。 此时多与人交谈,与关心你,愿意倾听的人交谈,分担你的压力和困扰,

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如何才能快速戒烟

1.饮水戒烟戒烟的人可以在烟瘾上来的时候,饮一大杯水,就可以逐步减少吸烟量,达到戒烟的目的。其效率可达90%。 2.中药戒烟 取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克,加水500克,煎煮至水剩一半,于早晨空腹一次服下,然后停止吸烟36天,烟瘾即除。烟瘾大者,可连服3剂。 3.萝卜丝戒烟 将白萝卜洗净切成丝,用纱布过滤,挤去苦涩的汁液,加入适量白糖,即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝,吃后吸烟就会觉得淡而无味,不想吸烟,慢慢达到戒烟目的。 4.槟榔戒烟 在槟榔中心钻一个小洞,滴入烟筒,浸入淘米水

怎样能够快速戒烟

一、必须充分认识吸烟的害处 吸烟的害处太多,我相信大家都十分了解。如对自身的呼吸系统、心血管系统、消化系统造成病变;影响周围环境,遭致周围不吸烟的朋友讨厌;不仅浪费钱而且浪费生命……将这些害处铭记于心,随时提醒自己。我的做法是在手机的首页屏幕做了一些提示,标明了吸烟的害处,每次看手机的时候自己都可以看到这些,警醒自己,吸烟等于慢性自杀。 二、必须同意吸烟没任何好处 吸烟没任何好处,你必须举双手赞成。很多朋友总是给自己找很多借口,主要归纳为两点,一是认为烟是“和气草”,利于人际交往。君不见社会上许多成

如何能够快速戒烟

找来槟榔果.用清水洗干净.沥干拿出来(一颗就够了挑一颗大一点的),找干净的钉子。把钉子头清洗干净。最好用酒精清洗下。然后用钉子在槟榔中间打几个小个孔(集中一点打。别东一个西一个),滴一点烟袋油。烟袋油就是吸烟烧出来的油(没的话你自己点一根烟提炼点出来.越浓的烟油越好),把眼袋油最好用针滴入到槟榔里面去.把滴入烟油的槟榔放清水里侵泡三到四天左右(水一定要是清水)。槟榔点变色把变色了的槟榔捞出来放到阳关下晾干(晾个两到三天就可以了不用全干) 戒烟香水:法国科学家用硫化钠、薄荷脑、花椒粉、黄碘和香精制成一种

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戒烟对于长期烟瘾的患者来说是非常痛苦的,根据专家的介绍,戒烟糖对于戒烟的人来说是一个非常效的工具,可以减轻人们在戒烟过程中所承受的折磨。戒烟糖是以由金属银制成的极其微细的粉末为效成分,添加于口香糖等基剂中配制成的“口香糖”、“太妃糖”、“巧克力糖”型吸烟抑制剂。是通过咀嚼食用而发挥戒烟作用的吸烟抑制剂。 戒烟糖是如何戒烟的 一 戒烟糖的特点 1、通过极微量的银分子对味觉神经的作用,而使吸烟者对于烟草之烟产生厌恶感,因而戒烟效果好。 2、以银的微细粉末为效成分,安全性高。金属银虽然毒性,但贵金属不

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戒酒不戒烟

若是谈起戒酒,想必很多人都会说这怎么可能戒的了,无论男人还是女人,在人际交往的时候,在工作应酬的时候都不可能存在不喝酒的道理。不是想不想喝酒的问题,在些时候可能你必须要喝。而酒的危害大家都是很清楚的知道,对身体的伤害那可不是一点点,酒喝得多了严重的话甚至是会致命的。 鉴于这点,很多人也开始想要戒酒,或者是因为担心自己的身体又或者是因为家人或朋友的规劝。总而言之,如果真的能戒酒的话对自己对他人都是一件不错的事情。但是戒酒也不是一时半会就能做成的事情,这个过程还是需要一些计划和时间的。如果可以做到以下几点的