远离宫颈癌的好习惯
远离宫颈癌的好习惯
1.多食蔬菜及水果：
各类生菜、深绿色蔬菜及水果，也对不同癌症具有预防效果。据专家研究，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整来改善。
2.定期检查：
癌症的发生并非一朝一夕的事，有一个逐渐演变的过程，因此，通过定期的普查，能发现一些癌前病变，以及无症状的癌症，进而给予积极的治疗。
3.锻炼身体要积极：
锻炼身体，注意身心健康。一般人每天要锻炼一个小时，学生的锻炼时间每天要保证两个小时，但运动不能过量，避免造成体力透支。
4.不要吸毒、吸烟、酗酒：
作为女性，洁身自好是前提。要预防癌症的发生，人们首先要爱护自己、爱护环境。
5.注意性卫生：
平时应注意外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，不要性紊乱，也能有效地降低宫颈癌的发病率。
6.勤洗手：
饭前饭后，大小便后要洗手。勤洗手是有效防止疾病传播的手段。
7.穿着透气、宽松的纯棉内裤：
霉菌易在潮湿温暖的环境中生存，因此应该穿着透气、宽松的纯棉内裤，可以防止霉菌的发生。
8.保持无菌的生活环境：
保持无菌的生活环境，有性生活的女性应该保持干净清爽的床单。
9.改变不良的生活方式：
高脂肪、高热量的食物加上缺少运动，对人们的身体健康非常不利。
宫颈癌会传染吗
宫颈癌到底症状有：阴道流血，年轻患者常表现为接触性出血，发生在性生活、妇科检查及便后出血。阴道排液，患者常诉阴道排液增多，白色或血性，稀薄如水样或米汤样，有腥臭味。晚期癌的症状，根据病灶侵犯范围出现继发性症状。
那么，宫颈癌怎么才能预防呢，妇科普查是不可以忽视的，宫颈癌虽然是危险，但是也有属于他的“软肋”，最好就收早期发现早期治疗。要远离宫颈癌带来的的危险因素，也要开展自身的洁身自爱教育。怀孕是对宫颈癌来说是最大的危险。
其实对于宫颈癌来说最危险的是怀孕了，因为宫颈癌在早期不会影响了怀孕，在怀孕的时候没有及时检查出，它是会养不了宝宝，还会引起癌变的增长，在产后，还给宝宝喂了奶，癌变就会没有办法抑制了。
女性朋友怎么保护宫颈方法
专家指出，日常生活中，女性的许多不良生活习惯，都会损坏宫颈。
久坐不动会“憋坏”宫颈
专家表示，长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。
不要长期使用护垫
据世界卫生组织统计，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二。所以说，女性保护好宫颈很重要。
其实，越是私密处，越需要透气，除了久坐会使阴部透气不良之外，卫生护垫用久了也同样会使阴部透气不良而导致宫颈感染，因此千万不要长期使用护垫来保持阴部环境清洁。
小贴士：保护好宫颈 远离宫颈癌
要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。尤其是办公室的白领女性，不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。
此外，平时也不要吃太多辛辣食物，刺激宫颈，同时建议半年做一次妇科检查，有宫颈疾病要及时治疗。
七个习惯远离乳腺癌
一、多点微笑 愉快心情
摆脱糟糕的情绪，是对乳房最及时的保护。长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。
二、加强锻炼 保持体重
运动不仅可以预防乳腺癌，还有助于乳腺癌患者的康复。因此建议大家，每天至少做半小时运动，散步、慢跑、游泳、跳舞等运动都可以。
三、保持良好姿势 不要趴着睡
经常趴着睡觉可能导致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是侧卧，可以在乳房下面垫个小枕头。尽量避免晚育。晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。还有数据显示，母乳喂养会降低乳腺癌的患病几率。
四、合理饮食 多吃乳房“喜欢”的食物
和人的味觉一样，乳房也有“最爱”和“最怕”的食物，大豆、菌类、海带、坚果、鱼类等海产品以及乳制品是乳房的最爱。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升浓醇的豆浆，就能获取足量的大豆蛋白质。香菇等菌类食物能增强免疫力，有较强的防癌作用。
五、常给乳房做保养 孕妇正确哺乳
胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。平时也可以做一些扩胸运动，有利于胸部健美。乳房的补水也非常关键。每天用温度与体温相当的湿毛巾敷乳房10~15分钟，不仅防止皮肤干燥，还有助于乳房坚挺。产妇对乳腺的护理也不可轻视。注意乳头的局部清洁，时常变换哺乳姿势，每次尽量将乳汁排尽，哺乳后乳头表面涂抹少量乳汁以预防皲裂等。
六、穿对内衣 解放双乳
文胸尺寸太大，会使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起来胸部又会有压迫感，不利于透气，严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流，胸部的“毒素”排不出去，导致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病几率。
七、学会乳房自查 定期专业检查
1. 镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的凹点，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
2. 躺着检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。月经正常的女性自查的最佳时间是在月经来潮后的第9~11天，这时比较容易发现病变，绝经后的中老年女性不受时间限制，可以随时检查。
今后被“宫颈癌”致死就是笑话
宫颈癌仅次于乳腺癌，是妇科第二大常见肿瘤。有资料显示，我国近年来宫颈癌发病率明显提高，其中年轻女性比例逐渐走高。经查出的宫颈癌多已经中晚期，实为可惜，究其原因主要是性生活的急剧开放化和防病知识的严重滞后。实际上，宫颈癌是目前唯一明确病因的一种癌症，HPV感染(人乳头瘤病毒)是宫颈癌的基本发病因素，也就是说预防HPV感染就可以预防宫颈癌。
子宫颈虽不像乳房那样，经常可以自检，但位置十分表浅，一般女性阴道口离宫颈外口不到10cm，因此子宫颈病变很容易被发现。而且，子宫颈病变一般发展较慢，只要定期筛查，可以针对HPV和癌前病变做处理，从而阻断癌变的发生。
预防建议：
1、定期作妇科检查、定期做宫颈TCT检查;
2、良好习惯：注意经期、孕期、产褥期卫生保健，养成良好个人卫生习惯
;3、重视慢性宫颈炎诊治;
4、早期发现及诊治宫颈上皮内瘤变，阻断宫颈浸润癌发生;
5、提倡晚婚及少育，学会性卫生知识。
女人不得不知宫颈那些事
对于宫颈的那些事儿，我们女性自己知之甚少，以为注意个人卫生就能远离宫颈疾病，实际上，宫颈炎和不孕、宫颈糜烂、宫颈癌都存在某种微妙的联系。
近几年，许多公司的年度体检为女员工增加了TCT(液基薄层细胞检测)检查项目，以筛查宫颈疾病。广州某家体检中心的统计数据显示，已婚女性的宫颈炎患病率高达36.9%，也就是说近四成的妇女宫颈发炎了。而对于宫颈的那些事儿，我们女性自己知之甚少，以为注意个人卫生就能远离宫颈疾病，实际上，宫颈炎和不孕、宫颈糜烂、宫颈癌都存在某种微妙的联系。
常识篇：宫颈那些事儿
常识篇：宫颈那些事儿
对宫颈那些事儿，其实我们女人了解并不多。医生说，宫颈它位于子宫下部，近似圆锥体，长2.5-3cm，上端与子宫体相连，下端深入阴道。宫颈是阻止病原微生物进入子宫、输卵管以及卵巢的一道重要防线，这个防线也特别容易受到各种致病菌的侵袭
对于宫颈的那些事儿，我们女性自己知之甚少，以为注意个人卫生就能远离宫颈疾病，实际上，宫颈炎和不孕、宫颈糜烂、宫颈癌都存在某种微妙的联系。
问题1：注意卫生，就不会得宫颈炎了?
注意卫生，就不会得宫颈炎了?
案例：陈小姐今年27岁，刚结婚半年。但近两个星期每次同房时，总觉得阴道有些疼，白带增多颜色发黄。经检查，医生说患了宫颈炎。可陈小姐觉得自己和老公都很注意卫生，怎么会得宫颈炎呢?
专家解答：当性生活活跃时，碱性的精液经常进入酸性的阴道，使得阴道PH值发生改变，有益菌减少，有害菌增加，就很容易导致慢性宫颈炎。另外，不良卫生习惯、用较高浓度的酸性或碱性溶液冲洗阴道、分娩、刮宫、流产或其他宫颈操作不当，都可能引起宫颈感染引起宫颈炎。
吸烟会导致患上宫颈癌
因为很多人都养成不好的生活习惯，所以才会有那么多人会患上宫颈癌，而且吸烟也是一个很严重的发病因素。其实宫颈癌是一种能够预防的疾病，只要大家注意自己的习惯，不要养成吸烟等不良的恶性。就不会恶病缠身了
人乳头状瘤病毒感染是宫颈癌发生的主要病因，但研究发现，吸烟是人乳头状瘤病毒感染者发生宫颈癌的高危因素。吸烟时间越长，每天吸烟量越多，风险越高。
其中吸烟史超过10年，每天吸烟超过15支的女性，发生宫颈癌的风险为80%。这是由于烟草中含有许多致癌物质;吸烟还会影响体液和细胞免疫功能，增加感染人乳头状瘤病毒的机会。
被动吸烟也是宫颈癌发生的高危因素，研究显示，被动吸烟的女性发生宫颈癌的风险相对于不吸烟的女性也有所增高。专家建议，现代女性应当戒烟，远离被动吸烟的环境。
宫颈癌不是一种遗传性特别明显的疾病，但是跟早婚、早育、多产、卫生习惯不良及人乳头瘤病毒(HPV)感染等因素密切相关。
性生活过早，多孕早产，自身有多个性伴侣或配偶有多个性伴侣，曾经患有生殖道HPV、单纯疱疹病毒、或其它性病的女性都容易患宫颈癌，更要特别注意预防宫颈癌。
随着宫颈癌的发病率和死亡率越来越高，所以大家再不养成良好的生活习惯，就会更容易患上宫颈癌，为了过上健康的生活，一定要养成良好的生活饮食习惯。
吃香菇能远离宫颈癌
香菇提取物能够防止人乳头瘤病毒(HPV)引发癌症
AHCC：增强免疫功能
公布这项研究结果的德克萨斯大学的朱迪斯?史密斯教授表示，他们准备使用香菇进行第二阶段，长达6个月的临床研究治疗，因为香菇中含有一种名为“活性乙糖相关化合物”(AHCC)的化学物质，是氨基酸、多糖和矿物质的混合物。AHCC是一种营养补充剂，能通过增加免疫细胞有效地增强免疫功能且不会对人体产生任何副作用。
看来富含AHCC的香菇是个宝贝，预防宫颈癌等癌症，我们日常生活中可多吃吃香菇。
香菇营养食谱推荐：
香菇炒豌豆
食材：豌豆粒300g、干香菇8朵、葱花适量、花椒粉3g、盐5g、鸡精3g、水淀粉15ml、色拉油适量、红尖椒粒适量
做法：
1)干香菇洗净，温水泡发后，切成比豌豆粒稍微大点的丁，泡香菇的水待用，不要扔。
2)准备好主要食材。
3)炒锅置于火上，倒入适量油，用中火加热至七成。
4)放入葱花和花椒粉炒香。
5)倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀。
6)倒入适量香菇水。盖上锅盖焖烧5分钟。
7)加盐。
8)加鸡精。
香菇肉丝
食材：瘦肉丝250g、香菇250g、油适量、盐适量、青椒适量、淀粉适量、味极鲜酱油适量胡椒粉适量、白糖适量、鸡粉适量、花椒适量
做法：
1)香菇洗净去柄。
2)把配菜切条。
3)瘦肉丝提前用味极鲜酱油和胡椒粉及淀粉腌20分钟后，炒出来备用。
4)锅倒油，油热依次放花椒和葱花炒香。
5)放香菇煸炒。
6)把香菇炒软。
7)放入煸好的肉丝翻炒。
8)放少许白糖及青椒翻匀，关火放鸡粉。
9)淋入水淀粉，翻炒均匀即可出锅，然后撒少许红尖椒粒点缀。
怎样远离宫颈癌
1.定期进行专业妇科检查：专家指出，定期的妇科检查能够及时发现癌症的早期症状，准确性已经达到了90%以上，在体检中及时发现癌变征兆或者早期癌变，采取正确的处理措施，往往就会达到让人满意的治疗效果。
2.保持乐观开朗的心情：研究表明，乐观开朗的人罹患癌症的几率会比内向悲观的人低很多，所以保持心情愉快也是防癌妙招。
3.注意性生活卫生：通过大量的临床经验总结，很多患有宫颈癌的女性在性生活时往往不注意卫生，或者配偶有包皮过长的症状，包皮垢中含有很多致癌物质，所以性生活前男女双方都要进行清洁。
4.拒绝致癌食品：少食用腌制、油炸、熏烤的食物，因为这些食物中含有大量的致癌物质，摄入过多就会在身体中沉积下来，成为癌症发病的导火索。
5.经常自查，观察自身有无宫颈癌的症状。
如何有效预防宫颈糜烂
宫颈糜烂疾病是近几年来的高发妇科疾病，研究发现，已婚妇女约半数以上均有不同程度的宫颈糜烂。有些女性天生就容易发生宫颈糜烂，有些女性则是在妊娠期及妊娠后，或者在服用避孕药后，会发生宫颈糜烂。若不能及时治疗，极有可能导致女性不孕症，还有可能导致宫颈癌变等。为了彻底的远离该疾病的困扰，我们应该做好该疾病的预防工作。
阻断宫颈癌入侵通道
性生活中受到损伤、人工流产、深度清洗、细菌侵袭、使用宫内节育环等都可能导致宫颈糜烂，在这众多原因当中，需要注意的是“人乳头瘤病毒(HPV)”，它能够通过性生活传播感染宫颈，这也是造成宫颈癌的重要因素之一。在长期宫颈糜烂的刺激下，如不及时治疗，很可能引发宫颈癌变。也就是说，患有宫颈糜烂的女性比一般人更容易患上宫颈癌。
临床上很多女性诧异：为何没有明显症状，却会被诊断或发现宫颈癌前病变甚至是宫颈癌?“宫颈的神经对疼痛不敏感，宫颈表面糜烂即使非常严重也不会引起剧烈疼痛症状，这极易使患者放松警惕。”武警湖南省总队医院妇产科张炯教授提醒女性朋友，宫颈癌其实是可以预防的，从宫颈糜烂到癌变是一个长期的过程，大约为10年。如果能在癌变前阶段阻断其发展，是可以预防并降低其发病率的。因此，早检查、早发现、早治愈宫颈糜烂，定期体检，是阻断癌变远离宫颈癌的重要措施之一。
七招让你远离宫颈糜烂
1、注意阴道异常现象
阴道分泌物代表女性生殖系统是否健康，一旦出现异常的现象或者不规则出血，就应该引起高度的重视，及早就诊。
2、防止分娩时器械损伤宫颈
3、做好流产和分娩后的预防治疗
如果发现宫颈裂伤应该及时进行缝合治疗，由于产后宫颈局部组织免疫机能下降，很容易被外界的细菌感染致病。
4、积极治疗月经不调
凡月经周期过短、月经期持续较长者，应予积极治疗。
5、定期妇科检查，以便及时发现宫颈炎症，及时治疗。
6、性生活卫生
严格杜绝不洁的性生活或者性生活过于频繁，经期避免同房，并要保持愉快的心情，增强体质和抗病能力。
7、注意避孕
及时有效地采取避孕措施，降低人工流产、引产的发生率，以减少人为的创伤和细菌感染的机会。
温馨提示：生活中大家要做运动多出汗，可帮助排除体内多余的有毒物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。还应多吃“碱”性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等;鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。