红肉可促进大脑发育

红肉可促进大脑发育

灵活头脑

肉中能量可帮助大脑发育

生物进化学家认为,红肉中所含的物质可以增加人脑的大小，使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。卡迪夫大学前神经生物学教授罗伯特·皮卡德对此解释说，"尽管大脑只占人类体重的2%,但却需要摄取将近20%的能量，而红肉恰恰能够提供充足的能量。"

同时，红肉可以为人类提供一种对大脑发育起着至关重要作用的DHA物质。

抵抗感冒

红肉中富含铁锌帮助建立免疫系统

红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌。

缓解疲劳

红肉中铁更易吸收摄入不足会导致发育不良

红肉是最好的膳食铁的来源，能够帮助提供人体需要的血红蛋白。英国国家饮食和营养调查表明,英国有高于50%的女孩对膳食铁摄入不足,进而导致疲劳、注意力不集中和发育不良等问题。

英国胃肠健康和食品研究所营养顾问伊丽莎白·伦德博士认为，"人们对红肉内的铁比蔬菜或其他补充剂内的铁更加容易吸收"。

自从世卫组织下属的国际癌症研究机构近日抛出"吃肉致癌说"以来，学界人士质疑不断，不少普通老百姓则纠结到底要不要吃肉。

据英国《每日邮报》报道，多位英国专家集体发声，与"致癌说"唱反调，讲述吃肉到底能给我们的身体带来哪些好处。

吃什么促进大脑发育 牛奶

每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

吃什么促进大脑发育 小米

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。

吃什么促进大脑发育 虾皮

虾皮的含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有好处。

吃什么促进大脑发育 鱼肉

鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强孩子记忆力的功能。

吃什么促进大脑发育 大豆

大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，适当摄取可增强孩子的记忆力。

宝宝多爬有好处促进大脑发育

一、爬行对婴幼儿来讲是非常好的运动，有助促进身体各部位生长发育。宝宝在爬行过程中头颈抬起、用肢体支撑身体重量，胸腹离地，便锻炼了四肢和胸腹的肌肉，促进骨骼生长，为日后的站立和行走铺垫基础。

爬行对婴儿来说属于比较剧烈的运动，能量消耗较大，要比坐着多消耗一倍能力，比躺着多消耗两倍能量，这样有助提升宝宝食欲，让宝宝吃得多、睡的香，促进身体发育。

二、爬行有助促进婴幼儿心理发展和智力开发。襁褓中的婴儿视力和听力范围都有限，等坐着和躺着的时候还有所扩大，但能比不上在爬行时所接触的范围。婴儿由躺着到爬行空间位置的变化让宝宝接触更多声音和事物刺激，有利于听觉、视觉及神经系统和感官平衡器的发育。宝宝通过爬行，由静到动、由点到面，思维、语言和想象能力都相应的得到发展和提高，所以说爬行有助婴儿大脑发育。

医学研究发现，爬行训练能有效预防儿童成长期感觉统合失调。良好的本体感觉得益于大脑中视、听、触等感觉能灵活支配身体各部位肌肉，控制手、眼、脚协调的有效手段就是爬行。

研究人员还发现同龄婴儿学会爬的和没学会爬的相比而言，动作更加灵活敏捷、情绪也比较愉快，更有求知欲，更有活力，而没爬或爬得少的婴儿接触的新鲜事物比较少，显得比较呆板、迟钝、动作也没那么灵敏。在婴儿爬行的研究过程中更发现，爬得好的，走起来也好，更快学会说话，认字和看读能力更强。所以爬行可有效促进婴儿大脑发育，并且越早爬行越好。

因此，年轻爸妈要给宝宝多创造爬行的机会，当宝宝能自如翻身的时候就可以开始学习向前爬了，或者在原地转甚至后退也可以。家长要有意识的教宝宝练习爬，比如让宝宝俯卧在床上，然后在他面前放一些可爱的小鸭子、拨浪鼓之类的小玩具，吸引宝宝注意，并叫宝宝快来拿，由近到远，一次次拉开宝宝和玩具的距离，让宝宝逐渐爬更远。

吃什么促进大脑发育 葱蒜

葱蒜中都含有前列腺素A，蒜中还含有“蒜胺”。平时让孩子多吃一些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

扇贝有营养吗 促进大脑发育

扇贝中的锌含量很高，锌元素能促进大脑发育，特别是对儿童的智力和味觉的形成非常重要。儿童吃扇贝还能促进消化和增强食欲。