早泄早期预防需夫妻共同努力
早泄早期预防需夫妻共同努力
1、注重婚前性教育和性指导，把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
2、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。
3、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，可预防早泄的再次发生。
4、男性射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。
5、预防早泄注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
6、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
发生早泄患者应该怎么做
1、男性如果偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、内疚、紧张心理，切忌埋怨、责怪男方，增加男性心理负担。
2、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
3、男性为了预防早泄的出现还要处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。
阳痿早泄如何治疗
专家指出，现在随着男人工作生活的压力不断加大，身体素质变得越来越差，经常的手淫，包皮过长，前列腺炎等的出现，越来越多的男人患上了不同程度的阳痿早泄，这让很多男人雄风不再，患上了阳痿早泄不必紧张，也不必害怕，应该早日到正规的医疗机构进行治疗，千万不能羞于启齿，那样只会让患者越来越严重，应该早日治疗，早日重新回归正常的夫妻生活。
治疗阳痿早泄需要夫妻双方共同努力，应该到正规的医疗机构让医生帮助自己采用药物治疗同时辅以心理治疗，夫妻双方应该共同努力，丈夫需要放松，妻子也需要对丈夫出现的阳痿早泄加以安慰，而不是厌烦埋怨，这样就可以增加丈夫的信心，有助于丈夫的早日康复。
在去医院进行治疗的时候一定要定期去医院根据医生的指导进行药物和心理治疗，不可以三天打鱼两天晒网，那样只会延误病情，要定期去医院做一个相关的检查，严格按照医生嘱咐进行用药，放松心情，规律生活，才能早日达到彻底治疗阳痿早泄的目的。
预防早泄从哪些方面入手效果好
1、积极的治疗可能会引起男性早泄的各种器质性的疾病，从根本上避免了严重早泄的发生。
2、戒酒以及避免食用辛辣刺激的食物。多食一些海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品，可以增强男性的体质以及预防早泄。
3、如果男性偶然的出现了早泄的症状，那么女方应该给予安慰鼓励、谅解、多多关怀男方，温柔体贴的帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
4、男性若出现射精冲动时，减慢或停止阴茎在阴道内的抽动幅度和频率，并采用一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射精意识，然后再重新开始新一轮的抽动，并不断重复这个过程，直到夫妻双方都满意后射精，这样可以有效预防早泄的出现。
5、处理协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
6、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。即病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗。
7、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
男人性生活后不射精就是病
在对抗不射精症时，夫妻双方共同努力是最重要的环节，很多不射精症的患者，都是靠夫妻共同努力来完成射精行为的。首先要营造浪漫而舒适的环境，避免外界因素的打扰，让患者处于完全放松的心理状态，这有利于缓解心理因素过于紧张导致的不射精。
其次是性活动的时间安排在晨起或充分睡眠体力恢复之后，以便使男性的精力和体力都处于最佳的状态。再次短时间内要减少性活动的次数和频率，在一定的时间内要节制性活动，这可使射精中枢得到必要的休息和调整，增加精液的储备，有利于完成射精行为。
最后，是加强性活动的“前戏”过程，特别是妻子的妩媚身姿会增强丈夫的性刺激，同时还要对丈夫的性器官进行刺激，这样可提高丈夫的性兴奋，有利于促进射精行为。
预防妇科病需夫妻共同行动
很多妇科医生都会说，女人在结婚之后更容易患妇科病。在结婚之后，女人最为亲密的人除了自己之外，还有自己的丈夫。夫妻之间的亲密举动在所难免，因此如果得病的话，也很有可能是夫妻之间互相感染的，妇科病即是如此。
专家：预防妇科病需夫妻共同行动
1、性病
专家指出，性病是由性行为感染而引起的生殖器疾病，多发生在性乱交的人群。如丈夫患有性病时，则妻子往往难免遭受感染。因此，夫妻除避免婚外性交接触之外，亦应避免彼此之间的感染。
2、过敏
在夫妻的性生活中，有的妻子房事后出现颜面潮红、鼻塞、全身及阴道瘙痒、声音嘶哑、喉头及声带水肿，乃至出现荨麻疹及阴道水肿、充血及全身不适的表现。这些症状有时持续2至3天，每次同房之后依然如此，这是妻子对丈夫的精液发生了过敏反应，可在性交时带上避孕套，以避免女方接触这些过敏原。如已发生过敏反应，可服用息斯敏等药物治疗。
3、感染
夫妻如果性生活处理不当可诱发外阴感染，如外阴炎、前庭大腺炎、前庭大腺囊肿等。有不少妻子在不知不觉中患了滴虫或霉菌性阴道炎，除少数是由于性生活中的间接感染外，其主要感染途径则是由夫妻性生活直接传染的。无论是滴虫或霉菌均能悄悄地隐藏在丈夫的尿道里，它们在一般的情况下并不骚扰丈夫使其发病，然而丈夫这样的病毒携带者却为妻子留下了隐患。
当身体抵抗力低下或阴道酸碱度环境有变化时，它们便开始大量繁殖，结果发生了滴虫或霉菌性阴道炎。为彻底治疗这两种阴道炎症，必须是夫妻同时用药，治疗期间避免夫妻性生活;经化验检查夫妻体内确无病原体携带之后，再重复巩固治疗一个疗程。
4、损伤
专家表示，女性的性器官损伤多与夫妻性生活有关，如外阴擦伤、阴道撕裂(尤其是阴道深处的破裂)，阴道穹窿的损伤等。这些损伤多半发生在新婚蜜月、产褥期、哺乳期，或因生殖器官发育不良、性交粗暴、姿势不当以及老年妇女阴道粘膜脆弱等各种原因而发生。
性器官损伤的明显表现是性交之后有鲜血流出，并有疼痛。一旦发生性交损伤，切不可讳疾忌医。应及时检查治疗，以防后患。如有先天性生殖器官发育不良，应及时治疗。
5、其它
妇科专家称，患有慢性子宫颈炎症的妇女，未愈之前受到性交刺激，则不易痊愈，如宫颈息肉、宫颈糜烂等，夫妻性生活可导致性交出血。妻子患有月经不调，或月经期间同房，不仅会使阴道流血增多，还能引起感染，发生盆腔炎，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症。
生活中如何避免和预防产前焦虑症
孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响，所以孕妇在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑，当然这需要孕妇和家庭的共同努力。
工具/原料
家庭方面：在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。
除了家人的关心体贴外，孕妇自己也要注意身心调节。
步骤/方法
要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。
孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。
有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。
注意事项
可见，避免和预防产前焦虑症不仅是孕妇的事，而是需要整个家庭各个成员共同努力来完成的。认真做好以上几方面的防范措施，可以有效地避免和预防产前焦虑症。如果孕妇一旦患上了产前焦虑症，也不用害怕，及时治疗是能痊愈的。
预防早泄夫妻合作
我怎么也不敢相信，自己在新婚后的好长一段时间里竟还是个早泄者!开始总以为是新婚那几天过于兴奋造成的，但事实恰恰相反。那些日子里，我性要求很强，几乎每天都要。妻当然也是乐意和我过性生活。但是，每当我勃起的阴茎进入妻的身体，不到半分钟，就有一股热流从下腹涌来，怎么也控制不住地射精了。而此时妻刚有些感觉，正要享受快乐时，我却变成了一堆泥似的。
尽管如此，我怎么也不肯认输。那天，我提前下班去菜市场买来妻爱吃的菜，并拿出自己的看家本领，烧了四菜一汤。我曾听人说黄鳝骨头汤是补阳的，吃了能增加性功能。我在妻还没有回家时，偷偷地服了好几粒龟鳖丸。妻回家前的一刻，我开了红葡萄酒，点燃了蜡烛，放上轻音乐。待妻回家后，我上前亲昵地拥着她坐在餐桌前，并和她干光了杯里的酒。妻越发娇美了。还没有吃好饭，我就吻着妻和她上了床。妻也是很激动，烫红着的脸，半闭着双眼。
当时，我的欲望从来没有那样强有力过，我仿佛觉得自己可以主宰整个世界，急切切地进入了妻的身体……谁能料到，刚开始精液就喷射而出。什么叫男人的失败与无能，我都统统地领教了。我裹着被单如同一个失败的将军，灰溜溜地钻进了卫生间，泪水也喷涌而出……
从那以后，无形之中我对性产生了恐惧心理。我和妻的关系明显冷淡了。本来，妻下班回家我都要上前去亲吻一下迎接她，现在是淡淡地说一句“你回来啦”就了事。甚至有半个多月时间，我都不敢去碰妻的身子。妻也为我着急，有时主动来亲近我，但都被我冷冷地拒绝了。可我内心感到痛苦极了，我也不是不想啊!堂堂三十岁的男人正是性欲最旺盛的时候，我也渴望那种欲仙欲死的快感，我也想尽到做丈夫的责任，让妻能享受性的快乐。但我不能啊!做这样的丈夫还什么意思?
于是有一天晚饭后，我向妻提出了离婚的要求。我说：“我不能给你完美的夫妻生活，你应该有更好的生活方式。我对不住你，请答应我离婚吧!”
妻哭了，哭得很伤心，我怎么劝说，她都是呜呜地哭，直到我发誓永不再提离婚两字!妻才静下心来对我说：“我也知道，性生活对于夫妻来说确是很重要的，但夫妻间更重要的还是感情。我们是为爱而相识，为爱而结婚，难道要为这种事去离婚?那我们的爱情也太脆弱了。再说，你又不是无能，是由于心太急了造成的。慢慢会好的。”
自从这次谈话以后，妻采取了好些措施来帮助治疗我的早泄。
一是给我信心并共同探讨性知识。其实，妻和我一样，在性知识方面是半文盲，都是一知半解。于是妻一改以往的害羞，到书店买来了有关性知识方面的书籍，并和我一起学习，还找出了我早泄的原因，说我是过于敏感造成的。我想想也是。
二是让我面对刺激去掌握性技巧。为了减少我的性敏感程度，妻让我在灯光下看她的裸体，并让我慢慢触摸……她还抚摸我的身体，并进行刺激，但不让我和她做爱。让我在欲望中控制和延长勃起时间。
三是生活上关心我，让我以一颗平常心去对待性生活。妻按照书上的介绍，给我进行必要的食补，以增强我的身体素质。并对我说，在做爱时无论成功与否，都是没关系的，千万别放在心上。夫妻间最重要的是恩爱，而不是性的满足与否。
经过妻的帮助，加上我在做爱时改变体位，最先时主要采用妻上位，当我不再早泄时再过渡到其它体位。在不到一个月的时间里，我终于克服了由于早泄而带来的性恐惧心理，并且，和妻都同时享受到了性生活的快乐和美妙。
早泄怎么办
早泄怎么办?由于早泄的成因不同，治疗早泄的方法具体情况分析如下：
1、包皮过长者应到医院进行包皮环切手术，及早让阴茎头接触外界刺激，以提高其对刺激的耐受力。
2、手淫习惯者应努力控制手淫的次数，可以采取循序渐进的方式，减少手淫的频率，控制在一周两次为宜。
3、因夫妻技巧导致的早泄，在性交前应多一点前戏，比如亲吻、抚摸，而不要一开始就过于剧烈，等双方都预热好了，才能达到理想的效果。
4、因年龄增长而造成的性功能下降，或对自己的射精时间不满意，也可用药物治疗，如服用抗抑郁药来治疗，或服用适量的5型磷酸二酯酶抑制剂如万艾可等，建议及时就诊，以遵医嘱治疗。
5、心理因素造成的早泄，最好是夫妻一起接受心理治疗。医生会告诉妻子如何给予丈夫必要的鼓励、安慰和谅解，如何主动配合。
夫妻同努力才生男
夫妻同时调理身体，生男孩的机率将提升至90%可是，在我国传统的重男轻女、传宗接代封建思想的影响下，有些女性即使已年近四十，都不得不为了生男孩而到处寻找秘方。如计算排卵日，吃中药调理身体，吃碱性食物等等。当然，从目前的情况来看，科学而且成功率较高的生男孩方法莫过于是饮食调节法了。科学家们经过多年的研究认为，女性在备孕期间多吃碱性食物，使体内呈弱碱性，以增加Y精子与卵子结合的机会，就能提高生男孩的机率。说到碱性食物，碱益佳儿是其中最有代表性的佼佼者，它的含碱量是普通碱性食物的两倍多，可快速将人体调节成碱性体质。
夫妻同时调理身体，生男孩的机率将提升至90%但是，男性的精子数量会随着年龄的增长而减少，而精液中的Y精子数量也自然会减少。所以，为了提高生男孩的机率，男性也应该进行身体的调理，如多吃些增强性功能、加强精子活力的食物。如以下的食物都能帮助男性提高性能力。
阳痿早泄应如何治疗呢？
阳痿早泄让很多男人变得羞于启齿，男人发生了阳痿早泄会对家庭造成很大的影响，如果不能消除阳痿早泄，会让家庭变得危机重重，据调查显示，现在我国有大约三分之一的男性朋友出现了不同程度的阳痿早泄，这个数字是十分惊人的，患上了阳痿早泄的男人变得没有自信，很多男人都会忧心忡忡，所以阳痿早泄不容小觑，阳痿早泄怎么办?下面小编就讲一下应对之策。
专家指出，现在随着男人工作生活的压力不断加大，身体素质变得越来越差，经常的手淫，包皮过长，前列腺炎等的出现，越来越多的男人患上了不同程度的阳痿早泄，这让很多男人雄风不再，患上了阳痿早泄不必紧张，也不必害怕，应该早日到正规的医疗机构进行治疗，千万不能羞于启齿，那样只会让患者越来越严重，应该早日治疗，早日重新回归正常的夫妻生活。
治疗阳痿早泄需要夫妻双方共同努力，应该到正规的医疗机构让医生帮助自己采用药物治疗同时辅以心理治疗，夫妻双方应该共同努力，丈夫需要放松，妻子也需要对丈夫出现的阳痿早泄加以安慰，而不是厌烦埋怨，这样就可以增加丈夫的信心，有助于丈夫的早日康复。
男人性生活后不射精就是病
临床上，大家听得最多的是射精快，也就是常说的早泄。但其实，不射精也是男性最常见的性功能障碍。不射精症可分为原发性和继发性两种，其中原发性不能射精是指勃起从来没能射精，如果过去能射精而现在丧失了射精的能力，则称为继发性不能射精，临床上对原发性不射精较之继发性不射精多见。
男人不射精怎么办?
在对抗不射精症时，夫妻双方共同努力是最重要的环节，很多不射精症的患者，都是靠夫妻共同努力来完成射精行为的。首先要营造浪漫而舒适的环境，避免外界因素的打扰，让患者处于完全放松的心理状态，这有利于缓解心理因素过于紧张导致的不射精。
其次是性活动的时间安排在晨起或充分睡眠体力恢复之后，以便使男性的精力和体力都处于最佳的状态。再次短时间内要减少性活动的次数和频率，在一定的时间内要节制性活动，这可使射精中枢得到必要的休息和调整，增加精液的储备，有利于完成射精行为。
最后，是加强性活动的“前戏”过程，特别是妻子的妩媚身姿会增强丈夫的性刺激，同时还要对丈夫的性器官进行刺激，这样可提高丈夫的性兴奋，有利于促进射精行为。
16岁阳痿早泄预防护理
1、阳痿早泄预防护理有增加敏感度
对于包皮过长的男性来说,增加龟头刺激,降低龟头敏感度是减少早泄的方法之一。当阴茎勃起露出龟头时,包皮没有疼痛感,可以使龟头经常暴露在外,增加龟头与内裤的摩擦来降低敏感度度;如果将包皮翻开时,有强烈的阵痛感,应该及时到医院进行手术治疗。
2、痿早泄预防护理有刺激疗法
停止再刺激法必需有夫妻双方同时进行。男子取仰卧位,女性坐于男性大腿上并对其男性阴茎进行抚摸,当男性感到性 高潮迫近感的时候,便停止抚摸。女方再用大拇指压住阴茎的冠状沟处,其余四指按住阴茎背部,用力捏紧15-20秒。这样反复三次以上,可以提高射精阙值达 到治疗早泄的目的。
3、阳痿早泄预防护理有正确的性生活方式
性生活时可以戴避孕套,减少龟头的刺激。期间妻子的情绪也是引发男性早泄的原因之一,妻子要有耐心,不能有焦躁和厌烦的情绪。可以多一些前戏行为,减少男性过早射精的可能性,避免男性养成习惯性早泄。
4、阳痿早泄预防护理有停止手淫
不管是快速手淫还是过度手淫,都必需停止这种不正确的手淫方式,避免形成习惯性早泄。
男性阳痿怎么治疗比较好
阳痿不仅影响到男性的身心健康也很容易造成夫妻间的问题，严重的话会影响到男性的正常生活，给男性带去巨大的危害，那阳痿怎么治疗呢?
1、喝醋汤
自己怎么治疗阳痿，你知道吗?自己治疗阳痿主要就是从自己的饮食方面来治疗，醋汤大家都应该听说过的吧，平常我们在吃饭的时候都会喝汤的，那么，我们可以选择多喝一些醋汤，醋汤有利于调节身体，帮助患者治疗阳痿这种疾病，效果还是很明显的，而且没有副作用。
2、多喝白开水
自己怎么治疗阳痿，你知道吗?自己治疗阳痿就要根据每个患者的具体情况来说，这里只是给大家介绍一些常见的治疗阳痿的方法。具体的治疗方法还是要根据患者自身的情况来决定的，我建议阳痿患者每天都和一些开水，不要吃冰冻的饮料之类的。患者最好每条早上起来喝一杯热开水，可以帮助排毒。
3、到正规医院进行治疗
治疗阳痿早泄需要夫妻双方共同努力，应该到正规的医疗机构让医生帮助自己采用药物治疗同时辅以心理治疗，夫妻双方应该共同努力，丈夫需要放松，妻子也需要对丈夫出现的阳痿早泄加以安慰，而不是厌烦埋怨，这样就可以增加丈夫的信心，有助于丈夫的早日康复。
男性得了阳痿之后除了在日常生活中要做好各种健康的习惯，夫妻之间也要共同努力，做好心理的治疗。同时要到正规医院进行治疗。
改善夫妻生活预防早泄
一般认为，早泄是指男子在阴茎勃起之后，未进入阴道之前，或正当纳入、以及刚刚进入而尚未抽动时便已射精，阴茎也自然随之疲软并进入不应期的现象。
在临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精，诊断为早泄。而能进入阴道进行性交者，如果没有动几下就很快射精，也定义为早泄。早泄可伴随着焦虑、精神抑郁或是头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身出现的症状。
改善夫妻生活(供图/华盖)
注意生活细节预防早泄
多吃含碘食物及锌的食物。海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。
此外，加强体育锻炼。俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。
腹股沟是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环
还有就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2~3分钟，每日一次，时间不可过长，次数也不可过多，因为刺激过强，反而使睾丸损伤，适当的按摩可以促使睾丸的血液循环得到改善，增强睾丸功能。
除此之外，只穿纯棉内裤保持适宜温度。化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有一定的关系，因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境，温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性，因此应保持相对低温的环境，应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。
改善夫妻生活预防早泄
沟通
加强夫妻感情和思想的交流，消除隔阂和误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良的心理状态。夫妻之间应注意合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响，情绪激动或紧张时常会导致早泄，所以性交前夫妻间应保持良好的心理状态，一旦出现不射精不可相互埋怨、责备，而应找出原因，注意良好的沟通技巧。婚前注意性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活方面的知识，了解并掌握正常的性交方法和性反应过程，夫妻双方应互相了解对方的生理性差异，消除误会。
性生活技巧
改变同房时间，人们一般将性生活安排在夜晚，但如果改在睡醒时，身体疲乏感已经消除，人体经过一晚上的休整已处于最佳状态，这时性生活质量会有一定程度的提高。性生活时男性降低阴茎抽动的频率和幅度，减少阴茎的刺激，同时性伴侣应主动迎合动作，使自己尽快达到性高潮，以求双方都能满意。男性在性交时转移注意力，比如眼光离开性伴侣或关灯性生活，将阴茎感觉转移到其他问题上，甚至可以数数，都将有助于延长射精时间。性生活的频率应注意适度，不应过度纵欲，更不应过度节制，因为性生活次数少不利于雄激素的释放。