一天吃几个柿子为好 脆柿子一天吃几个合适

一天吃几个柿子为好 脆柿子一天吃几个合适

脆柿子要少吃，一般2到3个适宜，忌空腹吃柿子，因为容易得结石。脆柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

吃柿子可以喝茶水吗 柿子一天最多可以吃几个

1-2个左右。

吃任何东西都要讲究一个度，吃柿子也是一样，对于成年人来说，一天吃1-2个左右柿子即可，这样就能帮助人体营养需求，像小孩子一天最多只能吃一个。过多食用就会大大增加身体负担，从而造成物极必反的效果。

柿子一次吃多少合适

建议一次吃一个。

《中国居民膳食指南》中建议每人每天摄入200-350克新鲜水果，且种类最好在两种以上，因此每天吃100-200克脆柿子再搭配其他水果就可以满足每天的水果摄入量了，这样的重量大约是1-2个柿子数量，且柿子本身是糖分较多的水果，吃多了对身体会有一定的不利影响，因此柿子一次吃一个，一天最多吃两次足够了。

怀孕吃柿子好吗

柿子是一种味道甘甜爽口，肉质细嫩，果汁量大的健康水果，孕妇是可以吃柿子的，但每次不能多吃，正常情况下一天吃两个柿子为最好，这样能为孕妇身体补充丰富维生素和糖类成分，还能让孕妇身体吸收一些氨基酸和叶酸，对维持母体健康和促进胎儿发育都有一定好处。

柿子最多能吃多少个

最多不超过3个。

柿子的营养价值非常丰富，含有大量的葡萄糖，蛋白质，维生素c，钙，铁，锌等微量元素。柿子一天吃一个就可以满足我们日常的需求，不能食用过多，最多不超过3个，否则将对健康产生风险，而且还要注意不能空腹吃柿子，吃后要记得刷牙，吃柿子不要连皮一起吃。

脆柿子是天然的还是加工的 脆柿子一天最多可以吃几个

脆柿子一天吃1-2个为佳，最多不要超过3个。

脆柿子是常见的柿子品种，在生活中适当的食用脆柿子可以起到补充营养、促进代谢的功效，有助于身体健康，从剂量上来说，脆柿子一天吃1-2个就可以了，最多的话不要超过3个，脆柿子是一种富含果胶和膳食纤维的水果，若是食用了过多的脆柿子，会增加肠道消化负担，不利于身体健康。

柚子和柿子能一起吃吗 柚子和柿子一起吃多少合适

建议：柚子100克，柿子200克合适。

柚子和柿子属于水果类食物，根据最新的膳食营养建议，水果一天吃300—500克为宜，不能多吃，而分摊到柚子和柿子两种水果上的话，大约是1—2瓣柚子，一个柿子的重量。另外日常单独吃柚子的话，一天最多不能吃超过500可柚肉，以免刺激肠胃导致肠胃不适。

一天吃三个柿子会不会结石

因人而异。

柿子中含有大量的鞣酸成分，如果过多食用，这些鞣酸会和食物中的蛋白质以及胃粘膜中蛋白质结合生成不溶性化合物，从而增加患胃结石的几率。但一天吃三个柿子会不会得结石和柿子成熟度以及食用的时间有关系，像越生的柿子鞣酸含量越多，食用后患结石几率就会越高，而空腹状态吃柿子也容易患结石。

因此建议吃柿子的时候选择成熟度好一点的，同时也避开空腹适量，另外建议一天吃1-2个柿子即可。

吃柿子会便秘吗 柿子一日吃多少

柿子一日不宜吃太多，一般来说一天吃一个就足够，最多不宜超过200克，一个柿子就能满足人体维生素C需求的一半，能补充柿子中的营养素，而且吃柿子易产生饱腹感，吃太多会减少正餐的摄入量，多吃无益。