预防感冒的方法 补充维生素D
预防感冒的方法 补充维生素D
如果缺乏维生素D,患感冒的几率将增加1/3,所以,可适当补充维生素D。
孕妇能吃龙珠果吗
孕妇是能吃龙珠果的。龙珠果的果实微微带有甜味,一般是鸟类喜欢的果子,只要清洗干净人也是可以直接食用龙珠果的。
而且龙珠果还有药用价值,可以清热解毒、除烦热,治疗治恶疮、疖肿、肺热咳嗽、小便混浊、痈疮肿毒、外伤性眼角膜炎、淋巴结炎。如果孕妇有这些症状,吃入药的龙珠果是非常有作用的。
孕妇食用龙珠果可以预防感冒,补充维生素等营养,对于在孕期身体较为虚弱,需要营养以及预防感冒的孕妇来说是由一定作用的。
龙珠果还有清热解毒、除烦热的功效,孕妇在孕期内往往体温上升,有体热的现象,适当吃点龙珠果可以缓解体热带来的不适感,也是不错的选择。
龙珠果的医用价值最为显著,因此孕妇如有恶疮、疖肿、肺热咳嗽、小便混浊、痈疮肿毒、外伤性眼角膜炎、淋巴结炎等症状,对症下药地服用龙珠果会有不错的疗效。
初冬感冒 别着急吃药
不少人在出现畏冷、流鼻涕、全身酸痛、嗓子痒、咽喉痛等感冒症状后,下意识会自行使用抗生素药物治疗。其实,初冬时节的感冒多为外感风寒所致,如果症状不重,或是在感冒初期,不用急着吃药,通过食疗和物理疗法就可以得到缓解。
目前,80%以上的感冒患者都以病毒性感冒为主,这是由于天气的骤然变冷,人们抵抗力下降后,外感风寒而导致的感冒。而抗生素类药物对病毒感冒并不会发挥功效,相反,病毒感冒只需要以抗病毒为主,严重时在专科医生指导下服用复方一枝蒿、新康泰克、板蓝根、连花清瘟胶囊等药物即可;有的人甚至无需治疗,只需通过休息、喝水、多吃维生素、适当加衣等自我调理后,3~5天即可自愈。
搓手泡脚增免疫力:除常规的开窗通风、少去人群聚集地、勤洗手及注意劳逸结合等感冒预防外,热水泡脚、冷水洗脸、搓手等物理疗法,在一定程度上,都能抵御感冒的侵袭。热水泡脚、冷水洗脸能很好预防感冒,这是由于在白天时,人体的毛孔呈打开状态,这时一旦受冷风刺激,很容易发生感冒,因此,可在早晨用冷水洗脸,以增强自身的免疫力,预防感冒的发生。同时,用热水泡脚或适当揉搓局部身体等,可活血通脉,加快人体血液循环,增强自身免疫力,以抵御感冒的侵袭。
补充维生素,保护呼吸道:通过日常的饮食调理也可抗感冒。补充维生素可起到保护上皮细胞、抵抗细菌、病毒等外界侵害的作用,对增强呼吸道黏膜的抵抗力具有一定的好处,如多吃些富含维生素C、维生素A或β胡萝卜素的食物,动物肝脏、西兰花、红薯、猕猴桃、橘子等新鲜蔬果。同时,生姜具有发汗解表、排除体内毒素、温肺止渴等作用,对风寒感冒、伤寒高热、头痛等感冒症状都可起到预防或治疗作用。如将生姜榨汁后加红糖、葱胆煎汤服用,具有解毒、利尿、缓解伤寒引起的头痛等症状;还可用红糖、生姜、红茶各适量,煎或泡茶饮,每日1~2次,连服3~5天,对预防感冒具有良好功效。除生姜外,大蒜中的大蒜素,可抗感染和细菌;葱胆中的挥发油,可刺激人体分泌,起到祛痰、解热作用。
老人补充维生素E可预防感冒
很多研究人员都发现,人体平时如果多多补充维生素,特别是对老年人来说,有很大的好处,比如说维生素E既可抗衰老,又能防感冒,物美价廉。中老年人在医生指导下经常服用,对保健是很有益处的。
美国波士顿研究人员发现,老年人吃维生素E可以降低患感冒的危险。
参加试验的617位老人年龄都在65岁以上,来自33个不同的敬老院,大约一半老人每天吃200单位的维生素E,其他人则只服不含实验成分的“安慰剂”。
研究结果表明,服用维生素E的老人患呼吸道感染的比例降低了20%,同时患感冒的人数也降低了22%。
感冒对老年人来说也是大病,老年人通常比青年人更容易患上重症感冒所诱发的各种合并症。
综上所述,在目前还没有找到很好的感冒疫苗,以及能够有效的抵抗病毒性感冒的药物的情况下,用吃维生素E的方法来预防感冒也不失为上策。
怎么补充维生素D
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。
维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。
经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏。经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏。
要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。
值得注意的是,维生素D不可过量补充,如果过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状,如食欲下降、恶心和消瘦等。
如何补充维生素D 维生素D滴剂
滴剂可以帮助每天获得适当的足够量的维生素D。但长期过量服用,可能会出现中毒现象。建议,在医生的指导下服用维生素D滴剂。
孕妇吃了龙珠果会怎样
孕妇食用龙珠果可以预防感冒,补充维生素等营养,对于在孕期身体较为虚弱,需要营养以及预防感冒的孕妇来说是由一定作用的。
龙珠果还有清热解毒、除烦热的功效,孕妇在孕期内往往体温上升,有体热的现象,适当吃点龙珠果可以缓解体热带来的不适感,也是不错的选择。
龙珠果的医用价值最为显著,因此孕妇如有恶疮、疖肿、肺热咳嗽、小便混浊、痈疮肿毒、外伤性眼角膜炎、淋巴结炎等症状,对症下药地服用龙珠果会有不错的疗效。
补充维生素D能预防乳腺癌
在该研究人群中,25-OH-D的血浆水平每增加1纳克/毫升,乳腺癌的风险就降低16%。因此,给正常体重的绝经前女性补充维生素D可降低罹患乳腺癌的风险。为此,我们认为纠正维生素D的缺乏状态,维持适宜的维生素D水平,有助预防乳腺癌。
我国成年人维生素D的建议每日摄取量为5微克,以不超过20微克为限。一般认为125微克即可引起中毒。对于确需服用维生素D类制剂的女性来说,应该严格遵照医嘱进行,以防过量中毒。
维生素D在动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄及鲑鱼、金枪鱼等海鱼中含量丰富,可适量多吃一些。另外,如果能坚持晒太阳,可满足身体所需维生素D的绝大部分。只要将手脚露出30厘米,在阳光下晒30分钟即可。女性在妊娠、哺乳期对维生素D的需求又会明显增加,因此更应注意多晒太阳,如尽量在阳台上做家务,在晴天多出去走走。40岁以上、腿抽筋、常熬夜、妊娠及哺乳期的女性更应当多晒太阳。
老人预防感冒适当补充维生素E
感染,特别是呼吸道感染,在老年人中常见,导致日常活动减少,康复时间延长,护理人员的工作量增加,并且常发生并发症,包括死亡。
在美国,估计有43%的老年人将进入护理院,在护理院的老人比独立生活的老年人更容易发生呼吸道感染。
该研究共纳入617名65岁以上长期居住在护理院的老年人,参试者随机接受维生素E 200 IU/d或安慰剂1年。所有参试者每日接受多种维生素。
结果
有451人(73%)完成了研究,维生素E没有显著影响上、下呼吸道感染的发病率和患病天数。但是与安慰剂组相比,维生素E组患1次或多次呼吸道感染者少(60%对68%,全体参试者),危险比(RR)为0.88(P= 0.048);完成研究者为65%对74%,RR为0.88,(P= 0.04)。上呼吸道感染的结果相似,对全体参试者为44%对52%(RR为0.84,P =0.05);对完成研究者为50%对62%(RR 0.81,P =0.01。
分析揭示
与安慰剂组相比,维生素E组感冒的发病率较低(全体参试者:0.67对0.81/人-年,RR 0.83,P=0.06;完成研究者:0.66对0.83/人-年,RR 0.80,P=0.04);维生素E对抗生素应用无显著影响。
研究者说,他们未发现维生素E对呼吸道感染的发病率和病程有影响。但是维生素E组患1次或多次呼吸道感染显著少。如果上述结果被证实,则提示维生素E对老年人有重要意义。
婴儿怎么补充维生素d
维生素是所有人体组织必不可少的营养素,也是食物释放能量的关键,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。因此,处于生长发育阶段的婴儿更需要补充相应的维生素,特别是维生素b和维生素d。那婴儿为什么要补充维生素d?一般婴儿在出生前通过妈妈自身对维生素d的摄取量,在新生儿体内会贮备好所需的维生素d,所以通常情况下婴儿前两个月不用额外的去补充维生素d。不过也有一些情况比较特殊,可能会导致婴儿出生不到2个月就出现维生素b缺乏现象。具体分析如下:
准妈妈在怀孕期间没有注意对维生素d的补充,导致给予婴儿的贮备不足。
预产期提前,婴儿早产,所以对维生素d和矿物质的需求来不及贮备充足。
母乳中含有很多维生素和矿物质,但某些宝宝出生后乳母偏食或妈妈母乳不足,所以对某些维生素的供给不足,原有贮备的维生素又很快的消耗殆尽,不及时补充维生素必然会缺乏。
综上所述,婴儿是否需要补充维生素d要因人而异,当妈妈拥有足够的维生素d时,建议无需刻意为宝宝补充,毕竟孩子还小,吸收能力不强,过多的补充也会引起宝宝身体的不适。
宝宝补充维生素d方法
维生素d的作用是维持身体钙质和磷质,如果小儿血液中钙质不够,可使骨骼组织变软而患软骨病,尤其是儿童在发育期,如果骨骼不能充分钙化,加上自身的负担,骨骼就会变形。给宝宝补充适当的维生素d,可以使食物中的钙进入血液,加强骨骼的钙化,使骨骼变硬,还能够防治软骨病。如果缺少维生素d,即使吃了含钙食物,身体也无法吸收利用。
维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素d。植物性食物几乎不含有维生素d,维生素d主要来源于动物性食物。
除了从食物中和鱼肝油中获得维生素d以外,人体皮肤里有一种称为17———脱氢胆固醇的物质,经阳光照射可以转变成维生素d,故多晒太阳也可以预防软骨病。
新生儿满月后,应当到户外适当晒太阳,并且给予服用维生素D制剂,每日400-800单位,并适当服用钙片;也可以肌肉注射维生素d注射液,每次15万单位,可以供给4个月的需要,每隔4-6个月再注射1次。口服与注射均有防治软骨病的作用。
两岁以后的小儿已能吃多种食物,而且户外活动较多,一般不易缺乏维生素d,可以停用维生素d制剂。
感冒补充维生素c有效果吗
1.维生素C主要可用于感冒的作用就是提高免疫力,所以感冒时可以吃维生素C但感冒了还是要吃感冒药,才可以治疗感冒,尤其是春季感冒多以病毒引起的为主,还是要吃些抗病毒打感冒药。维生素C没有治疗感冒的功效。不过,也有研究显示,每天适度补充一些维生素C,可以预防感冒,使患感冒的风险降低一半。
2.服用维C对治疗感冒的确有好处,维C可以提高机体对病毒的抵抗能力,不像抗生素类消炎药,用后会降低人体的免疫力,平时服用点维C也可以,但不用天天都服,如果受了凉,或有些感冒症状时可以服用。服用时看宝宝大小,如果要快点治愈感冒,大人100mg一粒的一次可以服2粒,一天3次,宝宝如果周岁以内,服用时保守点,一次1粒。研成粉用水冲着喝,里面可以加些果泥。因为维C很酸。如果没感冒只是不太舒服,宝宝吃半粒就行了。
3.维生素C的确有提高人体抵抗力的作用,可用于感冒的辅助治疗。但若光是靠它来预防感冒就不太靠谱了。维生素C片,适应症为用于预防坏血病,也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。维生素C药物的说明书里没有明确指出具有预防和治疗感冒的功效。