年糕的热量是多少大卡

年糕的热量是多少大卡

每100克的年糕所含有的热量为154大卡，而通常吃的年糕一块大约为450克，那么其所含有的热量就为693大卡。这个数值的热量需要我们爬楼梯将近90分钟才能够消耗掉。

年糕的热量是多少大卡 吃年糕会胖吗

年糕是由糯米制作而成的，如果吃相同重量的大米的话，所摄入的热量和吃的米饭的热量应该是差不多的。但是糯米升高血糖的速度比普通的大米速度快，而且糯米本身也是非常不易消化的食物，所以对于想要减肥的人群来说，如果吃太多的话，肯定是不合适的，会导致发胖。不过如果适量吃是可以的。

如果将年糕当做主食来吃的话，应该严格控制进食量，最好是比平时吃的主食量稍微少一些，而且可以和一些其他的蔬菜、瘦肉等搭配起来食用，这样可以减慢消化的速度，让血糖升高的稍微慢一些。但是年糕的热量非常高，如果将其作为零食或者菜肴吃的话，那么无形之中就摄入了很多的额外热量，是会导致发胖的。

发糕和馒头哪个热量高 发糕热量高还是米饭热量高

发糕的热量比米饭更高。

一块普通的发糕热量为215大卡/100克，而米饭的热量为116大卡/100克，因此发糕的热量更高一些。再加上发糕的升糖指数比米饭更高一些，因此建议高血糖、糖尿病或者肥胖的人群，进行少吃发糕。

十大发胖食物有哪些

1、油炸类食物：炸油条热量417大卡/100g；炸薯条热量298大卡/100g；炸鸡腿热量243大卡/100g。

2、奶茶：一杯奶茶热量约400大卡以上。

3、腌制类食物：腊肉热量692大卡/100g。

4、蛋糕：普通蛋糕热量347大卡/100g；奶油蛋糕热量378大卡/100g；巧克力蛋糕热量437大卡/100g。

5、饼干：普通饼干热量约433大卡/100g。

6、冰激凌：热量约147大卡/100g以上。

7、碳酸汽水：一杯可乐375ml，热量约168大卡。

8、膨化食品：薯片热量547大卡/100g。

9、辣条：100克的辣条热量约250大卡。

10、巧克力：热量约520大卡/100g。

年糕吃多了有什么危害

年糕是用糯米制作而成，其中含有丰富的淀粉、纤维素等成分，比较难以消化，如果食用过多的年糕，会加重肠胃的负担，从而会导致消化不良，引起腹胀、滞气等胃肠不适症状。

100克的热量为154大卡，但这只是蒸煮食用的方式，如果是油煎、油炸、加糖等方法食用的话，100克年糕热量可达200-300大卡，属于较高热量的食物，如果经常吃多会增加热量摄入，导致人长胖。

年糕不易消化，其中还含有大量的纤维素成分，适量食用可以帮助促进肠胃蠕动，但是如果食用过量，纤维素就会吸收肠胃中的水分，导致肠胃蠕动困难，从而引起便秘的发生。

年糕多以煎、炸食用方式为主，其性质较为燥热，吃多可增加人体内的热气，从而导致人出现口干舌燥、口腔溃疡等上火症状。

红糖发糕会发胖吗 发糕和馒头哪个热量高

发糕的热量更高一些。

馒头的主要食材就是面粉，可能还会添加一些酵母粉、泡打粉等，热量为109大卡/100克；而发糕中可能会添加糖分、红枣、葡萄糖等食材，一块普通的发糕热量就有215大卡/100克，因此发糕的食物热量更高。

什么人不适合吃年糕 减肥期间怎么吃年糕不胖

年糕少少的吃一点是不会长胖的，最好是作为主食来吃，以减少正餐和其他主食的食用量，从而整体降低热量摄入。

白糖是一种高热量的食物，每100克白糖之中有400大卡的热量，而油里几乎全是脂肪，不加油和糖的年糕热量比加油和糖的年糕低得多，适量吃是不会长胖的。

如果管不住嘴，想吃好吃的年糕，那么增加运动量，消耗那些多余的热量摄入即可避免长胖，建议慢跑、游泳、骑自行车、跳操、快走等有氧运动，活动轻松，热量消耗又快速。

晚上吃年糕会胖吗

吃多容易长胖。

首先年糕本身热量不低，100克清蒸的年糕热量在154大卡，如果油炸食用则可高达300大卡左右，晚上吃无疑是热量炸弹，增加个人热量摄入，稍微吃多一些就会使人长胖；另外晚上人体活动有限，这些多摄入的热量无法及时消耗，容易转变为脂肪，相比白天吃更易使人长胖。

建议如果晚上吃年糕，为了避免发胖，要采取蒸煮清淡的食用方法，食用量不可超过100克。

吃年糕会胖吗

年糕是我们国家的一种特产，年糕是采用了大米或者米粉做出来的，年糕里面含有丰富的蛋白质和脂肪还有多种微量元素，那么吃年糕会胖吗?

度量单位 热量(可食部分热量)

1块年糕(450克) 693大卡

半块年糕(225克) 347大卡

标准(100克) 154大卡

介绍

逢年过节吃的年糕多是以糯米(江米)或糯米粉为原料，添加不同的辅料制成的节令食品。

年糕的种类很多，具有代表性的有北方的白糕、塞北农家的黄米糕、江南水乡的水磨年糕、台湾的红龟糕等。年糕有南北风味之别。

北方年糕有蒸、炸两种，均为甜味;南方年糕除蒸、炸外，尚有片炒和汤煮诸法，味道甜咸皆有。

据说最早年糕是为年夜祭神、岁朝供祖先所用，后来才成为春节食品。

年糕不仅是一种节日美食，而且岁岁为人们带来新的希望。正如清末的一首诗中所云：“人心多好高，谐声制食品，义取年胜年，籍以祈岁谂。”

营养价值

年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。

适用人群

一般人群均可食用

老人、小孩或病人更需慎食;肥胖、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。

上文我们介绍了肥胖者应该如何控制饮食起到减肥的效果，我们也知道了什么是年糕以及年糕的材料，年糕是我们国家的特产，很多人都非常喜欢吃年糕，但是我们要注意到年糕的热量还是很高的，一块标准的年糕热量是693大卡呢。

红糖发糕容易发胖吗 发糕和馒头哪个热量高

等量的情况下，发糕热量较高。

发糕和馒头两者在日常生活都较为常见，且主要材料都是面粉，到那时因为制作方法、使用食材等不同，导致两者热量上会有一定的区别，在同等重量下，每100克发糕中含有230大卡热量，而每100克馒头中含有223大卡热量，因此发糕热量较高。

炸年糕热量

根据不同馅料决定。

年糕的制作其主要材料为糯米，但内部的馅料有所差别，有的纯白糯米年糕，有的放了豆沙馅，有的炸好后会添加黄豆粉、红糖等调味，这些都会增加食用炸年糕的热量，如：

1、一份纯白糯米炸年糕的热量为100克259大卡。

2、带有豆沙等馅料的炸年糕热量为100克300大卡左右。

3、加了红糖、白糖、黄豆粉、芝士等材料调味的年糕100克约为300大卡左右。

炒年糕热量高吗

年糕的众多做法里面，炒年糕应该算是一种比较常见也是最受欢迎的做法，但是炒年糕的热量是非常高的。据统计，每100克的炒年糕所含有的热量为365大卡，这和很多的奶油、炸鸡腿的热量相当了。这主要是因为炒年糕中的韩国辣椒酱热量是非常高的，每100克的韩国辣椒酱所含有的热量为211大卡，比100克的年糕所含有的热量都要高，所以用辣椒酱炒年糕热量很高。

蛋糕的热量是多少 怎么吃蛋糕不发胖

为了让蛋糕更好看，味道更香甜，通常会在表面刷奶油，如果不想长胖的话，最好别吃那一层奶油，这样至少可以减掉一半的热量值。

蛋糕的热量是很高的，就算不吃奶油，只吃200克蛋糕，热量也有500大卡了，相当于一整天三分一的热量需求。

蛋糕最好是早上或者中午吃，这样肠胃能有足够的时间消化蛋糕，而晚上肠胃蠕动缓慢，吃蛋糕是很容易长胖的。

酸奶有促消化的作用，能阻止身体囤积脂肪。吃完蛋糕后，最好能喝150毫升无糖原味酸奶。

经常吃年糕的危害 年糕的热量高吗

热量高。

100克没有放调味料以及油炸制作的年糕热量为154大卡，是一种含有热量非常高的食物，如果吃年糕过多的话，容易使人发胖，它属于碳水化合物高的食物，可以作为主食，所以如果要避免身体发胖，一定要适量吃年糕，并且吃年糕的同时，还要配一些蔬菜水果和适量的肉蛋，因为年糕中缺少维生素C和蛋白质。