乳房自检有哪些步骤
乳房自检有哪些步骤
乳房自检四步:
看——面对镜子双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触——左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,以手指之指腹轻压乳房,感觉是否有硬块,由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外(约三四圈),至全部乳房检查完为止,用同样方法检查右边乳房。
卧——平躺下来,左肩下放一枕头,将右手弯曲至头下,重复“触”的方法,检查两侧乳房。
拧——除了乳房,亦须检查腋下有无淋巴肿大或硬块产生。最后再以大拇指和食指压拧乳头,注意有无异常分泌物。
如果自我检查中发现下列现象,建议去医院向专科医生咨询并检查。
1.乳房发生水肿,乳房的大小、形状发生改变。
2.乳头的形状、位置(如乳头内陷)变化。
3.乳头有血液或其他液体溢出。
4.乳房皮肤有凹陷、糜烂。
5.乳房内有肿块或任何硬结。
6.任何疼痛或不适。
注意:乳房自检的最佳时间是每个月月经来潮(第一天来的月经称为月经来潮)后第9~11天做乳房自检(月经来潮后第9~11天,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。
乳房自我检查方法 乳房自检—视诊
脱去内衣,面对镜子,观察双侧乳房的大小、颜色有没有变化,是否对侧,乳头是否有异常的凹陷等。将然后将双臂由下向上举期时观察乳房是否能偶自然的随之运动,有没有局部皮肤皱褶等情况的出现。
做到5点轻松远离乳腺癌
1、学会乳房自检
乳房自检的重点就是每日按摩乳房,如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等,都应该及时到医院去检查,另外,还要注意乳房自检时的体位及手法力度,还要避免月经周期对结果的影响。
2、不乱吃减肥药
大多数的减肥药减肥原理都是让人体脱水,长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱,医学上通常认为黄体素分泌减少,雌激素相对增多,催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生,增加癌变的风险。
3、学会放松和减压
中医认为,平素情志抑郁,气滞不舒,蕴结于乳房胃络,乳络经脉阻塞不通,不通则痛而引起乳房疼痛;痰浊内生,气滞血瘀挟痰结聚为核,循经留聚乳中,故乳中结块。所以,懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。
4、选择适合自己的文胸
珍爱自己的女性一定要选择好的文胸,不仅要合适的罩杯和胸围,还需要有良好的质地,在选择文胸的问题上,一定要“狠”一点,别在乎钱。
5、远离烟草
远离烟草是严格戒烟,同时也杜绝吸二手烟,因为烟草对人体的危害是全方位的,更可能殃及娇弱的乳房。因此建议有吸烟嗜好的女性立刻戒除,并补充更多的维生素C 和富含胶原蛋白的食品。
女性乳腺自测简易法
乳房自查的第一步,脱去上衣并自然下垂两臂,对镜审视乳房。观察大小、外形、轮廓、对称程度以及乳头的高低和指向等,视其有无改变和异常。
第二步,将两臂上举或双手用力叉腰使胸大肌收紧,重复观察如前,并可左右转动身躯从不同角度细细审度。如发现乳房表面有酒窝状小凹或隆起、乳头移位或内陷、乳头有血性或咖啡色溢液,则提示其下方可能有乳房病变。
第三步,触诊乳房和腋窝。平卧,左肩下垫一小枕,并将左手上举置于耳旁,使左乳充分展平。将右手的食指、中指和无名指并拢,平置于左乳表面后轻轻作小幅度的绕圈运动,借指腹的灵敏触觉去探查有无肿块或局部腺体增厚。如此一边进行触诊,一边自乳头向乳房周边或由外向内作螺旋式推进,顺序触诊,滑过整个乳房表面。然后,触摸乳晕下深处,并轻轻挤压乳头,观察有无溢液。接着,以同样的指法检查左侧腋窝,视其淋巴结有无肿大。第四步,以相同的方法和步骤,用左手完成对右乳和右侧腋窝的触诊。
如此经常检查,假以时日,就会非常熟悉自己双乳;日后如稍有异常就能及时发现,引起警觉,及时就医,有利于早期诊断出乳腺癌。但是,乳房自查代替不了专科医师的检查和钼靶X线乳腺摄影,后者尤其能检出直径为0.5公分以下的早期癌,优点更多。如将以上三种手段相互补充、配合使用,则大多数早期乳腺癌将无法遁形,让你一生摆脱它的阴影。
简易方法:
乳房自检法(1):双手叉腰,直立站在镜前察看乳房。
乳房自检法(2):挤压乳头,检查有无乳汁溢液。
乳房自检法(3):直立检查乳房时,左手触摸右侧乳房,右手触摸左侧乳房。
乳房自检法(4):双手举起,直立站在镜前察看乳房。
乳房自检法(5):平卧位检查时,侧肩背垫一小枕,触摸乳房。
女人健康不NG的4个习惯
每月做一次乳房自检
美国乳腺癌协会主席说,女性无需做乳房自检。越来越多的来自医疗诊所的数据显示,女性通过乳房自检及时发现乳腺癌的概率极低,而且经常误诊。建议女性从25~30岁开始,每年到正规医疗机构接受专业乳房检查。
每天保证多种维生素的摄取
美国国家健康研究中心的专家指出,均衡的营养不能仅仅依赖维生素。人体需要从食物中摄取矿物质、纤维、蛋白质等多种营养成分。
天寒地冻时,尽量留在室内
其实这是针对感冒打冷颤的人。打冷颤是体心温度下降的标志,这时人对病毒的抵抗力很低,所以应尽量减少户外运动,但也需经常打开窗户换换气。
晚上7点以后决不进食
专家建议晚上7点以后最好食用100~150卡热量的食物,比如吃一个苹果或是一把大杏仁,以保持人体在夜间血糖平稳,不至于在夜里饿醒。
乳房肿块早发现
一、乳房自我检查的时机:
乳房的自我检查最好在月经后的7-10天。此时体内的雌激素对乳房的影响最小,疾病最容易发现。
二、乳房自我检查的方法:
1. 看面对镜子两手自然下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称、有无不正常突起、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等,再注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷。再将双手放在腰部,上身往前倾,肩膀及手肘稍往前压,观察
镜中乳房有无异常
2. 双手抬高,手稍往前压,注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有上述异常之情形。
3. 抬高手臂,左手将指头并拢,仔细检查右边乳房,以手指之指腹轻压乳房,感觉是否有肿块,由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外(约3-4圈),至全部乳房检查完为止。此外,要特别注意乳房外上1/4及腋窝处,摸摸是否有不寻常的皮下肿块。同时,轻轻挤乳头,注意有无分泌物。检查完右边乳房,再检查左乳房。淋浴时检查更方便。
4. 卧平躺下来,右肩后垫个小枕头或浴巾,因肩部垫高,乳房重心会往内侧移,使得乳房变得平扁易于检查。左手指头并拢,将乳房看成以乳头为中心的圆,由外往内一圈圈按压检查,再轻挤乳头,注意是否有分泌物。
如果您对触摸不放心或是发现乳房有异常后,应及时到医院找专业医师检查。
专家建议:
①20-39岁妇女,每月做乳房自检,每1D3年做乳房体检,35岁以上妇女做1次基础乳房X线摄片;
②40-49岁妇女,每月做乳房自检,每年做乳房体检,每1-2年做乳房X线检查;
③50岁以上妇女,每月做乳房自检,每年做乳房体检和乳房X线检查。
没事就给乳房做个检查吧
1 看 面对镜子双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
2 触 左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,以手指之指腹轻压乳房,感觉是否有硬块,由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外(约三四圈),至全部乳房检查完为止,用同样方法检查右边乳房。
3 卧 平躺下来,左肩下放一枕头,将右手弯曲至头下,重复“触”的方法,检查两侧乳房。
4 拧 除了乳房,亦须检查腋下有无淋巴肿大或硬块产生。最后再以大拇指和食指压拧乳头,注意有无异常分泌物。
如果自我检查中发现下列现象,建议去医院向专科医生咨询并检查。
1.乳房发生水肿,乳房的大小、形状发生改变。2.乳头的形状、位置(如乳头内陷)变化。3.乳头有血液或其他液体溢出。4.乳房皮肤有凹陷、糜烂。5.乳房内有肿块或任何硬结。6.任何疼痛或不适。
注意:
乳房自检的最佳时间是每个月月经来潮(第一天来的月经称为月经来潮)后第9~11天做乳房自检(月经来潮后第9~11天,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。
乳房自检只是一种自我审查疾病的简便方法,有一些早期的乳腺癌根本摸不出来,所以不能完全依赖自我检查,上医院定期检查更为重要!
什么时候做超声乳腺检查最合适
什么时候开始做超声乳腺检查最合适呢?随着女性乳腺疾病的发病率逐渐上升,乳房自检的重要性也渐渐凸显出来。除了乳房自检,超声检查也是预防乳腺疾病的一种方式。女人从20岁开始就应该进行超声检查了。
20岁以前:只需每月月经过后一周左右做一次乳房自检即可。自检方法是平躺或站立,手指并拢平按乳房,顺序移动,无需行超声检查,但乳房如有明显不适,可随时就诊。
20—40岁:除了每月的乳房自检外,应每年行超声检查1次。
40—50岁:除了每月的乳房自检外,应每半年至一年行超声检查1次。
50岁以上:除了每月的乳房自检外,应每半年甚至每季度行超声检查1次。
乳腺疾病在45—50岁的女性之间发病率最高,70岁的时候已经达到顶峰了,而早在25岁的时候死亡率就开始逐步上升。定期进行乳房自检和超声检查,能够帮助女性对乳腺疾病早发现、早治疗,减少死亡率。
乳腺癌的筛查措施是什么
乳腺自我检查每月进行乳房自检,选择月经的第7 ~ 10天进行。乳腺临床体检每年请乳腺专科医生检查1次乳房。乳腺B超检查每年做1次乳房彩色B超。
五种乳房自检误区
乳房误区一:乱摸乳房=自检
对女性来说,自我检查与到医院定期查体的重要性是一样的,甚至更为重要。在我国临床发现,很多乳腺癌患者都是自检之后就诊的。夏天乳腺癌的就诊率很高,但并不是说乳腺癌夏季就高发,而是因为夏季女性洗澡的频率增加,对乳房‘自检’的次数相应增加,因此来就诊的人数就会增多。
妇科乳腺专家:建议丈夫每天适度抚摸妻子的双侧乳房
做丈夫的,只要条件允许,每天都要力量适度地抚摸妻子的双侧乳房;做丈夫的要慢慢地学会从里向外、划圈似的触摸,要慢慢地学会用手指触摸圆润乳房的每一个“硬核儿”,要温情地、轻柔地询问妻子,压这里疼不疼啊?如果妻子的乳房肿胀和疼痛与例假有关系,经常被丈夫恩爱地触摸,无论是从纯医学上讲还是从精神反馈到下丘脑女性中枢来讲,都是极为健康的、环保的治疗方法。
长期这样做,一来可以继存夫妻恩爱之情,二来可以及时发觉不对劲、不舒服的地方,抽时间到好一点的医院胸外科去做检查甚至要做B超和X线钼靶检查,因为早期检查会发现是否得了乳腺肿瘤。
我既为医师又为人夫,这几年我所耳闻目睹的乳腺癌患者真是不少。除去工作中所见到的城里、乡下的患者之外,我的三表婶、我太太的二姑姑以及好几位医疗系统的同行女性,都不幸罹患上这种既要切除乳房又难以根治的疾病。
乳腺癌这种病,从得了之后的痛楚到后续的手术治疗,都会对女性造成心理上、躯体上极大的伤害,尤其是心理上的创伤更是难以调养。女性本来就心理感受细腻,“两座”体现身材丰满的乳房既悦自己又悦丈夫,如果切去一座,即便是丈夫恩爱如初,也会背上丈夫是否会嫌弃自己不再丰姿绰韵,是否会另寻他欢等等沉重的心理负担,最终也会因此而影响综合治疗效果。
“摸”出疾病的简单方法
1、时间选择。绝经前的女性一般在月经后的7-10天进行自检,这时候乳房比较松软,如果有肿块比较容易发现;绝经后的女性可以每个月选择固定的一天进行自检。
2、检查要全面。把应该摸到的部位都摸一摸,不要有所遗漏。
3、对镜观察。主要是看乳房的外形有无改变、乳头是否下陷、皮肤有无下陷等。
4、姿势与方法。自检的方法是用食指和中指两个手指指肚去检查对侧乳房,指肚比较敏感容易发现问题。姿势可以是站立或仰卧,如果是仰卧,可以在胸部下方垫上一个枕头。
做到以上几点,发现问题随时就医,那么乳腺癌晚期的发病率将大大降低。
乳房误区二:乱摸一气 摸到肿块得过且过
在临床中经常遇到一些女性患者,虽然已经自己摸到了肿块,但是因为工作忙或者家庭事务,也不及时就诊,耽误了最佳治疗时机。“过了三个月、半年,再想起来去医院,结果早期已经发展成了晚期。门诊最常见的一类女性,都是陪孩子高考耽误的。”
早期发现了早期治疗,可能不用再做其他辅助治疗就可以长期存活,但是因为耽误时间变成晚期,就很难治愈了。
乳房自检最好在以下三种情况下进行:
1.洗澡时。尤其是涂抹沐浴露后,手容易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动,检查乳房的每个部分。右手检查左乳,左手检查右乳,触按乳房有无肿块、硬结或增厚。
2.在镜前检查。对着镜子两手下垂于身体两旁,再将双手缓慢上举过头,观察乳房的改变,包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着,双手叉腰,观察双侧乳房是否对称。
3.仰卧平躺,肩部稍垫高。把手平放在皮肤上,轻压皮肤,从乳房的外上方开始,右乳以顺时针方向,左乳以逆时针方向,从乳房的外围起直至乳头,进行检查。注意触摸对侧腋下,检查乳房尾叶有无肿块。注意要在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。
一般来说,自检最佳时间是月经来潮后的9-11天,已停经的妇女可每月固定一天进行自我检查。如果发现有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿,要立即做进一步检查。
乳房误区三:漠视医生经验性手诊
除了乳房自检,定期的医学检查也是乳腺癌早发现必不可少的项目。专家说:“由于西方女性的乳房发育较大,所以钼靶片拍出来效果很清晰,但是中国女性的乳房普遍比较小,而且结构质密,乳腺癌患者的发病年龄也小于国外女性(国外乳腺癌平均发病年龄为45-55岁,中国为35-45岁),因此目前认为B超检查更适合中国女性。”
另外,有经验医生的手诊也非常重要。“有些B超和钼靶检查都不能发现的肿瘤,有经验的医生都能够摸出来,比如一些边缘的、乳晕下的肿瘤。”
乳房误区四:生理性疼痛过于紧张
相对于有些女性对乳房的“漠不关心”,另一些女性则表现出对乳房的过度焦虑。经期前的乳房胀痛、体检时轻度乳腺增生等,让不少女性大为恐慌,四处寻医问诊。
乳房的疼痛大部分都是一种生理性的改变,而真正的乳腺癌早期都是没有痛觉的。乳房的结构是由导管和腺泡组成的,而导管和腺泡是由不同的激素支配的,导管是由雌激素支配、腺泡是由孕激素支配的。雌激素和孕激素的周期性变化就会造成导管和腺泡的变化。每一种激素的过度变化,都会造成对应组织的过度增生,产生分泌物、积液甚至是囊肿,进而产生肿胀、疼痛或者胞块。但这些生理性的变化大多都是一过性的,过一段时间就会自愈
乳房误区五:早期患者不配合
有些患者被检查出乳腺癌后特别害怕,天天心绪不宁,这也是不对的,对于治疗也没有任何帮助。孙强说,“患了乳腺癌,第一要了解乳腺癌,盲目担心于事无补。”
实际上,95%的早期乳腺癌患者都可以长期存活,早期乳腺癌甚至已经可以脱离癌症的划归,“它是可以治愈的。”所以学会了解它,选择一个信任的专业医疗单位才是当务之急。“任何早发现、不治疗的患者都是错误的,发现后不及时到医院就诊,而盲信偏方、妙药,以至于癌症迅速恶化,就悔之不及了。”
正确的乳房自检方法:
正确的手法是:用手掌或并拢手指,以指腹轻轻触按乳房,否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块。而且一定不要忘记检查腋窝和锁骨位置,因为有些增生组织除了在乳房外,还有可能在乳房周围,特别是腋窝处。
患有乳腺纤维瘤者日常生活注意什么
1会进行乳房自检
患有乳腺纤维瘤者,在日常的生活当中,首先就需要会坚持自己检查自己的乳房。乳房的自检应最好在月经后进行,因为有的女性在月经期的时候会有乳房胀痛的感觉,这个是由于体内激素的变化造成的,这个时候进行乳房自检的话,干扰比较大,所以要在月经干净后进行乳房自检。
2注意饮食
患有乳腺纤维瘤者,饮食应该注意避免进食腌制品,烟熏,火烤和油炸的食物,特别是烤糊焦化食物。避免进食还有一些激素的食物。我有一位女性朋友,纤维瘤做了两次手术,结果又再次复发了,询问其饮食,结果告诉我,说她最近老是喜欢吃酸菜烧鸡胸脯肉,吃了几次以后,不多久后,双侧乳房都有纤维瘤。最后没有办法,又再次做了手术。应该多吃新鲜的食物,水果以及蔬菜。
3需要多吃的食物
患有乳腺纤维瘤者,需要经常吃含有能抑制致癌作用的食物,如苤蓝,包心菜,胡萝卜,油菜,大蒜,植物油,鱼,香菇等等。常吃新鲜水果,有的水果也会舒缓你的不良情绪,比如香蕉。
4注意生活规律
患有乳腺纤维瘤者,还需要注意生活规律,不要熬夜,每天保持6至8小时的睡眠,要养成早睡早起的良好习惯,经常熬夜的话,容易让人的免疫力和抵抗力都会有不同程度的下降的,因此为了自己的健康,注意生活规律哦。