怎么辨别自己是否缺钙
怎么辨别自己是否缺钙
缺钙主要的有以下的几个症状以及后果
1.关节疼痛
由于工作忙平时很少运动，身体的体质免疫力也下降，钙的吸收也相对的减弱，时间一长就导致身体缺钙，缺钙引起关节疼痛。关节疼痛大多发病缓慢，大多经过积极治疗可改善关节功能，极小数形成功能障碍。轻微的关键疼痛可以通过吃含钙食物和吃钙片改善。
2.腰酸腿疼
打一个很简单的比方，如果我们在没有吃饱的情况下，脑海中第一个就会想到饥饿。其实不仅仅饮食上会饥饿，我们的身体也是会饥饿的呢!而腰酸腿疼就是身体饥饿的表现。由于骨头中的钙会脱离到血液中去，使血清钙的维持在正常的水平中，那么这个时候就导致体内的“钙搬家”。
骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生"钙搬家"，这样的反常钙代谢失衡。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会引起一些疾病，如：腰酸腿疼。
3.骨质疏松
缺钙导致骨质疏松是最常见的症状之一了，尤其是随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。
有些人认为补钙是小孩和老人才应该做的事，钙片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙，锻炼身体的机会就变得很少，所以也会出现这样的问题。
4.容易抽筋
缺钙会易使身体抽筋，是因为低血钙时因神经肌肉的兴奋性增高，引起肌肉痉挛，手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。
5.易骨折
食物中钙、镁、磷是增加骨质硬度和强度的重要物质。缺钙及有关物质是影响骨骼系统最重要的因素，缺钙会导致骨质疏松，容易造成骨折，甚至发生无痛或自发性骨折，最常见的是髋部的股骨颈骨折。脊椎骨的骨折也常见，多为无痛性，结果造成不能直立，而且脊柱越来越向前弯曲
6.身姿不挺拔
驼背的人越来越多，除了早期的发育不良，很多是因为坐姿不对，长期弯腰低头做事，慢慢的造成驼背，但也有因为身体的缺乏钙元素，缺钙会使身体骨小梁变细、减少，骨骼也易发生断裂，时间久了，椎骨慢慢塌陷，使身材变矮，弓腰曲背。
那么缺钙了怎么办?我们可以吃什么食物补钙呢
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
缺钙影响长高吗 缺钙怎么补钙
缺钙最好的补钙方法是食补，特别是婴幼儿缺钙，婴幼儿的胃肠道尚未发育完全，比较嫩，不能食用碳酸钙等钙片，以免碳酸钙、醋酸钙等对婴幼儿的胃肠道产生伤害。
婴幼儿补钙可以通过滴食鱼肝油、晒太阳等来补充。
青少年补钙可以食用含钙高的食物，如：牛奶、黑芝麻、豆制品、动物骨头、海带等海产品等。
教你辨别宝宝是否缺锌
宝宝需要多少“锌”
宝宝每天补充多少锌元素是最恰当的呢?医生给出了这样一个标准：6个月以下3毫克/日，6～12个月5毫克/日，1～13岁10毫克/日，13岁以上15毫克/日。
宝宝补锌餐
油淋莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道。
制作步骤
1将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。
2将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。
3热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。
推荐理由：清淡爽口，制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
枕秃是缺钙吗
不一定。
虽然宝宝缺钙的表现之一是枕秃，但枕秃的宝宝未必都是缺钙的，很有可能是正常现象。
造成宝宝枕秃的原因有很多方面，如生理性出汗、枕头太硬、宝宝睡觉总摩擦头部等。几乎每个婴儿从生后2个月开始，都会出现脑后、颈上部位头发稀少的现象，只是每个婴儿枕部头发稀少程度不同，这是很常见的现象，并不能代表宝宝缺钙，孩子长大后，能自己坐、自己站，躺着的时间减少，以及入睡和睡眠的逐渐安稳等，枕秃也就自然消失了。
当然，宝宝缺钙时，也会表现为有枕秃，这需要家长注意辨别。宝宝缺钙时，除了有枕秃的症状外，同时伴有出虚汗、骨骼疼痛、睡眠质量差等症状，那么家长最好带孩子到医院检查明确。
低血钙与缺钙有什么区别
低血钙通常是因为人体缺钙时间长了以后引起的一过性的现象，这种现象通常只持续几秒或者几分钟时间后人体就会自动调整成正常。因此我们在查血钙时经常查不到缺钙的证据。因为钙是人体调节功能最好的一种微量元素，通常在正常情况下血液中是不会缺钙的，一但出现缺钙，人体就会立即动员肌肉或骨骼中的钙来补充到血液中以应急使用。时间一长人体内肌肉和骨骼中库存的钙量就会越来越少，当库存匮乏就会出现抽搐。抽搐实际上是人体强行动员肌肉和骨骼中的钙出来应急使用的。如果出现抽搐，此时已经代表我们的人体内元素钙量的缺乏已经相当厉害。也就是说库存量很少或者没有时才会出现的症状。但这时候等你到医院去查血时我们却已经错过了查血钙的时机。因为血钙已经被人体自动补上了。这就是我们经常查血查不到缺钙的原因。一般查出来偏低或有缺钙的症状时就应该及时的补充。不要等到库存都已经没有了才去想到补充钙剂。
怎么辨别自己是否缺钙
方法/步骤
缺钙主要的有以下的几个症状以及后果
1.关节疼痛
由于工作忙平时很少运动，身体的体质免疫力也下降，钙的吸收也相对的减弱，时间一长就导致身体缺钙，缺钙引起关节疼痛。关节疼痛大多发病缓慢，大多经过积极治疗可改善关节功能，极小数形成功能障碍。轻微的关键疼痛可以通过吃含钙食物和吃钙片改善。
2.腰酸腿疼
打一个很简单的比方，如果我们在没有吃饱的情况下，脑海中第一个就会想到饥饿。其实不仅仅饮食上会饥饿，我们的身体也是会饥饿的呢!而腰酸腿疼就是身体饥饿的表现。由于骨头中的钙会脱离到血液中去，使血清钙的维持在正常的水平中，那么这个时候就导致体内的“钙搬家”。
骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生"钙搬家"，这样的反常钙代谢失衡。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会引起一些疾病，如：腰酸腿疼。
3.骨质疏松
缺钙导致骨质疏松是最常见的症状之一了，尤其是随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。
有些人认为补钙是小孩和老人才应该做的事，钙片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙，锻炼身体的机会就变得很少，所以也会出现这样的问题。
4.容易抽筋
缺钙会易使身体抽筋，是因为低血钙时因神经肌肉的兴奋性增高，引起肌肉痉挛，手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。
5.易骨折
食物中钙、镁、磷是增加骨质硬度和强度的重要物质。缺钙及有关物质是影响骨骼系统最重要的因素，缺钙会导致骨质疏松，容易造成骨折，甚至发生无痛或自发性骨折，最常见的是髋部的股骨颈骨折。脊椎骨的骨折也常见，多为无痛性，结果造成不能直立，而且脊柱越来越向前弯曲
6.身姿不挺拔
驼背的人越来越多，除了早期的发育不良，很多是因为坐姿不对，长期弯腰低头做事，慢慢的造成驼背，但也有因为身体的缺乏钙元素，缺钙会使身体骨小梁变细、减少，骨骼也易发生断裂，时间久了，椎骨慢慢塌陷，使身材变矮，弓腰曲背。
非经期同房出血的原因 生殖器病变引起
非经期同房后有出血情况，可能是生殖系统病变引起的，常见的有阴道息肉、宫颈息肉、宫颈糜烂、子宫肌瘤等，因为阴茎的摩擦冲击，使得息肉或者溃烂部位破损出血，如果经常性同房后出血，还应该警惕宫颈癌、子宫内膜癌等。
辨别：同房后经常性出血，或有性交痛，且平时白带异常，有异味或者量多。
缺钙骨头会痛吗 缺钙如何补钙
缺钙最好的补钙方式是食补，通过食物的补充往往能更好的促进机体对食物中钙质的吸收，同时保证其他营养素的稳定，还可保护胃肠道功能促进机体健康，但是严重的缺钙和老年人需要额外的进行食物外的补钙，比如服用钙剂。
注意：补钙的同时也应该注意维生素D的补充，以促进钙质的吸收，确保机体部钙质的浓度。
产妇缺钙和风湿区别
1、产妇缺钙和风湿区别
产后感觉到骨头痛,尤其是阴天下雨,更厉害,就像风湿病一样。尤其是穿短袖短裤,遇到风吹过的时候,腿就会发痛,尤其是腿关节。就像身体里漏风了一样。而缺钙缺钙的表现有小腿肚抽筋。晚上睡不安稳。关节,腿部会没有力气。可以观察自己的手指甲和脚趾甲盖。如果指甲盖,有的断接。容易断,就是,缺钙的一种产后方需要到月子中心发汗,再次治疗,后期也要注意,保护措施,而缺钙补钙就可
2、风湿病的症状
发热可为低热、中等度发热、也可为高热,往往可表现为不规则的发热,一般无寒颤,抗生素无效。疼痛,关节痛、颈肩痛、腰背痛、足跟痛往往是风湿病的主要表现,有时还伴有关节的肿胀。皮肤粘膜症状,皮疹、光敏感、口腔溃疡、外阴溃疡、眼部症状、网状青紫、皮肤溃疡等。雷诺氏症, 指(趾)端遇冷或情绪激动时出现发白,然后发紫、发红或伴有指(趾)端的麻木、疼痛,严重的可有皮肤溃破。晨僵,晨起时或休息后,关节出现僵硬,活动受限,影响翻身、扣衣扣、握拳等活动,需经过肢体缓慢活动后这种感觉才消失。
3、产后风湿的类型
不同类型的产后风湿病症状不同,以下是常见的几种,风犯血脉型临床表现为肌体肌肉关节疼痛,游走不定,自汗恶风,后病症加重,伴有头痛、头晕、眉棱骨疼痛,且遇风加重。口不干、不喜饮水、舌淡苔薄白,脉多浮。
寒凝血脉型,临床表现肢体肌肉关节疼痛较剧并发凉、畏寒惧冷,遇寒症状加重,受热后症状减轻,舌淡苔白,脉弦紧。湿滞血脉型,临床表现肢体肌肉关节酸困重着麻木,但部位比较固定。舌质略胖,苔白腻,脉濡缓。寒热错杂型,临床表现为肢体关节肌肉寒热疼痛,往来不定,或惧冷畏寒,但触之不凉,口干; 喜饮水、心烦、失眠、大便干、小便黄、舌尖红、苔薄黄脉弦数。此型的特点是外有假寒,内有真热。
脚酸和腰酸，是缺钙吗
妇女出现腰酸的症状是和妇科病有关系的。很多原因都会导致腰酸。最常见的妇科疾病比如宫颈糜烂、盆腔炎和子宫内膜异位症等均会造成腰酸。除了疾病引起之外，月经期、妊娠晚期也会发生腰酸的现象，还有很多人是由于肾炎引起的腰酸，缺钙吧，查查微量元素。如果只是偶尔的腰酸背疼可能是劳累导致的，如果有一段时间了，要去查查看是不是腰椎间盘突出或者腰肌劳损。怀疑缺钙可以去医院抽血查个血钙。缺钙和妇科炎症都是可以引起腰酸脚酸的，但是两者还是有很大区别，缺钙易引起抽筋，且精神不佳，盗汗，睡眠质量也会相应下降，妇科炎症则没有这种情况。
如何区别脑瘫和缺钙呢
脑瘫，即脑性瘫痪，是引起小儿残疾的主要原因。近年来其发病率有逐年上升的趋势。国内最新资料统计表明，小儿脑瘫患病率为1.92‰，严重影响我国的人口素质。如能正确认识脑瘫，进行早期诊断和积极治疗，多数情况下能够获得比较满意的疗效。而延误诊断，失去早期治疗的机会，就会使残疾的发生率上升，且程度加重。令人遗憾的是，不少脑瘫被误诊为缺钙所致的佝偻病，结果使患儿失去了早期最佳治疗时机。因此，早期识别脑瘫与佝偻病很有必要。
按照全国脑瘫座谈会提出的脑瘫定义，脑瘫即指“出生前到出生后一个月内各种原因所致的、非进行性脑损伤所引起的中枢性运动障碍与姿势异常。”也就是说，脑瘫患儿的主要表现是运动障碍与姿势异常。这种运动障碍的早期表现是动作发育迟缓，表现为抬头、翻身、握物、坐立等发育落后，家长常称之为“软”。姿势异常最常见的是头后仰、眼斜视、上肢内旋手后背、下肢内收踮脚尖等。追问病史，由于母亲多有难产史，孩子出生前后也多有缺氧、窒息等情况，脑CT检查也多显示异常，所以多数患儿伴有智力低下。
很多家长认为，缺钙的孩子才“软”，于是盲目给早期脑瘫患儿补钙而延误了治疗。其实，小儿缺钙是由于维生素D缺乏导致钙磷代谢异常的一种慢性营养性疾病，与脑瘫有本质的不同。佝偻病在婴儿时期的主要表现为哭闹、易惊、多汗等，重者可出现动作发育迟缓，但其他方面均正常，绝对没有姿势异常和智力发育低下，母亲也没有难产及孩子出生前后脑缺氧的病史。
脑瘫的治疗关键是“早”。半岁以内是脑细胞发育、脑功能成熟最快的时期，应给予适当的促进脑代谢、改善脑循环的药物及吸氧等治疗方法。对于动作发育迟缓和姿势异常，需配合专门的康复治疗，包括按摩、理疗、针灸等。而佝偻病患儿只需多晒太阳，补充维生素D及钙剂即可。
教你辨别宝宝是否缺锌
宝贝缺锌6大表现
1、消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。
2、反复出现口腔溃疡缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。
3、生长发育变慢锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。
4、免疫功能降低缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。
5、智能发育落后缺锌会使脑细胞中的dna和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智能发育。 6。化验检查锌水平低缺锌的宝贝，血清锌往往在11.47umol/l以下。
非经期同房出血的原因 排卵期出血
正常情况排卵期是在两次月经中间，也就是在非经期。此时由于排卵女性雌激素水平短暂下降，部分女性子宫内膜失去雌激素的支持，会有子宫内膜脱落，阴道出血的现象，医学上也称为排卵期出血。
辨别：出血量少，且平时同房不会出血，只在排卵那2天有少量血丝出现。
缺钙会贫血吗 缺钙怎么补钙
补钙的最好方法是食补，通过食用含钙高的食物来补充机体内部的钙质，这种方法不但能补充机体所缺乏的钙质，缓解骨钙的分解，预防骨质疏松，同时还能保护胃肠道功能，促进胃肠道对其他营养素的吸收。补钙的同时应补充维生素D，促进钙质的吸收，补钙的效果才能达到最好。含钙高的食物有：牛奶、豆腐、海带、动物骨头、黑芝麻等。
缺钙如何补钙 小孩缺钙怎么补
小孩是缺钙的高发人群，小孩缺钙多发于婴幼儿时期，也有晚发于5~15岁小孩缺钙多半是由于缺乏维生素D引起的钙吸收不足，因此，小孩补钙只需要补充维生素D即可，常见的维生素D补充方法有：晒太阳，吃鱼肝油，注射维生素D3。