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宝宝春季吃什么好 黑木耳

宝宝春季吃什么好 黑木耳

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

秋木耳和黑木耳的区别

春耳:

什么是春耳呢,春耳在春天生长,夏天六七月份收获,人们习惯将立秋前采摘的木耳称为“春耳”,春耳生长期间气温高、雨水多,虽然生长快,但是色泽浅、耳 片薄、吸水膨胀率低、口感稍差;

秋耳:

通常将立秋后(一般指9月份以后)采摘的木耳称为“秋耳”。秋耳是在立秋以后生长,温度低,昼夜温差大,积累的营养成分丰富,朵形略小于春耳,水发性好。东北秋木耳自然就成了木耳中最好的。

那么春耳和秋木耳的区别是什么

按生产及采摘季节区别前面已经说了,如何区别秋木耳和春耳呢,秋耳颜色深,叶片后,朵小一些。春耳颜色稍浅,叶片大。不过如果要买的话,即使是春耳也比南方耳品质要好的,因为东北的环境适合木耳生长,买东北木耳最划算。

那么到哪买东北秋木耳呢

我在超市看过写着东北秋木耳的180克的木耳,要24.6元,算下来要80元一斤,所以不推荐在超市买,我在超市黑木耳的价格这篇文章里具体对比了,可以去看看,现在淘宝这么方便,在我首页推荐的店铺,信誉评价、月销量都在一万以上,才38.7元一斤,质量从这些数据自然没的说,可以去看看。

孕妇吃这4种食物对宝宝智力好

孕妇吃什么对宝宝智力好之鹌鹑:

鹌鹑有非常高的药用价值,将鹌鹑与枸杞、肉等一同炖熟了食用,是非常适合准妈妈们的一道食物。鹌鹑不仅能够帮助宝宝智力发展快人一步,而且它所含有的大量的卵磷脂是宝宝们进行高级神经活动所必不可缺少的营养物质。所以,准妈妈们在孕期不妨吃一些鹌鹑来帮助宝宝益智健脑吧!

孕妇吃什么对宝宝智力好之海产品:

海产品能够为人体提供极易被吸收的钙质、铁质、磷、碘等大量的无机盐和微量元素,而这些元素都是构成宝宝大脑发育的不可缺少的食物哦,还能帮助准妈妈们防治神经衰弱呢!海产品的种类非常多,海鱼、海带、壳类动物等等,光是海鱼的吃法就已经多种多样了,炖、煮、煎、炸、熬汤等等,所以,准妈妈们完全不用担心自己会把海产品吃腻了。而多样的海产品还能保证您不用担心买不到应季的食物呢!

孕妇吃什么对宝宝智力好之黑木耳:

黑木耳中的含糖量是紫菜、海带等产品的好几倍,而黑木耳中最具营养价值的胶质能够帮助准妈妈们将残留在消化系统中的灰尘、杂质、有毒物质等吸附干净并排出体外,所以,黑木耳的清肠涤胃的作用一直都是有目共睹的。除此之外,黑木耳还能帮助准妈妈们益气、补血、滋补、润燥,帮助宝宝们健脑、益智,可以说,黑木耳一身是宝,是准妈妈们在孕期饮食中的上乘补养品。黑木耳的做法也有很多,清炒、炖煮红枣、炖煮成汤等,都是很不错的,准妈妈们不妨都试一试。

孕妇吃什么对宝宝智力好之核桃:

核桃是所有干果中最被人们熟悉的了,不仅是因为核桃中含有丰富的磷脂,还因为其蛋白质含量极其丰富,每五百克核桃的营养价值就已经相当于两千五百克鸡蛋所提供的价值了。核桃不仅能够给予准妈妈们充足的活力,还能促进宝宝们的智力发育呢!所以,准妈妈们在孕期完完全全可以多吃一些核桃,来让宝宝们出落得更加水灵更加聪明吧!

孕妇吃什么对宝宝智力好?通过小编上述的讲解,准妈妈们是不是都已经熟知了呢?要想宝宝智商高,健康又聪明,准妈妈们在孕期的饮食上确是需要下一番功夫的。小编相信每一位准妈妈们一定都能找到适合自己的孕期饮食,来帮助自己的宝宝生长发育的更好,智力发展快人一步的。准妈妈们,加油哦!

春季如何防治宝宝上火

上火原因

这段时间,记者采访了很多医生专家,他们都提出了各种儿童科学用药、安全用药的意见建议,但是无论用药如何安全还是不生病为好,治病不如防病,眼下春回大地,万物复苏的季节,宝宝春燥上火成为家长需要重点提防的对象,而且宝宝上火会降低身体免疫力,增加宝宝感染流感尤其甲流的几率,所以,防治宝宝春季上火变得格外重要。

“宝宝春季上火的防治首先要了解宝宝春季上火的原因”,儿科专家告诉记者,儿童本身由于消化系统不完善,容易积食发热上火,所以宝宝上火很常见,而宝宝春季上火除了饮食不当外,更主要由于是气候变化。

春季万物复苏、阳气上升,很容易因为扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥,而且宝宝本身就是纯阳之体,体质偏热,所以更容易出现上火现象。此外,春季气候干燥少雨,温度回升,加上宝宝的运动量增多,排汗量增加,导致宝宝体内水分流失严重,阴阳失调,也是引发宝宝春季上火的原因。

防治措施

针对以上宝宝春季上火的原因,临床医生表示要饮食、药物双管齐下防治宝宝春季上火。关于宝宝饮食,医生建议,要多给宝宝喝白开水,最好不要给宝宝吃高热量、高脂肪的食物,多给宝宝吃蔬菜,多吃些凉性的水果,尽量不要给宝宝吃油炸、油腻等食物,备受孩子们亲睐的巧克力、炸鸡腿、炸薯条之类的食物热量也较高,不易消化,多吃易阻滞气机,郁积生热化火,尽量给宝宝少吃。

“饮食主要是预防和辅助治疗”,中医认为“上火”其实是一种病症,是人体阴阳失衡后体内出现的一种“内热症”,所以,治疗宝宝上火最关键的还是给宝宝及时用药。

宝宝春季饮食

春天来了,万物复苏,在春天里也是宝宝成长的好季节。宝宝春季饮食得当的话,宝宝长得白白胖胖不成问题。那么春天宝宝吃什么好呢?一起来看看吧。

1、黄瓜

黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

2、黑木耳

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

3、莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不

4、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

春季儿童适合吃什么菜 春季宝宝饮食注意事项

冬天宝宝容易缺钙,而春天是身高增长最快的季节,生长发育所需要的钙量大大增加。因此,在这个季节,给孩子补钙尤为重要。一般来说,孩子每天需要的钙量约700~800毫克。在吃喝上,家长应给宝宝多选用含钙量较多的食物,如奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻、胡萝卜、还带、芥菜、黄花菜等。

给宝宝多吃一点“药食同源”的食品,如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蓣、米仁、核桃肉等,这些个食品包括丰富的营养成分,性味甘平,副效用很少,适合体弱多病的宝宝食用。

宝宝春季然生成长发育加速,器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加。多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物,对宝宝成长有很大的帮助。另外,鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质,也是春季饭桌上选食物。

孩子长身高会出现这种症状

在春季,孩子生长发育加速,需要的钙量也相应增加,因此,家长应多给宝宝吃些豆制品,如豆腐、豆腐干等,这可增加宝宝对钙铁的吸收,在用骨头汤给宝宝补钙时,既要喝汤也要吃肉,并在补充含钙食品的同时,要多带宝宝到户外晒晒太阳,以帮助钙的吸收;另外,多吃些深色食物可帮助宝宝补铁,如猕猴桃、橙子、黑木耳、黑芝麻、瘦肉等。

还可以每周2次用小米、玉米、高粱等五谷杂粮为宝宝煲粥,这样可保持宝宝胃肠畅通,增加排泄,有利于胃肠对营养物质的吸收。在春天,应给大一点的孩子多吃些当季的新鲜蔬菜,最好是绿叶青菜,但不要以水果代替蔬菜。

由于春天易"上火",也可适当给宝宝饮水,饮水时间应在两餐之间,不宜在餐前1小时内喝水,以免冲淡胃酸,使宝宝食欲降低,影响食物的摄入。

谈到喝牛奶的最要性,喝牛奶有助于我们骨骼的发育,就是能够促进我们长高。虽然牛奶的营养价值很高,是很好的健康饮品,但是有很多人不知道牛奶不能和一些食物同吃,如果喝牛奶的时候吃了一些不能同吃的食物,那么既没有带给你什么营养,反而还要给你带来危害,所以我们应该在喝牛奶的时候注意这些问题。

宝宝便秘吃什么好 预防宝宝便秘以及上火多吃这些

莲藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等,鲜藕能帮助宝宝清热祛火,润肺止咳,对防治秋燥有很好的效果。

怎么吃:6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃,1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃,2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了,也可以与排骨一起煲汤喝。

适合月龄:6个月以上的宝宝。

芋头的营养价值和土豆相似,芋头中富含蛋白质、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等,这个季节吃芋头还可以提高宝宝的抵抗力。芋头的黏液可能会使咳嗽加剧,生痰更多,所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。

怎么吃:可以将芋头煮熟或蒸熟,捣成芋头泥给宝宝吃,也可以把芋头蒸熟,捣成泥和在面粉里,做成芋头饼给宝宝吃。

适合月龄:1岁以上的宝宝。

百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有营养滋补的作用,还有润肺、止咳的功效,还让宝宝睡得更香。

怎么吃:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒。

适合月龄:6个月以上的宝宝。

鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等,秋天给宝宝吃鸭肉可以起到清补的作用。

怎么吃:可以做成鸭汤吃,也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃,大一点的宝宝可以吃板栗焖鸭,板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效,与鸭肉同食相得益彰。

适合月龄:9个月以上的宝宝。

萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等,具有清热化痰的作用。萝卜生吃可以止渴、清内热,熟食可以消食健脾,对秋季婴儿常见疾病有辅助治疗的作用,比如风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰等。宝宝1岁以前咀嚼能力尚弱的时候最好还是给宝宝吃熟萝卜。

怎么吃:对于小宝宝,可以将萝卜炖得烂烂的,大一点的宝宝没什么限制,不过生着吃是最好。

适合年龄:6个月以上的宝宝。

木耳分为白木耳和黑木耳,白木耳容易消化,具有滋阴、润肺、生津的作用,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的铁元素含量非常丰富,可以改善宝宝的缺铁性贫血。木耳中含有较多的膳食纤维,会加重腹泻症状,所以腹泻的宝宝不要食用。

怎么吃:白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃,黑木耳主要生炒和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。

适合年龄:1岁以上的宝宝。

长高的征兆

现在孩子的夜生活很丰富,有些家长晚上带孩子出门吃夜宵什么的,都会耽误孩子的发育和生长。因为孩子长个子一般是在夜间进行,如果过晚的睡觉不仅会扰乱内分泌,还会让孩子睡眠时间不充足影响第二天的精神状态。

专家说:补充充足营养就要每天给宝宝吃多达20多种的各种食物,并要注重平衡膳食。

在春季,孩子生长发育加速,需要的钙量也相应增加,因此,家长应多给宝宝吃些豆制品,如豆腐、豆腐干等,这可增加宝宝对钙铁的吸收,在用骨头汤给宝宝补钙时,既要喝汤也要吃肉,并在补充含钙食品的同时,要多带宝宝到户外晒晒太阳,以帮助钙的吸收;另外,多吃些深色食物可帮助宝宝补铁,如猕猴桃、橙子、黑木耳、黑芝麻、瘦肉等。

还可以每周2次用小米、玉米、高粱等五谷杂粮为宝宝煲粥,这样可保持宝宝胃肠畅通,增加排泄,有利于胃肠对营养物质的吸收。在春天,应给大一点的孩子多吃些当季的新鲜蔬菜,最好是绿叶青菜,但不要以水果代替蔬菜。

由于春天易"上火",也可适当给宝宝饮水,饮水时间应在两餐之间,不宜在餐前1小时内喝水,以免冲淡胃酸,使宝宝食欲降低,影响食物的摄入。

谈到喝牛奶的最要性,喝牛奶有助于我们骨骼的发育,就是能够促进我们长高。虽然牛奶的营养价值很高,是很好的健康饮品,但是有很多人不知道牛奶不能和一些食物同吃,如果喝牛奶的时候吃了一些不能同吃的食物,那么既没有带给你什么营养,反而还要给你带来危害,所以我们应该在喝牛奶的时候注意这些问题。

宝宝四季护肤奏鸣曲

防过敏的春天

虽然是春暖花开、万物复苏的好时节,但也是传染病的多发季节,尤其对于过敏体质的宝宝来说,“春季防过敏”,这又是一场不得不打的持久战呀!

湿疹是婴幼儿常见病,尤以春天多发。春天里多见的致敏因子就是空气中的花粉、粉尘或螨虫,宝宝在受到一些致敏因子刺激后就会引起湿疹。湿疹对宝宝的健康影响较大,局部的瘙痒常使宝宝烦躁不安、哭闹不止、难以安睡,因此一定要积极进行防治。

对策:

* 保持房间内及宝宝生活用品的清洁无尘。

* 尽量避免让宝宝接触花和树木的花粉等过敏因子。

* 勤洗澡,保持宝宝的皮肤清洁和滋润。

* 不要让宝宝吃海鲜,并要加长牛奶煮沸时间等。

防晒的夏日

宝宝的皮肤,防护紫外线穿透的黑色素生成得很少,色素层薄,皮肤很容易被阳光中的紫外线穿透、灼伤。因此,夏天里尤其是在户外运动时,妈咪一定要注意给宝宝防晒。

对策:

* 天热带宝宝外出时,可以选择专用防晒霜,涂抹于宝宝的脸、耳、四肢等暴露在外面的皮肤,特别是在沙滩上、水里玩的时候,尤其要注意防晒。

* 给宝宝涂上防晒霜,最好选择无机防晒品,对宝宝的皮肤不会造成刺激,不会引起皮炎及皮肤过敏等不适。

* 避免中午的时候出门,在户外活动尽量在上午10点前和下午3点后。

保湿的秋天

秋天,空气中的湿度大大降低。我们常常感觉干燥难耐,主要是由于皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺失的缘故。如果皮肤严重缺水,则会干裂、脱屑。宝宝也同样如此,身体内的火气也会比较重,就是所谓的“燥”。

对策:

* 给宝宝多吃些滋润清火的食品,如胡萝卜粥、芝麻木耳汤等,加以调养。

* 多涂润肤露保持宝宝皮肤滋润。

滋润的冬季

天冷时,空气干燥,湿度低。宝宝的皮肤分泌机能也会减缓,造成一些缺脂性的皮肤炎,这是在冬天婴幼儿最常见的皮肤症状。除此之外,嘴唇干燥甚至皲裂,皮肤表面干燥也都会出现在宝宝身上。

对策:

* 清除皮肤的次数应该跟宝宝活动量、肤质都有关系。因为冬天的时候,宝宝汗腺、皮脂腺的分泌不很旺盛,皮肤上有时是油垢、有时是本身分泌保护皮肤的油脂,不需过度清洁。

秋天宝宝吃什么菜好 吃木耳--滋阴补血

木耳的铁元素含量非常丰富,可以改善宝宝的缺铁性贫血。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。

具体吃法:

6个月以上宝宝,可以白木耳加上冰糖熬水炖服,是一种理想的滋阴润肺的佳品。

1岁的孩子,将黑木耳与猪肉或猪肝一起煮汤,既营养又美味。

秋季宝宝吃什么

1、百合。百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

2、木耳。木耳有黑白之分,白木耳就是常说的是雪耳、银耳,富含胶质,爽滑可口,容易消化,为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃,黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。

3、莲藕。秋天天气变得越来越燥,藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素e及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温,没有了散瘀清热的功能,变成了益胃健脾、养血补虚,特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。

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宝宝春季什么好 黄瓜

黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

春季宝宝什么

1、春季宝宝什么:补充含钙丰富的食物 宝宝生长发育速度快,身体对钙营养的需求也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素d较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。 特别提示:注意限制宝宝过多地糖或甜食,这样易使体内的钙和维生素d被消耗掉,导致身体缺钙。 2、春季宝宝什么:富含维他命及矿物质的食物 春季是多风的季节,比较干燥,宝宝易牙龈出血、皮肤干燥,所以要多富含维他命及矿物质的食物,尤其是富含维生素c

学前宝宝快快长高的绝招

1.儿童多含钙丰富的食品有助于补充营养 经过了一个寒冷的冬季,孩子的外出活动相对减少,非常容易缺钙。此外,在春季,孩子生长发育加速,需要的钙量也相应增加,因此,在饮食上家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。 2儿童多补充优质蛋白和脂肪酸有助于补充体力 除了补充钙质以外,春季给孩子多食用营养价值高的滋补性食品也是十分必要的。滋补食品包括补充脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质的食品。 宝宝脑发育较快,因此应给宝宝些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、

春季应该如何调理脾胃?

春养脾胃 少点酸的来点甜的 中医学认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多酸味食物会使肝阳偏亢而克脾胃(中医认为肝属木,脾胃属土,木旺则克土),故春季饮食最好少食酸辣,稍微偏甜较为合适。比如山药、百合、木耳等。而中医认为,粥类饮食最养脾胃。 如果您平时感觉胃隐痛,食欲不太好,而且容易口干咽燥,甚至形体消瘦、舌红少苔。那么您可能属于胃阴不足者,不妨些山药百合大枣粥。先将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有

宝宝春季什么好 樱桃

樱桃营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火,不可多食。

秋季最适合幼儿的8种食物

1、抗病前锋 菜花 菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶,它能使小肠粘膜中活性提高30倍,从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统,有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态。 菜花的维生素C 含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。 推荐法:番茄菜花,营养丰富,酸甜可口,可促进宝宝食欲。

女人宫寒什么食物好 木耳姜红糖粥

食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖 做法: 1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。 2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。 3、大米洗净,入砂锅;加入适量冷水煮开。 4、倒入生姜,熬煮20分钟。 5、加入黑木耳,熬煮15分钟。 6、加入红糖,煮5分钟。煮好的粥盛入碗中,温热食用。 7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁热食用。

宝宝黑木耳

8个月大母乳喂养的宝宝,开始逐渐实行半断奶了,而从此时开始,宝宝就可以开始黑木耳。原因是母乳中的营养成分慢慢开始不能满足宝宝生长发育的需要了。因此在这个月里,母乳充足的不必完全断奶,但不能再以母乳为主,一定要加多种代乳食品。 此时宝宝还是在继续增加辅食,已经可以食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等东西了。而柔嫩、爽口的黑木耳就是不错的是食材,但妈妈要注意给宝宝做的蔬菜品种应多样,如:胡萝卜、西红柿、洋葱等,对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物配合黑木耳轮流。 婴幼儿在生长发育中

防秋燥盘点宝宝适宜的食物

秋天宝宝的饮食要注意以下几点: 多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等; 多秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等,这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用; 尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等。 特别提醒:多喝白开水,饭桌上多一点汤水和蔬菜,少一点油腻和荤菜。 宝宝入秋适宜的食物 莲藕 为宝宝补充哪些营养:秋天天气变得越来越燥,藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的宝宝,对

哺乳期黑木耳的好处

哺乳期妈妈的饮食质量会影响乳汁的质量,从而影响宝宝的身体健康,那哺乳期能黑木耳吗?当然可以了,新妈妈食用黑木耳,可以缓解产后痔疮,而且哺乳妈妈常黑木耳,还可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。 1、黑木耳并不是回奶的食物,哺乳妈妈可以放心进食。 2、黑木耳含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质以及腺苷类物质,是一种营养丰富的食物,适合哺乳期妈妈进食。 3、黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清涤新妈妈肠胃的作用。 4、黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶