按摩并不是越疼就越好
按摩并不是越疼就越好
拔罐误区：“火罐”最好
在日常生活中，不少人误认为拔“火罐”最好，其实这是片面的。火罐需要专业的技术，倘若没有熟练的操作技术，轻者容易烫伤，重者容易烧伤。拔罐之所以能产生治疗作用，是因为其产生的负压具有一种较强的吸拔力，能将体内的病理产物从毛孔中吸出体外，从而使经络气血得以疏通，脏腑功能得以调整。因此，拔罐时不一定要用“火罐”，在家庭日常保健时最好选用抽吸式的真空罐。
【注意事项】
1、拔罐时应当选择适当体位，并在肌肉丰满的部位实施。体位不当、骨胳凸凹不平以及毛发较多的部位均不适用。
2、拔罐时要根据所拔部位的面积大小来选择大小适宜的罐。操作时必须迅速，只有这样才能使罐拔得紧，吸附有力量。
3、皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布的部位，不宜拔罐。6岁以下儿童、70岁以上老人、精神病、水肿病、心力衰竭、高热抽搐、慢性肺病患者以及眼、耳、乳头、前后阴、孕妇的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。
4、用火罐时须注意切勿灼伤或烫伤皮肤。倘若烫伤或因留罐时间太长而皮肤起水泡时，小的可敷以消毒纱布，防止擦破即可，若水泡较大时，则应用消毒针将水泡挑破，涂以碘伏，用消毒纱布包扎，以防感染。
刮痧误区：出痧越多越好
刮痧是用刮痧板或匙勺等钝缘面物通过在体表反复刮动、摩擦，使局部皮肤充血，进而加速局部血液循环并消除组织炎症反应而达到治疗疾病的一种方法。不少人认为，刮痧时出痧越多越好，其实这是不对的。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少;服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧;肥胖与肌肉丰满者也不易出痧;室温较低时出痧往往也不明显。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，最终只会伤害身体。
【注意事项】
1、一定要先在施术部位涂抹一定量的介质后(如油、酒、药液)方可进行。
2、刮痧板应与人体皮肤呈60°或者90°角，再以施术部位为中心并尽量向外周扩大其刮拭范围，操作时还要密切观察患者局部情况，随时询问患者的主观感受。
3、施术者应根据患者自身和疾病的特点掌握力度和控制时间。一般情况下，“实则重之，虚则轻之”。
4、患有某些血液疾病、传染性疾病、脏器严重受损等特殊情况的病人不应使用刮痧疗法，必要时应在医生的严格指导下进行。
按摩误区：越痛越好
很多人在按摩时，往往以自我感觉作为衡量效果的标准，认为越疼效果越好，这其实是错误的。按摩作为一种外力调理身体和治疗疾病，最基本的要求有四个，即均匀、柔和、有力、持续，其中柔和是非常重要的，这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。一味强调手法的力度，非但起不到治疗作用，反会加重病情。
【注意事项】
1、严禁在空腹、饱食、醉酒时进行按摩。
2、忌在长有痈疖、肿瘤的部位按摩。
3、骨折、关节脱位早期严禁按摩。
4、患有皮肤病、传染病者在疾病的传染期内不能按摩，以免造成疾病传播。淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加剧病情或者引发皮下出血。
拔“火罐”防烫伤
由于拔火罐简便易行、副作用小，成为很多市民秋冬季选择祛除体内寒气的最佳疗法。火罐虽然简单易行，但如果操作不当，不仅不能减痛，反而可能遭受起泡、烧伤之苦。
“拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称，又称“拔管子”或“吸筒”。人们常说：“只要经常拔罐，就难免不烫伤”。造成火罐烫伤的主要原因一是酒精用的过多，滴在罐内皮肤，烫起一片血泡;二是火焰烧热罐口，而烧热的罐口容易烙伤皮肤;三是留罐时间过长，拔起时容易起白水泡。要避免火罐烫伤，可以采取以下措施：
施罐部位涂水在拔罐地方，事前先涂些水(冬季涂温水)。涂水可使局部降温，保护皮肤，不致烫伤。
火焰朝罐底酒精棉球火焰，一定要朝向罐底，万不可烧着罐口，罐口也不要沾上酒精。
留罐时间不要过长缩短留罐时间，一般3-5分钟即可，最多不要超过10分钟。
按摩越重越好吗 睡前按摩好吗
睡前按摩是极好的养生方法,按摩是一种在特殊部位施加手法的物理疗法,它通过力学作用,热学作用,改善肌肉,皮肤血液循环,疏理结缔组织,增强组织器官的新陈代谢,调节肠胃道蠕动,调整神经系统,改变血液成分,调理内分泌功能,提高免疫功能,从而达到防病治病,保健养生的目的。睡前按摩不但可防病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用。
按摩不是越痛越好
现代人工作生活紧张，经常腰酸背痛，按摩渐渐成为受青睐的养生方式。正确的按摩手法能让肌肉得到放松，可若是用力不当或按摩师没有掌握正确解剖学知识，则很容易伤到身体。常见的按摩创伤包括肌肉韧带拉伤、局部神经损伤、关节错位、骨折等。
踩背时更要注意。由于用脚比用手更难控制力度，在按摩师身体过重的情况下，易导致脊椎关节错位。骨质疏松患者，由于骨骼较脆弱，不能承受过大压力，按摩时要特别小心。曾有人出现过被按摩师踩断肋骨和前臂骨的事故。
另外，按摩不是越痛越好，有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化，因为这可能让软组织发炎，令其周围部位的神经受损。因按摩而伤及神经的常见部位有：颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧，这些部位的神经多夹在“皮包骨”的位置，没有厚厚的肌肉保护，易被按伤。神经受损轻则会令肢体感到麻痹，重则可导致肌肉无力、失去感觉。
可见，进行按摩疗法时，要有规可循，不要任意妄为。
足疗养生的方法
一是足底按摩不是越疼越有效。足底反射区的分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在足疗的时候就以这些反射区作为重点，这也是足底按摩的一个原理。足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，但按摩力道并非越大越好，有些人误以为越痛越有效而强忍着，反会导致足部损伤。按摩时以酸胀为宜，不要太追求刺激的疼痛。
二是饭前饭后30分钟不能做足浴。足浴在饭前饭后30分钟都不应进行，因为足浴时足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
按涌泉痛好还是不痛好
根据情况决定。
一般来说正常力度按压涌泉穴，如身体没有什么不适的情况下，是不会出现很严重的痛感，如此时感觉较为疼痛的话，是肾脏部位有疾病的征兆，因为涌泉是足少阴肾经的常用腧穴之一，痛则是相对应的器官病症表现，需适当按摩缓解，直至感觉不痛为止，才说明病症好了，也就是中医所说的：“痛则不通，通则不痛”的意思。
脚底按摩并不是越疼越好，太用力会导致皮下受伤，最好的力度是介于不疼和疼之间，有点疼的力度刚刚好。
按摩手法过重会致皮下出血
按摩，现在对于大部分人来说，都存在着一定的误区，比如说手法的力度重一点，疼痛越大效果越大。人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长，就觉得 好像力度不够了，也没开始那么舒服了。
其实，这并不是力度变轻了，而是局部肌肉在较重的外力作用下，产生了疲劳，对疼痛的敏感性降低了。保健按摩有一定的 酸胀感是正常的，如果出现刺痛或疼痛到难以忍受的现象，那都是不正常的，极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血。
按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。有些人一有疼痛马上就去按摩，认为越早按摩越能消除疼痛，其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，加重病情。
以上，是专家们征对手法过重或致皮下出血的解析，怎么样，你现在知道了吧。健康提醒：判断按摩是否起效，不应该以疼或不疼来衡量，当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉，全身微微出汗，颜面发红，打嗝与放屁等表现时，就表示已经达到有效的按摩刺激强度。
什么是"肩袖"？
隔壁李大爷运动时不慎受伤，右肩肿胀、疼 痛、活动受限，到医院做磁共振检查后，医生说 是"肩袖损伤"。肩袖是覆盖于肩关节前、上、后 方的肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱 组织的总称，位于肩峰和三角肌下方，与关节囊 紧密相连。肩袖的功能是上臂 外展过程中使肱骨头向关节盂 方向拉近，维持肱骨头与关节 盂的正常支点关节。
按摩到什么程度好
按摩一般可分为保健型按摩、休闲型按摩和治疗型按摩三种。对于普通大众老说，一般属于保健、休闲型按摩，合适的按摩能够使人恢复活力、振奋精神、摆脱亚健康状态。
按摩过程中最佳的感觉是有一定酸胀感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至达到了让人无法忍受而大叫的程度，那就已经是严重不正常了。
从现代医学角度来看，疼痛部位往往伴随着软组织无菌性炎症。痛觉是人体的一种自我保护机制，起到一种警告作用。如果出现痛觉，那说明该动作会对人体造成伤害。按摩过程中如果出现了较剧烈的疼痛，那就应该及时叫停，以防造成不良后果!
那么，如何判断按摩是否有效呢?有关专家表示，最佳的按摩刺激强度应该是出现局部酸胀、发热、柔软，全身微微出汗、颜面发红等表现，在这种强度下按摩能够极大程度上避免造成机体损伤。
按摩劲儿越大越好
推拿按摩之前要进行检查
很多人以为腰酸背痛属于颈椎病发作，推拿按摩一下就好了。办公司久坐的上班族，肌肉容易出现过度劳累，颈椎失稳，小关节会出现错位等。很多人都会去推拿按摩来治疗，有时候确实可以起到效果。但进行推拿前，我们一定要排除脊柱肿瘤、结核、骨折、脱位及类风湿、痛风等几种疾病。这些疾病都被称为推拿之禁忌”。而且最好要结合X光片，作出诊断，避免误诊误治。
推拿按摩四部曲
很多人有空就去做个推拿按摩，以为按摩师左扳右扳就可以了。正确的推拿按摩的复位包括四步。一开始要让我们的肌肉的放松。可以通过对痛点进行按摩，揉、擦、捏等让肌肉充分放松;然后再把患者的颈椎调整到关节复位的最佳姿势，也可以转动患者的颈椎让它“摇正”，正骨是一个“动中求正”的过程。如果急于求成，可能会判错方向，发生意外伤害，使病情变得更严重。
按摩劲儿越大越好
很多人觉得在推拿按摩时，关节会“咯咯”作响，才有效。其实不是所有的复位，关节都会“咯咯”作响，切勿盲目追寻这种声音啊。年纪比较轻的壮年患者可以通过轻巧的“闪动力”来进行复位。而青少年和老年人则是要复位的动作反复2-3次，缓慢复位是时候，可能关节就不会发出声音了。
推拿按摩需结合其他治疗
颈椎病发作只做推拿按摩就好了，不用配合其他治疗。颈椎病发作时，患者往往还会出现头晕、四肢麻木、肩背痛等现象。正骨推拿只能让关节复位，无法彻底解决椎关节问题，所以，一定要结合其他方法进行治疗。综合的治疗，在治骨的同时还能治软组织，才能达到完全恢复的效果。
为什么阿是性损伤是80% 以上疼痛产生的根源
人是动物，动 是 本 能 ，只 能 动 才 能 生 存 繁 衍 。动 靠 肌 肉 ，因此受伤的概率就高。受 伤 即 疼 ，所有机体的各种感受器都在皮肤肌肉等软组织上，因 此 疼 痛 的 发生多与肌肉相关。所以 ，流 行 病 学 调 查 中 疼 痛 高 达 8 0 % 的 患 病 率 是 有 道 理 的 ，况且有很多病因尚未认为是因肌肉软组织损伤引起的。
按摩越重越好吗
不是。
首先：按摩是为了放松，而不是受罪(力度过重，影响舒适)
其二：专业按摩是在学位上，只要是正确的地方，都会有感觉，当然一些人群比较吃力，可以适当加重。
其三：为了治病而按摩，讲究的是一个疗程，不可能一次就能彻底治好。
其四：按摩力度过重，会伤及到肌肉及神经。
所以，力度可以重，但一定要能承受的起。否则就会适得其反。
足底按摩疼痛怎么办
首先，在做足底按摩时，会有一定的酸痛的感觉，这是由于对穴位的刺激造成的，属于正常现象。
其次，对于穴位刺激造成的酸痛感应该在人能够承受的范围之内。人们在接受足部按摩的时候，因为抱着“越疼越有效”的想法，这是不对的，专家提醒，足部按摩时盲目追求“疼”的感觉对疾病的发现和治疗弊大于利。
一方面，一些长期病患者足部对应的反应区不但不会对刺激敏感，反而可能出现神经麻木。当出现神经麻木的情况时，对应器脏的病情可能已经比较严重，但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。
另一方面，只有当一个人正气充足时才适用重而慢的按摩方法，否则就应该用轻而快的补法。特别是对于老人、妇女和儿童来说，自身的元气不足，运用泻法会加重症状，使体力更加虚弱。
手法正确的足部按摩是一种享受，但千万不要贪多。尤其是虚弱的病人，如果接受足部按摩时间过长，血液被调动到其他器官组织，会因为脑部缺血而感到头昏。
以上就是小编为大家提供的一些关于足底按摩方法的信息，足底按摩的确有利于身体健康，但是前提是一定要用正确的方法，而且也过于不能贪多，更不能错误的认为越疼越有效果，要根据自己的身体状况量力而行。
按摩时哪些人易受伤
随着保健按摩日益成为一种时尚，因按摩不当而致病的患者也越来越多，有的扭伤了脚，有的疼痛加重，有的甚至瘫痪。专家指出，如果是有疾病一定要先到医院治病，而不要一味想着在按摩房“放松”。
保健的推拿按摩适应亚健康人群。疲劳了可以去按摩松弛筋骨，但也有一些情况是不适合做按摩的。如严重的高血压、心脏病、骨质疏松症、皮肤病、传染性疾病等患者都不适宜做推拿按摩。如果是颈部疼痛，更应慎重选择按摩，最好是拿着X光片给按摩医生看过以后，再接受按摩。
不要在过饱、过饥时做推拿按摩。老人、体弱的小孩、妇女最好不要进行按摩。
温馨提示：按摩轻重因人而异。现在很多人对按摩有误区：认为力度越重效果越好。其实不然，被按摩者应该是感觉略微酸痛，但完全可以承受时为最佳力度，不会感到心慌、头晕、恶心等。特别是对于心脏病、高血压患者，还可能因按摩力度过大而导致疾病复发。