做到5点助你抗击口腔溃疡

做到5点助你抗击口腔溃疡

饮食多样化

不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

生活起居有规律

生活起居要按合理的计划有规律的进行，好好休养，尤其要保证睡眠充足。

适度运动

根据自己的身体情况尽快开始做产后康复运动，一般产后第3周起可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务。

注意清洁口腔

月子里进食大量糖类、高蛋白食物容易引起口腔溃疡，应按时刷牙，但产后初期刷牙时最好采用指漱，把牙膏挤在手指上，以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭。

预防便秘

吃新鲜水果和蔬菜，多喝水(至少每天要饮1000毫升水)可促进代谢以清理肠胃，预防便秘加重消化系统的火热积聚。

5招帮助新妈赶走口腔溃疡

1.平衡合理的饮食

产后应该吃适量的蔬菜和水果，因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素及较多的食物纤维，可促进肠蠕动，有利于产后通便。

尽量做到饮食多样化，不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

新妈咪不妨多喝一些酸奶，酸奶中存在着大量的乳酸杆菌，乳酸杆菌是对人体有用的有益菌，据初步研究，它可以很有效地治疗口腔溃疡呢!

2.去除焦虑保持心情舒畅

新妈咪的情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，多是由于妈咪对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。而新妈咪的焦虑和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的症候，引起和持续口腔溃疡的症状。

3.生活起居有规律

生活起居要按合理的计划有规律的进行。根据自己的身体情况，尽快开始做产后康复运动;从产后第3周起，可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务;还要珍惜时间好好休养，白天在宝贝睡觉的时候尽量安排好时间，自己也睡，以保证睡眠充足。

4.注意清洁口腔

产后应该洁齿。月子里进食大量糖类、高蛋白食物，容易引起口腔溃疡、龋齿和口臭等，所以刷牙会保护牙齿和口腔。但是在产后前3天最好采用指漱，方法是将右手食指洗净，或在食指上缠上纱布，把牙膏挤在手指上，以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭，然后再用手指按压牙龈黏膜，这样有活血通络、促进循环的作用。

5.多饮水和保持大便通畅

便秘会加重消化系统的火热积聚，所以新妈咪要注意保持排便通畅，多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以促进代谢以清理肠胃，防止便秘。

口腔溃疡预防要做到什么

预防口腔溃疡的方法：

1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性和酸性食物和局部刺激。

2、避免使用含12-烷硫酸钠(SLS)的牙膏。

3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

4、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

5、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

以上预防口腔溃疡的方法，希望对大家有所帮助，对于口腔溃疡的治疗要及时，不要等到症状严重时再去治疗，这样会出现很多不必要的麻烦。

为了防止发胖应做到5点

1、 提高认识

充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

2、 饮食清爽

要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、 加强运动

经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

4、 心情舒畅

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。

5、 生活规律

为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备;若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。

口腔溃疡的特点

口腔溃疡的特点

1.轻型口疮轻型口疮是常见的口腔溃疡类型

此类溃疡较多发于患者角化较差的口腔黏膜部位，大小和数目不等，边缘较整齐，多会呈圆形或椭圆形，周围有红晕，分布特点为散在分布，患者的疼痛症状会较为明显，在治疗后不会留下瘢痕，但是有一定的自限性和复发史。

2.疱疹样口疮疱疹样口疮类型的口腔溃疡的症状特点也较容易辨认

此类溃疡一般较小，但是数目很多，疾病发生时甚至可以达到20个以上，溃疡没有成簇的表现，相互之间也没有融合的现象，一般分布较为广泛，此类患者还会出现低热和头痛等并发症状。

3.腺周口疮腺周口疮也是口腔溃疡的类型之一

经常发生于患者的口角区粘膜和唇内侧，溃疡经常单个发生，但是会大而深，多会呈现出“弹坑”状，此类溃疡的边缘有隆起，底部不平并且微硬，在治疗后会在患病部位留下瘢痕，并且病程较长。

白塞综合征也是口腔溃疡的类型之一，疾病发生后不但会使患者出现口腔溃疡的症状特点，还会使患者出现皮肤、生殖器及口、眼的损害。

怎样彻底治疗口疮呢

经常性口腔溃疡，是一种较为顽固的慢性免疫缺陷疾病。它的诱因一般是刺激性食品饮料等、休息不好、心态急躁等。一般用消炎药、去火药效果不佳，用口腔溃疡贴膜、溃疡散、华素片什么的只有短期效果，用的次数多了，就没有效果了。

周期性服用“口佳宝胶囊”，这不是药品，是一种辅助治疗的维生素类的补品，但不需要同时服用其他药品。随着用药时间的延长，你复发的周期会越来越长，病程越来越短。 口腔溃疡，切忌经常服用各类消炎药，因为凡是抗生素类药品，对肝的损伤都是不可逆的，会产生肝火旺盛的现象，从而导致口腔溃疡症状更严重，长期不愈。 本人曾长期承受口腔溃疡的折磨，痛苦不堪。现在已经基本痊愈了，即便偶有复发，也是几天就好了。 所以记住几点：1心态;2避免诱因;3合理补充维生素(口佳宝是比较适合的);4尽量少用抗生素。

如果你也一直长期受到口疮问题的影响苦恼，那么上述所介绍的这些方法技巧问题，在一定程度上就可以帮助你起到治疗的效果，同时也要提醒自己注意自己的饮食习惯，因为很多时候不良的饮食习惯，就是容易导致上火出现口腔溃疡。

得了扁桃体溃疡之后怎么办呢

扁桃体溃疡最常见的就是一般的口腔溃疡，又叫复发性口腔溃疡。

第二个要考虑的是扁桃体肿瘤，发生这种情况的机会比较少。

第三是全身性疾病的咽部表现，如血液系统疾病白血病等;

扁桃体发炎主要是链球菌感染与吸烟有很大关系，所以有效的抗生素是最根本的办法，因为是链球菌感染所以容易诱发心肌炎，要及时治疗不建议用土办法。如果你体重超过120斤，有如下建议：

1.必须静点有效抗生素，可以考虑先锋铋、先锋IV、先锋VI，用足量一般3-5天可以完全恢复，都用盐水静点，如果里面加入5mg激素的话会恢复快点。

2.如果你都过敏的话，且体重超过120斤，那么用洁霉素1.8加上20mg地塞米松250ml的盐水静点冲击疗法，一般用后2-4个小时，你可以自由进食，然后继续静点洁霉素1.8不加激素三天，配合吃成人罗红霉素，快的话1天恢复。慢也不超三天。

3.如果反复的扁桃体发炎，强烈建议手术摘除，否则后果严重哦

我的意见可以口服牛黄解毒丸、维生素B2等药物，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。

如果时间长期不愈，你应该到医院去作一个病理检查，以早日明确诊断。

做到7点击退产后口腔溃疡

1、多喝酸奶：酸奶中存在着大量的乳酸杆菌，可以很有效地治疗口腔溃疡。

2、饮食多样化：不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

3、保持心情舒畅：产后1周新妈妈的情绪变化最为明显，常造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪，引起心火上炎和肝郁化火的症候，引起和持续口腔溃疡的症状。

4、生活起居有规律：生活起居要按合理的计划有规律的进行，好好休养，尤其要保证睡眠充足。

5、适度运动：根据自己的身体情况尽快开始做产后康复运动，一般产后第3周起可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务。

6、注意清洁口腔：月子里进食大量糖类、高蛋白食物容易引起口腔溃疡，应按时刷牙，但产后初期刷牙时最好采用指漱，把牙膏挤在手指上，以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭。

7、预防便秘：吃新鲜水果和蔬菜，多喝水(至少每天要饮1000毫升水)可促进代谢以清理肠胃，预防便秘加重消化系统的火热积聚。

做到5点轻松远离乳腺癌

1、学会乳房自检

乳房自检的重点就是每日按摩乳房，如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等，都应该及时到医院去检查，另外，还要注意乳房自检时的体位及手法力度，还要避免月经周期对结果的影响。

2、不乱吃减肥药

大多数的减肥药减肥原理都是让人体脱水，长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱，医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生，增加癌变的风险。

3、学会放松和减压

中医认为，平素情志抑郁，气滞不舒，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛;痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。所以，懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。

4、选择适合自己的文胸

珍爱自己的女性一定要选择好的文胸，不仅要合适的罩杯和胸围，还需要有良好的质地，在选择文胸的问题上，一定要“狠”一点，别在乎钱。

5、远离烟草

远离烟草是严格戒烟，同时也杜绝吸二手烟，因为烟草对人体的危害是全方位的，更可能殃及娇弱的乳房。因此建议有吸烟嗜好的女性立刻戒除，并补充更多的维生素C 和富含胶原蛋白的食品。

常喝草药茶击退口腔溃疡

子，口腔溃疡患者不妨选一款适合自己的草药茶，击退恼人的疾病。

生地青梅茶：生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克一起放入锅中加水适量同煮20分钟，去渣取汁。此茶具有养阴生津，降火敛疮的功效。

地岑竹叶茶：生地15克，黄岑9克，淡竹叶15克用水洗净后放入锅中，加适量水煎煮5-10分钟，取汁调入砂糖即可饮用。此茶能清心泻火，对口腔溃疡十分有效。

竹茹薄荷茶：竹茹10克、薄荷6克、甘草6克洗净后放入锅中，加适量水小火煮10分钟，但易腹泻者不宜饮用此茶。

莲子甘草茶：莲子15克，甘草2克，绿茶5克备用;将莲子、甘草、绿茶放入杯中，加入适量沸水，加盖冲泡5-10分钟后即可饮用。此茶适用于由上火引起的口腔溃疡。

连翘黄柏茶：将连翘15克、黄柏12克、金银花12克、牡丹皮12克、桑叶12克用水洗净

材放入锅中，加入适量水，以文火煎煮30分钟，取汁饮，分3次饮用，此茶可以去除体内火气，治疗口腔溃疡。