美容保养须应时

美容保养须应时

每年人都有自己的生物钟，同时每个人的皮肤也都有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与自己肌肤自然的作息时刻表相配合，就可以达到事半功位之功效。

晚11点至凌晨5点：这是细胞生长和修复最旺盛的时刻，细胞分裂的速度要比平时快8位左右，因而此时肌肤对护肤品的吸收力特别强，如果使用富含营养物质的滋润晚霜，会使保养效果达到最佳。

早上6-7点：肾上腺皮质素的分泌自凌晨四点开始加强，至此时已达高峰期，它抑制人体的蛋白合成，再生作用变缓，细胞的再生活动此时降至最低点。而由于水份积聚与细胞内，淋巴循环缓慢，有些人这时会有眼皮肿胀的情形。早晨的保养要应付一天中皮肤所承受的压力，如灰尘、日晒等，所以要选择保护性强的日霜，比如防晒、保湿、滋养等多效合一的日霜。对于晨起眼睛脬的人，可用能增强眼部循环、分解积于眼部的毒素和收紧眼皮的眼霜。

上午8时至12时，肌肤的机能运用臻至高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃，由于此时皮肤的承受力好，故可做面部、身体脱毛、除斑脱痣及去除粉刺、丘疹等美容项目。

下午1点至3点：血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小的皱纹，肌肤对高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看起来有生气，可额外用一些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

下午4点至8点：随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺于此时十分活跃，能充分吸收营养，肌肤对美容品的吸收力开始增强，这时最宜上班女性到美容院作保养。还可根据爱好进行健身配合，如健身操、蒸气浴等，来加强皮肤对美容品的吸收。

晚上8点到11点：此时最易出现过敏反应，微血管抵抗力弱，血压下降，人体易水肿，流血及发炎，故不适宜做美容护理。

如何预防手指脱皮

①除了用肥皂洗净外，每周至少要做两三次的酵素湿敷，或用柠檬的轮切片来擦揉手背。如此则不但可以消除粗糙，同时，肤色也会变得很光泽，尤其利用沐浴时来做即效果更好。

②手掌的美容、保养最容易被忽略。要知道，手掌不但汗腺多，而且是最容易弄脏、有异臭的地方。这时，可以用烫条的汤汁来擦拭，即可以使手掌光滑、清爽。

③经常做手部的体操，来保持健美的手指。最简便的方法是，用手指来做翻花鼓游戏。尤其将手指反曲于外侧最为有效。凡是所做的动作跟平常不同，即最有利于美容、保养手部。用体操来消除浮肿的手指把手浸在良稍热的水内，然后俄按摩来促讲咖液的循环。另外，做手指的开闭动作，或弯曲手指也很有效。饮食方面要少取盐分，而多吃生蔬菜、水果、果汁等来改善血行。手指的体操不但随时随地可以做，而且对整型手指最为有效。

女人如何保养卵巢 良好饮食习惯

各种营养丰富的食物中，有很多均可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，女性应该多食用有利于身体均衡营养的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸烟。

美容院阴道保养是怎么回事

很多人都觉得美容院阴道保养是非常神秘的，但其实其原理和过程都并不神秘，美容院阴道保养主要是三个步骤，分别是清洁、滋养、缩阴运动。

一、清洁

做清洁工作是美容院阴道保养的第一步，一般就是用无色无味的洗液对女性外阴进行清洗，使女性外阴保持清洁。值得注意的是美容院做外阴清洁工作时，并不会对女性的阴道进行清洁，因为女性阴道具有自我清洁的能力，人为对阴道进行清洗反而会影响阴道健康。

二、滋养

滋养是美容院阴道保养工作的关键一步，具备专业资质的美容师会把美容保养品放入女性阴道里，然后通过一些专业手法来进行护理保养。这能够有效改善女性阴道干涩松弛的症状，使女性阴道保持湿润健康。

三、缩阴运动

美容院阴道保养的最后一个环节是，女性在专业美容师的指导下做缩阴运动，以求达到缩阴的效果。一般来说缩阴运动分为四个步骤，分别的提肛、锻炼PC肌、做收缩运动以及走路练习。

其中走路练习是最为简单的，只需要在走路的时候慢慢收缩阴道，然后放松，循环练习几次即可。女性朋友在家里也可以自行进行走路练习。

那么美容院阴道保养是怎么回事呢？美容院阴道保养一般包括三个环节，分别是外阴清洁、阴道滋养、缩阴运动，女性朋友们想要达到更好的阴部保养效果的话，不妨可以到美容院寻求帮助。

吃什么能减肥 柠檬：100克/24卡路里，性平寒

柠檬中维生素C的含量是水果界中的佼佼者，不仅有美容、保养皮肤的功效，而且柠檬酸还能促进热量的代谢，是MM们美容瘦身的不错选择。

瑜伽可以祛痘吗

可以。

瑜伽是很好的美容保养方式，还能帮助调理体质，促进血液循环，帮助排出体内毒素，长痘的人群经常练习相应的瑜伽体式，是能起到祛痘效果的。

天生皮肤黑能变白吗 生活习惯要规律

一个健康的身体离不开有规律的生活，而有规律的生活还可以加强美容保养的效果，充足的睡眠时间，多吃绿色健康的食品，少吃辛辣不卫生的食物，不熬夜加班，这些都会让你的皮肤越来越好。

美容保养佳品之苹果

苹果对于大部分朋友们来说都是适宜进行保健养生的，苹果中含有的各种的丰富营养元素，自然是不需要多加强调的，比如说丰富的维生素等等之类的，但是苹果中的一种营养元素是不得不给朋友们所提及的，那就要属于果胶了，果胶只有在苹果中的含量是相对最丰富的，果胶是可以帮助女性朋友们肠胃中一些毒素的排出和释放，从而对于皮肤表面的养颜起到了非常关键的作用，所以想要养颜的朋友们更是要多吃苹果!

其次就是苹果中还含有丰富的抗衰老的物质，可以帮助朋友们预防多种衰老，比如皮肤表面的衰老，身体内部机能的衰老等等，所以经常性的食用苹果就可以帮助朋友们的身体保持一个年轻的状态，使得身体充满动力和活力!

最后对于老年朋友们来说，苹果还可以帮助老年朋友们预防一些疾病，从而可以说是非常好的保健品，尤其是苹果中的物质可以帮助老年朋友们控制血糖的含量!

警惕美容保养的4个歪理

歪理1：保养品中成分浓度愈高愈有效

正确认识：浓度高不一定有效，且有可能造成皮肤的伤害与副作用(如酸类、美白类成分、精油)。皮肤对于成分的接受度有一定的吸收能力，因此过高的浓度对于抗衰老的功效亦是枉然。药剂研究室医学证实，并于全球最具权威的皮肤科医学期刊JID发表，5%的左旋维他命C，对刺激胶原蛋白纤维合成能发挥最大效果，超过此浓度所产生的效果与5%的浓度相同)，也因此可以知道，浓度和效果不一定成正比增加。

歪理2：每天坚持敷美白面膜就能减淡色斑

正确认识：其实美白面膜不适合每天使用，因为它里面一般会含有帮助角质代谢的果酸成分，每天使用让角质层变薄，皮肤变得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白面膜虽然对于淡化斑点确实有一定效果，但并非适用所有人。因为斑点的成因各异，而且内在因素远大于外在因素。而美白护肤品只能淡化由紫外线造成的斑点，对于其他类型的斑点，特别是随着肌肤老化而出现的斑点则改善作用不大。

歪理3：想让松弛肌恢复弹性，涂抹含胶原蛋白的面霜即可

正确认识：胶原蛋白，首先它是一种蛋白，蛋白的分子很大，大到不要说肌肤根本无法吸收，就连我们赖以吸取养分才能生存的肠胃也是要先把它水解为氨基酸才能进一步吸收的。从生物学角度来讲，只有低等的无脊椎动物的表皮才能够吸收蛋白这类物质。

想要松弛的皮肤恢复弹性，要多帮皮肤做按摩，多运动皮肤能够促进血液循环，养分自然容易输送到皮肤，为皮肤自身修复提供动力。

歪理4：夜间吸收效果好，白天不需使用抗老产品

正确认识：许多抗衰老产品在夜间能更好地发挥效果，但并不是全部。任何含有维生素A、胜肽、果酸和水杨酸的抗衰老产品都应该尽量在夜间使用。那是因为，当你在睡觉时，流行皮肤表面的血液量增多，皮肤PH值降低，皮肤的自我保护能力下降，在这样的状态喜爱，上述这些抗老成分能够得到很好的吸收。但是，要达到良好的抗老效果，除了在夜间使用这些产品之外，白天也一定要配合SPF防晒霜和抗氧化保养品的帮助，这样才能巩固夜间的抗老保养，延迟皮肤的衰老。

备孕注意事项 熬夜

随着手机等电子产品的多样化，改变了人们的生活的同时，熬夜却成了司空见惯的事情。但你有没有想想卵子的健康？熬夜对卵巢的伤害是不能用文字形容得的，无论是皮肤美容保养，还是养出好卵子，保持充足睡眠都是最好的方法。