芽苗菜的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

芽苗菜的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

芽苗菜由豆类发芽而成，在发芽过程中会纤维化，下胚轴中膳食纤维的含量最高，食用芽苗菜能改善饮食中荤素比、粗细比，增加对膳食纤维的摄入量，能刺激胃肠道加快对食物的消化，同时在胃肠道内能充分吸水，有润滑粪便的作用，对改善便秘也有一定的帮助。

糙米粥的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

糙米中保留了大量的膳食纤维，能有效促进肠道中的有益菌繁殖，加速肠道蠕动，软化粪便，因此适量食用糙米粥起到预防便秘的作用。

菠菜鱼丸汤的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：菠菜鱼丸汤具有养肝补血、润肠通便及美容养颜的功效，因此适宜胃肠道消化不良等人群食用，女性在食用后还能延缓衰老，同时美白皮肤。

2、禁忌人群：海鲜过敏体质人群慎食。

番茄汁的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

番茄汁的性微寒，味甘、酸。寒凉之气比较中，食用可以为提升肠道的滑利性，再加上丰富的果胶，可以帮助滋润肠道；含有的纤维素可以促进肠道蠕动，有很好的润肠通便的作用。

草莓干的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

草莓干属于凉性食物，本身就具有很好的肠道滑利性，有利于滋润肠道，同时其中含有不少的果胶和纤维素等物质，食用之后利于促进肠道蠕动，帮助身体顺利排出粪便，具有润肠通便的作用。

芹菜的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

芹芽菜中含有不少的膳食纤维、胶质，食用之后会在体内吸收水分，逐渐膨胀，有利于促进肠道蠕动，帮助身体顺利排出粪便，可以一定程度上预防便秘的情况出现，具有不错的润肠通便的功效。

草莓果酒的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

草莓含有超多膳食纤维，膳食纤维可以将肠道内的有害物质彻底排出体外，并有效改善了肠道宿便，有帮助保护肠胃的作用；适量饮用草莓果酒还可以抑制有害生物在消化道中生长，从而帮助清洁肠道，改善机体吸收功能，从而缓解结肠炎，肠胃炎等症。

鸡腿炖土豆的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：鸡腿炖土豆能够润肠通便、保护心血管和保护视力，因此适宜上火便秘、三高患者及青少年儿童等人群食用。

2、禁忌人群：暂无。

蔬菜粥的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

蔬菜粥含有丰富的水分，食用有利于润肠道，增加粪便含水量，方便大便排出。同时青菜中含有的纤维素可以增加肠道的动力，食用能够促进肠道蠕动。因此平常吃些蔬菜粥可以减弱粪便排除的难度，可以润肠通便。

贡梨的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

贡梨含有大量的植物纤维，可刺激肠管，能促进排泄、消除便秘。果胶含量也很高，有助于人体消化和通便。

芽苗菜的功效与作用 芽苗菜的适宜人群和禁忌人群

芽苗菜营养丰富，食用芽苗菜有明目、美容减肥、开胃消食、强身健体、润肠通便、治疗口腔溃疡的养生作用，适宜坏血病、口腔溃疡、肥胖者食用。

芽苗菜是性寒食物，具有滑利性，脾胃虚寒人群食用后会加重自身不适，芽苗菜由豆类发芽而成，嘌呤较高，因此痛风者不宜食用。

芹菜粥的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：芹菜粥能够降血压、清热解毒，并且具有润肠通便的作用，因此适宜三高患者、上火便秘及体内患有热证等人群食用。

2、禁忌人群：脾胃虚寒、血压偏低等人群。

冬笋炖鸡汤的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：冬笋炖鸡汤营养十分丰富，适宜一般人群食用，具有润肠通便、清热降火、强身健体的功效，适合一些习惯性便秘、小便不利、身体虚弱等人群食用。

2、禁忌人群：由于冬笋炖鸡汤具有一定的寒性，不适宜脾胃虚寒、风寒感冒等人群食用，加重病情。