痰湿体质是如何形成的

痰湿体质是如何形成的

痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。

痰湿体质是如何形成的：

伤肺：久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内，从而易促生痰湿体质;

2伤脾：长期食物肥甘厚味，冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药。经常发怒，情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，饮酒过多，伤肝转而伤脾(饮食不节易伤脾胃，发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾);

3伤肾：长期口味偏咸，食盐过多。口味过重，长期吃盐太多会增加水湿，既伤脾，也伤肾。

痰湿体质是如何形成的

痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。病因如下：

1.寒湿侵袭气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

2.饮食不节常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。

3.先天禀赋素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。

4.年老久病脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。

5.缺乏运动长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

何为痰湿体质呢

痰湿体质的人是怎么形成的呢?当然了，痰湿体质跟他先天禀赋有关系，就是我们遗传基因关系，但是从我们现在调查发现，更多的是后天口腹失调，就是那些更重口福之欲的人，容易形成痰湿体质，因为体内痰湿过多，基本上就是因为脾胃功能运化欠好造成的。

脾胃功能正常理况下，痰湿是应该排出体外的，为什么会在体内积聚呢?就是因为我们，比如说暴饮暴食，口腹没有规律，或者是肥肝厚肉吃得过多，侵害了脾胃的运化功能，导致吃得过多，但是多余的东西又排不出去，这样造成了痰湿体质。

痰湿体质的特征是什么呢?从形态上看，痰湿体质的人多半都是比较胖的人，而且这种胖，远远地望去是大腹便便的，假如说你要是触摸他的身体的话，肌肉是很松软的，是虚胖。

从面色上看，面色无光泽，发白、偏暗，有一部分人，属于油性体质，虽然没有光泽，但是他分泌的油脂也会显得脸上是有油光的，那种油光也叫“浊”，不是润泽的，恰到好处的光泽，那是从外表上来看的。

从个人来说，痰湿体质的人特别容易犯困，到哪儿都容易打瞌睡，而且喉头老是有痰。

从大小便来说，大便粘稠，排便不畅。嘴里发甜，阳虚体质的人，口里面是发淡，痰湿体质是发甜，我们讲痰湿的时候，会提到阳虚和气虚，这就跟形成痰湿体质的原因有关系。

之所以体内痰湿聚集过多，是因为脾胃运化功能受阻了，脾胃就是主导气的，那么实际上痰湿体质的人，多半都有气虚的症状，严重的还有阳虚的症状，所以我们可以把它放到一起来讨论。

痰湿体质的人多数是因为身体中的湿气过重，加上自己吃的饮食方面没有注意好，身体的寒气排不出去逐渐的就形成了痰湿体质，以上为大家介绍了何为痰湿体质，相信看过以上的文章大家一定有所了解了。

痰湿体质的症状

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。

痰湿体质的人容易肥胖、沉重，身体发胖(虚胖)，面色无光，容易犯困，喉头有痰湿，嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等。

痰湿体质者的胆固醇，甘油三酯,极低密度脂蛋白，血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振，头晕目眩，多痰，浮肿，睡时鼾声如雷等。

什么是痰湿体质

什么是痰湿体质

痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。

痰湿体质的特征：

①体形肥胖、腹部肥满松软，也就是西医说的超重，并容易中心性肥胖的人。

②眼胞微浮：“脾为生痰之源”

③胸满痰多：“肺为贮痰之器”

④身懒乏力：就是懒、不爱动，身体发沉。

⑤嗜睡：睡觉总睡不够，早上起来就觉得疲倦。即使天天睡够了，还是觉得没睡够。

痰湿体质可不简单

在生活中，认清病症，能帮助治疗疾病。冬天，寒风凛冽、气候干燥，不少女性担心皮肤变得难看;冬天吃火锅确实非常舒服，但是，却不想，火锅吃多了，会造成上火;寒冷的冬天，要是能够一直在被窝里也是极好的事情，却不想，造成自己越来越懒惰、精神不振。

其实，这样情况，在医生看来，都是痰湿表现，痰湿体质是当前危害到健康较大的症状，痰湿体质是说体内脏腑功能失调，造成水湿停聚，形成痰。痰湿的状态，还会造成体形肥胖、腹部胀满、容易困倦等，这些情况看似非常简单，其实对健康有较大的影响。

先来了解痰湿体质形成的原因

坐的时间长

在生活中，长时间久坐，会造成含胸塌背情况，会压迫到肺部，再加上人们的呼吸浅，会造成呼吸时的阳气不足，体内的食物在代谢时受到阻碍，会造成痰湿堆积在身体中，形成痰湿体质。

食物过于肥厚

在冬天，吃肉是人们乐意去做的事情，如此肥甘厚腻的食物吃进身体其实并不好。会影响到脾胃代谢，造成代谢失调，也会形成痰湿。

食物口味重

身体内部的五脏六腑是彼此联系的，在这联系过程中会影响到健康，食用盐分较重的食物，会增加水湿，伤害脾脏也会伤害肾脏，这样也会造成痰湿的发生。

明白了痰湿体质可能出现的症状，那么当出现了痰湿体质，可能会造成哪些疾病的出现呢?

可能会出现哪些疾病

高血压

长时间的久坐，会影响到血液代谢，会伴有胸闷、晕眩、腹胀的表现。

脂肪肝

有些时候，脂肪肝喝酗酒有关，在日常生活中，酗酒也极其常见，在酗酒时再吃肥腻的食物，更是会造成肝脏受到影响，这些也都是痰湿的症状。

日常应该如何调理

积极运动

通过运动能调理痰湿体质，一般来说，痰湿体质的人身材都很胖，通过运动能调节气机，有利于津液的运行、代谢，对改善体质、促进健康非常有效。

例如，慢跑、蹬自行车、打羽毛球都是不错的运动方式。

合理饮食

在饮食时，遵循几个原则，少甜少酒、少盐少辣、忌高温、忌油炸等，要是不注意这些，往往会造成痰湿体质加剧。

不忧伤

一个人的情绪也会影响到健康，要是你经常处于忧思的状态下，很有可能会造成忧虑伤脾情况的发生，会造成脾胃不运、消化不良。

做到不忧伤，适当的与人沟通、交流，这样对调节身体也是非常好的。

这就是在生活中关于痰湿体质的描述，关于痰湿体质需要大家多加注意，科学的看待，避免身体遭受不必要的麻烦。

痰湿体质怎么调整呢

湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。

痰湿体质痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。

痰湿体质的病因

“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等。

外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。

此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。 多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。

痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的，除了与生活环境相关之外，后天不良习惯对肺、脾、肾的损害也是重要原因。

不良习惯对肺、脾、肾的伤害

肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成了损害，那么营养水液将多进少出，就容易壅滞体内形成痰湿体质。

伤肺

久坐，长时间含胸埸背，压迫肺部呼吸浅，再加上有空气污染这祥的习惯会导致氧气不足体内的食物很难代谢，致使痰湿堆积于体内。

伤脾

长期口味偏咸，食盐太多。口味过重，长期吃盐太多也会增加水湿，既伤脾，也伤肾。

伤肾

食物肥腻、寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药，常发怒、情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐，熬夜吃夜宵，饮酒过多，伤肝转而伤脾，饮食不节易伤脾胃。发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾。

痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。

寒湿侵袭

气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

饮食不节

常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。

什么是痰湿体质

痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。

痰湿体质的特征：

①体形肥胖、腹部肥满松软，也就是西医说的超重，并容易中心性肥胖的人。

②眼胞微浮：“脾为生痰之源”

③胸满痰多：“肺为贮痰之器”

④身懒乏力：就是懒、不爱动，身体发沉。

⑤嗜睡：睡觉总睡不够，早上起来就觉得疲倦。即使天天睡够了，还是觉得没睡够。

痰湿体质严重时的的危害：

痰湿严重的情况下，也会导致血瘀。痰湿在人体内不是一个实体，因为如果有痰，我们是可以咳出来的。我们喝的水吃的食物，通过脾脏运化，该吸收的吸收该排出的排出，但痰湿体质的人呢，多余的糟粕和垃圾就排不出去，都存在身体里面。

痰湿就像水一样，是钻缝的，哪松就往哪里流。那么痰湿体质的人，就是水多，容易发胖。

痰湿多了，体内的不好的液体多了，堆积在我们的细胞、组织、脏器和血液，也会附着在血管壁上，就容易把同样是液体的血堵住，因此，痰湿多了也容易造成血瘀。

就会造成肥胖、三高及脂肪肝等代谢性疾病，甚至更严重的疾病。

什么是痰湿体质

痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。

痰湿体质痰湿体质的人容易肥胖、沉重，身体发胖(虚胖)，面色无光，容易犯困，喉头有痰湿，嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等。

痰湿体质该怎样养生

饮食上

控制食量、吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，要少吃盐，特别不要宵夜，必须吃早餐(吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步)，饮食宜清淡，偏温燥的或者有祛湿作用的。

比如有个病人，梅雨季节，痰湿体质的人会很难受，大便发粘，小便混浊，睡也睡不好觉，因为痰湿一重，它就会停到中焦，晚上阳气不能潜藏，所以也睡不好觉。这时候可以吃点麻辣烫，出一身大汗，如果还不出汗的话，接着去运动。

祛湿的食物

淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。

生姜非常适合痰湿体质的人，能散湿，暖脾胃，促进发汗。最适合女性夏天来饮用，用法：泡茶，姜配红糖、枣，煮几分钟，夏天坚持喝一段，情绪稳定，耐热强。

改善痰湿体质必须吃早餐

痰湿体质的养生关键在于“脾”，因为脾为后天之本，主运化水湿。在饮食上要注意控制食量，不要暴饮暴食，吃饭速度不宜过快，口味要清淡，还有尽量不要吃夜宵。此外，一定要吃好早餐这是改善痰湿体质的第一步，因为不吃早餐会使肝胆疏泄功能受阻，影响脾胃，加重痰湿。

痰湿体质人群在食材的选择上，要注意忌酒，少吃肥腻、寒冷及甜、黏的食物，例如肥肉、冰激凌等。调整痰湿体质的总原则是需要健脾化湿，但是具体应用时侧重面不同，因而食材选择上还要根据自身的不同情况来考虑是以健脾为主，还是以化湿为主。

健脾为主

例如，平常就有胃病的人，到了这个季节，虽然也是形体偏胖，但是以胸闷憋气、恶心呕吐甚至腹痛腹泻等脾虚湿盛为主要表现时，这类人群本身是“脾虚生湿”，就要以健脾为主。需要健脾的痰湿体质人群在饮食上可偏重于选择具有利湿甚至利水作用的食材，例如，可以利水的冬瓜，或以健脾为主的茯苓、山药等。

化湿为主

有些人身体没有任何器质性病变，就是形体肥胖、肚子大、舌苔腻，爱胸闷憋气，爱出汗，但挺能吃饭，且没有脾胃病，显然是湿浊困脾。此时应该以化湿为主，健脾为辅，食材的选择上就应该用些利湿为主，同时又有一些辅助健脾作用的薏米、冬瓜等。

痰湿体质是怎样形成的

1、久坐。如果长时间保持坐姿，且含胸埸背，会使肺部受到压迫从而造成呼吸浅，如果此时空气污浊，像有人排放二手烟，时间一长就会造成体内氧量不足，体内缺乏氧的动力，代谢就会变慢，从而使痰湿堆积。

2、口味过重。喜欢长期食用偏咸，甜、油腻等重口味食品的人，会使体内水湿增加，也会伤脾肾，造成痰湿体质。

3、饮食不节。饮食不规律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴饮暴食，不仅损伤脾胃，更会使人体湿浊内生，从而形成痰湿体质。

4、心情抑郁。喜欢生闷气、每天郁郁寡欢的人，导致伤肝进而伤脾，最终使痰湿堆积，造成痰湿体质。

5、寒湿侵袭。无论是工作和生活都长期处在潮湿的气候环境中、或涉水淋雨致使湿邪侵袭身体，影响了脾胃，也会使湿聚成痰，形成痰湿体质。

6、年老久病。老年人的脾胃相比于年轻人一般都比较虚弱，所以容易形成痰湿体质。

7、缺乏运动。长期不运动人体内的气血自然运行不畅，脾胃的动力不足，无法带动水湿的运化，导致痰湿体质。

痰湿体质是如何形成的

伤肺：久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内，从而易促生痰湿体质;

伤脾：长期食物肥甘厚味，冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药。经常发怒，情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，饮酒过多，伤肝转而伤脾(饮食不节易伤脾胃，发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾);

伤肾：长期口味偏咸，食盐过多。口味过重，长期吃盐太多会增加水湿，既伤脾，也伤肾。