哮喘病人如何进行锻炼
哮喘病人如何进行锻炼
(1)洗择合适的运动项目：哮喘病人的体育运动可以多样化，所有体育项目中以游泳最为适合哮喘病人，其次分别为划船、打太极拳、练功十八法、体操、羽毛球、散步、骑自行车和慢跑等。病人通过参加一些轻松、娱乐性强的运动权比幕，在愉快的心境中达到锻炼身体的目的。但在运动时应避免争强好胜心理，不要勉强去做一些自己不能胜任的运动，这样对身体不利。
(2)避免在寒冷干燥的地方锻炼：运动后由于呼吸次数增加，加重气道水分和热量的丢失，在寒冷干燥的地方尤其严重，可导致气道粘膜渗透压增加，气道内冷却诱发支气管痉挛，因此应尽量在温暖、湿润的环境中锻炼。
(3)哮喘病人如何进行锻炼?作好充分的准备活动：由于哮喘病人自身身体条件的特点决定了他们在运动时要作好充分的准备活动，为适应即将开始锻炼进行必要的准备。同时，在运动的开始阶段要遵循先慢后快的原则，切忌急于求成。
(4)切忌活动量过大：在运动时如果运动量过大易使心肺负荷过大导致心率过快和肺过度通气，反而容易诱发哮喘或加重缺氧。如果以。已率的快慢来衡量哮喘病人的运动量是否合理，那么比较合适的标准是运动时的心率一般以本人最高心率的60%～70%为度。当病人对一定的运动量适应之后再逐渐增加活动量。
(5)急性发作期不宜运动：在急性发作期病人体内已处于缺氧状态，此时再进行体育活动犹如“雪上加霜”，而积极治疗并充分体息是缓解缺氧的最好办法。因此，哮喘病人的体育锻炼主要在缓解期进行，只要哮喘不发作就应自始至终坚持每日运动。
有效预防哮喘的方法是什么
1、心理指导：指导患者正确对待哮喘，反复向病人讲解精神情绪等心理因素与哮喘发作的关系，使患者保持良好的心态，因哮喘易反复发作，病人易产生恐惧心理，在护理中，我们通过谈心，心理咨询的方式，了解患者需求，有针对性的进行心理疏导，多与病人及家属交谈，耐心开导病人，尊重关心他们，使其保持乐观的心态，配合治疗。
2、饮食指导：哮喘病人的饮食要清淡，易于消化。饮食过饱，太甜，太咸，油腻的食物都不利于哮喘病人健康，并且不宜进食刺激性食物如吗啡，辣椒，酒等。向病人讲解饮食与哮喘的关系。
3、环境因素：保持病房空气新鲜通风，避免灰尘，煤气，烟雾及其他一切刺激性物质。避免接触引起过敏的尘螨，真菌，皮毛，食物，药物等，同时避免接触常见的过敏药，如碘剂、青霉素等，以免病人吸入或接触后引起哮喘发作。制定了防护措施，还须严格执行。
4、用药指导：正确使用药物是有效治疗的重要保障。告诉病人常用平喘药物的用法、用量、疗效及维持疗效的时间、可能出现的不良反映。正确指导病人使用气雾剂的方法。
5、教会病人如何观察哮喘发作先兆，帮助病人回忆每次哮喘发作前的情况，有鼻痒、眼痒，流泪、打喷嚏等症状。一旦出现此症状，应立即用药，避免哮喘急性发作。
6、指导病人体育锻炼：适当的活动如散步、打太极等，不仅可以锻炼身体，同时可以锻炼肺功能。正确指导病人进行呼吸功能的训练，如缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸体操等。加强胸、膈呼吸肌肌力和耐力，提高活动耐力。
如何能更好的治疗哮喘
1、规则用药
虽然药物治疗哮喘有太多的弊端，比如说副作用，但只要适当的并且规则地运用哮喘的诊疗药物，尤其是抗炎药物和平喘药物，还是有助于减轻病人病况的，并且能够减少哮喘的发作次数，抑制疾病的发展。
2、调控情绪
稳定好哮喘病人的精神情绪也是治疗哮喘办法之一。为此，建议哮喘病人学会自我缓解压力，加强战胜疾病的信心，消除紧张心理，以免不良精神刺激，并积极参加文体活动或听些轻快的音乐，时刻持维愉悦的心情。
3、适当锻炼
适当的进行锻炼是对哮喘病情减轻的病人有益的，哮喘病人应当参加一些适当的体育活动，如打太极拳、散步、呼吸练习等，并最好是能长期坚持，循序渐进，这样能加强自身的体质，促进身体好转，减少其它疾病的发作。
4、远离过敏原
远离过敏原也是利于能更好治疗哮喘的办法之一。因为只有病人及时找出过敏原，才能以免与它的接触，一旦疾病是由已知服用某些药物或食物诱发的，那么患者以后就不要再服用了。对与身体常常接触的床单、毛巾等要经常进行清洗。
5、及时治疗
哮喘发病前期就应该及时的进行治疗，拖延治疗时间只会让病症变得更加严重。更好的治疗哮喘是采用正确的方法进行治疗。传统的方法见效慢，有毒副作用，最新的方法是负离子疗法。
6、综合治疗的治疗措施
(1)消除病因和诱发。(2)防治合并存在的疾病，如：过敏性鼻炎，反流性食管炎等。(3)免疫调节治疗。(4)经常检查吸入药物使用是否正确和对医嘱的依从性能更好的治疗哮喘。
哮喘性肺气肿日常生活中的护理措施
哮喘病人应该从夏天就开始耐寒锻炼：在严寒的冬季，因气候寒冷诱发哮喘的病例非常多见，这是因为病人对寒冷的刺澈不能忍受，机体的免疫功能比较差，抗病能力明显下降。哮喘病人对冷空气刺激较为敏感，易导致气道收缩、哮喘发作，并可出现感冒、咳嗽、唼痰、发热、肺炎等，因此，必须从夏天开始逐步、有计划地进行耐寒锻炼，接触凉水，用凉水洗脸，这是慢慢适应寒冷刺激的第一步，以后逐步向冬天过渡，以增强机体抵抗力。在锻炼过程中，也要避免过分寒冷的刺激而诱发哮喘。
哮喘日常生活中的护理措施有什么?应该选择适宜的环境进行体育锻炼环境对于人的健康，特别是哮喘病人的健康有着很大的影响，如寒冷天气、花粉飘散多的花草附近等。可起哮喘发作，因此，哮喘病人体育锻炼要选择空气新鲜、阳光充足、安静空旷的环境。
运动性哮喘病人应该上体育课或参加体能活动一目前治疗运动性哮喘的方法十分有效，哮喘病人无需放弃体育活动。事实上，控制哮喘的其中一个目标，便是要令病人能参加他们所喜爱的活动而不会发病。积极参加体能活动更是针对运动性哮喘病人的主要治疗方法之。体能训练能减低人体活动时所需要的空气流通量，而运动性哮喘的发病严重程度也与空气流通量有关，因此，运动性哮喘病人更应重视运动及体能活动而不要敬而远之。
哮喘患者要忌烟，少喝酒，饮食上以清淡为主，忌过于酸涩和油腻生冷，不吃辛辣食物，少吃烹炸食品及海鲜。宜多吃如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、绿色蔬菜等。
哮喘病的护理需要注意哪些
1、饮食指导支气管哮喘患者的饮食应进清淡流质食物，特别是在哮喘发作期，水分的需要量增加，要注意补充，以免水分不足，痰液粘稠，不易咳出，阻塞呼吸道而加重哮喘。哮喘病人的忌食要根据各人的特点而定。婴幼儿应对异性蛋白加以警惕，老年人应该少吃产生痰液的食物，如鸡蛋、肥肉、花生和油腻不容易消化的食物。
除了忌食肯定会引起过敏或哮喘的食物外，应避免对其他食物忌口，以免失去应有的营养平衡。应少吃胀气或难消化的食物，如豆类、芋艿、山芋等，避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。
2、居住环境支气管哮喘患者居住的室内要经常开窗，保持空气流通、干燥。因室内尘土中有一种肉眼看不见的小虫，名叫 “螨”。它是引发某些哮喘的元凶。这种小虫在潮湿天气里可大量滋生。当把室内温度降到50%以内时，它就不能大量滋生了。
针对哮喘病的护理，平时应把家中不便洗涤的物体经常拿到阳光下或院子里去晾晒，藉以将螨晒死。屋内摆设要尽量简化，以减少积尘，消除螨滋生之地。室内匆铺地毯，用吸尘器和湿布打扫室内，以免尘土飞扬。室内不要吸烟，不要养猫、狗、鸟等动物，不要养花，因有的花粉可致敏，诱发哮喘发作。床单、被褥、衣物要勤于更换、清洗，尽量把过敏原清洗除去。不用丝织品和毛皮作卧具。室内可摆放皮毛做的玩具。
哮喘病人的内衣以纯棉织品为适宜，要求光滑、柔软和平整。应避免穿化学纤维或染有深色染料衣服以及皮毛衣服。衣服不宜过紧，衣领更应注意宽松。夏秋季节，穿的贴身衬衫及长裤，一般不宜选择有毛料的中长纤维等，这种“毛茸茸”的感觉，对有些哮喘病人也可能是一种诱发因素。
3、心理指导支气管哮喘患者精神紧张，心理压力增大，情绪的剧烈变化或波动都可以成为发作诱因。因此，支气管哮喘患者要保持心情舒畅，正确对待自己的疾病，正确对待生活中的挫折和不愉快，以免加重病情。
4、耐寒锻炼其目的是使人体能适应寒冷刺激，针对哮喘病的护理，哮喘病人进行此项锻炼应当从夏季就开始，用冷水洗手、洗脸和揉搓鼻部。身体状况允许时，夏天还可用冷水擦身。这些逐步适应寒冷的锻炼活动，只有坚持进行才能收到显著的效果。
哮喘如何护理
哮喘医疗护理：
1、评估呼吸型态及其相关因素，并设法去除或减少相关因素。
2、保持病室内空气新鲜，每日通风1-2次，每次15-30min，室内保持适宜的温度和湿度。温度为20-22℃，湿度为50%-70%。
3、嘱病人卧床休息，并采取抬高床头，使病人半坐卧位，有利呼吸。
4、鼓励病人缓慢地深呼吸。
5、哮喘发作时陪伴病人，使病人平静，以减轻精神紧张。
6、哮喘病人多在夜间发作，应加强夜间巡视(每1-2h 1次)，发现异常及时处理。
7、指导并训练病人进行有效的呼吸。
8、定时监测动脉血气分析值的变化，监测呼吸型态。
9、加强观察，嘱病人尽量避免受凉感冒和接触已知的过敏源。如发现病人胸部发紧、呼吸不畅、喉部发痒、打喷嚏、咳嗽等症状应及时通知医生并采取预防措施。必要时行气管插管。
哮喘日常护理：
1、饮食调养。
饮食应既清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和发物，少吃辛辣厚腻的食品。多吃蔬菜水果，如萝卜、丝瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通畅。
2、注意补钙。
钙具有抗过敏功能，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。但用海产品补钙时，要注意防过敏。这在哮喘的护理中也是非常重要的。
3、适当锻炼。
哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出，两手稍向腹内加压。步行时停下来深吸一口气，然后再步行，同时缓慢地呼气。缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气，用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3～5分钟，每天练习数次。
4、多饮水。
这也是哮喘患者的护理注意事项。哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液。
可以预防哮喘
哮喘日常预防：
1、在明确过敏原后应避免与其再接触。例如：如是由于室内尘埃或螨诱发哮喘的发作，就应保持室内的清洁，勤晒被褥，而且应常开窗户通风，保持室内空气的清新。
2、不宜在室内饲养猫，犬等小动物。
3、平时应注意孩子的体格锻炼，如常用冷水洗浴，干毛巾擦身等进行皮肤锻炼，以便肺，气管，支气管的迷走神经的紧张状态得到缓和。
4、加强营养，避免精神刺激，避免感冒和过度疲劳等对预防哮喘的发作也有着重要的作用。
教会病人如何观察哮喘发作先兆，帮助病人回忆每次哮喘发作前的情况，有鼻痒、眼痒，流泪、打喷嚏等症状。一旦出现此症状，应立即用药，避免哮喘急性发作。指导病人体育锻炼：适当的活动如散步、打太极等，不仅可以锻炼身体，同时可以锻炼肺功能。正确指导病人进行呼吸功能的训练，如缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸体操等。加强胸、膈呼吸肌肌力和耐力，提高活动耐力。
如何预防哮喘病呢?读了以上的文章内容，相信您已经有了一定的了解。在日常生活中需注意饮食宜给予营养丰富、宜多饮开水。平时应注意勿食刺激性食物和冷饮，并尽量避免吃一写甜食品，以免诱发哮喘。也不宜剧烈运动，剧烈运动是最容易导致患者哮喘病的发作了。
哮喘病人应该注意什么呢
衣服冷暖要适宜，内衣以纯棉织品为宜，要求光滑、柔软、平整，避免穿化学纤维或染有深色染料的衣服。哮喘病人更比平常人更注意保暖，但也不可保暖太过，太热容易导致哮喘发作。科学调整饮食，如果病人经尝试发现自己对某种食品过敏，就应尽量避免食用。麦类、蛋、奶、番茄、新鲜海鱼、虾、蟹等都可能引起哮喘。要多吃蔬菜水果，保持排便通畅。一些蔬菜如萝卜、丝瓜等具有下气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益。多饮水对哮喘病人十分重要。
适当注意锻炼，哮喘病人有必要进行身体耐寒锻炼，这是较为有效的防止哮喘发作的办法。耐寒锻炼的目的是使人体逐渐适应寒冷刺激，这些逐步适应寒冷的运动，只有持之以恒才有收效。多晒阳光，阳光能有效预防和缓解哮喘症状。所以，哮喘病人可以适当进行户外的活动，在锻炼之余又可以多晒阳光。起到预防和缓解哮喘症状的作用。要注意开窗通风，因装修造成室内环境污染，已经成为冬季支气管哮喘多发的新病因。
看了上面文章中介绍的病人应该注意的事项，我们知道了天气对哮喘病的影响，他们比常人要怕冷，所以穿衣得保暖，但是也不能穿太多，太热同样会造成患者的发病。多吃蔬菜，保证排便通肠，鱼虾等海鲜类食物极有可能引起哮喘，所以尽量不吃此类食物。