老人怎样选择适合的鞋子
老人怎样选择适合的鞋子
老人怎样选择适合的鞋子?鞋子影响老年人的足部健康，选好一双鞋子对老年人来说很重要，那么老人怎样选择适合的鞋子呢?下面小编为您介绍老人怎样选择适合的鞋子。
不少老人鞋子不合适可能引起大拇脚趾外翻，还有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝，甚至摔倒导致骨折的案例。因此，一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。
老人鞋不合适主要有几下几个特点：鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软，如布鞋等，缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。
老人怎样选择适合的鞋子?
1、鞋前宽
脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。
2、鞋中韧
鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
3、鞋跟硬
老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。因此老年人要选择鞋跟硬的鞋子来缓冲对脚跟的伤害。
4、有粘扣、鞋扣
老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。
5、透气性好
老年人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。
6、鞋底防滑性能好
冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老年人腿部的紧张度。
7、跟高合适
另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，2厘米左右的鞋跟，可以提高老年人足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。
8、重量合适
老年人选购鞋子还要注意的一点就是鞋要轻便，重量在300克以内。避免由于鞋子太重妨碍老年人的正常行走。
9、内侧足够宽
选择鞋内侧脚跟部分延长较大的鞋，这样有助于保护老人衰老比较严重的脚内侧翻。
老人鞋不跟脚的3种情况
1、鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累。
2、布料太柔软，如布鞋等缺乏减震、包覆设计。
3、鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。
老人买鞋诀窍
1、傍晚试鞋
老人脚最怕挤，鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候，是试穿鞋子的最佳时机。
2、试鞋要试一双
正常人的左右脚大小都不一样，试鞋最好试一双。多数老人双脚尺寸不同，因此双脚都要试穿。
3、试鞋时间要长一些
老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时至少要穿十几分钟，来回走动一下，再做决定。
4、蹲下看是否合脚
蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。
了解了老人怎样选择适合的鞋子，小编提醒您，一双不合脚的鞋容易导致老年人患上足部疾病甚至有摔倒的风险，因此选择一双合适的鞋子对老年人来说很重要，家里人要引起重视。
小个子女生一定要穿高跟鞋？那你知道自己究竟适合什么样的鞋子吗！
很多小个子女生都离不开高跟鞋，为了显高，更加自信，即使磨脚长茧也无法舍弃。
在这个被休闲运动风主宰的时代，大家更追求舒适自在的时尚态度，衣服要宽松、鞋子要好走...
所以，高跟鞋是没有市场了吗?
麦当娜说过一句话：给我一双高跟鞋，我能征服全世界!
《欲望都市》里的Carrie也说过：站在高跟鞋上，我能看见全世界!
没错，女人对于高跟鞋的热爱和追逐从未停止过，它能增加的不仅仅是高度，还有自信和优雅，凸显女性的性感和魅力，瞬间气场全开。
所以，每个女生，都该有一双高跟鞋。就算你平时不穿，也要有驾驭的能力。至少在一些重要场合，需要它来加持的时候，不会让自己手忙脚乱。
不过，高跟鞋难穿是毋庸置疑的，所以一双适合我们脚的鞋子，至关重要。
今天鱼姐就来和大家说活，怎么挑选适合自己的高跟鞋~
根据身高挑跟高
160cm以下个子比较矮的女生，需要尝试比较高的鞋子了，差不多在7-9cm之间，可以恰到好处地拉长腿型、修饰身材，显高又显瘦。
160—170cm的菇凉，可以选择5-7cm的中跟鞋,增加高度的同时，也能修饰腿型，而且走路也不会太累脚，属于非常舒适的高度。
170以上的高个姑娘，低跟会显得优雅婉约一点，所以3-5cm的小猫跟就足够了。
通常5-8cm左右的鞋跟是最舒适的跟高，对于平时不常穿高跟鞋的小仙女来说，可以从这种高度先尝试。
对于穿高跟鞋这回事儿，其实不用非要追求高挑的，有时候跟越高，反而会直不起腿来，显得笨重，而且比例不调。
不过这两年非常流行的小猫跟，对于想穿高跟鞋的妹子来说就很友好，轻便舒适又俏皮，关键是健步如飞也没问题。
除了轻盈舒适的小猫跟，还可以选择粗跟，稳当又好走。
日常生活中其实还可以选择小方跟，复古味十足，而且轻踮脚尖的高度，兼具舒适和气质。
根据脚型挑鞋子
埃及脚
特征：大脚趾比其他脚趾都长，从大脚趾到小脚趾呈阶梯状排列。
适合鞋型：斜头鞋
不适合鞋型：尖头鞋
埃及脚是亚洲最常见的脚型，适合有些倾斜的斜头，比如斜圆头、斜尖头，鞋头不会太尖，比较顺着脚型。
如果觉得斜圆头的高跟鞋不够hot，可以选择斜尖头，一般来说斜尖会偏向大脚趾的地方，还能适当拉长脚背，显腿长。
不清楚的可以看下图示，斜尖头是会侧向一边的，而尖头鞋的鞋尖则是对应鞋子中间。
今年还特别流行这款包住大拇指，露出四个脚趾的鞋子，造型挺逗趣的，但是对于埃及脚的大拇指来说，简直是量身定制了。
埃及脚尽量不要尝试尖头鞋了，它会把你不羁的大拇指往内压，既不舒服又容易造成关节的损害。
罗马脚
特征：脚面较宽，前三个脚趾一样长，后两个脚趾较短。
适合鞋型：圆头鞋，方头鞋
不适合鞋型：尖头鞋
拥有罗马脚的人比较少，而且这是一种为芭蕾舞而生的脚型哦~
这种脚型圆润可爱，所以非常适合一些圆头的舞鞋样式，灵动又俏皮，鞋头最好宽一旦，不挤脚才更舒适。
由于本来就比较偏方正的脚趾，罗马脚还非常适合穿着一些复古的方头鞋款，舒适度很高。
比如鱼姐前段时间推荐的早春不可错过的复古玛丽珍，少女感满满。
这几年热度不减的奶奶鞋，罗马姑娘也千万不要错过，柔软的皮质和合脚的小方头，让你穿高跟鞋也充满乐趣。
罗马脚还很适合一些鱼嘴鞋的款式，前三趾都差不多长，不会有一只特别长穿出来显得不雅。
不过罗马脚的禁区也是尖头鞋哦，由于脚趾长度相差不大，塞进有弧度的鞋头里面，可能也会面临挤脚的不适感，所以还是绕道比较好哦。
希腊脚
特征：第二根脚趾比其他脚趾都长，是传说中的女神脚!
一般来说，拥有这种脚型的人通常四肢修长，都是美女哦~
适合鞋型：尖头鞋
终于说到一种适合尖头鞋的脚型了，而且简直是为尖头鞋而生的脚
因为第二脚趾最长，非常符合尖头鞋的形状，穿起来自然不会有挤脚的困扰，而且尖头的设计是最显腿长的。
另外，也可以尝试杏头鞋，类似于椭圆形，也是中间比较突出，而且稍微偏圆润一点的鞋头，比起尖头来会温柔知性不少。
虽然是女神脚，但并不建议穿鱼嘴鞋，最常的中指可能会不老实地溜出去，就不完美啦。
根据脚的胖瘦选鞋子
脚瘦/脚窄
很多人羡慕脚瘦、脚窄的姑娘，觉得她们娇小秀气，什么鞋都能hold住，其实不是的，太瘦的脚，可穿不了好看的浅口鞋哦，很容易脱跟，或者露出脚趾。
所以，脚瘦的妹子，可能更需要一双绑带鞋，固定自己的脚面，走起路来也更自然。
推荐这两年一直很火的绑带芭蕾舞鞋，细细交叉的鞋带，衬托得脚纤细可爱，又瘦又长。
还有另一种可以防止你的鞋不跟脚的款，就是玛丽珍鞋了，一条袢带能修饰脚背，谁也不会察觉到你的三寸金莲脚
这种细长的穆勒拖鞋，清秀又文艺，也是非常适合脚瘦的仙女的。
脚胖/脚宽
不过绑带鞋是不适合脚肉肉的女生的，大概会有裹粽子的既视感吧。
而且一些浅口单鞋，也会把你厚实的脚背暴露无遗。所以，和胖mm穿衣一个道理，哪里肥胖遮哪里，一些鞋背包裹面积大的鞋就是很好的选择。
比如奶奶鞋、穆勒鞋、或者乐福鞋之类的，总之柔软和宽松的鞋面，才是最好的选择。
好了，对于高跟鞋，小仙女们还是要多摸清些门道，才能更好地驾驭，毕竟鞋子不仅直接影响了脚的舒适度，还很影响你的站姿和走路。
一双合适的高跟鞋，才能将你的气质发挥出来!
老人怎样选择适合的鞋子
不少老人鞋子不合适可能引起大拇脚趾外翻，还有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝，甚至摔倒导致骨折的案例。因此，一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。
老人鞋不合适主要有几下几个特点：鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软，如布鞋等，缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。
挑鞋子有三原则:鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬
台湾国泰综合医院物理治疗师简文仁指出，老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。
因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2—3厘米高，才有助于分散脚底的压力。此外，老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质;最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。
试鞋子有诀窍:傍晚试穿鞋子最好
老人脚最怕挤，鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候，是试穿鞋子的最佳时机;多数老人双脚尺寸不同，因此双脚都要试穿。
老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时至少要穿十几分钟，来回走动一下，再做决定;站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，建议不要购买。
蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。
孕妇选择合适鞋子的原因
1.重力发生改变
在怀孕期间，准妈妈的体重一般会增加20-30斤左右，由于生理上出现变化，准妈妈通常会身体笨拙，行走不便。随着体重的增加，准妈妈在走路时，脚部压力也会增大，人体的重心也会随之改变。
2.双脚浮肿明显
不少准妈妈还会出现足部浮肿的状况，足弓的压力也因此而增加。研究表明，准妈妈一天中脚部围度(肿胀)量的变化在10-25毫米之间，而正常人脚部围度的最佳可承受范围是3-5毫米，因此，准妈妈一天中脚部围度变化量远远超出正常人双脚的可忍受范围。
3.鞋子不适会影响胎儿发育
不舒适的鞋通常会使准妈妈感到疲惫，而且容易发生危险，影响腹中胎儿的发育，因此在怀孕期间，尤其是后三个月，倘若脚部肿胀异常，孕妇鞋就变得非常重要了。
糖尿病病人如何选择合适的鞋子
糖尿病人下肢及足底的血管因为血糖持续升高容易发生动脉硬化，相对应的周围神经病变使血管血液循环运动减弱，组织对外界伤害因素的抵抗力下降。即使足部很小的损伤，比如鞋子对脚部的挤压，缝线对脚的摩擦等都会造成难以治愈的皮肤损害，继而形成糖尿病足。
糖尿病病人选择合适的鞋子需要注意以下几方面：
1、柔软舒适第一
糖尿病患者选择的鞋子要柔软舒适，鞋底不能很硬。鞋子的材料最好是纯棉布。柔软的棉布鞋可以帮助减轻鞋底对脚部造成的压力，缓冲走路鞋子对脚部的摩擦。同时要注意鞋底也要柔软有弹性，有较好的减震作用，这样脚底的受力才不会过猛。
2、最好选择系带鞋
糖尿病病人最好选择系带鞋，因为糖尿病病人的脚部肿胀是常有的症状。系带鞋可以随时调整鞋子的松紧和大小，同时可以防止因为脚部感觉麻木，神经病变造成感觉失灵致使察觉不到鞋子脱落。选择鞋子时，要注意鞋子的宽度，脚的最宽部位要和鞋子最宽的部位吻合，脚趾前段也要留出足够的空间防止脚趾头挤压出现损伤。
老人选择适合自己的健身器材方法
太空漫步机切忌摆动幅度过大
太空漫步机是最受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很容易拉伤腰肌。因此，老年人在做“太空漫步”时，摆腿的幅度最好为45o左右，频率最好为每次3～4秒。
髋骨软化症人群莫玩蹬力器
这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损，从而加重原有的症状。
患椎间盘突出别碰健骑机
其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
要玩牵引器先试引体向上
上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，最好还是选择别的拉伸运动。
扭腰器旋转幅度莫超180度
要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180o，频率控制在3～4秒完成一次为宜。
老人腿疼的治疗方法及保健
1、保持一个稳定的情绪
坏情绪会加重老年人腿疼的症状的，所以老年人不防放下所有的压力，给自己一个更稳定，安定的生活情绪，这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。
2、选择适合自己的鞋子
研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的，会加重腿部的疼痛感的。
3、选择适合自己的椅子
长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。
老人怎样选择适合的鞋子
1、鞋前宽
脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。
2、鞋中韧
鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
3、鞋跟硬
老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。因此老年人要选择鞋跟硬的鞋子来缓冲对脚跟的伤害。
4、有粘扣、鞋扣
老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。
5、透气性好
老年人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。
6、鞋底防滑性能好
冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老年人腿部的紧张度。
7、跟高合适
另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，2厘米左右的鞋跟，可以提高老年人足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。
8、重量合适
老年人选购鞋子还要注意的一点就是鞋要轻便，重量在300克以内。避免由于鞋子太重妨碍老年人的正常行走。
9、内侧足够宽
选择鞋内侧脚跟部分延长较大的鞋，这样有助于保护老人衰老比较严重的脚内侧翻。