怎么提高宝宝的免疫力和抵抗力 第三招:多吃润燥食物
怎么提高宝宝的免疫力和抵抗力 第三招:多吃润燥食物
冬季气候干燥,可以让宝宝多吃些润燥的食物。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。
怎么提高宝宝的免疫力和抵抗力 第五招:多吃抗寒类食物
富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,通过甲基转移作用,可以提供一系列耐寒所必需的甲基,所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。
优质蛋白质不仅易宝宝消化吸收,而且还富含氨基酸和蛋氨酸,其他富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
冬季人体尿量增多,而一些无机盐,如钠、钾、铁等。也随尿排出增多,所以还应该多给宝宝准备富含钙、铁、钠等矿物质的食物,如虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等。
冬天增强宝宝抵抗力的好方法
方法1、注重补充膳食纤维
调节食物吸收和排泄、保证大便通畅可少不了膳食纤维的功劳,它对排出人体内毒素十分有用。宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物,例如甜薯、高粱、玉米等粗粮,然后红小豆、黄豆等豆类食品,再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
方法2、多吃维生素丰富的食物
宝宝冬天容易患呼吸道感染疾病,必须摄入充足的维生素才能有效增强身体免疫力。像萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季时令蔬菜都含有丰富的维生素,妈妈可以合理搭配这些食物,然后经常变换一下食物的品种颜色,让宝宝充分摄入各方面的营养素。
方法3、菌藻类食物不可缺
人体必需的微量元素,比如碘、磷等都蕴藏于银耳、香菇、猴头等菌类食物当中,还有紫菜、海带等水产品微量元素也很丰富,对增强宝宝抵抗力,提高宝宝身体素质很有帮助。
方法4、冬天要及时补水
冬天运动量少,排汗少,但气候很干燥,而且北方室内又多有暖气,宝宝身体多处于缺水状态,大多有鼻干、口干、咽干等症状。冬天妈妈一定要教宝宝多喝水,别等到口渴了再去喝,充足的水分才能保证有机体所需。
方法5、补充润燥食物
气候干燥的季节多让宝宝吃些润燥食物是必需的,比如冬瓜性凉味甘,有利水消肿、清热止咳之功效,还有萝卜能降气开胃、润厚清嗓,除燥生津。其他润燥食物还包括苦瓜、白木耳、蘑菇等。
秋季幼儿护理要点
中医称,秋季饮食宜少辛多酸。辛入肺,酸入肝。因为秋季天气干燥很容易造成肺部问题,比如咳嗽等,所以在秋季幼儿宜吃酸性食物补肝气,少吃辛辣食物平肺气。酸性食物有如秋梨膏,柑橘、柚子、葡萄、柠檬、山楂等。吃酸性食物可以生津,从而达到减燥润肺。辛辣食物有葱姜蒜辣椒,妈咪们在秋天为宝宝做饭时要减少这些佐料。
秋季宝宝吃什么在遵循多酸少辛的原则上,还要多吃润燥养阴的食物。很多妈妈发现宝宝在秋季容易出现流鼻血、嘴唇破裂等情况,这些问题大多数是因为入秋秋燥造成的。为了防秋燥解秋燥,宝宝要多吃润燥食物如胡萝卜、甘蔗、牛奶、莲藕、梨子、冬瓜、银耳等。同时妈咪们在秋天要多给孩子喝白开水,少给宝宝喝饮料或者果汁。如果宝宝不爱喝白开水,可以给宝宝喝雪梨水和柚子皮水,它们都有润肺止咳的功效。
幼儿体弱,在凉爽的秋天相比成人很容易被流行疾病侵袭。所以在秋季,需要在饮食上为宝宝添加一层抵抗力,而含维生素A、C及维生素E的食物则能提高宝宝抵抗力,如黄绿色蔬菜和水果(南瓜、西红柿、莴苣、油白菜)。豆制品、菇类、糙米、等食物也能提高孩子抵抗力。同时秋季多给宝宝吃韭菜,喝生姜水和萝卜水也可以增加幼儿抵抗力。如果秋季宝宝咳嗽,还可以炖冰糖雪梨水给宝宝喝。
哺乳期鼻塞可以喂奶吗
哺乳期鼻塞可以喂奶。
鼻塞一般是鼻炎或者是感冒引起的,无论是哪种都不会通过哺乳行为传染,鼻炎一般不会传染,而感冒是通过空气飞沫传染,所以哺乳期鼻塞不影响母乳质量。
并且母乳中含有妈妈产生的抗体,可以通过哺乳被宝宝吸收,帮助提高宝宝免疫力,抵抗外界病菌侵袭,所以哺乳期鼻塞也很有必要进行喂奶。
提高孩子免疫力
提高宝宝免疫力之母乳喂养提高宝宝免疫力
孩子出生之后一直都是以母乳喂养为主,要是母乳不够的话,才会使用配方奶粉。资深育儿专家也是希望孩子可以选择母乳喂养。母乳喂养的宝宝会有较高的免疫力,能够抵御一些外界的侵扰。这是由于妈妈的母乳中含有一些免疫物质,能够为宝宝的身体创造更多的免疫球蛋白。这些物质能够更大程度的强化宝宝的免疫系统。在另一个方面,可以帮助宝宝喉咙以及肠道塑造一个抵御细菌的屏障,这对于新生的宝宝来说,是一个最重要的生理保护屏障。
孩子出生之后,一般食用母乳就够了。母乳中含有的营养物质已经足够宝宝的需要了,不需要为宝宝准备多余的物质,孩子的肠道比较脆弱,容易引起腹泻的情况。我们还是让宝宝喝点母乳就行了。不过,这是针对于出生四个月内的宝宝,要是宝宝超过四个月,就需要补充一些辅食补充营养所需。母乳可以提高宝宝的免疫力,要是有条件,千万不要放弃母乳喂养,这是最好的免疫力提高剂。
提高宝宝免疫力之为宝宝补充维生素和矿物质
孩子的身体壮硕才会有足够的能量对抗外界细菌的侵袭。要是妈妈们没有及时的为宝宝补充足够的营养,就很容易导致宝宝营养不良。因此,想要为宝宝补充足够的营养,为宝宝提高免疫力,还是要准备足够的维生素和矿物质。生活中的食物有很多含有维生素,维生素的种类很多,宝宝想要提高免疫力,也要补充全面的维生素。比如,我们要知道含有维生素A比较丰富的有红薯和杏仁,含有维生素C比较多的食物有猕猴桃以及哈密瓜等食物,含有维生素E的食物有菠菜等绿色的蔬菜,还有一些谷物类的食物也是含有很多的维生素E。
妈妈们在制作一些辅食的时候,要根据宝宝的饮食需要以及宝宝喜好,选择含有多种维生素的食物,为宝宝补充足够的营养。还要注意多吃一些粗粮类食物,这一类的食物中含有一些矿物质,对宝宝提高免疫力也是有帮助的。
提高宝宝免疫力之让宝宝多多的运动
大人们为了让自己的身体更加强壮,都会选择多做一些运动。那么对于宝宝来说,想要提高宝宝的免疫力,也是需要让宝宝多加运动的。宝宝还很小,没有要运动的意识。这个时候就需要爸爸妈妈们的帮忙了。爸爸妈妈们要在陪宝宝玩耍的过程中,让宝宝多多的运动。比如,宝宝学会爬的时候,就可以让宝宝在地上多爬一会儿,增加宝宝的运动量。宝宝多运动,不仅仅是增加宝宝的运动量,锻炼宝宝的体质,还可以促进宝宝肠道中食物的消化。
孩子多多的锻炼,在很短的时间内就会出现肚子饿的情况。要是孩子的肚子饿得比较快,我们就可以为宝宝提供较多得营养补充。让宝宝的身体得到充分的锻炼,让宝宝的营养得到补充,从这个方面中就可以提高宝宝的免疫能力。
提高宝宝免疫力之保证宝宝的睡眠时间
想要提高宝宝的免疫力,还是需要保证孩子的睡眠时间。宝宝和大人的体质不一样,孩子所需要的睡眠时间比较长,我们得了解让宝宝有足够的时间去休息。比如,千万不要吵到宝宝的睡眠,宝宝休息时间足够,才有足够的精力。
秋冬宝宝咳嗽护理的要点
一、宝宝饮食要清淡
宝宝若常常咳嗽,饮食就要以清淡为主,新鲜的水果和蔬菜是最好的。像那些油腻的、酸性的食物都要少吃或不吃,因为油腻的食物容易在咽喉处形成痰液,让宝宝嗓子更加不舒服,加重咳嗽的厉害度。同理,太酸的食物也是如此伤害宝宝咽喉,让宝宝更不舒服,更会咳嗽。
二、督促宝宝多喝水
会咳嗽就说明宝宝嗓子一定不舒服或者因为体内缺水导致嗓子干痒、咳嗽,因此,不管是什么咳嗽都要让宝宝积极喝水,别等到宝宝口渴了讨水喝才给宝宝喝水。只有喝足够量的水才让够滋润宝宝的咽喉,不轻易咳嗽,而且喝水对排出宝宝体内毒素,改善身体血液循环很有效果,也能减轻对宝宝呼吸道的刺激。
三、提高宝宝免疫力
免疫力低下其实是导致宝宝咳嗽的根源,所以提高宝宝免疫力和抵抗力是最长远的解决方法。平时可以让宝宝多锻炼锻炼身体,做一些小运动还能灵活宝宝肢体协调技能;妈妈们也别天气一冷就把宝宝捂得严严实实的,应该让宝宝有一定的耐寒能力,还要训练宝宝用冷水洗脸,这些方式都能有效增强宝宝抵抗力哦。
宝宝提高抵抗力 宝宝如何提高抵抗力
1、母乳喂养
母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝,直到宝宝建立自己的免疫系统。不要因为奶水少或者其他无知人士的劝阻而放弃母乳喂养!美国儿科协会建议坚持母乳喂养到宝宝1岁以上。
2、丰富的营养搭配
科学合理的饮食搭配,可以增强宝宝的免疫力。宝宝添加辅食后,饮食不再单一,所以家长应注重合理搭配,丰富营养。
母乳的营养价值不可替代,但它并非万能的,其中没有人体所需的铁元素。所以宝宝在4~6个月龄后,就应该适时含铁的辅食,保证吸收均衡营养。
3、疫苗接种
为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,因为疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性,还可以使一定的人口产生免疫群。
有些付费疫苗因为是自愿原则,爸爸妈妈们就以为这不是必要的。这无疑是个错误的认知。付费疫苗中包括轮状病毒疫苗、肺炎球菌疫苗、水痘疫苗、b型流感嗜血杆菌结合疫苗等等,国家没有免费是无法负担这笔支出,所以只要经济条件允许,还是要尽可能地让宝宝打这些付费疫苗。
4、运动
运动是提高人体素质、增强免疫力的最佳途径。运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环,帮助宝宝抵抗细菌感染。无论是哪个年龄段,家长都应该鼓励宝宝多运动。
但要注意运动适量,过激、过量的运动反而会给宝宝造成损伤。
5、母乳宝宝必须要补充VD
母乳中没有宝宝发育必要的VD,而宝宝体内想要自己生产的唯一途径就是晒太阳。但阳光对宝宝的皮肤伤害大,而且晒太阳产生的VD少之又少,根本无法满足宝宝的需求。所有最好每天给宝宝补充适量的VD滴剂。
6、良好的睡眠
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反,持续不断的活动会使宝宝紧张劳累,影响宝宝的免疫系统。所以在宝宝疲劳和疾病前后,良好的睡眠非常重要!
7、不要害怕病菌
轻微病菌的感染,是能够帮助宝宝完善免疫力的。免疫系统只有遇到威胁比如感染病毒时,才会产生消灭病毒的抗体。所以,尽管宝宝有时会有一些生病的症状,但这也是在提高宝宝自身免疫力。
当然,流行性疾病爆发时还是要避免去人多拥挤的地方,但是不必因害怕而闭门不出。
四个月宝宝抵抗力差怎么办
孩子身体健康关系着全家人的心情,4个月的宝宝抵抗力就很差,经常感冒发烧,一家人都很累,如何提高宝宝的免疫力,让宝宝尽快适应环境呢?四个月宝宝抵抗力差怎么办?需要补充提高免疫力的维生素。
四个月宝宝抵抗力差怎么办,免疫力差,可以喂宝宝一点牛初乳,平时注意宝宝营养,可以每天晚上为宝宝按摩一下穴位;经常带宝宝外出以适应气候;在天气变化的时候及时给宝宝加减衣物;让宝宝有充足的睡眠;注意室内的消毒与通风,平时不要带宝宝去人流量大,空气不流通的地方去。
四个月宝宝抵抗力差怎么办?如果宝宝长势良好,建议不要换奶粉,另外,多给孩子晒太阳,充足的睡眠,孩子会健康的。建议可以去医院打丙种球蛋白,会提高宝宝的免疫力,可(整理)以减少感冒的次数和减轻感冒的症状。同时要添加辅食,保证营养均衡,防止微量元素缺乏。一般4个月可以添加辅食,可以吃点菜泥,水果泥等。
四个月宝宝抵抗力差怎么办?保证孩子有充足的睡眠。睡眠有利于孩子的生长发育和智力开发,还能促使孩子增进食欲,增强抵抗力。益生菌提高宝宝免疫力,预防疾病 益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌,产生的有机酸、过氧化氢和细菌,可以阻止有害菌生长繁殖,起到屏幕作用。刺激免疫细胞产生的分泌型抗体IGA,可以帮助宝宝预防呼吸道和胃肠道感染,能够刺激宝宝体内的非特异性免疫功能,使吞噬细胞的活力增强,提高免疫力。
抓住关键期快速提升宝宝免疫力
6个月~3岁——免疫力提升的关键期
现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现,而忽视了宝宝身体健康状况。但实际情况是,宝宝的身体健康与否,关系到他一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础,没有好的身体,其他一切都是空谈。因此,提升宝宝免疫力,才能增强体质。
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4招提高宝宝免疫力
宝宝免疫力提升的方面,包括晒太阳、户外运动、多笑、营养补充等,其中通过免疫类的奶粉进行营养补充是重要的途径。
经过了一个漫长的苦夏,宝宝的体力消耗很大,免疫力下降,加上秋季气候多变,冷热温差大,于是病毒很容易乘虚而入。如何增强宝宝抵抗力,使病毒远离宝宝,是这个季节家长们最关心的问题。
有这样一些妈妈,她们的育儿招数和老一辈背道而驰,可就是这些新鲜招数,对提高宝宝的免疫力可管用了!
第一招 不要娇生惯养
有些宝宝“娇生惯养”,天气一冷,家长们怕他们着凉,就不让宝宝出门了。这么一来,孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,反而更容易感染疾病。
适当的室外体育锻炼,才是增强宝宝体质最有效的方式。对于刚满月的小宝宝,可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气,晒晒太阳,时间以30分钟到1个小时为宜。大一点的宝宝可以在大人的监护下,进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲,对提高抵抗力有辅助作用。
要注意的是,锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则,不要进行长时间和大体力的运动,否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。
第二招 天凉慢添衣服
耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长总是怕孩子受冻,天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服,殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境,没有经过寒冷锻炼,反而更容易感冒。
“春捂秋冻”是有一定道理的,根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服,一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。
由于秋天天气变化无常,所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服,内衣一定要用纯棉面料,毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好。
第三招 多吃粗粮
宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段,对营养素的需要量自然较多,但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟,所以很容易发生营养素缺乏的状况;营养不足,抵抗力自然就比较差。因此,加强营养素的摄入,是提高宝宝抵抗力最重要的一环。
粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份,达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物,很容易就把宝宝给养成小胖墩了。
蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏,因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品,但要注意男宝宝摄入豆制品要适量,以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳,其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌,对预防腹泻有明显的作用。
缺锌缺的宝宝免疫力低下,容易感冒,食欲下降,还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源,与其吃补锌的药物,还不如多吃些含锌量丰富的食物。
第四招 少去医院
现在的医院拥挤不堪,再加上医院本身就是病毒集中之地,因此特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适,不要马上去医院,也不要乱给宝宝吃药,可以先根据自己的经验,判断一下再做决定。
宝宝感冒了,如果没有发烧,只是有点流鼻涕、咳嗽,应该是一般性感冒,多给宝宝喝点水,症状不重的话也不必吃药;宝宝腹泻了,如果只是比平时多拉一两次,水分不太多,那么有可能是肚子着凉或吃甜东西多了,消化不良。这种情况可以先控制一下饮食,比如喝点粥,观察一下,要是大便性状很快好转,就不要去医院。
如何提宝宝免疫力
1、提高宝宝免疫力要使营养均衡
若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。
多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。
五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。
断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。
酸奶是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。
2、提高宝宝免疫力要多饮水
多饮水可以使黏膜保持湿润,筑起抵挡细菌的重要防线。
待孩子外出时要记得带上水瓶,以备孩子渴的时候随时喝,注意一定要给孩子喝白开水,各种含糖饮料不可取。
3、提高宝宝免疫力要多运动
喜欢运动的孩子往往身体好,抵抗力也强,其实,孩子运动习惯完全可以从小培养,将运动渗透到生活的每个细节中。
在宝宝学会走路之前,家长要收拾出一个安全的环境,鼓励孩子多趴、多爬,当孩子学会走路之后,尽可能让孩子多走多跑。
周末多带孩子到附近空气清新、环境优美的公园玩一玩。让孩子明白,运动与吃饭、睡觉同样非常重要。
4、提高宝宝免疫力要作息规律
妈妈最好从宝宝出生的那天起,将宝宝每天喝奶、睡觉的时间一一记录下来,
耐心的帮宝宝建立起生活规律,随着孩子一天天长大,努力培养规律的作息。
5、提高宝宝免疫力要有良好的卫生习惯
家长要注意培养孩子形成良好的卫生习惯,特别是在饭前便后,都应该让孩子把手洗干净,以防病从口入。
6、提高宝宝免疫力可按摩刺激皮肤增强免疫功能
按摩是通过皮肤感官温和的刺激,引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应,可促进胃肠激素的分泌,有助于增加小儿的食量,促进食物消化、吸收和排泄,加快体重的增长。
按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉,使身体发育得更健壮。
另外,皮肤刺激对增强宝宝免疫力有直接和间接的影响,有益于新生儿的体格与心智的健康发育。
7、提高宝宝免疫力要慎用抗生素
孩过了3岁后,经常性地接触一些少量的病菌的确是预防疾病的一个不错的方法。
当并非严重感染时,最好不要使用抗生素,而是依靠自身的抵抗力,锻炼免疫系统。
如此,当下次再遇到同样的病菌时,已经受过训练的免疫细胞便会产生针对性的免疫力以保护自身安全。