两个人如何才能长久 做出改变

两个人如何才能长久 做出改变

不要说我就是这样的，你不喜欢就走。两个人在一起一定是要做出妥协，做出改变的，因为没有两个人的步调是完全一致的。

如果你脾气比较大的话，总是控制不住自己的情绪，那么你总是会伤害到你身边的人。这种情况你就必须学会控制，没有什么是不能改变的。你当然得有自己的个性与特色，但是前提是在不伤害他人的基础之上。不过如果你有一个有受虐倾向的伴侣的话，当我没说。

老是失眠怎么回事

一个人在床上翻来覆去睡不着的时候是最痛苦的，失眠，可能每个人都经历过。偶尔有一次失眠很正常，但是如果长期失眠，身体就会受不了的。可能很多人都不知道怎么去治疗失眠，或许很多人也没有尝试过去治疗失眠，觉得失眠不是什么大病，慢慢的调节就好了。专家提醒：失眠长期不治疗，危害不可想象。

1、分析找出失眠的原因，失眠一般是有很多因素而导致的。当我们长期面临失眠的时候我们就需要静下心来好好想想是什么导致了我们的失眠。找出失眠的原因，然后做出改变。这是避免每晚失眠的根本所在。

2、在睡前可以去洗衣歌热水澡。洗澡可以释放自身的兴奋和精力。洗澡之后所睡觉的床铺要柔软舒服，房间温度合适，不要拿手机或者听歌，平躺着就很容易入睡。

3、在睡觉前可以喝一些安神的东西或者牛奶之类的产品。在睡觉前的两个小时里不要过量运动，也不要做任何益智的游戏或者看笑话。要保证自己的心绪偏平稳，然后养成习惯，闭上眼睛后放空自己，什么都别想，在牛奶的帮助下很快会入睡。

4、养成良好的睡眠习惯。睡眠时间一般应维持7至8小时，最好在晚上十点左右就开始睡觉。在早上起来的时候不要立即起床，在床上稍作2至3分钟。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

失眠这种现象，相信大家在生活中都是会遇到的。失眠虽说是一种比较微小的疾病，但是这种疾病对人们身体的危害是比较大的。

新采摘的秋葵能生吃吗 蔬菜沙拉的秋葵是生的吗

通常不是，但是可以根据自己需求改变。

蔬菜沙拉中的秋葵一般不是生的，至少都会经过焯水，将其大火焯水1-2分钟。秋葵是一个很容易熟的食物，大火焯1-2分钟就可以足以让秋葵熟，加上生吃的秋葵口感上并不是很好，所以一般蔬菜沙拉中是不放生的秋葵的。但是若是能够接受这种生秋葵的口感和味道的话，也是可以在蔬菜沙拉中放生的秋葵的，可以根据自己的需求来做出改变。

长期抽烟的人，身体会出现4个改变！

抽烟，是生活中随处可见的一种现象，不论你是否喜欢，身边总会有抽烟的人!

抽烟会大大增加罹患肺癌的几率，这个大家都知道，那么，你知道，长期抽烟的人，身体还会发生下面四个改变吗?一起来看看吧!

长期抽烟的人，身体会出现4个改变!

一：长期吸烟，肌肉会变少，力量会变弱

研究人员对41名，每天至少一包烟的烟民，进行了分组，在12个月的训练后，不吸烟组比吸烟组平均多增长了26%的肌肉，20%的力量。

也就是说，吸烟的你，肌肉会变少，力量会变弱!

二：长期吸烟，精子活跃度降低

一个人如果长期吸烟，他的精子活力会比没有吸烟的人整整降低75%。

之所以会出现这样的身体改变，主要是因为本身烟中含有大量的尼古丁，而精子对尼古丁反应较为敏感。

在发现尼古丁后会识别它，而如果长期大量吸烟，摄入过多尼古丁，精子的承受量远远超过它本身被赋予的量，就会导致精子能力活力大大降低。

三：长期吸烟，口腔癌风险提高12倍

烟草中的尼古丁具有致癌作用，长期抽烟的人不仅容易患上口腔癌，也会使除口腔癌以外的癌症发生概率大大增加。

相对于不抽烟不喝酒的人，只喝酒不抽烟的人患口腔癌的风险会增加3.6倍，又抽烟又喝酒的人会增加12.6倍。

四：长期抽烟，多了突变基因

科学家们发现，每天吸一包烟的“吸烟者”每年每个肺细胞(lung cell)中会累积平均150个额外突变。

具体来说，每天吸一包烟会导致喉部(larynx)每年每个细胞平均产生97个突变，咽部(pharynx)每年每个细胞平均产生39个突变，口中(mouth)每年每个细胞平均产生23个突变，膀胱中每年每个细胞平均产生18个突变，肝脏中每年每个细胞平均产生6个突变。

这也解释了为什么吸烟者患肺癌的风险会更高。

对抗衰老的误区

1经常的做着同样的工作，没有时间进行休息，有些人长时间的进行着一分工作，所以会觉得很无聊，其实可以使用些转移精神的方法进行放松，像是看看书、打电话之类的。

2去健身房的时候一定要准备好自己的拖鞋，因为健身房里的人太多的，同时地点潮湿是很容易引起细菌病毒等问题，所以很容易造成足藓等皮肤病的传染。

3不能总是用一样的避孕方式，因为你的身体在不断的变化，也许从前很适应这样的避孕方式，但是现在随着身体的变化，已经变得不再适应了，所以要做出改变。可以在体检的时候询问医生。

假体隆胸住院几天 假体隆胸的优点有哪些

1.在进行假体隆胸术之前，医生会根据受术者的具体情况设计好合适的假体胸型，使受术者一次就能获得自然美观，真实的胸部，而且能长久保持效果。

2.假体隆胸术不但对平胸，胸型不对称的现象能做出改善，而且假体还有支撑作用，能对轻度的胸部下垂起到矫正作用。

两个人分开久了会怎样 相忘于江湖

时间是很奇妙的东西，所谓的伤痛，感情都可能被时间抚平。

如果两个人长期分开，两人又都没有做出努力去维持这段关系的话，慢慢的感情淡了，而人的心理总是寻求快乐，而避免悲伤的，随着时间，也许会将对方慢慢遗忘。

出现精神压力大失眠怎么办

1、分析找出失眠的原因

当我们长期面临失眠的时候我们就需要静下心来好好想想是什么导致了我们的失眠。哪么失眠怎么办呢?找出失眠的原因，然后做出改变。这是避免每晚失眠的根本所在。

2、睡前保持心情平静

在睡觉前的两个小时里不要过量运动，也不要做任何益智的游戏或者看笑话。要保证自己的心绪偏平稳，然后养成习惯，闭上眼睛后放空自己，什么都别想，在牛奶或者安神的茶饮帮助下很快会入睡。

3、在睡前洗热水澡

洗澡可以释放自身的兴奋和精力。洗澡之后所睡觉的床铺要柔软舒服，房间温度合适，不要拿手机或者听歌，平躺着就很容易入睡。

4、养成良好的睡眠习惯

睡眠时间一般应维持7至8小时，最好在晚上十点左右就开始睡觉。在早上起来的时候不要立即起床，在床上稍作2至3分钟。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

激光脱毛多长时间一次

激光脱毛需要多久做一次呢?专家介绍说，毛发的生长一般分为生长期、退行期和静止期。处于生长期的毛发含有的黑色素更多，对激光极其敏感;而处于退行期和静止期的毛发则不吸收激光的能量。因此，只有等这些毛发转入生长期后激光才能起作用，所以要做3—5次才能达到明显的效果。

激光脱毛需要多久做一次呢?基于不同部位的毛发有不同的生长周期，每次激光脱毛的时间间隔也有差异。如头部毛发的静止期相对较短，间隔1个月左右;躯干和四肢毛发的静止期相对较长，间隔2个月左右。

激光脱毛需要多久做一次呢?一般情况下，激光脱毛每个疗程之间要求间隔4-8周左右，新的毛发都长出来后才可行下次激光脱毛治疗。不同的个体，不同的部位，不同的毛发，激光脱毛治疗次数和间隔时间都不同。一般经过3-5次治疗，求美者都能得到长久性的毛发脱减，即使有少量再生，再生的毛发也较原先的细、短和色浅。