西红柿一天吃几个为最佳 西红柿能补充足够的vc吗

西红柿一天吃几个为最佳 西红柿能补充足够的vc吗

可以，但不建议。

一般成人每天大概需要100毫克的vc，而西红柿每100克含14毫克，一个西红柿有200-300克左右重，那么吃一个西红柿大概能摄取28-36毫克的西红柿，一天需要吃3-4个左右的西红柿才能达到每日摄取量。

但对于一些胃肠道不好的人群，过多食用西红柿可能会引起胃肠道不适的情况，并且单独依靠西红柿进行补充vc，容易导致营养摄入不全面，建议摄入的食物更全面一些。

西红柿孕妇能吃吗 孕妇一天吃多少西红柿合适

虽然说孕妇食用西红柿能带来很多好处，但是西红柿是属于寒性食物，孕妇是不能多吃的，会加重体内寒气，一天吃1-2个即可。

胡萝卜和西红柿能一起吃吗 一天适合吃多少西红柿

建议一天吃2-3个左右的西红柿即可。

人体每天都会从外界中摄取很多营养，营养来源多种多样，西红柿中的部分营养物质也可以从其他食物中获取，所以西红柿一天不用吃很多，2-3个左右即可，既能满足人体正常营养需求，又不至于吃太多，给身体造成负担。

黄瓜和西红柿能一起吃吗

因为黄瓜和西红柿都是营养丰富的生食类蔬菜，不过黄瓜中含有一种维生素C分解酶，它会破坏其他蔬菜的维生素，西红柿呢，含有的维生素一定也不比黄瓜逊色，而且更优，那么黄瓜跟西红柿一起食用的话，西红柿中的维生素C会被黄瓜中的维生素C分解酶分解。这样就不能很好达到预期的补充营养的效果。

所以黄瓜跟西红柿最好不要同吃。还有值得注意的是，蔬菜中含有维生素C越多的蔬菜，破坏的程度就越严重。除了西红柿还有更多其它的蔬菜也不能跟黄瓜一起食用。比如，辣椒、菜花、芥蓝、苦瓜等蔬菜，也含有大量的维生素C。

维生素C是人体不可缺少的营养素，可以提高人体抵抗力，防止感染，维生素缺乏给我们带来的危害包括，牙龈出血，月经经量过多等危害。如何保证摄入维生素的含量足够，我们就要保证维生素C的安全摄入量。在食用水果的时候，尽量不要食用黄瓜。

黄瓜和西红柿能一起吃吗?现在你已经有了答案了吧，饮食健康就是要保证，人体摄入足够的营养素，且充分了解食物相克的道理，以及，哪些食物一起吃会彼此影响。

西红柿吃了有什么营养价值

1、西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用。

2、西红柿含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益。

3、西红柿含的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。

4、西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

5、吃法不同，西红柿的营养也不同，吃生的西红柿能补充维生素C，吃煮熟的西红柿能补充抗氧化剂。

西红柿的功效

1.杭血栓

西红柿杭血栓的作用好.可预防冠心病、心肌梗塞等疾病。西红柿以生吃最具有养生效益，一天吃一个西红柿已足够。若饮用西红柿汁，一天最好不要超过250毫升，且以无盐处理为佳。晨起正值水分不足之际，血液较易凝结，而西红柿具有补充水分、清洁血液的作用，将它榨汁或制作成沙拉，是预防血栓的良方。

2.保护心脏

生吃西红柿能保护心脏，降低心脏病发病率。其原因是番茄红素有较强的抗氧化特性，能阻止氧自由基对心肌细胞的损伤，从而防止血中胆固醇转化为黏附于动脉壁上的脂质代谢物，使血管狭窄、血流受阻而引发心脏病。

3.预防前列腺癌

地中海沿岸国家的男士患前列腺癌较少，与经常生食西红柿有关。

每天吃西红柿的好处

调整胃肠功能

西红柿含有多种有机酸、纤维素及糖类，这些物质可以增加消化液分泌，促进胃肠蠕动，提升胃肠道的吸收消化功能，每天食用对胃肠道有益处。

降低前列腺发生率

西红柿中有丰富的番茄红素，这种物质对前列腺有很强的保护作用，每天食用西红柿，能补充所需的番茄红素，从而降低前列腺疾病的发生率。

美容养颜

西红柿中的维生素C及番茄红素等物质具有抗氧化作用，能清除人体内有害的自由基，调节皮肤内的色素代谢，促进胶原蛋白的生成，每天吃能达到一定美容养颜的效果。

西红柿里面是绿色的能吃吗

可以吃，不过不能多吃。

西红柿是因为还没有成熟就采摘下来的，所以里面的是绿色的。绿色的西红柿里含有龙葵碱，吃多了会中毒的，绿色西红柿一定要做熟了再吃。那样就没关系了，不过建议尽量少吃或不吃为宜。

生吃西红柿能减肥吗

西红柿减肥

很多人对生吃西红柿能减肥吗并不是很清楚，这就需要对西红柿进行很好的了解，使得选择它减肥的时候，能够得到很好的减肥效果，同时对自身健康也不会有损害。

生吃西红柿能减肥吗?

蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。

此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

宝宝冬天吃什么好 西红柿土豆瘦肉羹

宝宝吃西红柿能补充身体所需的维生素和膳食纤维，吃瘦肉则能补充蛋白质等营养物质，这道荤素搭配的辅食可以让宝贝摄取更丰富的营养素，而且容易消化吸收。

食材：西红柿、土豆、猪肉瘦肉末

步骤：

1、将土豆洗净，去皮切成小块。再将土豆蒸熟，压成土豆泥备用。

2、将西红柿洗净去皮，切碎。

3、将西红柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中，搅拌均匀。

4、将西红柿土豆瘦肉放入蒸锅中，冷水上锅。

5、直至蒸熟即可。